Грейпфрут по време на бременност - ползи и вреди

Цитрусовите плодове са една от спорните категории храни, от които много бременни са предпазливи. Това се дължи на факта, че прекомерната им консумация на храна може да повлияе неблагоприятно на вътрематочното състояние на детето. Но грейпфрутът може безопасно да се яде по всяко време. Поради балансирания състав и липсата на потенциални алергени няма да навреди на здравето. Какво е полезно в този оригинален плод и в какви случаи трябва да се изхвърли?

Характеристики на грейпфрут

Грейпфрутът е субтропично вечнозелено дърво, принадлежащо към семейството на корените. Плодовете му приличат на портокали, но често надвишават размерите си и имат по-плътна кожа. За първи път е открит в Барбадос през 17 век и оттогава се смята за чудо на острова. Днес тя стана популярна далеч извън границите на историческата си родина - в света има повече от 20 сорта грейпфрут, които растат в субтропични страни.

За уникалния горчив вкус на този плод е отговорен флавоноидният нарингин, съдържащ се в костилката, филмите и корите. Това е уникален компонент, който има мощен ефект върху организма: от укрепване на съдове и капиляри до подобряване на работата на сърдечно-съдовата система. Освен това служи като антиоксидант, предпазва от рак и стимулира имунната система. Едно от най-поразителните свойства на нарингин е стимулирането на изтичането на жлъчка и защитата на черния дроб от отрицателните ефекти на околната среда.

Основната грижа, свързана с цитрусовите плодове, е дали те ще провокират алергия. Ако жената не е имала реакция към грейпфрут преди бременността, тогава тя също няма да се появи по време на раждането на дете. Освен това се смята за един от най-безопасните сред всички цитрусови плодове. Единственото предупреждение е безопасна доза (един плод на ден е достатъчен).

Полезни свойства на грейпфрут за бременни жени

Помислете какво е доброто в грейпфрута и защо жените трябва да го ядат в положение:

1. Витамините PP и K, които са част от плода, укрепват стените на кръвоносните съдове и стимулират добрия приток на кръв към плацентата.
2. Желязото предпазва бременната жена от анемия, която според статистиката е повече от 80% от всички родилни жени. Поради намаляването му броят на червените кръвни клетки, отговорни за пренасянето на кислород към тъканите, намалява.
3. Грейпфрутът съдържа и калций, който е отговорен за полагането на скелета и зъбите на детето. Той е необходим и за нормалното функциониране на бъбреците и правилното функциониране на кръвоносната система на организма.
4. Този плод също е богат на аскорбинова киселина: до 57 mg витамин С на 100 грама пулпа Редовната консумация на грейпфрут укрепва имунитета на жената, като помага да се справи с бактериалните и вирусни инфекции.
5. Благодарение на пектиновите вещества, грейпфрутът перфектно стимулира чревната подвижност, елиминирайки запека.

В допълнение към горните минерали, грейпфрутът включва също манган, натрий, калий и цинк. Освен витамин С, в пулпата присъстват провитамин А и витамин Е.

Сокът от грейпфрут има висока антибактериална активност, подобрява храносмилането и често се препоръчва при физическа и психическа преумора. Освен това ще помогне да се отървете от световъртеж, обща слабост и сънливост.

Противопоказания

Факт е, че гликозидите от грейпфрут, включително споменатия по-горе нарингин, блокират активността на цитохрома на черния дроб, които са отговорни за разграждането на всички вещества, постъпващи в организма. В резултат на това се нарушава хормоналният фон, което по време на бременността е фундаментално. Включването на това се отразява на асимилацията на определени лекарства, което може да доведе до тяхното сериозно предозиране. Следователно, нито едно лекарство, особено антихистамини и понижаващо кръвното налягане, не може да се отмие със сок от грейпфрут.

Грейпфрутът трябва да се изхвърли в случай на повишена киселинност на стомаха и гастрит.

Как да изберем и съхраняваме грейпфрут

Има няколко основни правила за избор на грейпфрут:

1. Плодът трябва да е непокътнат, цветът на кожата трябва да е еднакъв, а структурата му да е еднаква (не трябва да има твърде меки петна).
2. Уникална особеност на грейпфрута е, че той не узрява, след като е бил набран. Затова трябва да изберете най-тежките и ароматни плодове.
3. Цветът на корите показва конкретен сорт, а не дали плодовете са узрели или не. Може да варира от бледозелено до наситено оранжево.

Грейпфрутът може да се съхранява няколко дни при нормална стайна температура. Ако трябва да удължите този период, тогава плодовете трябва да бъдат извадени в хладилника в специален отдел за плодове. Там те могат да лежат няколко седмици.

Как да ядем грейпфрут?

Можете да ядете грейпфрут по всякакъв приемлив за жена начин. Тя трябва да се добавя към плодови или зеленчукови салати или да се прави сок от нея. Някои рецепти го включват като основа за гарнитура към месо. Но е препоръчително да консумирате плода в чистата му форма, без да се подлагате на термична обработка. Оптимално - половин час преди хранене. Но веднага след хранене е по-добре да го откажете, както обаче от всеки друг плод. В този случай плодът просто ще изгние в червата, като по този начин е баласт.

Ако страдате от ранна токсикоза, яжте до половината на плода сутрин преди закуска. Трябва да се храните бавно, буквално чаена лъжичка. Това ще намали сутрешната болест и ще ви помогне да се отървете от повръщането.

Добавка на грейпфрут

Плодът се е доказал в борбата с кървящите венци. За да премахнете този проблем, можете да използвате рецептата по-горе, само бульонът, който трябва да изплакнете устата си два пъти на ден, веднага след хранене. Много хора използват пресен сок от грейпфрут за тези цели, но зъболекарите са против подобни манипулации. Тъй като зъбният емайл на бременните жени е много слаб, а сокът от грейпфрут има много киселини, сокът от пулпата на плода ще го унищожи.

Етерично масло от грейпфрут

Бременните жени също могат активно да използват естествено масло от грейпфрут. Най-сигурният начин да го използвате е да капете 2-3 капки в ароматна лампа и да вдишвате изпаренията. Маслото отлично дезинфекцира вътрешния въздух, спомага за повишаване на общия енергиен тонус, помага в борбата срещу нервното изтощение и депресия. Може да се комбинира с други цитрусови масла или лавандула. Естествен екстракт от грейпфрут може да се добавя към козметични продукти или базови масла (пшеничен зародиш или бадем) и да се използва като естествено хранително вещество. А от 16-та седмица можете да го капете в натурален зехтин и да го втриете в корема, бедрата и гърдите. Това е чудесна комбинация за предотвратяване на стрии.

Грейпфрутът е много полезен по време на бременност. Има благоприятен ефект върху организма, помага за премахване на ранната токсикоза и отоци.И накрая, това е просто вкусен плод с удивителен аромат, приповдигащ.

Видео: Ползи за здравето на грейпфрутите