Репички по време на бременност - ползи и вреди

Лекарите съветват бъдещата майка да включва в диетата повече сезонни сезонни зеленчуци. Те имат леко диуретично и слабително свойство, почистват организма от метаболитни продукти и токсини, насищат клетките с енергия и минерали. През пролетта и лятото бременните могат да се наслаждават на ряпа - витаминен и устата, който е вода.

Разбира се, острият вкус на кореновата култура и високото съдържание на екстракти могат да причинят киселини или храносмилателни проблеми. Ето защо е важно да се запознаете с правилата за лечение на репички по време на бременност, както и с възможните ограничения за приемане.

Химичен състав

Така че, червената коренова култура съдържа следните полезни компоненти:

• растителни влакна;
• ензими (например амилаза);
• растителни захари;
• горчични етерични масла;
• лизозим;
• нестабилна;
• Витамини от група В (включително ниацин и фолиева киселина), аскорбинова киселина, витамин К;
• макро- и микроелементи (калций, магнезий, калий, мед, желязо, натрий, цинк, фосфор, манган).

Също така, зеленчукът съдържа протеини - малко повече от грам, мазнини - 0,1 грама и въглехидрати - 3,4 гр. Репичките се състоят основно от вода, така че съдържанието на калории е ниско - от 14 до 19 ккал на 100 г (според различни източници). Тоест зеленчукът може безопасно да се приема като храна и да не се страхува да натрупа излишни килограми по време на бременност.

Употребата на репички за бременни

На първо място, тялото на бъдещата майка се нуждае от различни витамини, които участват във формирането и развитието на вътрешните системи на бебето, поддържайки здравето на самата жена.

Калция в репичките е отговорен за изграждането и укрепването на скелетната система на детето. Той осигурява здравината на костната тъкан (включително зъбите), както и развитието на мускулите на ембриона.

Витамин В9 или известната фолиева киселина предотвратява развитието на малформации на плода през първия триместър. Освен това влияе върху формирането на нервната система на бебето.

Витамин С е отговорен за общия и локален имунитет, ви позволява да устоите на различни заболявания и алергени. Също така, аскорбиновата киселина участва в процеса на хематопоеза, укрепва съдовите стени, осигурява абсорбцията на микроелемента желязо и предотвратява окисляването на клетките. Цял куп кореноплодни зеленчуци е достатъчен, за да осигури ежедневната нужда на бременната жена за витамин С.

Витамин К участва в хемостазата (процеса на коагулация на кръвта). Благодарение на него по време на раждане е възможно да се избегне тежка загуба на кръв.

Растителните влакна или фибри имат благоприятен ефект върху чревната подвижност, осигуряват нормално храносмилане и редовно изпражнение. Бременните жени често използват репички, за да преодолеят хроничния запек в последния триместър. Фибрите също така свързват и премахват „лошия“ холестерол от тялото, като почистват съдовете на майката и улесняват работата на сърцето.

Ензимите в ряпата ще ви позволят да усвоявате въглехидратите по качествен начин. Известно е, че бъдещите майки често се подлагат на сладкиши, така че репичките ще помогнат на ястията да се хранят по-бързо и да не се отлагат отстрани под формата на излишни килограми.

Ако една жена е имала анамнеза за захарен диабет или е развила гестационен диабет по време на бременност, тогава репичките ще помогнат за намаляване на плазмените нива на глюкоза до нормални нива.

Кореновата култура е известна и със своите антимикробни свойства. Лизозимът убива патогенната микрофлора и инфекциите, а фитонцидите в състава са естествени антибиотици. Като цяло с витамин С, тези компоненти осигуряват имунитета на организма срещу настинки, вирусни, бактериални и инфекциозни заболявания. Също така репичките ще ви позволят да се борите с червеи и други паразити на стомашно-чревния тракт.

Горчичните естери действат като антисептици, поради което осигуряват безпроблемно зарастване на тъканите.

Също така, репичките имат и други полезни свойства за бременната жена:

1. Той премахва излишната вода от тялото, като по този начин намалява отока, характерен за късните периоди.
2. Укрепва кръвоносните съдове и предотвратява засилената тромбоза.
3. Укрепва сърдечния мускул, което ви позволява нормално да изпомпвате кръв за плацентарния кръг на кръвообращението.
4. Регулира метаболизма, което осигурява максимална енергия и полезни компоненти от храната.
5. Той облекчава симптомите на токсикоза: намалява гаденето и повръщането, подобрява апетита и храносмилането.
6. Намалява главоболието и мигрената.
7. Използва се за болки в гърба в по-късните етапи като локално лекарство.

Как да кандидатствам

Обикновено репичките се консумират сурови в салати и гарнитури. Понякога прясно изцедения коренов сок се смесва с пресни зеленчуци от други зеленчуци (домат, цвекло, морков) в малка концентрация. Малко хора знаят, но не само кореновите зеленчуци могат да се използват в храната, но и върховете от репички.

При главоболие, мигрена, раздразнителност, нервност и безсъние се препоръчва локално приложение на репички. Например сокът на плода може да разтрие областта на храмовете, челото и носа. Казват, че облекчението идва след 10 минути.

Хроничният запек се лекува с отвара от върхове. Взима се прясна зелена репичка (1 голяма лъжица), налива се 250 мл вряла вода и се изпраща в термос, за да се влеят за час. Бульонът се консумира 3 пъти на ден, 2 супени лъжици половин час след лека закуска.

За да се подобри състоянието на кожата или косата по време на бременност, се приготвя специална подхранваща маска. Взема се растително масло (за предпочитане зехтин или ленено семе) - 3 супени лъжици, комбинирани с 1 чаена лъжичка нишесте. 2-3 репички, настъргани на ситно ренде, се добавят към сместа, след което всичко се разбърква старателно. Маската трябва да се нанася върху чиста кожа в продължение на 10 минути. За здрава и здрава коса, продуктът трябва да се държи 40 минути на главата под филм и топла кърпа, след което изплакнете обилно с шампоан.

Какво е вредна репичка по време на бременност

Суровите зеленчуци съдържат много екстрактивни компоненти и органични киселини, които могат да навредят на тялото на бъдещата майка.

По време на приемането трябва да се вземат предвид следните отрицателни точки:

1. Кореновата култура се извлича директно от почвата и може да съдържа патогенна микрофлора (токсоплазмоза, салмонела, Е. coli), следи от нитрати и химикали. Преди употреба се препоръчва старателно да изплакнете зеленчука с вряла вода и внимателно да почистите горния слой. Върховете също трябва да се сварят преди по-нататъшна консумация.
2. Репичките могат да причинят ферментация в стомаха и червата, както и повишено образуване на газове. Не се препоръчва злоупотребата със зеленчука на по-късните етапи, както и през нощта. Противопоказанието е метеоризъм на бременна жена. Можете да облекчите състоянието, ако използвате репички задушени или печени.
3. Кореновата култура съдържа екстрактивни вещества, естери и витамин С, които са доста силни алергени. Лекарите не препоръчват да се използва репичка в количество повече от куп на ден.
4. Острата репичка влияе неблагоприятно на нежните лигавици на стомаха и червата, може да влоши съществуващите микро лезии. Ето защо зеленчукът не трябва категорично да се консумира при обостряне на язва или гастрит, ентероколит.
5. Също така, остротата на репичките провокира значителен прием на течности, което натоварва бъбреците. Има чести случаи на пиелонефрит по време на бременност, особено в последния триместър.

Репичките за бременни жени дават повече полза, отколкото вреда. Този евтин и достъпен зеленчук подхранва организма с редица компоненти, важни за здравословното развитие на детето. Той също така подкрепя имунитета и храносмилането на бъдещата майка.

Видео: ползи за здравето и вреди от репичките