Có thể hầm bắp cải với cho con bú?

Một bà mẹ cho con bú phải luôn tuân thủ một chế độ ăn uống nhất định. Nếu không, em bé có thể có vấn đề về tiêu hóa và đầy hơi. Câu hỏi ăn bắp cải vẫn mở. Một số phụ nữ tin rằng loại rau này gây ra sự tích tụ khí trong ruột và đau ở bụng bé. Những người khác, ngược lại, rất vui khi sử dụng bắp cải và xem đây là một vấn đề cụ thể.

Theo nhiều chuyên gia về nuôi con bằng sữa mẹ, bắp cải có những phẩm chất rất quý giá và nên có mặt trong chế độ ăn uống của một phụ nữ cho con bú. Tuy nhiên, việc sử dụng rau sống góp phần phát triển đầy hơi. Trong trường hợp này, tốt nhất là ăn bắp cải hầm. Một món ăn và lợi ích như vậy sẽ mang lại cho một bà mẹ trẻ, và sẽ không gây ra cho em bé bất kỳ rối loạn nào trong đường tiêu hóa.

Lợi ích của bắp cải hầm

Các loại rau có chứa một số lượng lớn các vitamin và khoáng chất khác nhau. Thành phần của bất kỳ loại bắp cải bao gồm:

• sắt
• iốt;
• lưu huỳnh;
• axit amin có lợi;
• chất xơ thô chế độ ăn uống;
• chất xơ;
• mangan;
• vitamin A, B, K, C, PP;
• kẽm.

Thành phần của rau làm cho nó có giá trị nhất trong dinh dưỡng chế độ ăn uống. Bắp cải không gây ra sự lắng đọng chất béo và góp phần hấp thụ tốt hơn thực phẩm thô - thịt. Đó là lý do tại sao rất thường xuyên bắp cải trong nấu ăn được kết hợp với các loại thịt và cà chua khác nhau.

Bắp cải thường được sử dụng sống, nhưng vì lợi ích của mẹ, cần phải ăn rau hầm. Một khía cạnh quan trọng - cần phải dập tắt nó dưới một nắp kín để duy trì tối đa chất dinh dưỡng. Thời gian dập tắt không quá 15-20 phút. Đừng tiêu hóa bắp cải, nếu không nó sẽ trở nên vô vị.

Các món ăn có rất nhiều tính chất hữu ích:

• bão hòa cơ thể với các vitamin hữu ích;
• trẻ hóa và phục hồi tế bào;
• không có tác dụng gây dị ứng.

Hầm có thể được sử dụng trong các loại rau khác nhau. Thích hợp cho chế độ ăn kiêng với bông cải xanh HB, súp lơ, mầm Brussels và bắp cải trắng.

Một số bà mẹ tin rằng em bé có thể bị đau bụng từ bắp cải. Tuy nhiên, điều này là xa trường hợp. Đau bụng là một quá trình sinh lý tự nhiên khi xâm chiếm ruột bé với vi khuẩn có lợi. Bạn không nên từ bỏ định kiến ​​rằng bắp cải sẽ gây lên men trong đường tiêu hóa của mẹ và ảnh hưởng xấu đến đường ruột của bé. Rau om không gây lên men. Nhưng tốt hơn là từ chối một bà mẹ cho con bú.

Lựa chọn giống cho CTNH

Một loạt các loại bắp cải cho phép bạn đa dạng hóa thực đơn của một phụ nữ cho con bú. Bất kỳ bắp cải đều hữu ích. Ưu tiên có thể được cho bông cải xanh và súp lơ, bắp cải xanh, bắp cải biển hoặc bắp cải trắng.

Bông cải xanh - làm sạch hoàn hảo ruột khỏi độc tố và được hấp thụ tốt. Nó có nhiều đặc tính hữu ích:

• bình thường hóa lưu thông máu;
• có tác dụng có lợi cho toàn bộ cơ thể;
• ngăn ngừa sự phát triển của ung thư;
• giảm căng thẳng.

Súp lơ - giàu vitamin và cải thiện chức năng ruột. Nó loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và tuyệt đối an toàn cho phụ nữ mang thai và cho con bú. Súp lơ được đưa vào mồi ngay sau zucchini, vì vậy loại rau này không ảnh hưởng xấu đến cơ thể của vụn bánh. Rau chứa một lượng lớn vitamin C.

Bắp cải - chứa axit folic, vitamin B và axit ascobic. Nó được sử dụng rộng rãi để hầm và nấu các khóa học đầu tiên. Bạn có thể bắt đầu ăn bắp cải trắng tươi vào tháng thứ ba sau khi sinh. Trong tháng đầu tiên, bắp cải hầm nên được tiêu thụ ở mức độ vừa phải. Các loại rau giúp loại bỏ hoàn toàn phù nề, bão hòa cơ thể của một bà mẹ cho con bú với tất cả các axit amin và các chất hữu ích. Sự đa dạng này ngăn chặn sự phát triển của đường sữa và giảm đau ở tuyến vú. Từ thời xa xưa, lá bắp cải sống đã được áp dụng cho ngực với chảy máu núm vú và viêm vú.

Cải xoăn biển - là một loại tảo hữu ích cho cơ thể con người. Sản phẩm có chứa một lượng lớn iốt. Cải xoăn biển phải được tiêu thụ cho sức khỏe của tuyến giáp và toàn bộ hệ thống nội tiết. Với một lượng nhỏ, sản phẩm có thể bắt đầu được tiêu thụ trong tháng thứ hai sau khi sinh của người phụ nữ.

Cách đưa bắp cải vào chế độ ăn sau khi sinh con

Sau khi sinh em bé, bạn nên rất cẩn thận với việc đưa nhiều sản phẩm vào chế độ ăn uống của mình. Cần cố gắng sử dụng một hoặc một loại rau khác với số lượng tối thiểu và đồng thời quan sát phản ứng của da em bé. Các dấu hiệu sau đây cho thấy không dung nạp thực phẩm ở trẻ sơ sinh:

• táo bón
• tiêu chảy
• phát ban da;
• lo lắng hồi hộp;
• đau dạ dày;
• dị ứng

Bất kỳ biểu hiện của phản ứng dị ứng cho thấy không dung nạp bắp cải với số lượng nhỏ. Tuy nhiên, điều này hiếm đến nỗi khó có khả năng mọi bà mẹ đều bị dị ứng với bắp cải. Rau không gây ra phản ứng dị ứng ở trẻ em và được chỉ định sử dụng trong tất cả các cơ sở chăm sóc trẻ em.

Bạn có thể đưa bắp cải vào chế độ ăn của mẹ trong tuần thứ hai sau khi sinh con. Tuy nhiên, chỉ được hầm. Có rất nhiều công thức nấu ăn ngon để làm bắp cải, vì vậy nhiều phụ nữ cho con bú sẽ thích món ăn này. Không hầm bắp cải với tiêu xay và các loại gia vị khác. Điều này có thể gây ợ nóng và kích thích niêm mạc dạ dày. Có thể được sử dụng trong chừng mực trong lá nguyệt quế. Gia vị này không gây kích ứng niêm mạc. Tuy nhiên, lá cần được loại bỏ khỏi món ăn sau khi nấu bắp cải, để không làm hỏng hương vị của thức ăn.

Công thức nấu ăn

Món hầm của mẹ cho con bú được chuẩn bị tốt nhất với một lượng nhỏ nước và lá nguyệt quế. Nếu vụn không dị ứng với cà chua, thì bạn có thể thêm một vài quả cà chua hoặc một thìa bột cà chua vào món ăn. Muối được thêm vào hương vị, nhưng bạn không nên sử dụng một lượng muối lớn khi cho con bú. Spice thúc đẩy sự lưu giữ chất lỏng trong cơ thể và sự xuất hiện của sưng. Bạn cũng có thể hầm bắp cải với cà rốt và khoai tây.

Bắp cải được chỉ định cho con bú, như một sản phẩm dinh dưỡng hữu ích. Một loại rau ăn kiêng mang lại lợi ích đáng kể cho một phụ nữ cho con bú, vì vậy bạn không nên từ chối nó.

Video: mẹ cho con bú