Маслини - ползи и вреди за организма

Маслините са плодовете на дълголетно дърво, принадлежащо към класа на маслините. Мнозина ги объркват с маслините, но това е неправилно. Маслините имат тъмен нюанс и различен вкус. Освен очевидните качества варира и химическият списък на елементите, които съставляват основата на плодовете. Стойността на маслините е доказана от древни времена. Те се използват широко в готвенето, козметологията, медицината.

Съставът на маслините

Калории 100 gr. продуктът е 114 kcal. Тази стойност е сравнително ниска, но когато съставяте диети, не включвайте маслини в менюто в големи количества.

Благодарение на балансирания химичен списък на елементите, маслините са полезни, дори ако се ядат на малки порции.

Продуктът включва тиамин, пиридоксин, пантотенова и фолиева киселина, рибофлавин и други витамини от В-групата. Съставът съдържа аскорбинова киселина, ниацин (витамин РР), холин, токоферол, ретинол.

Най-значимите се отличават от минералните съединения: цинк, натрий, желязо, фосфор, мед, манган.

Ползите от маслините

1. Пектинът, съдържащ се в състава, почиства организма от вредни продукти на разпад. Той премахва дори най-старите шлаки, соли на тежки метали, токсични вещества. Поради тази причина маслините трябва да се ядат от пушачи, хора, живеещи в задимени градове и работещи в замърсени промишлени предприятия.
2. Грубите диетични фибри, включително фибрите, са отговорни за нормалната чревна микрофлора. Веществата стабилизират функционирането на цялата храносмилателна система, ускоряват метаболитните процеси и губят тегло.
3. Витамините от група В са необходими на човек, за да контролира работата на централната нервна система. Дори малка порция маслини ще спретне психиката, ще облекчи чувствата на безпокойство и страх.
4. Токоферолът е естествен антиоксидант. Витамин Е е отговорен за красотата на кожата, косата, ноктите. Веществото предотвратява преждевременното стареене на тъканите, активира регенерацията на клетките.
5. Маслините се препоръчват на жени, за да намалят вероятността от развитие на рак на гърдата и гинекологични заболявания. В допълнение, семейството маслини подобрява репродуктивната дейност.
6. В маслините много желязо, което е отговорно за хематопоетичната функция. Честият прием на маслини ще спаси човек от анемия. По същата причина бременните жени трябва да ядат продукта. Плодовете изключват възможността от вродена анемия при дете.
7. Представителите на силна половина от населението се съветват да консумират 12-15 маслини на ден. По такъв прост начин ще подобрите потентността, както и броя на спермата и броя на сперматозоидите. Способността за зачеване ще се увеличи.
8. Натрупването на калий има благоприятен ефект върху дейността на сърцето и кръвните канали. Приемът на маслини кондензира стените на кръвоносните съдове и ги разширява, засилва кръвообращението. Благодарение на това се предотвратяват тромбозата и разширените вени.
9. Ненаситените мастни киселини премахват лошия холестерол от кръвта и не позволяват той да се отлага под формата на плаки. Това намалява вероятността от атеросклероза и тромбоза.
10. Маслините укрепват имунитета. Полезно е да ги консумирате с или без кости по време на разпространението на вирусни инфекции. Поради това се повишава резистентността на SARS и грип.
11. Многобройни изследвания показват, че постъпващият минерално-витаминен комплекс предотвратява рака и блокира достъпа на кръв до клетките на вече съществуващи тумори.
12. Маслините съдържат много калций, който възрастните и децата имат нужда за изграждането на кости, зъби и нокти. Също така елементът участва в образуването на мускулна тъкан, което е ценно за спортистите.

Ползите от черните маслини

1. Стойност е не само пулпата, но и костта. Обикновено продуктът се приема през устата, след смачкване. Приемането в цяла форма обаче е позволено.
2. Костите са показани за консумация при пациенти с камъни или пясък в отделителната система (бъбреци, пикочен мехур). За да се раздели образуването, е необходимо да се приемат 12 маслини с кост 2 пъти на ден на празен стомах.
3. Можете да се отървете от зъбен камък, ако ядете отделно натрошени кости. За мъжете е полезно да вземат сърцевината на плода, за да предотвратят простатата, да излекуват заболявания, свързани с репродуктивната система.
4. Ползите от маслините за чревна дейност са неоспорими. Ако предварително смилате грубата сърцевина и я занесете вътре, бързо и ефективно ще почистите тялото от токсини.
5. Не много хора знаят, че костите се усвояват перфектно. Освен това процесът е по-бърз, отколкото при целулозата. Ето защо, вземете груба средна със запек и атония на чревния тракт.
6. Маслиновите семена се препоръчват за употреба от хора с остеохондроза, прищипан нерв и увреждане на връзките и мускулите. Можете да смилате средата и да направите ексфолиант за лице на базата на нея.

Ползите от маслините в козметологията

За кожа на лицето

1. Вземете контейнер с подходящ размер, комбинирайте 10 мл. маслини и пресни лимонови масла. Смесете съставките до получаване на хомогенна течност. Внимателно нанесете продукта върху лицето.
2. Задръжте състава поне една трета от час, измийте. Процедурата трябва да се извършва най-малко 3 пъти седмично. Съставът е подходящ за всеки тип кожа, в резултат на което получавате кадифена кожа, лишена от почти всички недостатъци.

За тялото

1. Вземете морска сол със средна сол. Изберете толкова съставки, колкото искате да направите каша, докато кристалите не трябва да се разтварят.
2. Комбинирайте зехтина и солта в чаша. Смесете компоненти, изсипете в 60 мл. лимон пресен. Изходът е скраб за тяло.
3. Продължете с водни процедури, старателно изпарете кожата. След това нанесете продукта с масажиращи движения. Съставът прониква в по-дълбоките слоеве и качествено нормализира кръвообращението.

За косата

1. Използвайте маска от билкови продукти веднъж на 6 дни. В резултат на това ще намерите здрави, здрави и копринени брави.
2. Загрейте маслините на парна баня до 35 градуса. Разпределете състава от растителен произход с масажиращи движения, разтегнете остатъците до краищата с гребен.
3. Увийте косата с филм и кърпа. След половин час измийте добре косата си. Вместо шампоан можете да използвате балсам.

Ползите от маслините в медицината

1. При кашлица. Комбинирайте в контейнер от 35 мл. олио, 1 пилешки жълтък и 8 gr. мед от цветя. Разбъркайте съставките до гладка. Използвайте продукта два пъти на ден - сутрин след събуждане на празен стомах, половин час преди лягане. Питейна вода е забранена.
2. С запек. Ако страдате от редовен или хроничен запек, се препоръчва да използвате 40 мл дневно сутрин на празен стомах. маслинови масла. Продуктът перфектно обгръща лигавиците на вътрешните органи, почиства ги от токсини, изпражнения и токсични съединения.
3. С главоболие. Проучванията показват, че маслото се справя със силна болка. Ако се появи заболяване, насадете по 1 капка във всяко ухо. Масажирайте мивките известно време. Сложете малко количество олио върху уискито, разтривайте 3-4 минути. След четвърт час главоболието ще изчезне.
4. С хипертония. За да намалите кръвното налягане, вземете 45 g. изсушени листа от маслини, изсипете в стъклен съд, залейте суровините с литър вряла вода. Затворете съда, увийте го с хавлиена кърпа. Накиснете бульона поне 24 часа. Прецедете напитката, пийте я три пъти на ден 20 минути преди хранене. Курсът трябва да продължи най-малко 12 дни.

Вредят маслините

1. Ако сте склонни към бързо напълняване, се препоръчва да се въздържате от приема. Продуктът има високо съдържание на калории и може да причини неприятни последици.
2. Не забравяйте, че маслините имат добър холеретичен ефект, поради което е забранено въвеждането на продукта в диетата за хора, страдащи от холецистит.

Не се препоръчва да закупувате състава в опаковки от консерви. Такъв продукт съдържа висока концентрация на сол, която не влияе на тялото по най-добрия начин. Обмислете възможните противопоказания и вреди. Използвайте маслините разумно, консултирайте се с диетолог, ако е необходимо.

Видео: как маслините и маслините са полезни