محتوى المقالة
البطاطس منتج محبوب ميسور التكلفة على كل طاولة ، ويمكن أن يساهم في فقدان الوزن بشكل فعال. كل هذا يتوقف على كيفية استخدام هذه الخضار ، والنظام الغذائي الذي تختاره. دعونا نفكر بمزيد من التفصيل فوائد عصير البطاطس للجسم واستخدامه في برنامج تطهير الجسم.
تناول عصير البطاطا النيئة لا يحدث للجميع. لكن هذا المنتج البسيط يمكن أن يساعد في تنظيف الأمعاء بسرعة ورفق ، وتحقيق الاستقرار في عملية التمثيل الغذائي وإنشاء الهضم. الحقيقة هي أن عصير البطاطس غني بالنشا والفيتامينات والمعادن المفيدة ، والتي لها تأثير شافي على الجسم:
- تطبيع البكتيريا المعوية.
- يساهم في إزالة السموم بدون إسهال.
- يقومون بتنقية الدم وربط المواد الضارة.
- إنها تطفئ الحموضة المتزايدة في المعدة ، وتمنع ظهور الحموضة المعوية ، وتسهل هضم الأطعمة الثقيلة.
- شفاء الغشاء المخاطي المعدي المتهيج ، وله تأثير مفيد في التهاب المعدة ، وألم يخمد.
- الحد من الشهية والجوع السكر ، واستبدال الجلوكوز.
- تقوية دفاعات الجسم.
- يساهم في تنظيف البشرة.
التكوين المفيد للبطاطس
في شكل خام ، يتم تخزين جميع المركبات النشطة في البطاطس ، ويعمل النشا كماصف ومنقي ، دون زيادة مستويات السكر في الدم بشكل حاد. لهذا السبب ، قبل البدء في اتباع نظام غذائي ، يوصى ببرنامج من عصير البطاطس الطازج.
لا يسبب عصير البطاطس في الواقع الحساسية وسوف يلائم أي نظام غذائي. ويعتقد أن النشا ضار لأولئك الذين يسعون إلى إنقاص الوزن. في الواقع ، فإن الأنظمة الغذائية الرياضية القائمة على البروتين فقط التي تهدف إلى تنمية العضلات تستبعد هذه المادة. في حالات أخرى ، سيصبح نشا البطاطس الخام مضادًا للأكسدة لا غنى عنه وامتصاصًا للسموم المعوية.
كيفية تناول عصير البطاطس لفقدان الوزن وعلاج الجسم
تناول عصير البطاطس لا يحرق الدهون. يعمل هذا المنشط على تنظيف الجسم جيدًا ، وتطبيع امتصاص المكونات المفيدة ويبدأ عملية التمثيل الغذائي الصحي - وهذا هو الأساس لنظام غذائي صحي وفقدان الوزن. من خلال التحضير الصحيح للنظام الغذائي والتمارين البدنية ، سيكون تقشير البطاطس مفيدًا جدًا للشفاء والحصول على سهولة. يجب أن يبدأ أي نظام غذائي بمثل هذا التفريغ.
لتنظيف جسمك ، اشرب 150 مل من عصير البطاطس الصائم قبل 30 دقيقة من وجبتك الأولى. سيؤدي ذلك إلى إيقاظ الجسم وبدء عملية التمثيل الغذائي ، وموازنة عصير المعدة ، وبعد ذلك سيتم هضم الطعام بعناية وبشكل صحيح.
للقضاء على تهيج المعدة ، وكذلك بعد الصيام (على سبيل المثال ، أيام الصيام) أو الوجبات الغذائية الحمضية للعصير ، ابدأ في تناول الطعام مع كأس من عصير البطاطس ، سيؤدي ذلك إلى "تشحيم" جدران المعدة والأمعاء ، وسيسمح لك بالاعتياد على الأطعمة الصلبة والدهنية والتوابل والحمضية مرة أخرى .
في علاج التهاب المعدة أو الالتهاب الداخلي ، يوصى بشرب 150 مل من ضغط البطاطس لمدة نصف ساعة قبل كل وجبة حوالي 4 مرات في اليوم. كمطهر ، يمكنك إضافة عصير العسل بنسبة 1-2 ملعقة صغيرة.على كأس. سيوفر لك نفس التركيب من حب الشباب عند تطبيقه خارجيًا. ضعي قناع البطاطس والعسل على وجهك لمدة 20 دقيقة ، ثم اشطفيه بالماء الدافئ. نسبة المكونات - 1 ملعقة كبيرة. العسل المذاب لنصف كوب من العصير. لا تحتفظ بمثل هذا الإكسير في الثلاجة حتى لا تفقد خصائصه المفيدة. تحضير الخليط في كل مرة بالكمية الصحيحة دون بقايا.
يمكنك أيضًا شطف فمك بعصير البطاطس قبل تناول الفاكهة وبعدها. سيساعد ذلك في الحفاظ على مينا الأسنان سليمة. مع نزلات البرد ، سيخفف ضغط البطاطس من الألم ويشفى الغشاء المخاطي للحلق. إذا كان من المؤلم الابتلاع - تغرغر باستخدام منشط نشوي.
كيف تجمع بين تقشير البطاطس واتباع نظام غذائي؟
اختر الأطعمة الخفيفة والمغذية: الجبن قليل الدسم واللبن والبيض. اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والخضروات للحلوى - الفواكه المجففة والعديد من حبات المكسرات (فهي مفيدة جدًا ، ولكن عليك اتباع معدل الاستهلاك!). قم بطبخ أو خبز الطعام بدون إضافة الزيت ، وتخلص من الأطعمة المقلية.
موانع الاستعمال
البطاطس هي واحدة من أكثر الخضروات ضررًا للجسم. لذلك ، فهي آمنة للاستخدام. الامتناع عن اتباع نظام غذائي للبطاطس هو فقط للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري الحاد أو أمراض البنكرياس. أيضًا ، لا تأخذ دورة في تناول عصير البطاطس للأشخاص الذين يعانون من حموضة منخفضة في الجهاز الهضمي ، على العكس من ذلك ، يجب عليهم الانتباه إلى التوابل الحمضية والتوابل لهضم الأطعمة الثقيلة.
كيفية صنع عصير البطاطس في المنزل
يمكنك عصر البطاطس الطازجة في العصارة أو بطريقة مرتجلة. للقيام بذلك ، انشر القماش القطني وابشر البطاطس المقشرة على مبشرة ناعمة. بعد ذلك ، اعصر اللب في طبق مناسب. كل شيء يجب القيام به بسرعة كبيرة. إذا رغبت في ذلك ، يمكن أن تؤكل "الكعكة" في شكل مطبوخ. يمكن استخدام هذه البطاطس المهروسة لملء الحساء أو إعادة التخزين بالخضروات الأخرى ، ثم لن يكون إزالة العصير ملحوظًا.
فيديو: عصير البطاطس التخسيس
إرسال