Манго по време на бременност - ползи и вреди

Когато едно малко бебе расте под сърцето, всичко в живота изглежда различно. Една жена има различно отношение към тялото, тялото и храненето си. Тя слуша по-чувствително към себе си - защото всяко неразположение може да бъде знак за някаква промяна. Дори хората около тях стават по-чувствителни и разбиращи. Във всички нации бременната жена се счита за светеца, уважавана е и защитавана и всички нейни желания са изпълнени. Смята се, че нейните вкусови предпочитания не са нищо друго освен желанията на бебето в утробата. Всъщност в това има известна истина. Ако жената страстно иска да яде продукт, това означава, че на организма му липсват точно тези полезни вещества, които се съдържат в този продукт. Но често жените са хитри и се радват на ситуацията. Често по време на бременност възникват най-необичайните желания - например да се насладите на екзотични плодове. Мангото е един от любимите задгранични плодове, които бъдещите майки наистина харесват. Но наистина ли мангото е безопасно и в какви количества трябва да се консумира, за да не навреди на бебето в утробата, нека се опитаме да го разберем.

Полезните свойства на манго за бременна жена

Манго е тропически плод със сочна, сладка и жълта каша. Плодовете са достатъчно големи, всеки от тях може да достигне два килограма. Съставът на манго е много богат - съдържа почти цялата палитра от витамини от група В, мангото е наситено с глюкоза, фруктоза, органични киселини, фибри и различни микроелементи. Манго може напълно да замени дневната диета и напълно да задоволи нуждата на човек от дневна порция витамини и минерали. Тази полза е особено важна за бременната жена, тъй като тялото й работи в авариен режим.

1. Фолиева киселина. Дори и да сте напълно здрави и да не пиете никакви мултивитаминни комплекси по време на бременност, не можете да откажете фолиевата киселина. Това е много важен витамин, който предотвратява малформациите на невралната тръба на плода. В манджите има много фолиева киселина, полезно е да се яде плод в ранните етапи на бременността и дори през периода на планиране на бебето.
2. Желязо. Много бременни жени страдат от нисък хемоглобин, това се дължи на рязко увеличаване на обема на кръвта, производството на червени кръвни клетки просто не е в крак с нуждите на организма. В допълнение, храненето на бременна жена с токсикоза често се влошава. Манго е бърз, ефективен, безопасен и най-важното - вкусен начин да се предпазите от анемия с дефицит на желязо. Манго съдържа много желязо, което се абсорбира перфектно и спомага за повишаване нивата на хемоглобина.
3. Витамин А. Това е друг важен витамин за бременната жена. Той участва в правилното формиране на плацентата, което през цялата продължителност на бременността ще подхрани вашето бебе. Витамин А влияе върху зрението на жената по време на бременност, това е важно, защото често диоптрите на жени с късогледство по време на гестацията, за съжаление, се увеличават.
4. Аскорбинова киселина. Витамин С е много необходим за човек и особено за бременна жена, тъй като имунитетът му е катастрофално намален, тя хваща всяко вирусно заболяване. Болестният процес се влошава не само от самия вирус, но и от невъзможността за нормално лечение, тъй като медикаментите в ранните етапи на развитието на бебето са неприемливи. Манго съдържа голямо количество аскорбинова киселина, която укрепва имунната система. Ако консумирате плодове непрекъснато, това ще помогне за формирането на мощна защита срещу вируси и бактерии.
5. Токоферол. Витамин Е също е много важен за бременната жена, защото това е нормален хормонален фон.А голямо количество витамин Е прави кожата еластична, тя е ефективна за предотвратяване на стрии.
6. Fiber. Друг често срещан проблем при бременни жени е запекът. Забавянето на чревните перистатици се случва на фона на активността на хормона прогестерон, който изглажда мускулите на матката и предпазва организма от спонтанен аборт. Мангото съдържа много фибри и естествени диетични фибри, които не се усвояват в стомаха, но влизат в червата. Тези влакна, като четка, почистват застояли изпражнения, облекчавайки дори хроничния запек.
7. Витамини от група В. Тази група витамини има положителен ефект върху психоемоционалното състояние на жената. Манго перфектно развеселява, облекчава безсънието, повишава устойчивостта на стрес. Това е особено важно, ако една жена продължава да работи, а професията е свързана с много караница. Манго ще ви направи спокойни и уравновесени, това е, от което се нуждае вашето бебе в утробата сега.
8. Магнезият. Това е още един прекрасен елемент, който е жизненоважен по време на бременността. Липсата на магнезий може да доведе до хипертоничност на матката, нервни разстройства. Ако стомахът ви се дърпа или хваща, просто изяжте мангото и отидете да си починете. До половин час дискомфортът ще отстъпи.
9. Калият. Този микроелемент е много важен за нормалното функциониране на сърцето. Поради достатъчно количество калий, жената не набъбва, нормално понася топлината и своевременно се отървава от излишната течност в тялото.

Освен това мангото може да се използва вместо обезболяващо - плодът перфектно облекчава главоболието, елиминира издърпващия дискомфорт в лумбалната област. Мангото често се използва като антипиретик - плодов сок ще ви помогне бързо да се изпотите и да понижите температурата си при настинка. Много често една жена по време на бременност страда от киселини, това се дължи на стеснен стомах, който се потиска от растящо дете. Особено изразена киселини в по-късните етапи. Когато отделяте солна киселина, просто завършете храненето с парче манго, това ще ви помогне да се отървете от неприятното усещане за парене зад гръдната кост.

Друга често срещана употреба на манго са козметичните маски. Плодът е богат на витамини и антиоксиданти, които стягат кожата на лицето, почистват я, правят епидермиса здрав, сияен и еластичен. Това наистина е необходимо по време на бременност, когато нестабилен хормонален фон води до образуването на акне, прекомерна мазна кожа и др.

Противопоказания за употребата на манго

Екзотичните тропически плодове не са толкова често срещани в нашата лента, за да ги консумираме ежедневно. Можете да се насладите на манджи няколко пъти седмично, дори ако имате хронично заболяване. Ако решите да консумирате плодове ежедневно, трябва да се запознаете с противопоказанията. На първо място, трябва да се уверите, че плодът е узрял. Незрялото манго има твърда плът със зеленикав оттенък. Ако ядете такъв плод, това може да предизвика дразнене в гърлото и да причини лошо храносмилане. В мангото има много витамин А, което е добре за бременност. Но в същото време свръхбагането на този витамин може да доведе до риск от спонтанен аборт или преждевременно раждане.

Имайте предвид, че витамин А може да е част от мултивитамините, които приемате. В този случай в комбинация с плодове организмът ще бъде пренаситен с витамин А. Ако не приемате допълнителни витамини, нека кажем само един килограм манго на ден. Освен това мангото може да причини алергии - това е доста необичаен плод. Ако ядете лакомство за първи път, наблюдавайте реакцията на организма. Също така трябва да направите алергичен тест, преди да използвате маската на базата на сок и каша от жълти плодове.

Как да ядем манго?

Най-добре е, разбира се, да ядете пресни манджи, така че да получите максимална полза от плодовете.Освен това сочният вкус и сладък аромат няма да позволят да оставят вкусната каша за по-късно. Мангото също може да бъде замразено - този метод на дългосрочно съхранение ви позволява да спестите всички витамини и минерали. Сушените манджи под формата на захаросани плодове са много полезни - такъв продукт е много по-достъпен. Изберете захаросани плодове без захар и други добавки - само чисти плодове. Но сладкото от манго е много съмнителна полза, защото при нагряване се губи по-голямата част от витамин С и други полезни компоненти. Сокът от манго е много ценен - ​​но не се консумира на празен стомах поради високата му киселинност, трябва да се разрежда с вода.

Мангото се добавят към сосове, десерти, сладолед, коктейли и дори маринати за риба и месо. В някои страни мангото се счита за истинска национална ценност. Ако сте видели зрели, вкусни и свежи манджи в магазина - в никакъв случай не отказвайте да купувате, плодът е много полезен за вас и вашето бебе.

Видео: полезните свойства на мангото