Как да подготвим тялото за бременност

По време на бременността натоварването върху женското тяло се увеличава 2 пъти. Бъдещата майка утежнява старите заболявания и се появяват нови. Храносмилателният тракт е нарушен, хормоналният фон се променя. Крайностите набъбват, стомаха и налягането се нарушават. Зъбите се разпадат, а косата и ноктите стават чупливи и тънки. Отрицателните ефекти от бременността могат да бъдат сведени до минимум, ако предварително подготвите тялото и ума си за зачеване и носите нов живот.

Пълен преглед

Гинеколог е специалистът, с когото всичко започва. Женски лекар провежда визуално изследване на гениталиите, взема намазка, за да изключи възпалението, което води до нарушена проходимост във фалопиевите тръби. Предписва ултразвук, изпраща пациента за кръвни изследвания, за да определи нивото на хормоните и да се увери, че момичето няма болести, предавани по полов път. Много инфекции, предавани по полов път, допринасят за образуването на сраствания. Те повишават риска от извънматочна бременност и намаляват шанса за зачеване по естествен начин.

Инфекциите, предавани по полов път, могат да причинят мутации на плода, затова бъдещата майка трябва да дари кръв за сифилис, гонорея, ХИВ, хламидия, генитален херпес и трихомонади. По-добре е да бъде положен подобен изпит и човекът, който ще стане баща.

Ако котка живее в къщата, една жена трябва да бъде тествана за токсоплазмоза и да провери дали животното е носител на това заболяване. Ако резултатите са положителни, домашният любимец се изпраща на родители или приятели по време на бременност.

Гинекологът ще състави план за допълнителни действия и списък на лекарите, които ще бъдат посетени. Преди проверка на бременността:

• щитовидна жлеза;
• храносмилателен тракт;
• сърце;
• пикочно-половата система.

Не забравяйте да си уговорите среща със зъболекаря и да лекувате всички зъби, засегнати от кариес. При жени, които носят дете, съставът на слюнката се променя. Бактериите, които влизат в устната кухина, не умират, а се размножават, провокирайки обостряне на всички зъбни заболявания. Кариозните зъби поради инфекция и липса на калций се изтъняват и унищожават.

Следващият етап е посещение при офталмолога. Лекарят диагностицира фундуса и решава как жената ще роди: естествено или чрез цезарово сечение.

Партньорите, които планират концепция, ще се нуждаят от генетична консултация. Няма значение колко здрави родители се смятат за такива. Децата с патологии също се раждат при хора без отклонения, затова е по-добре да не рискувате. Специалистът ще проведе подробно проучване и ще определи колко високи са шансовете за генетични мутации. Също така ще даде препоръки как да зачене здраво и пълноценно дете.

Ако момичето не си спомня дали е болна от рубеола или не, тя дарява кръв за антитела към тази инфекция, както и за цитомегаловирус и херпес. Жена, която няма имунитет към опасни заболявания, се ваксинира 3-4 месеца преди зачеването.

Пациентите с диабет и други сериозни проблеми ще трябва да се консултират със специализирани специалисти. Лекарите ще оценят състоянието на бъдещата майка, ще кажат дали тя може да роди дете, а също така ще посъветват как да подготвят тялото за зачеване и раждане.

Витаминна диета

Гладуването носи на тялото на жената не по-малко вреда от злоупотребата с алкохол или никотин. Нискокалоричните диети са причината за липсата на овулация. Но без яйце, зачеването няма да се случи.

Организмът на бъдещата майка се нуждае от микроелементи и витамини:

• фолиева киселина;
• калий;
• изгладят;
• аскорбинова киселина;
• омега 3;
• калций;
• токоферол;
• бета каротин;
• йод;
• витамини К и D.

Минералите намаляват натоварването на сърцето, укрепват нервната система и предотвратяват малформации при детето. Витамините повишават имунитета, възстановяват репродуктивната функция и потискат латентните инфекции и възпалителните процеси.

За да може тялото на жената да получи достатъчно полезни компоненти, в диетата й трябва да има много плодове, кисело-млечни напитки, сурови и варени зеленчуци, ядки и различни зърнени култури: пшеница, елда, просо, овес.

Фолиевата киселина, един от най-важните елементи, се намира в броколи, грах, леща, брюкселско зеле и карфиол, царевица и целина. Цвеклото съдържа витамин В9, както и желязо, което нормализира нивата на хемоглобина. Морковите и тиквите ще наситят женското тяло както с фолиева киселина, така и с бета-каротин. А солената риба ще бъде полезен източник на омега-3.

Нар, цитрусови плодове, постно месо и прясно изцедени плодови сокове се препоръчват на жена, която планира зачеване. Полезни са хлебчета и трици хляб, говеждо месо, пилешки и свински черен дроб, авокадо, растителни масла, извара и сушени плодове.

Бъдещата майка внимателно следи диетата и съдържанието на калории на всеки продукт. Не можете да гладувате, но и да преяждате. Наднорменото тегло е причина за хормонални смущения, проблеми с гърба и краката, както и усложнения по време на раждане. За да поддържат нормално телесно тегло, момичетата консумират много зеленчуци и зърнени храни, отказват пържени храни, бърза храна, сода, сладкиши и удобни храни.

Физическа активност

Спортът увеличава издръжливостта на женското тяло и спомага за по-лесна бременност. Но бъдещите майки не се съветват да претоварват тялото. Брянове, тежки гири, интензивно бягане и упражнения, засягащи мускулите на корема и бедрата, са противопоказани.

полезно:

• пилатес;
• йога;
• телесен флекс;
• плуване;
• ролери и кънки на лед;
• ходене.

Момичетата, които не успеят да забременеят, се съветват да изпробват специален йога комплекс за зачеване. А жените, които се страхуват от сълзи и наранявания по време на раждане, ще правят упражнения за канап. Те повишават еластичността на мускулите на бедрата и таза.

Комплексът Kegel също е полезен. Упражненията са предназначени за трениране на вагиналните мускули. Те улесняват доставката и спомагат за по-бързото възстановяване. Но в периода на раждане на дете комплексът Кегел може да се направи само след разрешението на гинеколога, защото упражненията стимулират намаляването на стените на матката.

Упражнявайте се преди бременността и по време на бременността 2 до 4 пъти седмично. Ако жената има не само наднормено тегло, но и работа, свързана с редовен стрес, тя трябва да редува нордическо ходене или плуване с йога или медитация. Тогава и тялото, и нервната система ще се върнат към нормалното си състояние.

Лоши навици

Момиче, което мечтае за здраво бебе, се препоръчва да се откаже от цигарите 3-4 месеца преди предполагаемата бременност. Никотиновите смоли нарушават циркулацията в тазовите органи. Стените на фалопиевите тръби стават по-малко активни, така че зряла яйцеклетка се движи твърде бавно към сперматозоидите, а шансовете за зачеване се намаляват с 2-3 пъти.

Ако бременната жена пуши, тогава детето получава недостатъчно хранителни вещества и кислород поради лоша циркулация. Резултатът ще бъде хипоксия. Редовното кислородно гладуване е причина за патологии на нервната система на плода и забавяне на развитието.

Рискът от отклонения се увеличава при редовна злоупотреба с алкохол. Те съдържат етилов алкохол, който отровява женското тяло, предотвратявайки зачеването. Алкохолът и цигарите са противопоказани за бъдещите бащи, защото здравето на детето зависи от качеството на спермата.

Жените, които се отказват от тютюнопушенето или злоупотребяват със силни напитки, се препоръчват да почистят тялото преди зачеването. Токсините са в състояние да премахват билкови отвари, желе от ориз и овес, както и плодови сокове, богати на витамини и фибри.

Психологически аспект

Преди бременността момичето се препоръчва да си почине добре. Ревизирайте графика си за сън и събуждане. Спрете да се задържите до сутринта пред компютъра. Привикнете да лягате в 10-11 часа.

Също така си струва да си вземете ваканция и да предприемете пътуване до морето. Прекарайте цял ден в леглото с книги, телевизионни предавания и вкусна храна. Да посещава театри и музеи, в които отдавна мечтаеше да посети. Много ходене и чат с приятели.

Бременността не е като приказка. Това са редовни прегледи, токсикоза, оток, наднормено тегло, скокове на хормони и внезапни промени в настроението. И през първата година след раждането младата майка остава сама с плачещото бебе. Приятни спомени и осъзнаването, че е направила всичко, за което е мечтала, ще помогне за борба с депресията и лошото настроение.

Добрите родители подхождат към зачеването на бебето отговорно. Те не пренебрегват съветите на лекарите, тренират тялото и внимателно следят какво ядат. Бъдещите майки и бащи се отказват от тютюнопушенето и алкохола, консултирайте се с генетик и венеролог. Всъщност, така младите родители увеличават шансовете да имат здраво и силно бебе, както и лесна и безпроблемна бременност.

Видео: как да се подготвим за бременност