Сок от нар - ползи и вреди за организма

На съвременния човек се предоставя чудесна възможност да се наслади на всички дарове, които природата дава. Яркият сочен грейпфрут не беше изключение. Въз основа на него се приготвят прясно изцедени сокове - пресни сокове, които се получават доста концентрирани. Съдържанието на хранителни вещества в напитката надвишава количеството на ценните елементи в други сокове. Следователно хората имат много въпроси, които засягат ползите и вредите от нар пресен.

Състав и предимства на елементите от сок от нар

Трябва да се изясни, че максималното натрупване на хранителни вещества се наблюдава само в прясно изцеден сок. Не говорим за термично обработени напитки.

И така, свежият нар е богат на витамин С, лимонена, черешова и ябълчена киселини, фолацин, танини. Съставът съдържа витамин РР, ретинол, витамини от В-групата, токоферол, пектин.

Напитката включва водоразтворими фенолни съединения, груби фибри, протеини и аминокиселини. Захаридите се представят под формата на добре известни фруктоза и глюкоза.

Фосфор, магнезий, селен, желязо, калий, калций и други са изолирани от минерални вещества.

Ретинолът в комбинация с витамини от В-групата, аскорбинова киселина и токоферол има мощен имуностимулиращ ефект. Полезно е да се пие сок в студения сезон и при недостиг на витамини.

Лимонената киселина участва в производството на червени кръвни клетки, разширява и почиства кръвоносните съдове, предотвратява уролитиазата. Ябълната киселина облекчава анемията, тъй като засилва усвояването на желязото.

Танините са необходими на човек за подобряване на храносмилателната система. Тези вещества премахват запека, спират диарията и нормализират чревната микрофлора.

Също така танините имат антимикробно свойство, поради това е възможно да се излекува тонзилит, стоматит и общи заболявания на устната кухина.

Съставът съдържа повече от 15 аминокиселини, които трябва да идват от храната, но тялото не може да ги произвежда самостоятелно.

Постъпващите антиоксиданти забавят преждевременното стареене. Пектинът подобрява усвояването на храната. Минералните съединения предотвратяват заболявания на сърдечния мускул, съдовата система.

На 100 мл. сокът от нар съставлява 59 kcal. Прясното често се консумира от диети и диабетици (дозирано).

Ефектът от нар сок върху тялото

• повишава защитните функции;
• допринася за отслабването и борбата със затлъстяването;
• контролира кръвното налягане (полезно за пациенти с хипертония);
• укрепва сърдечния мускул;
• предотвратява атеросклерозата поради изтеглянето на холестерола;
• отваря съдове и засилва кръвообращението;
• използва се за лечение и профилактика на заболявания на пикочната и репродуктивната система;
• засилва всички метаболитни процеси;
• участва в борбата с рака;
• премахва токсичните вещества, радионуклидите;
• прави човек по-привлекателен в очите на противоположния пол;
• благоприятно повлиява потентността;
• нормализира стомашната секреция и чревната микрофлора;
• спира диарията;
• насища организма с аминокиселини, които не се произвеждат независимо.

Ползите от сок от нар

1. Напитката подобрява състава на кръвта, защото насърчава производството на червени кръвни клетки. Съдържа много желязо, което предотвратява анемията. Също така сокът се препоръчва за употреба от момичета по време на менструалния цикъл.Той ще повиши нивото на хемоглобина, ще предотврати болката в долната част на корема, ще подобри хормоналните нива.
2. Пресният от нар има приятна функция за премахване на холестеролни плаки. По този начин съдовете се разширяват, извършва се профилактика на много заболявания (атеросклероза, разширени вени, сърдечни патологии и др.). Хората, които редовно консумират сок, са по-малко склонни към инсулт и инфаркт.
3. Диуретичните свойства на напитката позволяват на човек да се бори с подуване на крайниците и тъканите на вътрешните органи като цяло. Това намалява вероятността от повишаване на кръвното налягане, което е невероятно полезно за пациенти с хипертония.
4. Сокът от нар е показан за пациенти с диагноза цистит или пиелонефрит. Антисептичните и противовъзпалителните свойства бързо ще премахнат симптомите на заболяването и ще предотвратят проявите им в бъдеще.
5. Сокът на основата на семена от нар е незаменим инструмент за сезонни вируси и недостиг на витамини. Високата концентрация на хранителни вещества бързо ще компенсира дефицита на минерали и витамини при всички категории граждани. Особено полезно е да се пие прясно след зимата.
6. Сокът от нар е показан за употреба от хора, които често страдат от диария. Също така, съставът е незаменим при ниска киселинност на стомаха и гастрит, образуван на този фон. Напитката подобрява секрецията на вътрешния орган и нормализира цялата храносмилателна система.
7. Полезни ензими, които присъстват в пресния нар, често се добавят за лечение на рак. Поради тази причина напитката трябва да се консумира от хора, които имат злокачествени или доброкачествени новообразувания.
8. Много ценен сок от семена от нар се счита за черния дроб. Работата е в способността на напитката да почиства този вътрешен орган от радионуклиди, токсични вещества и други токсични съединения. Сокът допринася за бързото елиминиране на жлъчката.
9. Продуктът е показан за мъже, които са се сблъскали с такъв деликатен проблем като импотентност. Сокът засилва кръвообращението в областта на слабините, като по този начин подобрява сексуалната активност. Освен това напитката контролира способността за зачеване.

Ползите от сок от нар за жени

1. При липса на противопоказания сокът се препоръчва за нежния пол. Напитката е ефективно средство за превенция и контрол на дисфункцията на яйчниците и рака на гърдата.
2. По време на менструалния цикъл съставът е посочен и за консумация. Продуктът се справя с обилно кървене. Проучванията показват, че при системно ядене на нар слабият пол е по-малко предразположен към преждевременно стареене.
3. Плодът има положителен ефект върху общото състояние на жената, като прави кожата по-млада, гладка и кадифена. Редовната консумация на сок помага за значително укрепване на стените на кръвоносните съдове. Тялото много пъти по-бързо се изчиства от токсини и шлаки. Кръвообращението се подобрява значително.
4. Често напитката от нар се използва в домашната козметология. Съставът се използва като основа за различни продукти за грижа за кожата. Продуктът качествено облекчава дермата от акне.

Ползите от сок от нар за бременни жени

1. По време на гестацията трябва да се има предвид, че консумацията на сок трябва да бъде строго дозирана. Продуктът ефективно елиминира анемия, гадене, недостиг на витамини, аритмия и хипертония.
2. По време на сезонните настинки изплакването ще помогне. За целта вземете 120 мл. сок и 30 gr. мед. Разбъркайте добре съставките, гаргарайте 3 пъти на ден. Ангина ще отстъпи.
3. Имайте предвид, че злоупотребата със сок може да доведе до усложнения по време на запек. Съставът влияе негативно на вътрешните органи при хронични заболявания.
4. Затова бъдещите майки се препоръчват да се консултират с лекар и да се уверят, че няма противопоказания. След това сокът от нар може да се пие в ограничени количества.

Ползите от нар сок за деца

1. Диетата на бебето трябва да се мисли предварително. Така детето винаги ще бъде в добро настроение и заредено с енергия. Препоръчва се децата да дават напитка с нар след 1-годишна възраст. Ако имате алергия, трябва да забравите за тази идея.
2. Имайте предвид, че продуктът трябва да се дава на бебето въз основа на редица фактори. Детето трябва да има подходяща възраст, липсата на алергична реакция. При индивидуална непоносимост продуктът е противопоказан.
3. Седмичната норма на нар пресен за дете не трябва да надвишава 200 мл. Освен това напитката трябва да се разрежда наполовина с пречистена вода. Когато давате сок за първи път, започнете с минимум 15 мл. Следете внимателно реакцията на тялото. Постепенно достигайте нормата.
4. На децата се препоръчва да дават питие през сламка. По този начин ефектът на киселината върху зъбния емайл ще бъде минимален. В противен случай отиването при зъболекаря ще бъде неизбежно. Помислете дали решението да дадете на детето сок или не, зависи от вас. Напитката не е лек за неразположения.

Вредите от сок от нар

1. Забранено е да се пие сок от нар при запек. Продуктът може да се справи с диарията, в други случаи ситуацията ще се влоши с порядък. Винаги разреждайте сок от нар с филтрирана вода или пресни моркови, цвекло или портокал.
2. Силно концентрираният състав обикновено предизвиква алергична реакция. Скоро се появява обрив по тялото, подуване на лигавиците и силен сърбеж.
3. Забранено е да се пие сок във всяко количество с хемороидално заболяване в ректума. Противопоказанията включват панкреатит, заболявания на стомашно-чревния тракт и повишена киселинност.
4. Консумацията на сок от нар може значително да влоши хода на заболяванията. Също така, не пийте състава с язва, слаб зъбен емайл и нестабилно кръвно налягане.

Сокът от нар е добър като възстановителен. Систематичният прием на напитката ще ви предпази от анемия и недостиг на витамини. Не забравяйте да проверите за някакви противопоказания. За да не срещнете редица неприятности, не злоупотребявайте със сока.

Видео: Ползи за здравето от сок от нар