كيفية إنقاص الوزن بسرعة مع الشاي الأخضر

هناك عدد قليل من الناس الذين لم يحاولوا فقدان الوزن مرة واحدة على الأقل في حياتهم. قد تكون أسباب ذلك مختلفة ، وهناك أيضًا العديد من الطرق لتحقيق هذه الرغبة. واحد منهم هو استخدام الشاي الأخضر. نعم ، بالضبط ، يساعد على إبقاء الجسم في حالة جيدة وتصحيح الشكل. ولكن في نفس الوقت ، يجب عليك اتباع قواعد هذا النظام الغذائي وتخميره بشكل صحيح.

الشاي الأخضر ليس نباتًا آخر ؛ فهو مصنوع من نفس شجيرة الشاي مثل الأسود. يختلف أسلوب معالجة الورقة المجمعة فقط. هذا هو السبب في أن النبات نفسه قادر على إعطاء تأثيرات مختلفة. لذلك ، كما يحدث مع أنواع مختلفة من الشاي. يحتوي اللون الأخضر على مادة الكافيين ، لذا لا يجوز تعاطيه ولا تشربه ليلًا.

يتم الحصول على هذا النوع من الشاي عن طريق الحد الأدنى من التخمير والأكسدة. عندما تدخل أوراق الشاي في الإنتاج ، يبدأ التخمير. ولكن بمجرد حدوث ذلك ، يتم إيقافه بسرعة عن طريق التسخين ودرجات الحرارة المرتفعة. يأتي الشاي الأخضر من الصين ، على الرغم من إيلاء اهتمام كبير للشاي المزروع في اليابان.

فوائد الشاي الأخضر

لقد عرف الصينيون منذ فترة طويلة أن الشاي الأخضر يمكن أن يعمل معجزات مع الجسم والشكل. بالنسبة للمبتدئين ، فهي غنية بمضادات الأكسدة والمعادن ، وهذا يساعد على الظهور بمظهر الشباب والحفاظ على لياقتهم.

السر كله هو ما تفعله هذه الأوراق وما هو في تكوينها. هذه ليست مجرد أوراق صغيرة مجففة ، ولكنها مخزن للعناصر النزرة والفيتامينات. بما في ذلك المجموعات B ، K ، PP ، حمض الاسكوربيك. هناك أيضًا الكثير من الفلورايد ، الذي له تأثير إيجابي جدًا على حالة الأسنان. وكذلك النحاس والمنغنيز والزنك.

تتجسد مضادات الأكسدة المذكورة في المركبات العطرية متعددة الفينول. أفضل ما يمكنهم فعله هو حماية الخلايا من الشيخوخة ، فهي التي تنشط عملية التمثيل الغذائي ، وهذا يساعد على التخلص من رواسب الدهون التي يتم حرقها ببساطة.

كيف يساعد الشاي الأخضر على إنقاص الوزن

عملية فقدان الوزن ليست فقط حرق الدهون في خلايا الجسم ، ولكن أيضًا عدد من العوامل ، مثل:

1. تأثير مدر للبول. كما يقولون في بعض الأحيان ، يحصل الناس على الدهون حتى من الماء. بالطبع ، هذا ليس كذلك ، لديهم فقط رطوبة زائدة في الجسم - وهذا يسبب أيضًا الوزن الزائد. يمكن أن يزيل الشاي الأخضر هذه الرطوبة بلطف ، والتي "عبثًا" دون جدوى. هناك سر صغير: إذا أضفت القليل من الحليب الخالي من الدسم إلى كوب من الشاي ، فإن هذا الإجراء سيزداد. بالإضافة إلى ذلك ، سيساعد على التخلص من تورم الساق.
2. تعزيز انتقال الحرارة. في هذه الحالة ، يتم تضمين مادة البوليفينول في العمل. هذا مفيد جدًا لفقدان الوزن ، لأن نقل الحرارة يسخن الدهون الزائدة.
3. انخفاض سكر الدم. هذا يمكن أن يقلل من الشعور بالجوع ، والذي ، بالطبع ، سيساعد على إنقاص الوزن. إذا كنت تشرب كوبًا من الشاي قبل نصف ساعة من تناول الطعام ، فتناول أقل بكثير في الغداء أو العشاء أو الإفطار.

تخمير الشاي بالشكل الصحيح

لكي يظهر التأثير ، تحتاج إلى تحضيره بشكل صحيح. ليس الأمر صعبًا ، ولكن يجب مراعاة النقاط التالية:

• لا تختمر الشاي الأخضر بالماء المغلي.
• درجة حرارة الماء المثلى هي 80 درجة.
• لكل 100 مل تحتاج إلى تناول ملعقة شاي على الأقل.
• من الضروري الإصرار عليها لمدة دقيقتين ، يتم تحديد الوقت المحدد على العبوة.

قواعد إنقاص الوزن بالشاي الأخضر

لإكمال التأثير ، من المهم الالتزام بالعديد من القواعد المهمة ، من بينها:

1. تحتاج إلى شرب الشاي فقط قبل الوجبات لمدة نصف ساعة. الخيار الأفضل هو الاستخدام المنتظم قبل كل وجبة. جرعة واحدة هي 300 جرام ، تحتاج إلى شربها بدون سكر. هذا سيجعل من الممكن تسريع عملية هضم الطعام.ستندهش من مزيجها مع وسائل أخرى مماثلة ، على سبيل المثال ، شاي الكركديه أو الزعرور. ما عليك سوى محاولة دمجها مع القرفة - بالإضافة إلى الطعم والرائحة اللطيفة ، يمكنك تسريع عملية التمثيل الغذائي في بعض الأحيان. وإذا كنت ترغب في تناول الطعام بشكل جيد ، فقم بتكملة الشاي الأخضر ببذور الكتان التي تحتاج إلى مضغها - يمكن لهذا المزيج أن يطفئ أكثر الشهية شراسة.
2. لا يمكن شرب الشاي فقط ، بل يضاف أيضًا إلى الطعام. للقيام بذلك ، قم بطحن الأوراق وأضف ملعقة صغيرة إلى الأطباق ، على سبيل المثال ، إلى السلطات. هذا التوابل غير مناسب للحساء أو المنتجات الأخرى حيث يوجد الكثير من السوائل. يمكنك أيضًا غلي العصيدة على الشاي ، لذلك يجب عليك استخدامها في شكل معتمد.
3. يوصى باستخدامه مع وسائل أخرى. مع أي نظام غذائي ، يمكنك الجمع بين استخدام الشاي الأخضر. إذا كانت النتيجة بحاجة إلى تحقيقها بسرعة ، فمن الجدير تناول الفاكهة ، والقضاء على الدقيق والمقلي. يجب أيضًا استهلاك الملح والسكر بعناية.

طرق تخفيف الوزن

الطرق الرئيسية التي يمكنك من خلالها تقليل الوزن باستخدام الشاي الأخضر هي الحمية الغذائية وأيام الصيام. الآن المزيد عنهم.

يستمر النظام الغذائي لمدة لا تزيد عن 10 أيام. وهو يشمل التغذية منخفضة السعرات الحرارية ، والتي يمكن أخذها من أي شخص وحتى صنعها بشكل مستقل ، وبالطبع ، الشاي. في هذا الإصدار ، يشرب قبل وجبات الطعام العادية ، أي الإفطار والغداء والعشاء. بينهما ، تحتاج إلى تناول الشاي 3 مرات أخرى ، أي ما مجموعه ست مرات. لا تشرب بعد السادسة مساءً ، كما نتذكر ، يحتوي على مادة الكافيين.

برنامج التفريغ ، بشكل أدق ، يوم واحد. نظامك الغذائي لمدة 24 ساعة هو الشاي الأخضر المخمر في الحليب. إذا كنت لا تحب الحليب حقًا ، يمكنك تحضيره في الماء ، ثم ببساطة إضافة هذا المنتج. ونتيجة لذلك ، ناقص 2 كجم ، والذي يتحقق بسبب التأثير المدر للبول والتفريغ المعوي. إن نقل مثل هذا الحرمان ليس بالأمر الصعب ، لأن كلا المكونين يعطيان الشبع.

فوائد الشاي الأخضر ، مهما كان ما يقوله المرء. وبالنظر إلى أن فائدته يمكن أن تساعد أيضًا على فقدان الفائض ، يصبح مشروبًا عالميًا ، بالإضافة إلى ذلك ، فإن مذاقه قادر على إرضاء الذواقة الأكثر تطوراً.