ما هي الفيتامينات المفيدة لبشرة الوجه؟

تخضع بشرة الوجه للانتباه المستمر من التأثيرات الخارجية والداخلية. تؤثر الظروف الجوية والأعطال في الجسم على حالته على الفور. لذلك ، كل شيء مترابط - جلد جميل ، صحة ، تغذية ، ضغط عصبي وجسدي ، وحتى وزن الجسم.

التلامس المستمر مع العالم الخارجي يجعل الجلد يحمي كل ثانية. لذلك ، هي أول من يتلقى كل الضربات. في الواقع ، هذه هيئة مستقلة ، لها وظائف ومهام معينة. أهمها:

1. لا تسمح بدخول ملوثات مختلفة إلى الجسم ، بما في ذلك الغلاف الجوي أو الكيميائي.
2. حماية الأعضاء الداخلية مع الأدمة والطبقة القرنية.
3. لا تسمح لمسببات الأمراض باختراق الداخل.
4. يحمي من تغيرات درجات الحرارة.

يساعد عدد من الفيتامينات على الحفاظ على الصحة وضمان حالة جلدية جيدة.

لماذا تحتاج البشرة إلى الفيتامينات؟

1. هناك العديد من النهايات العصبية في جلد الوجه. بفضلهم يمكنك أن تشعر بالبرد والحرارة والألم وأي لمسة أخرى. في بعض الأحيان ، بسبب نقص الفيتامينات ، يصبح جلد الوجه حساسًا للغاية.
2. للجلد غرض مهم - وهو منع البكتيريا المسببة للأمراض من دخول الجسم. إنه يخلق حاجزًا موثوقًا للطفيليات المجهرية ، لذلك لا يمكنهم حتى الدخول ، حتى لو تراكموا على السطح بكميات كبيرة. ولكن ، إذا تم كسر سلامة الجلد ، فسيبدأ الغزو كله من خلال المناطق المتضررة. لأن الفيتامينات ضرورية ، والتي لها ، من بين أمور أخرى ، تأثير التئام الجروح.
3. بشرة الوجه مغلفة بشكل موثوق مع شحم حمض دهني خاص. هي التي تجعل البشرة ناعمة وتوفر الرطوبة. أنه يحتوي على الزهم والبروتينات ومنتجات الاضمحلال والعرق. كل هذه التركيبة لا تسمح للميكروبات بالتكاثر على سطح الجلد. عندما تظهر العمليات الالتهابية ، يبدأ التفاعل الحمضي لزيوت التشحيم بالتغير المرضي على الفور. وتتحول النتيجة النهائية إلى تفاعل قلوي. سوف تساعد الفيتامينات على الحفاظ على التوازن الصحيح.

فيتامينات أساسية لوجهك

تم تصميم جسم الإنسان بطريقة تساعد نفسه على تعويض نقص الفيتامينات عن طريق إنتاجها بنفسك أو الاختيار من الطعام الوارد. ترتبط الأمراض الجلدية إلى حد كبير بنقص الكمية المناسبة من هذه المواد المفيدة ، وهي مهمة بشكل خاص لبشرة الوجه:

فيتامين أ
يدخل الجسم فقط من المنتجات الغذائية ، ومن ثم يمكن أن يتراكم ، والذي لا يمكن قوله عن الفيتامينات الأخرى. لكن في الجسم ، يعرف كيفية التوليف من البروفيتامينات ، التي تنتمي إلى مجموعة الكاروتينات. توجد هذه المواد بشكل أساسي في الخضروات ذات اللون الأصفر أو الأحمر. كما توجد كمية كبيرة في الحليب وزيت السمك وصفار البيض والكبد والجبن والزبدة.

سيؤثر نقص الريتينول على الشخص بسرعة كبيرة. ستبدأ الرؤية في التدهور ، وستصبح الأغشية المخاطية ملتهبة ، ولن يصبح الجلد جافًا فحسب ، بل خشنًا أيضًا. سيؤدي نقص فيتامين إلى حقيقة أن تجديد الجلد سيكون بطيئًا جدًا ، وسيكون هناك انخفاض سريع في القوة ، وانخفاض المقاومة بشكل كبير للعدوى المختلفة.

بالنسبة للمقيمين في تلك المناطق حيث توجد الشركات المصنفة على أنها إنتاج ضار في مناطق غير مواتية بيئيًا ، فإن نقص هذا الفيتامين خطير للغاية لأن جلد الوجه سوف يتوهج في كثير من الأحيان ، لذلك ، لغرض الوقاية ، يحتاجون بالتأكيد إلى إدراج الدهون الحيوانية في النظام الغذائي.غالبًا ما يتم تضمين الريتينول في تكوين كريمات التجديد ، وهذا الفيتامين إلزامي في العلاج المعقد ، عندما يكون هناك حاجة لتحفيز تجديد الجلد.

فيتامين د

بادئ ذي بدء ، فإن ميزة فيتامين هي أنه يمكن أن يمتص الكالسيوم من الأمعاء ، كونه المنظم الرئيسي لاستقلاب الفوسفور والكالسيوم. لن يكون ، وستبدأ العظام في النعومة ، وستتدهور الأسنان. بالنسبة لجلد الوجه ، يعد فيتامين ، أو ما يسمى بالكالسيفيرول ، مهمًا كمادة ذات تأثير متجدد ، لأنه غالبًا ما يتم تضمينه في الكريمات المختلفة.

فيتامين هـ
لا يزال يحمل العديد من الأسرار ، لأنه لم يدرس بالكامل. ولكن من المعروف جيدًا أنه يمنع ظهور التجاعيد بسرعة ويمنع شيخوخة الجلد. وظائفه الواقية مهمة جدًا ، لأن هذا الفيتامين يحارب الجذور الحرة ، ويحميها من الأحماض الدهنية. لكن هذه المواد غير مستقرة للغاية ، لذلك سيكون من السهل تدميرها إذا لم تكن لجزيئات فيتامين E ، التي تعترض جزيء الجذور الحرة في الوقت المناسب وبعد رد فعل معين يحيدها تمامًا ، ويخرج الجسم العدو المحايد مع البول. إذا لم يكن هناك حماية من مضادات الأكسدة ، وخاصة فيتامين E ، سيتم تدمير الدهون. يمكن تحديد ذلك عندما تظهر بقع الشيخوخة على الجلد. أي أن هناك تراكمًا لمواد شبيهة بالدهون تتأكسد بواسطة الجذور الحرة ، ويكاد يكون من المستحيل إزالتها. يمكن أن تتشكل مثل هذه البقع في شكل كامن في أجزاء مختلفة من الجسم - في الجهاز العصبي والخلايا الدهنية والعضلات والأنسجة المختلفة.

إذا أخذنا في الاعتبار أن خلايا الجسم تشعر إلى ما لا نهاية بتأثيرات الجذور الحرة ، التي تدمر الخلايا والأنوية التي تنتمي إليها ، وتتكاثر في عظامها في وضع عالي السرعة ، يصبح من الواضح سبب ضرورة فيتامين هـ.

لقد وجد العلماء أن هذا الفيتامين يوفر مرونة الأنسجة ، ويساعد الجهاز القلبي الوعائي على العمل ، ويمنع تكون جلطات الدم ، ويذوبها بسرعة ، ويعمل كموسع للأوعية الدموية. كما أنه يعمل على تطبيع عمل الجهاز العضلي. الكثير من فيتامين E في الزيوت النباتية ، خاصة في القطن والذرة وعباد الشمس ، وكذلك في حبوب الحبوب.

فيتامين ك أو كاباترون
بادئ ذي بدء ، يساعد على تكوين البروثرومبين في الكبد ، والذي بدونه لا يمكن تخثر الدم. انتهاك الجلد ، يتم علاج نزيف الجروح بالضرورة مع إدراج هذا الفيتامين في المجمع العلاجي. مع كمية غير كافية من فيتامين ، غالبًا ما تبدأ الأوعية الدموية الصغيرة ، وخاصة الشعيرات الدموية ، بالتمزق ، ونتيجة لذلك ، تظهر كدمات. يعزز حركة الأمعاء بشكل أفضل ، ويحرر الجسم من السموم ، مما يؤثر أيضًا على الحالة الجيدة للبشرة.

فيتامين ج

على عكس المواد السابقة ، فيتامين C قابل للذوبان في الماء. يمكنك أن تعزوها إلى الأكثر نشاطًا ، لأنها تمكن من المشاركة في جميع عمليات التمثيل الغذائي. يمكنه توليف الكولاجين ، ومراقبة النفاذية الجيدة لجدران الشعيرات الدموية بحيث تحتفظ بالمرونة والقوة ، وتساعد على تخليق العديد من الهرمونات ، وتزيد من الخصائص الوقائية ، والتي تؤثر أيضًا على جلد الوجه. يقلل نقص فيتامين من مرونة الجلد ، ويزيد من مستوى الكوليسترول في الدم ، ويعطل عمليات التمثيل الغذائي.

مجموعة كاملة من الفيتامينات مهمة لتحسين حالة جلد الوجه!

العديد من الفيتامينات التي تنتمي إلى المجموعة ب ضرورية للحفاظ على الجلد في حالة ممتازة. تم العثور على المجمع الكامل لهذه المجموعة في المقام الأول في بذور وبذور الحبوب ، في الخميرة والخبز الأسود والبطاطس والخضروات.

فيتامين ب 1 يشارك في استقلاب الكربوهيدرات ، ولا يسمح باستنزاف الجهاز العصبي. يعمل كمضاد للاكتئاب ممتاز ، ويخفف من التعب واضطرابات النوم. يتم استخدامه في علاج العمليات الالتهابية المختلفة على الجلد.

فيتامين ب 3. يؤثر بشكل كبير على العمليات المضادة للالتهابات في الجلد ، ويحمي الغشاء المخاطي. مع النقص ، عادة ما لوحظ جفاف شديد في الجلد ، وانزعج التصبغ.

فيتامين ب 6 موجود في استقلاب البروتين. في التجميل ، يتم استخدامه لإنقاذ الناس من إفراز الزهم الكبير ، لمحاربة الجلد الميت واستعادة نمو الأظافر.

عند اختيار مجموعة من الفيتامينات للعناية بالبشرة ، تأكد من احتوائها على ما سبق وصفه ، وهو الأكثر أهمية للبشرة.

فيديو: فيتامينات لبشرة الوجه في الصيف