الإجاص وفقدان الوزن: هل من الممكن تناول الطعام؟

يحب الكثيرون ثمار الكمثرى الحلوة والعصيرة ويدركون خصائصها العلاجية. بعض الآثار الجانبية لتناول هذه الفاكهة معروفة أيضًا. إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن وتنظيف جسمك بالكمثرى ، ولكنك لا تعرف كيفية التعامل مع هذا ، اقرأ المزيد من النصائح والمعلومات المفيدة حول حمية الكمثرى.

خصائص مفيدة للكمثرى

في حدائقنا وعلى الرفوف ، يمكنك العثور على عدد كبير من أنواع الكمثرى - أخضر ، أصفر ، مائل ، صلب ، محبب ، ناعم وعصير ، عطرة وغريبة ، أو "اللعبة" الأكثر عادية. كلهم مختلفون قليلاً في التكوين ويمكن أن يمتصهم الجسم بشكل أفضل أو أسوأ. من المهم أن نفهم أن تحمل الفاكهة الطازجة هو جانب فردي ، لذلك لا توجد وصفات وأنظمة غذائية عالمية.

في المتوسط ​​، تشتمل الكمثرى على مجمع غني:

• الفيتامينات - A ، C ، E ، B ، K ؛
• المعادن - البوتاسيوم والمغنيسيوم والزنك والفوسفور واليود وغيرها.

موجود في تكوين التانينات والفلافونويد والأحماض العضوية. لا يساهم التركيب الخاص للألياف الغذائية من الكمثرى ، البكتين في تكوينها ، في تحسين الهضم وحركة الأمعاء فحسب ، بل أيضًا في امتصاص وإزالة السموم والسموم وغيرها من "الملوثات" من الدم والجهاز الهضمي. وبسبب هذا يعتبر الكمثرى منتجًا غذائيًا صحيًا.

فاكهة الكمثرى لها تأثير محفز على الجسم:

1. تحافظ على توازن الماء والملح الطبيعي ، وتزيل السوائل الراكدة والمخاط من الجسم ، وتزيل الوذمة ، ولها تأثير مدر للبول قوي. لذلك ، الكمثرى مفيدة أيضًا للمفاصل: إزالة حمض البوليك ، فهي لا تسمح بإيداع الأملاح في أنسجة المفاصل. ونتيجة لذلك ، يتم زيادة التحمل والمرونة في الجهاز العضلي الهيكلي ، وهو أمر ذو صلة مضاعفة للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.
2. تجديد احتياطيات اليود وتحفيز الغدة الدرقية. تؤدي الاضطرابات الهرمونية بسبب نقص اليود في بعض الأحيان إلى مشاكل في زيادة الوزن ، وبالتالي فإن الكمثرى لا تساهم فقط في فقدان الوزن الفعلي ، ولكن أيضًا في الشفاء العميق للجسم.
3. إنها تطهر الأمعاء ، مما يحسن امتصاص العناصر الغذائية ويسرع عملية التمثيل الغذائي. تزيل الأجاص من الجسم ليس فقط المنتجات المتبقية لتحلل الدهون والبروتينات ، ولكن أيضًا السموم والمخاط. المواد الفعالة من الكمثرى تخفف البراز ، وتحفز التمعج وتثير حركات الأمعاء المتكررة ، وتسحب جميع "الزيادات" بالماء من الأمعاء.
4. أيضا ، تنتج الثمرة تأثير مفرط الصفراء ، تنظم توازن الحمض القاعدي. في هذه الحالة ، الكمثرى فاكهة قلوية. لا يسبب حرقة المعدة وله تأثير مضاد للأكسدة على الجسم.
5. يساعد التركيز العالي للبوتاسيوم أيضًا الجسم على التعامل بشكل أفضل مع الإجهاد ، وهو أمر مهم للأنظمة الغذائية المقيدة.
6. تعمل الفاكهة على تقوية الجهاز العصبي والعضلي ، وتساعد على التغلب على التعب واستعادة القوة. لذلك ، ستكون مثل هذه الفاكهة وجبة خفيفة ممتازة بين الوجبات الرئيسية أو بعد الأحمال الرياضية.
7. يحافظ الكمثرى على الأداء السليم لنظام القلب والأوعية الدموية ، وينظم الضغط ويزيل الكوليسترول من الأوعية ، مما يجعل جدرانها مرنة وقوية.
8. تساهم التانينات والفيتامينات E و C أيضًا في الشفاء السريع للأنسجة واستعادة الجلد وتنتج تأثيرًا مطهرًا.

يحذر وموانع

الكمثرى لها تأثير ملين ومدر للبول قوي إلى حد ما ، لذلك لا ينبغي اتباع هذا النظام الغذائي أثناء الحمل ، مع الفشل الكلوي وحصوات الكلى والأمعاء الضعيفة والحساسة.

يمكن أن تسبب بعض الأجاص تفاعلات حساسية ، لذا حاول البدء في إدخال الفاكهة إلى النظام الغذائي بأصناف حلوة وناعمة. في بعض الناس ، يمكن أن تزيد هذه الفاكهة من الجوع - في مثل هذه الحالات ، يجب استهلاك الكمثرى في أجزاء صغيرة قبل تناول الطعام - وإلا يمكنك تخريب النظام الغذائي بنوبات من تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.

الكمثرى في النظام الغذائي اليومي

سوف يساعد الاستهلاك الدوري للكمثرى في شفاء وتنظيف الجسم ، وهو ما سيكون مفيدًا للجميع ، خاصة أولئك الذين يسعون إلى إنقاص الوزن وتحسين الرفاهية. من المثير للاهتمام أن الكمثرى يمكن أن تؤكل طازجة ومعالجة:

1. شرائح الكمثرى المجففة ترضي الجوع بسرعة ، وتشبع الجسم بالسكر سهل الهضم. على هذا النحو ، الكمثرى لا تثير الإسهال!
2. تحتفظ الفواكه المسكرة أو الكمثرى الكاملة في شراب السكر المنخفض (الكمثرى المنقوعة) بقيمة الألياف الغذائية وتأثير جميع العناصر النزرة ، وبالتالي فهي مفيدة لتنظيف الأمعاء.
3. فواكه الكمثرى المخبوزة مناسبة لأولئك الذين لديهم حساسية معوية متزايدة - الثمار المصنعة تصبح أكثر ليونة ، لا تثير انتفاخ البطن الشديد وتطهير الجهاز الهضمي بعناية.
4. عصير الكمثرى ليس أقل فائدة لبرنامج القضاء على السموم والسموم ، وتقوية وزيادة مرونة الأنسجة ، وكذلك تطبيع الهضم.
5. يمكن صنع معجون الكمثرى للأطفال وكبار السن والمرضى الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي.
6. لا يمكنك فقط تجميد الثمار - في هذه الحالة تفقد خصائصها وطعمها ورائحتها.

يكفي استهلاك 1-2 فاكهة (200-300 جم) في الأسبوع للحفاظ على الجسم في حالة جيدة.

حمية الكمثرى

يحتاج أولئك الذين يرغبون في فقدان الوزن عن عمد إلى النظر في عدة توصيات:

1. أكل الكمثرى مع التقشير ، يحتوي على العديد من المكونات والألياف المفيدة.
2. لا تبالغ - يزيل الكمثرى العديد من الأملاح والسوائل من الجسم. إذا تخلصت من مثل هذا النظام الغذائي ، فقد يفقد الجسم مخازن قيمة للمغذيات الدقيقة. خلال نظام الكمثرى ، تحتاج إلى شرب الكثير من الماء لتجنب الجفاف.
3. كن مستعدًا لحقيقة أن الكمثرى ، التي تستهلك بكميات كبيرة ، تسبب الإسهال ، لذلك يجب عليك ترتيب أيام الصيام على الكمثرى في عطلة نهاية الأسبوع عندما تكون في المنزل.
4. لتجنب الانتفاخ المؤلم ، نظف على معدة فارغة ، ثم هضم الكمثرى بسرعة وإزالة كل ما هو غير ضروري. إذا كنت تأكل الكمثرى في سلطة أو على شكل حلوى مع أطعمة أخرى - فحدد نفسك بكمية صغيرة من الفاكهة.
5. عصير الكمثرى لا يهيج جدران المعدة ، لذا يمكنك شربه على معدة فارغة.

يجب ألا تستمر الأنظمة الغذائية الكمثرية - المكون الواحد والمركب - أكثر من 3 أيام! تنظيف جسمك بالكمثرى مفيد 1-2 مرات في السنة.

الكمثرى فاكهة حلوة إلى حد ما ترضي الجوع جيدًا. ونتيجة لذلك ، سيساعد 2-3 أيام "كمثرى" في تطهير الجسم من الرطوبة الزائدة ومخلفات الطعام وحرق رواسب الدهون والشعور بالخفة.

للخوض في عملية تنظيف "صحية" ، جربي بدء الصباح مع 2-3 كمثرى ناضجة لمدة ثلاثة أيام متتالية. سيساعد ذلك على إيقاظ الجسم وبدء الهضم - قد يتبع ذلك الرغبة في المرحاض لبضع ساعات. للغداء أو العشاء ، حصر نفسك في قطعة صغيرة من اللحم ، أو تقديم عصيدة صغيرة أو 2-3 لفائف خبز. لتناول وجبة خفيفة بعد الظهر أو في المساء ، اشرب كوبًا من الكفير. مثل هذا النظام الغذائي سيساعد الجسم على عدم إضعافه ، وفي الوقت نفسه يكتسب خفة.

فيديو: كمثرى - منفعة وضرر