Com evitar la caiguda de la pell al perdre pes

Si la dieta és especialment rígida, el pes va ràpidament. Per descomptat, els volums es fonen davant dels nostres ulls, però, què fer amb la pell caiguda? La conseqüència d’una forta pèrdua de pes és una pèrdua d’elasticitat, l’epidermis no té temps per adaptar-se als canvis ràpids. Si a l'anterior s'afegeix la manca d'activitat física, la dieta mal equilibrada, la manca d'humitat, el resultat es fa evident. Cal evitar mesures exhaustives per evitar conseqüències.

Revisa la teva dieta diària

1. Quan el cos comença a adaptar-se a la dieta, es desborda de radicals lliures, antioxidants i toxines. La retirada d’aquests elements en condicions normals és lenta, l’organisme ha de proporcionar ajuda addicional.
2. Reomplir la dieta diària amb vitamines B1, productes basats en aquesta evitarà l’envelliment prematur i, com a conseqüència, el descens. Podeu trobar un element de farina de civada crua, germen de blat, fetge, llevat de cervesa.
3. Per preservar la humitat a la pell, augmentar el to i la producció de fibres de col·lagen, cal menjar aliments amb vitamines A, E. Els trobareu en ous, cereals i llegums, plantes verdes, pastanagues, fetge, olis vegetals, productes lactis agre, peix de mar , mantega i crema gruixuda (casolana).
4. La vitamina C es considera important, és el responsable de l’eliminació de toxines, verins i toxines. A causa de l'ús regular d'aquests productes, es millora la síntesi d'elastina, augmenten les propietats protectores de la pell. Per tant, mengeu col de tota mena i varietat, pomes, cítrics, julivert, pebre vermell. També cal menjar maduixes, préssecs, dos groselles, tomàquets, orles, meló, albercocs, caqui, malucs, menta.
5. La vitamina del grup PP es pot obtenir de l’àcid nicotínic, que es ven a una farmàcia. Es frega la composició a la pell amb moviments de massatge. A més, la PP es troba en farina de blat de moro, anet i julivert, cereals integrals, cereals, pastanagues, tomàquets, llet, ous, porc i vedella, cacauets i ametlles, formatge dur, peix (qualsevol), germinats de blat.
6. És molt important subministrar la dieta amb els grups B6 i B2. Podeu trobar aquests elements en cols, mongetes, plàtans, llevat, ous, pastanagues, patates, formatge, llet, carn magra, fetge, farina de civada, blat sarraí, pèsols, germen de blat, kefir.
7. Els grups esmentats es consideren els més bàsics, però no perjudicarà beure multivitamines un cop per temporada per mantenir el to del cos. També podeu prendre un curs d’oli de peix en càpsules, que es ven a una farmàcia. Menja més proteïnes, restableixen l’equilibri de col·lagen.
8. No us oblideu del règim de beure, aquest aspecte es considera bàsic. La quantitat mitjana d'aigua que cal consumir és de 2,2-2,6 litres, tot depèn del pes corporal inicial. Podeu complementar l’aigua amb te verd, sucs acabats d’esprémer, decoracions d’herbes. És important excloure fumar, consumir alcohol i aliments salats.

Important!
Els productes i vitamines que apareixen a la llista t’ajudaran a perdre pes sense cap dieta. N’hi ha prou de fer cinc àpats al dia, i després menjar-ne cada 2,5-3 hores en porcions petites. La pell no s’enfonsa, el cos s’omple d’elements útils.

Baixar pes lentament

1. Com s'ha esmentat anteriorment, la pèrdua ràpida de pes condueix a la caiguda. A més, les estries apareixen en zones problemàtiques, la dermis es veu deshidratada i descarnada. Per eliminar tots els problemes alhora, intenteu perdre no més d’un 4-6% del pes corporal total.
2. La pell no podrà estrènyer en molt poc temps, perquè en perdre pes al cos s’allibera una gran quantitat de radicals lliures. La manca de fibres d’elastina i col·lagen empitjora la situació. L’epidermis turgor disminueix, la nutrició no és suficient.
3. A més, l’elasticitat de la pell depèn de les característiques genètiques i dels canvis relacionats amb l’edat. Com més gran sigui la persona, més difícil és per ell fer front a les conseqüències de la dieta.
4. Els metges experimentats no recomanen adherir-se a mètodes estrictes de baixar de pes, és millor canviar a una alimentació separada adequada. Consta de 3 entrepans i 3-4 àpats principals. A més, cada àpat no ha de sobrepassar les porcions del palmell d’una persona.
5. La pèrdua de pes ràpida és el somni de moltes noies. Tot i això, un estrès enorme pel cos i una gran acumulació de cortisol al cos ho malmeten tot. L’hormona debilita la producció de proteïnes responsables de la funció connectiva de les cèl·lules (es redueix al mínim el procés de restauració del to).
6. Si teniu malalties cròniques que provoquen pèrdues de proteïnes (dolències endocrines), fins i tot una lleugera pèrdua de pes pot provocar canvis en l’estructura de la pell en pitjor. Per aquest motiu, feu una dieta amb el vostre metge.

Realitzar procediments de cura

1. Si teniu previst perdre 3-4 kg. al mes, podeu limitar-vos a l’atenció domiciliària. Nutrir la pell, hidratar-la, eliminar les escates mortes amb fregues, fer massatges a les zones problemàtiques.
2. Per evitar estries, compra un gel d'aminoàcids dissenyat per a dones embarassades. Feu-lo servir diàriament segons les instruccions. Fregueu les zones amb problemes perquè la pell no s’enfonsi després de perdre pes.
3. Si decidiu perdre 8-10 kg en un mes, no podreu prescindir de procediments de saló. L’aixecament d’acupuntura es considera el més popular, és un anàleg de l’acupuntura. També podeu recórrer a la mesoteràpia, un cosmetòleg introduirà un còctel, preparat tenint en compte el tipus de teixit connectiu.
4. Per augmentar l’elasticitat, si té sentit sotmetre a una teràpia de papiculectomia, torsoplàstia. Per netejar la pell és adequat pelar amb ultrasons. També podeu recórrer a massatges de GLP o anticelul·lulites.
5. Es consideren extremadament útils tot tipus d’embolcalls (xocolata, sal, algues, olis aromàtics, argila, fang curatiu, etc.). Es poden realitzar tant a la cabina com a casa. La composició impedeix l’enfonsament, l’aparició d’estries. Combat la inflor, elimina l’excés de líquid de la pell.
6. Sense excepció, tothom ha de fer fregues de pell a casa. Així, és possible estimular el flux sanguini, la ràpida ruptura de greixos, l'eliminació de cèl·lules mortes, la represa de l'auto-neteja natural de la pell. Els matolls es preparen sobre la base de gel de dutxa i cafè, de civada tallada o de grans d'albercoc, sal marina.

Consells pràctics per a la cura del cos

1. Independentment de si esteu fent dieta o no, feu servir una dutxa de contrast. Augmenta el to de la pell, accelera la circulació sanguínia, elimina la "pell de taronja". Tot i això, val la pena recordar contraindicacions (malalties del múscul cardíac, pressió arterial inestable, embaràs).
2. L’ús regular de gerres de buit ajudarà a millorar la circulació sanguínia i a eliminar la cel·lulitis. Comprar el dispositiu a la farmàcia, lubrificar la zona de problemes amb gel de dutxa. Agafeu el flascó, feu clic sobre ell, impulseu-los amb moviments circulars fins a enrogiment.
3. Per molt que sembli, cal practicar esports. Apunta't al gimnàs, salta corda, fa girar el cèrcol, puja amb bicicleta, neda. Després de despertar el matí, assegureu-vos de fer exercicis per a tots els grups musculars (10-15 minuts).
4. Per augmentar l’elasticitat de l’epidermis, i els fruits secs ajudaran a ordenar els cabells. Menjar 1 grapat dues vegades al dia, beure el producte amb kefir. Eviteu la roba ajustada que estrengui la pell a la cintura.Alenteu el flux de sang, la pell s’anirà enfonsant encara més.
5. Quan veieu la televisió o simplement esteu al sofà, amasseu la pell amb les mans. Desplaçar-se en sentit horari o cap amunt i cap avall, el mètode ajuda a descompondre les cèl·lules de greix i reduir les estries. Completar les manipulacions mitjançant un gel d’acció dirigida.

Normalitza la teva dieta diària, enriqueix-la amb vitamines de tots els grups. No seguir una dieta rígida, és millor canviar a una nutrició adequada. Aquells que vulguin perdre més de 8 kg. al mes, cal dur a terme tràmits de saló. Es recomana a tots els altres fer fregues, fer exercici, beure més aigua.

Vídeo: com perdre pes de forma ràpida i ràpida