كيفية النوم مع الداء العظمي الغضروفي العنقي

يتضمن علاج أي مرض مجموعة من التدابير التي يجب اتخاذها لإعادة الجسم إلى طبيعته. داء العظم الغضروفي العنقي ليس استثناء. من أجل التخلص من المرض ، لا تحتاج فقط إلى تناول الدواء ، ولكن أيضًا التدليك ، واستخدام الأدوية الخارجية ، ومراقبة نظام العمل والراحة ، ومراقبة وضع الجسم. لكن الشيء الرئيسي هو الحلم. النوم السليم مع الداء العظمي الغضروفي العنقي يلعب دورًا أساسيًا. في الواقع ، مع هذا المرض ، يمكن سد بعض الأوعية الحيوية وتدفق الدم ، ويمكن للوضع الصحيح تصحيح هذا الوضع. في هذه المقالة سوف تتعلم ما هو داء العظم الغضروفي العنقي ، والتعرف على المواقف الأساسية للنوم مع هذا المرض ، وستقرأ أيضًا عن علاج هذا المرض.

ما هو داء العظم الغضروفي العنقي

الداء العظمي الغضروفي هو مرض في العمود الفقري ، يتألف من تنكس الغضروف المفصلي ، والأنسجة العظمية الصغيرة ، والأقراص الفقرية. يمكن أن يكون الداء العظمي الغضروفي صدري ، وعنقي ، وقطني - اعتمادًا على التوطين. هذا مرض خطير إلى حد ما لا ينبغي إهماله. في الحالات الشديدة ، يمكن أن يؤدي إلى ألم شديد ولا يطاق ، وكذلك عواقب لا رجعة فيها وتلف في العمود الفقري. في حالات نادرة ، يمكن أن يسبب الداء العظمي الغضروفي إعاقة. لذلك ، إذا واجهت هذا المرض - لا تؤخر الرحلة إلى الطبيب ، اتصل بأخصائي في أقرب وقت ممكن. بعد كل شيء ، كلما تم تشخيص المرض في وقت مبكر ، كلما كان علاجه أكثر فعالية.

العرض الرئيسي لداء العظم الغضروفي العنقي هو ألم في الرقبة ، والذي يتفاقم أثناء النشاط الحركي. لا يعلق كثير من الناس أهمية كبيرة على هذا العامل ويبررونه بعبارة "جمدت ، بقيت في وضع واحد". في المراحل المتأخرة من تطور المرض ، قد يعاني المريض من الدوخة والضعف العام للجسم والغثيان والقيء والتغيرات في ضغط الدم وحتى الإغماء. كل هذا يرجع إلى حقيقة أن العمليات الالتهابية تحجب ببساطة تدفق الدم ، ويضطرب تدفق الدم. يعتبر داء العظم الغضروفي في عنق الرحم هو الأخطر ، لأنه عندما ينقطع تدفق الدم ، يفقد الدماغ.

تتنوع أسباب الداء العظمي الغضروفي العنقي. في معظم الأحيان ، يتطور الداء العظمي الغضروفي بسبب الحمل المفرط على العمود الفقري. يتم ملاحظة ذلك عند رفع الأحمال الثقيلة ، مع زيادة وزن الجسم ، عند ارتداء الكعب أو العمل الصعب الذي يتطلب الوقوف المستمر على قدميك. ضمور الهيكل العظمي العضلي ، والقدم المسطحة ، وأسلوب الحياة المستقر ، والوضعية السيئة - كل هذا يمكن أن يثير تطور الداء العظمي الغضروفي. يمكن أن يتطور داء العظم الغضروفي العنقي بعد إصابات العمود الفقري ، مع التغيرات الهرمونية (الحمل وانقطاع الطمث) ، مع نقص بعض الفيتامينات. على أي حال ، يجب أن يتعامل أخصائي الأعصاب مع داء العظم الغضروفي. وأحد الشروط الأساسية للتعافي هو تقنية النوم المختصة.

كيفية النوم مع الداء العظمي الغضروفي العنقي

إليك القواعد والتوصيات التي ستساعد في جعل الحلم ممتلئًا وغير مؤلم.

1. يجب أن يكون الوضع أثناء النوم لأي اضطرابات في الجهاز العضلي الهيكلي طبيعيًا وفسيولوجيًا قدر الإمكان. هذا يعني أن العنق يجب أن يمتد قليلاً إلى الأمام. للقيام بذلك ، يجب عليك استخدام وسادة. ينصح بالنوم على الظهر والجانب. إذا كنت تنام على ظهرك ، تحتاج إلى وضع منشفة أو بطانية تحت ركبتيك حتى لا تخلق ضغطًا إضافيًا على أسفل الظهر. بالاستلقاء على جانبك ، ثني ركبتيك لقبول وضعية الجنين.
2. مع داء عظمي غضروفي في عنق الرحم ، لا يجب أن تنام على معدتك بأي حال من الأحوال ، لأنه في هذا الوضع يتم ضغط تدفق الدم العنقي أكثر ، فإن تدفق الدم ينزعج.
3. انتبه إلى جودة المرتبة. يجب أن تكون مرنة وناعمة بما فيه الكفاية في نفس الوقت. مراتب العظام ذات صلابة متوسطة هي الأنسب.
4. من المهم جدًا اختيار وسادة بشكل صحيح. يجب أن يكون كثيفًا وصلبًا بما يكفي بحيث لا يسقط الرأس والرقبة ليست في الوزن. انتبه إلى حجم الوسادة - يجب أن تنتهي حوافها قبل خط الكتف ، أي على الوسادة يجب أن يكون الرأس والعنق فقط ، وليس الكتفين.
5. يجب أن تكون الوسادة بارتفاع 10-12 سم ، وإلا لن يكون الرأس في وضع مرتفع بشكل غير طبيعي. يجب أن تكون الوسادة مستطيلة وواسعة بما يكفي بحيث تكون الحواف أعرض من الكتفين. من الأفضل ترك الوسائد البيضاوية والدائرية لتزيين المقصورة الداخلية.
6. عند اختيار وسادة ، انتبه إلى حشوها. قشر الحنطة السوداء هو بديل ممتاز لوسادة العظام - فهو يعزز تدفق الدم بسبب تأثيرات التدليك. وسادة مع كرات الهيليوم الصغيرة مثالية أيضًا للمرضى الذين يعانون من داء عظمي غضروفي عنق الرحم ، لأن هذا الحشو يحافظ تمامًا على الرأس والرقبة في وضع طبيعي. يمكن شراء الوسائد التي تحتوي على ألياف من الخيزران على المدى الطويل - فهي لا تحتفظ بموضع الرأس فحسب ، بل تحتفظ أيضًا بشكلها الأصلي لسنوات عديدة.
7. كقاعدة ، تعتمد جودة النوم بشكل أكبر على الوسادة ، ومع داء العظم الغضروفي العنقي - أكثر من ذلك. إذا كنت ترغب في رفع الوسادة بيديك ، إذا كنت غالبًا ما تقذف وتحول نومك ، وفي الصباح تستيقظ في مزاج مكسور ومع أكتاف متحجرة - على الأرجح الشيء في الوسادة - تحتاج إلى تغييرها.

اتبع هذه الإرشادات البسيطة حتى يكون نومك صحيًا واكتمال استرخائك. لكن النوم بمفرده في مكافحة الداء العظمي الغضروفي لا يكفي ، فأنت بحاجة إلى معرفة المزيد من الطرق لمعالجته.

كيفية علاج الداء العظمي الغضروفي

الداء العظمي الغضروفي هو مرض معقد لا يمكن علاجه عن طريق تناول حبة واحدة. علاج داء العظم الغضروفي العنقي هو مجموعة معقدة من التدابير التي يجب اتباعها لفترة طويلة - من عدة أشهر إلى سنة. فيما يلي بعض النصائح والحيل لمساعدتك في التعامل مع هذا المرض غير السار.

1. العلاج من تعاطي المخدرات. يهدف الدواء إلى تقوية أنسجة العظام ، والتي ستوقف عملية تلف مفاصل الغضروف. بالإضافة إلى ذلك ، سيوقف العلاج الطبي الذي تم اختياره جيدًا الألم ، والذي يمكن أن يكون في بعض الأحيان لا يطاق. مع داء العظم الغضروفي العنقي ، يتم استخدام العديد من الحصار العلاجي بشكل فعال.
2. إجراءات العلاج الطبيعي. وهي تهدف إلى تحسين الدورة الدموية في الأنسجة المصابة ، لتخفيف أعراض الألم. في علاج الداء العظمي الغضروفي ، يتم استخدام Dorsonval ، والتعرض للمجالات المغناطيسية ، والموجات فوق الصوتية ، والليزر ، وما إلى ذلك.
3. تمارين العلاج الطبيعي. تمارين العلاج الطبيعي هي الشرط الرئيسي للشفاء وتعتمد إلى حد كبير على سلامة المريض وصبره. تهدف التمارين إلى تحسين الدورة الدموية في الأنسجة المصابة ، وتقوية مشد العضلات ، واستعادة المسافة بين الفقرات. يجب أن يكون الحمل معتدلًا وموزعًا في جميع أنحاء الجهاز العضلي الهيكلي. من الأفضل ممارسة التمارين الرياضية لأول مرة تحت إشراف أخصائي علاج طبيعي.
4. تدليك هذه طريقة أخرى لتحسين الدورة الدموية في الأنسجة. يمكن إجراء التدليك من قبل الطبيب أو المريض نفسه. أود أيضًا أن أقول عن العلاج اليدوي - مجموعة الإجراءات التي يتم إجراؤها بكفاءة سوف تسرع بشكل كبير الشفاء. التدليك المائي فعال أيضًا ضد الداء العظمي الغضروفي في العمود الفقري العنقي - عندما يتم توفير المياه للمناطق المصابة تحت ضغط مرتفع. هذا أمر خطير إلى حد ما ، ولكن في نفس الوقت تدليك دقيق ينشط عمليات التمثيل الغذائي في الغضروف وأنسجة العظام.
5. المراهم والهلام. يمكنك التخلص من الألم مع داء العظم الغضروفي مع المراهم والهلام المضادة للالتهابات والاحترار.
6. شريط أفقي. في مكافحة الداء العظمي الغضروفي ، يعد إجراء مثل الجر الفقري مهمًا جدًا. عادة ما يتم إجراؤه على معدات طبية خاصة. هذا يسمح لك بزيادة مساحة ما بين الفقرات ، وتخفيف الالتهاب والألم. ولكن في المنزل ، يمكنك تمديد العمود الفقري بتعليق بسيط على الشريط الأفقي.
7. طعام. أود أيضا أن أقول عن التغذية. يساعد النظام الغذائي المناسب على تعويض نقص العديد من الفيتامينات والمعادن. تناول المزيد من منتجات الألبان لإشباع جسمك بالكالسيوم. يوجد فيتامين د ، وهو ضروري لمنع الكساح ، في الزيت والأسماك الدهنية والزبدة. تناول اللحوم الهلامية - فهي مفيدة جدًا لأي ترقق في الغضاريف.
8. الوصفات الشعبية. هذا هو لغز آخر مفقود ، والذي بدونه سيكون علاج داء العظم الغضروفي طويلًا وغير فعال. تسمح لك الوصفات الشعبية المختلفة بالتأثير على بنية الغضروف ، وتخفيف الألم ، وتوفير تأثير الاحترار. من المفيد جدًا تطبيق عجينة الجاودار ، وضغط من الفجل الأسود ، والفودكا والعسل ، وصبغة الصبار على الرقبة. تشويه الرقبة بفعالية باستخدام زيت التربنتين.

هذه هي المجالات الرئيسية التي يجب أن تتصرف فيها إذا كنت ترغب في التخلص من الداء العظمي الغضروفي مرة واحدة وإلى الأبد.

تلعب جودة النوم دورًا مهمًا للغاية ، خاصة إذا كان الشخص يعاني من داء عظمي غضروفي عنق الرحم. النوم الصحي الكامل هو مفتاح يوم عمل ناجح ومثمر. والوضع الخاطئ أو المرتبة أو الوسادة سيجعل يومك مكسورًا ، ستشعر بالسوء ، لا يمكن الحديث عن عمل منتج. لذلك ، عند اختيار مرتبة ووسادة ، يجب ألا تنظر إلى السعر - يجب أن تكون جودة المنتجات أساسية بالنسبة لك. ثم ستؤتي ثمار النوم في أقصر وقت ممكن. بعد كل شيء ، الصحة هي الأغلى!

فيديو: كيفية التخلص من داء العظم الغضروفي العنقي