Възможно ли е да кърмите кисело мляко?

Напитките от кисело мляко са доста полезни, всички привърженици на здравословната диета знаят за това. Често по време на лактация жените задават въпроси относно възможността или невъзможността да се ядат йогурти с ХС. Разбира се, киселото мляко е позволено. Нещо повече, това ще донесе огромни ползи за мама и нейното бебе. Съставът съдържа бифидобактерии, нормализиращи дейността на храносмилателната система. Но нека го вземем стъпка по стъпка, какво е изпълнено с приема на тази кисело-млечна напитка?

Ползите от киселото мляко

1. Ако детето няма индивидуална непоносимост към лактоза, е полезно да използва натурални йогурти по време на лактация, за да подобри качеството и количеството на млякото. По-добре е да направите препаратите сами, като закупите специално устройство (производител на кисело мляко).
2. Основната стойност на този продукт е съдържанието на калций, който е отговорен за уплътняването на костите, зъбите, ноктите. Също така това минерално вещество в комбинация с мед подобрява работата на сърцето и предотвратява отклонения във функционирането на основния мускул.
3. Чрез млякото калцият ще бъде доставен на детето, като по този начин подобри формирането на мускулно-скелетната му система. Ако майката има недостиг на калций в тялото си, зъбите й ще започнат да се рушат и ноктите й ще се лющят.
4. Ценно е да се яде млечен продукт, за да се стабилизира дейността на централната нервна система на майката и бебето. Бебето ще спи повече и ще бъде по-малко капризно, а майката от своя страна ще се отърве от безпокойството, безсънието, последиците от стреса и апатията.
5. Но най-голямата полза се крие в ефекта върху хранопровода. Благодарение на полезните бактерии храносмилателната система се нормализира, издуването на корема, запека, киселините изчезват. Киселото мляко се яде за повишаване на метаболизма, пречистване на токсините и шлаките. Бебето ще загуби колики, подуване на корема, образуване на газове.
6. В допълнение към нормализирането на изпражненията се наблюдава положителен ефект върху имунната система. Пробиотиците засилват защитната функция, следователно по време на разпространението на вирусни инфекции бебето ще бъде по-малко болно, а майката ще бъде нападната от вируси.
7. Тъй като почти всички ферментирали млечни продукти се считат за най-ценните източници на протеини, киселото мляко не е включено в списъка с изключения. Той помага да се намали теглото, като се отървете от мастната тъкан. Също така, продуктът е показан за нисък хемоглобин (проблем с кърменето).
8. Поради най-ценния минерално-витаминен комплекс, може да се каже, че съставът ще покрие част от дневната нужда от магнезий, цинк, фосфор, желязо, хлор, ретинол, аскорбинова киселина и витамини от група В.
9. За да увеличите максимално здравето на тялото, е необходимо да консумирате пиещи кисели млека, да ядете формулировки в буркани и да използвате последното като дресинг за салата. Някои мумии намазват тостове с този продукт, вместо със заквасена сметана.
10. Домашните йогурти могат да се използват няколко пъти на ден като закуска между основните хранения. Специалистите препоръчват да ги смесвате с естествени печени зърнени храни (гранола) или овесени ядки.

Пазарувайте йогурти в GV

1. Всички знаят, че потребителските стоки се доставят в големи обеми, в резултат на което се губи качеството. Йогуртите не са изключение, те са натъпкани с консерванти, за да удължат срока им на годност. Ето защо, ако е възможно, през първите 3 месеца от живота на бебето е по-добре да откажете такива формулировки. По-нататък те могат да бъдат въведени след одобрението на педиатъра.
2. Това решение се дължи на факта, че веднага след раждането бебето е все още слабо, тялото му просто няма да приеме магазинни продукти с голям брой багрила и аромати. Ако мама ще използва закупено кисело мляко, много вещества ще се предадат с мляко.
3. Няма смисъл да приемате такива кисели млечни продукти, защото те създават проблеми с храносмилателната дейност на детето. Страда от колики, газове, подуване на корема и др. В допълнение, рискът от развитие на алергии се увеличава.
4. Съдейки по многобройните отзиви на новородени майки, които използват продукти от супермаркети с добавки, детето имаше обрив, проблеми със изпражненията и други трудности, от които е трудно да се отърве.
5. Ако все пак искате да използвате такива кисели млека, трябва да изоставите съставите с аромати, аромати. Дайте предпочитание на натуралните продукти на Activia, той влияе на тялото по-добре от другите.
6. Лесно е да забележите кисело мляко, пълнено с химикали. За такива продукти срокът на годност ще надвиши една седмица. Висококачествените продукти от своя страна ще лежат затворени за не повече от 4 дни. Затова преди да купите, прочетете етикета.

Правила за избор на кисело мляко

1. В момента по рафтовете на супермаркетите можете да намерите безброй видове различни йогурти. Сред тези продукти можете да изберете изцяло натурални продукти от кисело мляко без добавки или, обратно, с парчета плодове, зърнени храни и сок.
2. Изборът на такива йогурти трябва да се подхожда с цялата сериозност. Не забравяйте да обърнете внимание на състава и срока на годност. Последният индикатор не трябва да надвишава 1 седмица. Специалистите силно препоръчват да си приготвите сами киселото мляко.
3. Струва си да се отбележи, че току-що отсечената майка е позволена да пие далеч от всички кисели млека, докато кърми. Закупените продукти често съдържат много вредни вещества. Сред тях си струва да отбележите подобрители на аромата, оцветители, консерванти и пълнители.
4. Заедно такива компоненти влияят негативно на тялото на майката и бебето. При кърмачета може да има забележимо влошаване на здравословния статус. Всички видове химически добавки влияят неблагоприятно на крехкото тяло.
5. Освен това неестествените йогурти имат високо съдържание на калории с ниска хранителна стойност. Имайте предвид, че аспартамът се счита за най-вредния ензим в състава на такива продукти. Такова вещество действа като подсладител. Ето защо, бъдете внимателни при избора на кисели млека.

Как се прави кисело мляко

1. За да направите наистина вкусно и здравословно кисело мляко, достатъчно е да приемате кефир с минимално съдържание на мазнини. Като допълнителни компоненти трябва да се вземат сезонни плодове, разрешено е сладко. Основното е да се спазва количеството на допълнителни съставки.
2. Не забравяйте, че колкото по-малко захарни храни, толкова по-висока ще бъде ползата от крайния състав. Вземете 0,7 L. кефир, 1 банан, 20 гр. пресни плодове, сини сливи. Обмислете възможната алергична реакция на бебето към някои компоненти.
3. Поставете всички съставки в купата на блендера. Превърнете съдържанието в хомогенна маса. В зависимост от характеристиките на тялото на бебето, се разрешава добавянето на фруктоза, мед или тръстикова захар в киселото мляко. След това изсипете готовата напитка в порционирани контейнери. Съхранявайте в хладилника.

Консумацията на кисело мляко, докато кърмите, ще помогне да се контролира апетита и да се доставят ценни вещества в организма. Имайте предвид, че само натурален продукт има полезни качества. Опитайте се да не купувате магазини йогурти.

Видео: какви са ползите от киселото мляко за деца