محتوى المقالة
تعتبر وسيلة ممتازة لدعم الصحة أثناء حمل الطفل الشاي الأخضر الطبيعي. إنه يروي العطش تمامًا ، وبالاشتراك مع العسل والليمون يساعد المرأة على التكيف مع العلامات الأولى للبرد. وخلافا للشاي الأسود الكلاسيكي أو القهوة ، لا يوجد فيه كافيين من الناحية العملية ، واستخدامه أثناء الحمل غير مرغوب فيه. ما هي الأشياء الأخرى التي يشتهر بها الشاي الأخضر ، وما هي فوائده للنساء في منصبه؟ لماذا ليس من الضروري شربه باللترات ، وكيفية تعزيز تأثيره على الشفاء؟
حول فوائد الشاي الأخضر
الشاي الأخضر هو مشروب صحي ذو مذاق أصلي ، والذي يحتوي على معظم المعادن والفيتامينات اللازمة لجسم الأنثى أثناء الحمل. في الوقت نفسه ، تتيح لك التقنية الخاصة للمعالجة الأولية حفظ أكبر قدر من المكونات فيها حتى تحت تأثير درجات الحرارة المرتفعة. تشمل خصائصه الفريدة الميزات التالية:
- يعتبر الشاي الأخضر مصدرًا جيدًا للمغذيات الكبيرة مثل المغنيسيوم والكالسيوم.
- تعمل مضادات الأكسدة الطبيعية الموجودة فيه على تعزيز الاستجابة المناعية ، وحماية ليس فقط من الجذور الحرة ، ولكن أيضًا من العدوى الموسمية.
- يمنع مرض السكري من الحمل لأنه يوازن سكر الدم.
- يقوي الأسنان والعظام ويمنع تدميرها.
- تطبيع ضغط الدم.
- بفضل المبيدات النباتية ، فإنه يساعد على التعامل مع التسمم ، وتخفيف نوبات الغثيان.
- يعزز العمل المنسق للجهاز الهضمي بأكمله ، وتطبيع عملية الهضم.
- بما أن العديد من النساء الحوامل غالباً ما يفرطن في تناول الطعام ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة الكوليسترول. تمنع بعض أكواب الشاي الأخضر ترسبه.
قضايا مثيرة للجدل
سبب آخر لعدم شرب الشاي الأخضر غير المنضبط هو الكافيين الذي هو جزء منه. كونه منبهًا ، يمكن أن يؤدي إلى زيادة في ضغط الأم وسرعة ضربات القلب. هذا أمر خطير بشكل خاص في نهاية الثلث الأول ، لأنه لا يمكن أن يثير فقط مشكلة عامة للمرأة ، ولكن أيضًا النزيف. الكافيين له تأثير سلبي للغاية على نمو الطفل. يمنع وضع الأعضاء الداخلية ويزيد من خطر ولادة طفل سابق لأوانه. ولكن مرة أخرى ، لا تؤذي جرعة الكافيين لكل كوبين في اليوم الجسم.
كيفية تحضير الشاي الأخضر وشربه
لتحقيق أقصى استفادة من أي منتج ، تحتاج إلى إعداده بشكل صحيح. في حالة الشاي الأخضر ، تحتاج أولاً إلى اختيار الصنف المناسب. يمكن أن تكون الأوراق نظيفة ، أو يمكن أن تكون مع إضافة الأعشاب أو قطع الفاكهة. كل هذا يتوقف على التفضيل الشخصي.
النسبة الكلاسيكية لتخمير الشاي الأخضر لا تزيد عن 1 ملعقة صغيرة بدون شريحة لكل 250 مل من الماء. يعتمد وقت التسريب على حجم أوراق الشاي والنتيجة التي نريد تحقيقها.يحتوي الشاي عليه ، مما يوفر تأثير منشط. يتم نقله إلى الماء خلال الدقائق الأولى بعد ملامسة أوراق الشاي للماء المغلي. ثم يتم إثراء الشاي بشكل رئيسي بالتانينات. لذلك ، إذا كنت ترغب في ابتهاج ، فاترك الشاي ليغرس لمدة لا تزيد عن 1.5 دقيقة. إذا كنت ترغب فقط في الاستمتاع بالطعم متعدد الأوجه لشاي الأوراق ، فيمكنك تركه ليغمره لمدة تصل إلى 5 دقائق.
جودة المياه
درجة الحرارة المثلى لتخمير الشاي هي من 80 إلى 90 درجة مئوية. لا يمكنك استخدام ماء الصنبور ؛ فالنساء الحوامل (وكذلك ، من حيث المبدأ ، أي شخص يهتم بصحتهم) أفضل حالاً من شراء المياه المعبأة. يجب التعامل مع جودة المياه بشكل حاسم للغاية ، لأن العديد من الشركات المصنعة توفر في المنشآت من خلال تزويد المستهلكين بالماء بكمية هائلة من النترات والمعادن الثقيلة. من الناحية المثالية ، يجب إرسالها إلى مختبر مستقل للتحليل. إذا كان ذلك ممكنًا ، يمكنك تثبيت نظام ترشيح مدمج في المنزل.
ماذا تخمر؟
قواعد الشاي الأخضر
لا يوصى بالشرب الأخضر بعد تناول الوجبة مباشرة ، لأنه في هذه الحالة سيتداخل مع امتصاص الحديد. بالنسبة للمرأة الحامل ، يهدد ذلك بفقر الدم (نقص الأكسجين الذي يدخل الأنسجة) ، مما سيؤثر سلبًا على نمو الجنين. يكفي الانتظار من 30 دقيقة إلى ساعة. السمة الفريدة للشاي الأخضر هي أنه يمكن إعادة تخميره. علاوة على ذلك ، في أوقات لاحقة يختفي المرارة المميزة منه.
الجمع بين الشاي الأخضر هو أفضل مع العسل (إضافة إلى الماء الدافئ ، ولكن ليس الماء المغلي) أو الحليب أو الزنجبيل الطازج. ولكن من الأفضل رفض السكر. إذا كنت تريد شيئًا حلوًا ، يمكنك شرب كوب من الشاي بالعض مع الفواكه المجففة.
يحسن الشاي الأخضر عمل الجسم كله: يحارب الالتهابات ، ويعيد الأمعاء ، ويساعد على التعامل مع التسمم. شريطة أن يتم استهلاكه بكمية مقبولة ، سيصبح كوكتيل فيتامين ممتاز ، مما يثري جسم المرأة بالمكونات الضرورية.
بالفيديو: هل يمكن شرب شاي الكركديه؟
إرسال