Как да се отървете от лошия навик да хапете устни

Пийте кафе сутрин, прекосете пътя точно срещу магазина, вземете автобуса изключително близо до прозореца, не забравяйте да прочетете преди лягане или да отидете на разходка вечер, без значение какво мете снежната буря, навиците, които характеризират всеки човек като човек, стават съществена част от живота начин на живот. Не всеки навик е сладък и здравословен. За разлика от вечерната разходка, която ще е от полза, обсесивните движения или действия често вредят на психическото, емоционалното и физическото здраве повече. Подобни навици включват навика да хапете устни.

Причини за навика да хапят устни

Появата на всеки навик е следствие от многократното повторение на едно и също действие под въздействието на всякакви стимули. Един здраво вкоренен навик вече не подлежи на контрол, довежда се до автоматизъм и при най-малкото емоционално преживяване се проявява като защитна реакция. Често се случва причините за обсесивни движения отдавна да изчезнат, а самият лош навик да остане и да съществува в човешкото поведение.

Навикът да хапе устни, като следствие от психологически проблем и причините за появата му, се крие някъде на подсъзнателно ниво. Психолозите са склонни да вярват, че всякакви вредни навици произхождат от детството. Липсата на внимание, топлина, любов от страна на близките дава тласък на защитна реакция под формата на несъзнателни движения. В зряла възраст дори университетските изпити могат да станат причина за подобно действие, когато не беше възможно да се намери отговорът в главата на злополучния билет или въпроса на изпитващия. Гняв, дразнене, стрес, нервен шок, неизказани емоции - всички тези дразнители се отразяват върху лицето и в движенията.

Какви последствия има навикът да хапе устни

Ухапването на устните лесно може да бъде класифицирано като лоши навици. Ако вече е казано достатъчно за опасностите от алкохола и тютюнопушенето, тогава какви аргументи могат да бъдат дадени по отношение на това поведение?

1. първи - естетическа страна. Мъж с ухапани устни е просто грозен. Родител в детската градина, кандидат за интервю, партньор в бизнес преговори не изглеждат привлекателни и единственото, което привлича вниманието на другите към себе си, са рани по устните. Ухапването на устните може да се разглежда не само като приплъзване в личните грижи. Много компании, например, отдавна използват услугите на психолог на интервюта. Склонност към протест, нервност и крайна несигурност - заключение, което специалистът може да предостави на работодателя в резултат на комуникация с човек с рани по устните.
2. втори - здраве, което пряко зависи от присъщия лош навик. В резултат на ухапване на устните по тънка кожа и по лигавиците се образуват рани и пукнатини. Чрез такова увреждане инфекцията може бързо и лесно да навлезе в човешкото тяло или вирус може да се присъедини. Последиците от такива процеси могат да имат различна степен на интензивност и трудност в битката.
3. трета - жена с ухапани устни е лишена от възможността да използва грим. Това следствие може да се направи от предишните две, тъй като червилото от всякакъв нюанс изглежда грозно на рани, като подчертава благоприятно всички несъвършенства и нередности, като същевременно заплашва да предизвика алергична реакция или възпаление.

Как да научите ухапване на устните

Да се ​​откажеш от лошия навик означава да започнеш дълга и упорита борба със себе си. Има няколко начина, които се считат за най-ефективните и ефективни в борбата срещу вредната зависимост.

първи - корекция на диетата. Поради липса на витамини / минерали в тялото може да се появи прекомерна сухота на устните. Не забравяйте да обърнете внимание на ежедневното меню. Тя трябва да е балансирана и трябва да включва храни, които са наситени с мазнини, протеини и въглехидрати.

Ако не е възможно да се храните разнообразно и балансирано, тогава можете да попълните липсващите витамини в организма с помощта на витаминни препарати. В този случай не е необходимо да се самолекувате и самостоятелно да определяте за себе си какво точно липсва на тялото и как да го компенсирате. Консултацията с лекар ще бъде най-разумното решение. Прегледът ще позволи на квалифициран специалист да види пълна картина на състоянието на тялото и да избере правилното лечение.

Втори начин - клинът се изрита от клин. Психолозите казват, че намирането на алтернатива може да помогне за разбиване на лош навик. Става въпрос за въоръжаване, вместо за ухапване на устните например със семена или изваждане на дъвка. Друг вариант, можете да опитате да настържете твърди плодове или зеленчуци - ябълки, моркови. Но в същото време не забравяйте, че замяната трябва да бъде временна, а също така ще трябва да бъде изоставена.

трета - самоконтрол. Много труден начин за изпълнение, защото изисква присъствието на сила на волята и характера. Не всеки може да спре навреме или дори да устои на желанието да започне да хапе устни. Можете да се опитате да избегнете ситуации, които водят до нервно напрежение или да сведете до минимум тяхното въздействие. Но по принцип е невъзможно да притежавате перфектен самоконтрол. Следователно физическата активност, здравословният и здрав сън, както и определянето на дневния режим могат да помогнат за борба със стреса.

Четвърти начин - лекарства. Понякога психолозите съветват да започнете да приемате леки успокоителни. Но такова решение е само временна мярка. В края на краищата всъщност няма да е възможно да се отървете от лошия навик, а само за моментно облекчаване на ефекта от дразнещи фактори.

В допълнение, всякакви лекарства, които се приемат за дълъг период, могат да бъдат пристрастяващи или пристрастяващи. Като алтернатива можете да пиете билкови препарати. Такъв чай ​​не пристрастява и няма противопоказания.

Пети път - хигиена на устните. Всички видове хидратиращи балсами, мехлеми и червила ще помогнат да се справите с лошия навик. Уверете се, че кожата на устните е постоянно овлажнена и не изсъхва, тя е проста и не отнема много време. Основното е да закупувате само висококачествена козметика. Алергичната реакция към един от компонентите в състава може да причини много дискомфорт.

И шестият, последен, начин - разговори. В момента, в който наистина искате да захапете устната си, трябва да започнете да говорите. Но човек, с когото можете постоянно да разговаряте, не винаги е наблизо. Можете да направите няколко телефонни разговора. Ако няма кой да се обади или може би няма причина, тогава можете да опитате да прочетете на глас статия във вестник, декларирайки поезия или дори да пеете! Когато устните са в движение, захапването им няма да работи чисто физически.

Основното е да започнете процеса и да решите сами, че навикът не може да бъде по-силен. Търпението, постоянството и издръжливостта заедно с желанието и постоянството в крайна сметка ще доведат до постигане на целта. В крайна сметка, какво може да е по-хубаво от това да осъзнаем, че целта е постигната самостоятелно. А наградата ще бъдат красиви здрави устни без рани и други физически дефекти.