Noguera durant l’embaràs: beneficis i perjudicis

Els fruits secs són fruites úniques, en els quals es concentren moltes substàncies útils. Durant l’embaràs, poden convertir-se en un suplement útil a la dieta, de vegades fins i tot substituint la ingesta de suplements especials de vitamines i minerals.

Malgrat el valor de les nous, algunes mares expectants es preocupen d’aquest producte, ja que hi ha una opinió sobre una determinada fruita nociva. De fet, en casos rars és possible la manifestació de reaccions desagradables, però aquesta no és una raó per abandonar completament aquest tracte útil i saborós, fins i tot durant l’embaràs. N’hi ha prou amb observar mesures, eliminar contraindicacions i també triar un producte de qualitat.

Les propietats beneficioses de les nous

Gairebé totes les nous tenen propietats útils, però la noguera pertany a un dels líders. Això s’explica per la composició del nucli, que conté molts compostos valuosos, especialment per a una dona embarassada o en lactància. Entre les principals, es poden distingir:

1. Vitamines Hi ha una important vitamina E per a dones embarassades, representants del grup B, així com PP, A, C, K.
2. Minerals Dels macronutrients, una quantitat important conté potassi, sofre, magnesi, sodi, fòsfor. Oligoelements - ferro, zinc, iode, seleni, fluor i altres.
3. Fitònids, aminoàcids, àcids grassos semi-saturats, incloent Omega 3, Omega 6, fibra, tanins, proteïnes, fitosterols i altres compostos naturals únics.

Totes les substàncies del complex formen una composició única de nous, que, quan s’utilitzen correctament, poden compensar la manca de nutrients al cos. El contingut de substàncies naturals s’utilitza activament en medicina popular, cosmetologia, i no només s’utilitza el nucli, sinó també la closca.

Quins avantatges té la noguera durant l’embaràs

Un dels principals objectius de la nutrició quan porta un fill és la quantitat suficient de nutrients i substàncies valuoses. Per fer-ho, cal complementar la dieta diària amb productes especials, per exemple, nous. Amb l’ús regular de nous de qualitat, en la quantitat adequada, una dona embarassada pot rebre els següents beneficis per a ella mateixa i per a un fill en desenvolupament:

1. Mantenir el desenvolupament normal del fetus, el seu sistema nerviós a causa de l’alt contingut en vitamina E, àcid fòlic. Es considera obligatòria una presència suficient d’aquests components durant l’embaràs, fins i tot es prescriuen per separat en preparacions especials.
2. Un efecte positiu en l’estat dels vasos sanguinis i el sistema circulatori tant en la mare com en el nadó durant la seva formació.
3. Enfortiment del teixit ossi
4. Alleujar mal de cap, migranyes.
5. La prevenció de la disfunció tiroide, la relativa normalització dels nivells hormonals, que és especialment important durant l’embaràs.
6. Prevenció de l’anèmia, control del nivell d’hemoglobina, la disminució del qual és extremadament indesitjable per al desenvolupament del futur nadó.
7. Excreció de líquids. La noguera no té un efecte diürètic pronunciat, però contribueix a la retirada puntual de líquids, la prevenció de l’edema.
8. Estimulació del cervell, mantenint la memòria.
9. Control de pes Uns quants fruits secs ajudaran a satisfer la vostra gana, les ganes de menjar, quelcom dolç, però completament poc rendible per a les dones embarassades.
10. Normalització de processos metabòlics, enfortiment del sistema immune.
11. Mantenir el sistema nerviós de la dona en un estat normal, incloses les vitamines B. La presència d’aquests compostos també és útil per a la formació de cèl·lules nervioses fetals.
12. Baixar el colesterol i prevenir la trombosi.

Per a les dones embarassades, les nous poden constituir un excel·lent afegit a la dieta, ajudant a prevenir una deficiència de diverses substàncies necessàries per a l’estat normal de la mare, el desenvolupament del nen.

Com que a les dones embarassades se’ls permet un nombre limitat de medicaments, d’acord amb el metge per a algunes malalties, es permet l’ús de productes preparats amb l’addició de nous.

Noves nocives durant l’embaràs

Tot i les moltes propietats beneficioses de les nous, el producte pot perjudicar fins a cert punt la salut. Aquesta probabilitat existeix amb un gran nombre de fruites menjades, de baixa qualitat o malbaratament del producte, així com en presència de contraindicacions.

Les principals restriccions a l’ús de les nous són:

1. Intolerància individual, al·lèrgia.
2. Malalties gastrointestinals en les etapes agudes, així com disfuncions acompanyades d’inflamació. En aquests casos, hi ha una possibilitat d’irritació addicional de les mucoses, cosa que agreujarà la situació.
3. Restrenyiment freqüent, formació excessiva de gasos.

Es pot produir dany a les fruits secs a causa de la mala qualitat del producte. Això es pot expressar mitjançant signes d’enverinament, dolències concomitants, per exemple, nàusees, vòmits i femtes molestes. Aquestes situacions només es poden prevenir amb l’ajut de determinats criteris de selecció (absència de danys, putrefacció, placa, olor desagradable). Si fins i tot apareixen símptomes lleus, cal una consulta especialitzada.

Perquè les nous durant l’embaràs no causin conseqüències negatives, és important no només tenir en compte les contraindicacions, sinó també respectar algunes normes d’ús i selecció de productes.

Com menjar nous per sempre

Durant l’embaràs, és important tenir en compte la dieta i si voleu suplementar-la amb nous, heu de complir les següents regles:

1. Utilitzeu nous nous de qualitat. No han de tenir motlles, incursions. És millor donar preferència a fruites no pelades, sense processar tèrmicament, ja que seran més útils.
2. La tarifa diària no hauria de superar els 4-5. nous pelats. Per a períodes de més de 16 setmanes, pot ser necessari reduir la dosi, excloure l'ús diari. Fins i tot en absència de reaccions d’intolerància a la fruita, és millor jugar-hi de forma segura i evitar que sobrin fruits secs de manera que això no afecti el nadó.
3. Es recomana menjar gradualment la porció necessària, mastegant a fons, ja que les substàncies útils s’absorbeixen millor.
4. És important guardar adequadament les nous, el lloc ha de ser fresc, sec i preferiblement fosc.
5. Fins i tot quan es peleu fruits secs a casa, es recomana rentar-los, sobretot quan es consumeixen crus. Serà útil per remullar les fruites durant 10 minuts en aigua.
6. Si hi ha problemes amb el tracte gastrointestinal, reaccions al·lèrgiques típiques en forma d’erupció, inflor de la picor, així com la formació d’úlceres a la boca, hauria de deixar de menjar fruits secs i consultar un metge.

Tot i l’evident valor de les nous, a més d’un gust agradable, cal tenir-ne un nombre limitat durant l’embaràs, no oblidar les regles d’emmagatzematge i les recomanacions generals sobre la inclusió del producte a la dieta de la mare en espera. En aquest cas, no només es beneficiaran la salut de la futura mare en el part, sinó també el fill en desenvolupament.

Vídeo: qui es beneficia de les nous