Могат ли да се кърмят чушки?

Ако по време на бременността от една жена се изискваше да изпълни редица строги препоръки относно диетата, тогава след раждането тези условия стават по-строги с порядък. В крайна сметка всичко, което мама има в чинията, много бързо навлиза в тялото на децата. Но тъй като храносмилателната система на бебето все още не е подготвена за сериозен стрес, всяко отпускане в диетата на жената може значително да навреди на бебето. Затова много майки са много чувствителни към въпроса за собственото си хранене. Те не са доволни от повърхностните знания за конкретен продукт, жените се стремят да открият каква полза или вреда може да причини на детския организъм.

Пример за това може да бъде следният случай: всеки знае полезността на даровете на овощните градини, но съществува риск от неприятности след консумация на някои плодове и зеленчуци. Вземете поне такава популярна култура като черен пипер. Съставът на този зеленчук е истинска килерче на жизненоважни микроелементи. Ето защо много кърмещи жени обръщат внимание на това чудо плода. Но потенциалният риск от увреждане на здравето на малко дете не им позволява да включат този продукт в диетата си. Ще се опитаме да разберем възходите и паденията на този належащ въпрос.

Каква е уникалността на композицията

Ярките външни данни за зърнената чушка предизвикват възхищение и желание да вкусят сочната й плът. Pepper има многомилионна армия от фенове, които го оценяват заради необичайно богатия му вкус. Но, в допълнение към това основно предимство, този зеленчук е рекордьор за наличието на хранителни вещества в състава. Ето само основните му съставки:

• влакно;
• минерални елементи;
• витаминен комплекс, включително аскорбинова и никотинова киселини;
• алкалоиди;
• органични киселини;
• етерни агенти;
• антиоксиданти.

Но най-важното богатство на черен пипер е калий и калций. Именно тези елементи осигуряват растежа на костната тъкан на бебето и нормалното състояние на кръвоносните съдове. Следователно е ясно, че в това отношение зърненият пипер е много полезен както за кърмеща майка, така и за нейното бебе.

Здравословни зеленчукови свойства

Невероятна комбинация от естествени съставки, която отличава чушките от другите култури, осигурява редица полезни свойства.

1. Аскорбиновата киселина действа в организма за укрепване на имунитета.
2. Минералите, които са в изобилие от пипер, насищат тъканите, стимулирайки техния растеж и развитие. Някои (йод, магнезий) участват активно в хормоналните процеси, докато други (желязо) - доставят на тъканите такъв кислород, от който се нуждаят.
3. Фибрите помагат за установяване на функцията на червата и предотвратяват запека.
4. Калцият, освен че укрепва костните структури, участва в образуването на ноктите и косата. Това е полезно и за трохите и майка му.

Елементи, присъстващи в състава на черен пипер, които влияят благоприятно на състоянието на нервната система и помагат за облекчаване на умората и стреса. Има вещества, които могат да намалят налягането, ако внезапно скочи в майка ми. В допълнение, дори малко количество черен пипер стимулира производството на стомашни ензими, което се проявява с повишаване на апетита.

минуси

С една дума, такъв набор от полезни характеристики диетата не може да бъде съсипана. Ако не обърнете внимание на минусите. Но, за съжаление, има и негативни аспекти. Основната опасност от зърнеста чушка се крие в способността й активно да абсорбира пестициди.Ето защо, ако искате да се насладите на свежестта на този здравословен зеленчук, се препоръчва да купувате продукти, отглеждани в чисти условия, без химическа обработка. Идеалният вариант е да се занимавате със самостоятелно отглеждане на пипер в страната.

Колко съвместими са кърменето и чушките?

Ясно е, че на този въпрос не може да се отговори еднозначно, тъй като индивидуалните характеристики на майчиния организъм решават много. Тъй като черният пипер принадлежи към групата на продуктите със средна степен на алергенност, той не може да се консумира от всички майки. Но дори и при липса на видими рискове, трябва да се придържате към следните препоръки на специалисти, когато включвате тази градинска култура в диетата:

1. Не въвеждайте пипер в менюто на кърмеща майка, докато бебето навърши 3 месеца. Оптималният период е 4-5 месеца.
2. По-добре е да се яде зеленчук в сезона на зреене, тъй като зимните плодове растат в парникови условия и там се използват специални химически добавки, които стимулират растежа на растенията. Такива компоненти ще навредят само на мама и дете.
3. Първо трябва да опитате зеленчука във варена форма или да го задушите. Ако бебето след това не изглежда да има смущения от червата, можете да опитате да хапнете малко суров пипер.
4. Цветът има значение. Първо трябва да се изберат жълти и зелени екземпляри - те са по-малко алергенни. Когато детето свикне с иновациите, можете да опитате да ядете червен пипер.
5. Дозировката е основната точка, която трябва стриктно да спазвате. Трябва да започнете с малък клин, 20 грама, постепенно увеличавайте порцията, докато детето свикне. Но дори когато чушките на зърна стават познат продукт в менюто на мама, не трябва да ги злоупотребявате. На седмица могат да се консумират до 200 грама в готвени ястия, а само 150 грама в прясна форма.

Важен момент! Купуването на зеленчуци, внесени от чужбина, трябва незабавно да се изостави. Много по-полезни за мама ще бъдат чушките, закупени от баби в базара.

Списък на противопоказанията

• хипертония;
• коронарна артериална болест;
• хронични патологии на бъбреците, черния дроб;
• хемороиди;
• пептична язва;
• гастрит с висока киселинност;
• колит.

Специално внимание! Хроничните процеси обичат да напомнят за себе си, когато тялото е особено беззащитно. А бременността и раждането отнемат много сила и средства от една жена. Следователно, нежелан продукт, дори в минимално количество, може да се превърне в сериозен проблем.

Като обобщение искам да обърна внимание на още един интересен момент: ако искате да разнообразите диетата с черен пипер през зимата, можете да поставите няколко подбрани зеленчуци във фризера. Прилагайки простите правила, изброени тук на практика, можете да се насладите на витаминното разнообразие дори за кърмачки през цялата година.

Видео: зеленчуци за кърмеща майка