Как да спим с цервикална остеохондроза

Лечението на всяка болест включва набор от мерки, които трябва да се предприемат, за да се върне тялото в нормално състояние. Цервикалната остеохондроза не е изключение. За да се отървете от болестта, трябва не само да приемате лекарства, но и да правите масаж, да използвате външни лекарства, да спазвате режима на работа и почивка, да наблюдавате положението на тялото. Но основното нещо е мечта. Правилният сън с цервикална остеохондроза играе основна роля. Всъщност, при това заболяване някои жизненоважни съдове и приток на кръв могат да бъдат блокирани и правилната стойка може да коригира тази ситуация. В тази статия ще научите какво е шийната остеохондроза, ще се запознаете с основните пози за спане с това заболяване, а също така ще прочетете за лечението на това заболяване.

Какво е цервикална остеохондроза

Остеохондрозата е заболяване на гръбначния стълб, което се състои в дегенерацията на ставния хрущял, малката костна тъкан, междупрешленните дискове. Остеохондрозата може да бъде гръдна, цервикална, лумбална - в зависимост от локализацията. Това е доста сериозно заболяване, което не бива да се пренебрегва. В тежки случаи може да доведе до силна и непоносима болка, както и до необратими последици и увреждане на гръбначния стълб. В редки случаи остеохондрозата може да причини увреждане. Ето защо, ако срещнете това заболяване - не отлагайте пътуването до лекаря, свържете се със специалист възможно най-скоро. В крайна сметка, колкото по-рано се диагностицира заболяването, толкова по-ефективно ще бъде лечението му.

Основният симптом на цервикалната остеохондроза е болката в шията, която се засилва по време на двигателната активност. Не много хора придават голямо значение на този фактор и го оправдават с думите „замръзна, остана в една позиция“. На по-късни етапи от развитието на болестта пациентът може да изпита замайване, обща слабост на тялото, гадене, повръщане, промени в кръвното налягане и дори припадък. Всичко това се дължи на факта, че възпалителните процеси просто блокират кръвоснабдяването, изтичането на кръв се нарушава. Цервикалната остеохондроза се счита за най-опасна, защото когато се наруши кръвоснабдяването, мозъкът губи.

Причините за цервикалната остеохондроза са разнообразни. Най-често остеохондрозата се развива поради прекомерно натоварване на гръбначния стълб. Това се наблюдава при повдигане на тежки товари, с наднормено телесно тегло, при носене на токчета или трудна работа, която изисква постоянно стоене на краката. Дистрофия на мускулния скелет, плоски стъпала, заседнал начин на живот, лоша стойка - всичко това може да провокира развитието на остеохондроза. Цервикалната остеохондроза може да се развие след наранявания на гръбначния стълб, с хормонални промени (бременност и менопауза), с липса на определени витамини. Във всеки случай невропатологът трябва да се справи с остеохондрозата. И едно от основните условия за възстановяване е компетентната техника за сън.

Как да спим с цервикална остеохондроза

Ето правилата и препоръките, които ще ви помогнат да направите мечтата пълна и безболезнена.

1. Позата по време на сън при всякакви нарушения на опорно-двигателния апарат трябва да бъде възможно най-естествена и физиологична. Това означава, че шията трябва да бъде леко удължена напред. За да направите това, трябва да използвате възглавница. Спането се препоръчва на гърба и отстрани. Ако спите на гърба си, трябва да поставите кърпа или одеяло под коленете, за да не създавате допълнителен стрес върху лумбалната част. Лежейки отстрани, огънете коленете си, за да приемете ембрионална поза.
2. При цервикална остеохондроза в никакъв случай не трябва да спите на корема си, защото в тази позиция цервикалният кръвен поток се компресира още повече, кръвообращението се нарушава.
3. Обърнете внимание на качеството на матрака. Тя трябва да бъде достатъчно еластична и мека в същото време. Ортопедичните матраци със средна твърдост са най-подходящи.
4. Много е важно правилно да изберете възглавница. Тя трябва да бъде достатъчно плътна и твърда, така че главата да не пада и шията да не е в тежест. Обърнете внимание на размера на възглавницата - краищата й трябва да завършват преди линията на раменете, тоест върху възглавницата трябва да са само главата и шията, но не и раменете.
5. Възглавницата трябва да е висока 10-12 см, не повече, в противен случай главата ще бъде в неестествено повдигнато положение. Възглавницата трябва да бъде правоъгълна и достатъчно широка, така че краищата да са по-широки от раменете ви. Овалните и кръгли възглавници е най-добре да оставите за украса на интериора.
6. Когато избирате възглавница, обърнете внимание на нейното пълнене. Елдата от люспа е отлична алтернатива на ортопедична възглавница - тя засилва притока на кръв поради масажните ефекти. Възглавница с малки хелиеви топки също е идеална за пациенти с цервикална остеохондроза, тъй като този пълнител перфектно поддържа главата и шията в естествено положение. Възглавниците с бамбукови влакна могат да бъдат закупени за дългосрочен план - те не само задържат позицията на главата, но и запазват първоначалната си форма в продължение на много години.
7. Като правило качеството на съня е по-зависимо от възглавницата, а с цервикалната остеохондроза - още повече. Ако искате да вдигнете възглавницата с ръцете си, ако често хвърляте и завъртате в съня си, а сутрин се събуждате в развалено настроение и с вкаменени рамене - най-вероятно това е в възглавницата - трябва да я смените.

Следвайте тези прости насоки, така че сънят ви да е здрав и релаксацията ви да е пълна. Но самият сън в борбата с остеохондрозата не е достатъчен, трябва да знаете още няколко начина за лечението му.

Как да се излекува остеохондроза

Остеохондрозата е сложно заболяване, което не може да се излекува с едно хапче. Лечението на цервикалната остеохондроза е комплекс от мерки, които трябва да се спазват дълго време - от няколко месеца до година. Ето няколко съвета и трикове, които ще ви помогнат да се справите с това неприятно заболяване.

1. Лечение с лекарства. Медикаментът е насочен към укрепване на костната тъкан, което ще спре процеса на увреждане на хрущялните стави. В допълнение, добре подбраната медицинска терапия ще спре болката, която понякога може да бъде просто непоносима. При цервикална остеохондроза ефективно се използват различни терапевтични блокади.
2. Физиотерапевтични процедури. Те са насочени към подобряване на кръвообращението в засегнатите тъкани, за облекчаване на болковия симптом. При лечението на остеохондроза се използват Dorsonval, излагане на магнитни полета, ултразвук, лазер и др.
3. Физиотерапевтични упражнения. Физиотерапевтичните упражнения са основното условие за възстановяване и до голяма степен зависи от целостта и търпението на пациента. Упражненията са насочени към подобряване на кръвообращението в засегнатите тъкани, укрепване на мускулния корсет, възстановяване на разстоянието между прешлените. Натоварването трябва да бъде умерено, разпределено в мускулно-скелетната система. Правенето на упражнения за първи път е по-добре под наблюдението на физиотерапевт.
4. Масаж. Това е друг начин за подобряване на кръвообращението в тъканите. Масажът може да се извършва от лекаря или от самия пациент. Бих искал да кажа и за мануалната терапия - компетентно извършеният набор от процедури значително ще ускори възстановяването. Хидромасажът е ефективен и срещу остеохондроза на шийния отдел на гръбначния стълб - когато водата се подава в засегнатите райони под високо налягане. Това е доста сериозен, но в същото време деликатен масаж, който активира метаболитните процеси в хрущялните и костните тъкани.
5. Мехлеми и гелове. Можете да се отървете от болката при остеохондроза с противовъзпалителни и затоплящи мехлеми и гелове.
6. Хоризонтална лента. В борбата с остеохондрозата много важна е процедура като спинална тяга. Обикновено се извършва на специално медицинско оборудване. Това ви позволява да увеличите междупрешленното пространство, да облекчите възпалението и болката. Но у дома можете да опънете гръбначния стълб с обикновено окачване на хоризонталната лента.
7. Ел. Бих искал да кажа и за храненето. Правилната диета ще ви помогне да компенсирате дефицита на много витамини и минерали. Яжте повече млечни продукти, за да наситите тялото си с калций. Витамин D, който е необходим за предотвратяване на рахит, се намира в маслото, тлъстата риба и маслото. Яжте желирано месо - то е много полезно за всяко изтъняване на хрущяла.
8. Народни рецепти. Това е друг липсващ пъзел, без който лечението на остеохондрозата би било дълго и неефективно. Различни народни рецепти ви позволяват да повлияете на структурата на хрущяла, да облекчите болката, да осигурите затоплящ ефект. Много полезно е да приложите ръжено тесто, компрес от черна ряпа, водка и мед, тинктура от саберфис на шията. Ефективно намажете шията с терпентин.

Това са основните области, в които трябва да действате, ако искате да се отървете от остеохондрозата веднъж завинаги.

Качеството на съня играе много важна роля, особено ако човек страда от цервикална остеохондроза. Здравословният пълноценен сън е ключът към успешния и продуктивен работен ден. А неправилната стойка, матракът или възглавницата ще направят деня ви разчупен, ще се почувствате зле, не може да се говори за продуктивна работа. Ето защо, когато избирате матрак и възглавница, не трябва да гледате ценовия етикет - качеството на продуктите трябва да е от основно значение за вас. И тогава спалните аксесоари ще се изплатят в най-кратки срокове. В крайна сметка здравето е най-скъпо!

Видео: как да се отървете от цервикалната остеохондроза