Мога ли да пия какао, докато кърмите?

Новородено бебе има крехка храносмилателна система, така че абсолютно всеки продукт може да предизвика непредсказуема реакция на стомаха: колики, газообразуване, висока киселинност и пр. Дори вкусно и здравословно какао не се препоръчва за кърмене, защото бобът, който прави напитката и шоколадът са са силни алергени.

Разбира се, ако слушате диетолози и педиатри, бъдещата майка може да яде само въздух и естествено мляко. Какаото, като всеки продукт, има противопоказания и странични ефекти, но ако се използва правилно, то ще бъде от полза за майката и бебето.

Свойства и ползи от какаото в лактация

Всички педиатри помнят какаото като източник на кофеин. Този тоничен компонент обаче е много малък в него - 0,2%, следователно, при нормална употреба на напитката, не прекалява с нервната и сърдечно-съдовата система.

В допълнение към кофеина, в състава са включени и други полезни вещества:

• протеини от растителен (какаови зърна) и животински (млечен) произход;
• витамини от групи A, B, E и PP;
• минерали (калций, калий, магнезий и други);
• какаово масло;
• органични киселини;
• танинови компоненти (танин);
• полизахариди;
• целулоза;
• алкалоиди (теобромин);
• нишесте и т.н.

Благодарение на тези вещества се отбелязват полезните свойства на какаото за организма.

1. CNS стимулация. Подобрява паметта и концентрацията, вниманието, производителността, подобрява настроението. Мозъкът работи по-добре, което ви позволява да научите нов малък организъм. Какаовите зърна допринасят за производството на "хормони на щастието": серотонин и ендорфин. Те подобряват общото благосъстояние и настроение, успокояват и помагат в борбата с депресията.
2. Укрепване на сърдечно-съдовата система. Калий и магнезий тонизират кръвоносните съдове и сърдечния мускул, повишават еластичността на съдовите стени, нежно намаляват налягането, подобряват притока на кръв в мозъка.
3. Подобряване на състоянието на кожата, ноктите и косата. „Витамините за красота“ А и Е влияят положително върху регенерацията на епидермиса, укрепват и ускоряват растежа на нокътната плоча, заздравяват космените фоликули.
4. Укрепване на опорно-двигателния апарат. Какаото съдържа ценни протеини и калций, които развиват костната и мускулната тъкан на организмите, допринасят за правилното формиране на скелета в трохи.
5. Те почистват тялото. Танините и другите компоненти ви позволяват да почистите тялото от токсини, шлаки, отрови, метални соли и метаболити.

Как да изберем

Повечето прахове на пазара са получени от боб, отглеждан с химикали. Събирането и обработката се извършват в неразвити страни с неспазване на санитарните стандарти. Всичко това може да доведе до производството на некачествен продукт, който да предизвика алергии или хранителни разстройства при кърмачета.

Какво трябва да знаете при избора на суровини:

1. Високата цена. За съжаление, в повечето случаи само той е индикатор за прилично качество на праха.
2. Опаковка. Дайте предпочитание на суровините, опаковани във фолио - така той ще запази полезните си свойства по-дълго и ще бъде защитен от влага, паразити и слънчева светлина. Влага може да влезе в картонени кутии, което ще съсипе продукта.
3. Състав. Когато кърмите, можете да използвате само натурално какао - тоест смлян прах от какаови зърна с добавка на масло. Детските Nesquik, Brumi и други подобни марки съдържат захар, подобрители на вкуса и ароматни добавки, които все още могат да навредят на бебето.
4. Производител. Избягвайте да придобивате китайски продукт, защото страната просто купува второкласни суровини, пакети и процеси, което води до нискокачествени, но евтини стоки. Естественият какао на прах от Южна Америка се счита за достоен.
5. Съдържание на мазнини. По време на кърменето предпочитайте продукт със съдържание на мазнини до 15%.
6. Фрезоване. Доброто какао ще бъде фино смляно, а не гранулирано.

Как се приема

Една жена трябва да въведе напитка в диетата, като взема предпазни мерки.

1. Не пийте какао, докато бебето навърши 3 месеца. При първия тест не си позволявайте повече от 1-2 глътки. В същото време наблюдавайте през деня реакцията на детето - дали има обриви по кожата, дали поведението се е променило, дали погледите са станали по-чести. Ако всичко е наред, тогава дозата може да бъде увеличена и ако има тревожни признаци, след това отложете опита за още един месец.
2. Пийте след хранене. Това ще намали риска от алергични реакции у детето, защото част от напитката и нейните компоненти ще имат време да се усвоят.
3. Не консумирайте повече от 2 пъти седмично. На ден се слага не повече от 1 стандартна чаша (до 200 мл).
4. Пийте сутрин. Кофеинът може да предизвика вълнение на трохи, в резултат на което той няма да заспи през нощта.
5. Не варете силно какао - не повече от 1 чаена лъжичка натурален продукт на чаша от 300 мл. Не злоупотребявайте със захар по време на готвене и използвайте мляко с ниско съдържание на мазнини.
6. Не пийте в деня, когато бебето е измъчено от колики, диария или е яло зле.

Вредно ли е какаото за бебетата?

За съжаление, какаовите зърна съдържат вредни за детето елементи.

1. Кофеинът. Дори в ниски концентрации може да преекспонира крехката централна нервна система, в резултат на което бебето става неспокойно, спи лошо и спи малко.
2. Алкалоиди. Обикновено тези вещества имат положителен ефект върху тялото на възрастните. Но опасният теобромин заедно с кофеина възбужда мозъка и периферната нервна система. Той също така пречи на нормалното усвояване на калция, в резултат на което костният апарат и бъбреците на детето могат да бъдат засегнати.
3. Алергените. В този случай какаовото масло, протеините и хитинът (обвивката на хлебарки) може да предизвика индивидуална реакция на организма.
4. Трупове на паразити. Колкото и да е странно, в съвременния свят те не са се научили как да обработват какаовите зърна нормално, така че труповете на жителите на хлебарки редовно попадат в общото смилане.
5. Химически компоненти. Всички купуваме какао от конкретна компания. Производителят може да използва различни консерванти, подобрители, аромати и оцветители, за да подобри цветните и вкусови характеристики на праха. В допълнение, не знаем на коя плантация са били отглеждани какаови зърна - дали пестициди и химикали са били използвани за ускоряване на растежа, лечение на паразити и т.н.

При кърмене какаото може да се пие рядко и с повишено внимание. Важно е внимателно да наблюдавате реакцията на бебето към напитката, да не злоупотребявате вечер и по възможност да използвате само 100% какао на зърна на прах.

Видео: какво и колко трябва да пия, докато кърмя?