Cá đỏ có thể được bú sữa mẹ?

Về lợi ích của việc ăn cá - mọi người đã biết từ thời cổ đại. Sản phẩm thực phẩm này là một kho thực sự của các nguyên tố vi lượng và vitamin hữu ích cho người lớn và trẻ em. Việc đưa cá đỏ vào chế độ ăn uống góp phần vào sự phát triển bình thường của cơ thể con người. Tuy nhiên, ngày nay có một ý tưởng về sự nguy hiểm của việc ăn cá đỏ của các bà mẹ cho con bú. Là một tuyên bố như vậy đúng - chúng tôi sẽ xem xét trong bài viết của chúng tôi.

Giống cá đỏ và lợi ích của nó

Những loại cá mà chúng ta gọi là màu đỏ? Cá hồi, cá hồi hồng, cá hồi chum, cá hồi - tất cả đây là một loại cá ngon từ gia đình cá tầm. Nó được gọi là màu đỏ vì màu của mô cơ của các loài được liệt kê có màu đỏ hoặc trắng hồng. Cá đỏ chứa nhiều khoáng chất và nguyên tố vi lượng. Chúng có thể hữu ích cho cả bà mẹ cho con bú và em bé. Hãy bắt đầu với một người quen chi tiết với danh sách các chất hữu ích có trong cá đỏ.

1. Trước hết, cá đỏ chứa nhiều vitamin D. Chúng ta có đủ chất đó bằng cách ăn cá hồi, cá hồi hoặc cá ngừ. Lượng vitamin D trung bình hàng ngày cho trẻ từ 0 đến 12 tháng tuổi là 400 IU (đơn vị quốc tế). Nó góp phần vào sự phát triển bình thường của mô xương, tăng cường hệ thống miễn dịch và ngăn ngừa sự xuất hiện của một bệnh như còi xương.
2. Vitamin B12 là vitamin lành mạnh tiếp theo giàu cá hồi và cá ngừ tươi. Nó giúp tối ưu hóa hoạt động của hệ thống thần kinh trung ương. Chúng ta không được quên rằng vitamin B12 ảnh hưởng đến số lượng tế bào hồng cầu trong máu của cả bà mẹ cho con bú và em bé.
3. Cá hồi chứa nhiều vitamin C. Chúng ta đều biết về tác động phá hủy của các quá trình oxy hóa trong cơ thể chúng ta. Bằng cách tạo ra tác dụng chống oxy hóa, vitamin C bảo vệ màng tế bào khỏi các phản ứng có hại do quá trình oxy hóa quá mức.
4. Vitamin E, có sẵn trong nhiều loại cá khác nhau, có tác dụng chống viêm và củng cố thành mạch máu.

Tất nhiên, danh sách các chất dinh dưỡng có trong cá đỏ không giới hạn trong danh sách này. Bạn cần nhớ về vitamin A và B6, cũng như về axit omega-3. Sự hiện diện của cái sau được phân biệt chính xác bởi cá đỏ. Chúng có tác dụng chống viêm, tăng cường hệ thống tim mạch và cơ bắp. Khi người mẹ ăn cá đỏ, sức khỏe của cô được tối ưu hóa, cũng như em bé đang cho con bú.

Vì vậy, các thành phần có lợi có trong cá đỏ rất quan trọng và cần thiết cho cơ thể của một bà mẹ cho con bú. Chúng dễ dàng được cảm nhận bởi hệ thống tiêu hóa của người phụ nữ, và cũng giúp cơ thể khỏe mạnh.

Cá đỏ có được phép không?

Dựa trên kiến ​​thức về các đặc tính có lợi của cá đỏ là nguồn phong phú của tất cả các loại vitamin, chúng tôi sẽ cố gắng tìm hiểu xem sản phẩm thực phẩm này hoàn toàn vô hại với mẹ trong thời kỳ cho con bú.

Bắt đầu với thực tế là cá đỏ thường không chỉ có vitamin mà còn gây dị ứng. Việc sử dụng của cô ấy có thể gây dị ứng, và không phải ở bản thân người mẹ, mà ở một đứa trẻ đang ăn sữa. Khía cạnh này khiến nhiều bà mẹ cho con bú từ chối cơ hội thêm cá đỏ vào chế độ ăn của họ, vì họ không muốn làm hại em bé. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng lưu ý rằng sự xuất hiện của dị ứng do ăn cá đỏ là một trường hợp riêng biệt, có thể gây ra bởi một sự không dung nạp duy nhất đối với sản phẩm.

Nhìn chung, cá đỏ là sản phẩm không gây hại cho bé khi cho con bú.

Hãy chú ý! Cá hồi chứa số lượng chất gây dị ứng ít nhất, vì vậy việc sử dụng nó trong thực phẩm sẽ an toàn nhất có thể.

Do đó, cá đỏ là một sản phẩm thực phẩm có thể gây hại trong trường hợp đặc biệt không dung nạp cá nhân. Trong phần còn lại, ăn cá hồi, cá hồi hoặc cá hồi chum sẽ chỉ có lợi cho cô ấy và em bé. Để tiến hành quan sát sơ bộ, bạn có thể bắt đầu ăn cá đỏ với số lượng nhỏ. Điều này sẽ cho phép bạn theo dõi phản ứng của bé và hoãn sản phẩm cho đến một thời gian nhất định, trong trường hợp có phản ứng tiêu cực.

Có chống chỉ định nào không?

Sẽ không có gì là bí mật đối với bất cứ ai rằng việc sử dụng một số loại thực phẩm có thể ảnh hưởng xấu đến cả sức khỏe của em bé và mẹ. Chúng tôi sẽ đối phó với các chống chỉ định hiện có khi ăn cá đỏ.

Nổi tiếng nhất trong số những người khác là một phản ứng dị ứng. Hãy chắc chắn loại trừ sản phẩm khỏi chế độ ăn uống nếu bạn nhận thấy các triệu chứng dị ứng. Khi trẻ được sáu tháng tuổi, bạn có thể quay lại sử dụng sản phẩm một lần nữa. Nếu các phản ứng tiêu cực không được quan sát, thì các bà mẹ trong thời gian cho con bú được khuyến cáo nên ăn cá đỏ ngay từ khi bé được hai tháng tuổi.

Quan trọng! Không thử nghiệm với cá đỏ trong tháng đầu tiên của cuộc đời bé, vì nhiều sản phẩm mới có thể gây ra các biểu hiện tiêu cực trong hoạt động của hệ thống tiêu hóa của bé.

Do đó, thời điểm bắt đầu ăn cá đỏ của người mẹ khi cho con bú là một tháng kể từ thời điểm em bé chào đời. Sự hiện diện của một phản ứng tiêu cực của đứa trẻ sẽ trì hoãn việc sử dụng sản phẩm này cho đến khi anh ta đạt được sáu tháng, trong những trường hợp hiếm hoi - lên đến một năm.

Chúng ta không được quên rằng 30-50 gram cá đỏ là lượng sản phẩm tối ưu mà mẹ có thể mua mỗi tuần. Sự phóng đại của định mức có thể gây ra phản ứng tiêu cực ở em bé. Tuân thủ định mức sẽ giúp có thể bổ sung trong cơ thể em bé tất cả các chất hữu ích bị thiếu.

Tôi nên sử dụng hình thức nào?

Có nhiều cách để nấu cá đỏ. Nó có thể được muối, chiên, nướng và thậm chí hun khói. Tuy nhiên, không có phương pháp nào ở trên có thể được so sánh về mặt lợi ích mang lại cho một bà mẹ cho con bú với cá đỏ nấu chín hoặc hấp. Xem xét các ưu điểm chính của các phương pháp xử lý nhiệt được đề xuất của sản phẩm.

1. Số lượng lớn nhất của các nguyên tố vi lượng có lợi và vitamin được lưu trữ.
2. Tăng mức độ dinh dưỡng của sản phẩm.
3. Nhiệt độ xử lý nhiệt cao là cách tốt nhất để loại bỏ cá của vi khuẩn và các vi sinh vật khác.

Đừng quên rằng khi nấu ăn, bạn không thể thêm tất cả các loại gia vị, cũng như muối và hạt tiêu. Thay thế gia vị tốt nhất cho mẹ sẽ là thêm nước chanh mới vắt vào món ăn đã nấu.

Như đã lưu ý trước đó, không thể ăn quá 50 gram cá đỏ mỗi tuần bởi một bà mẹ cho con bú. Việc tăng số lượng sản phẩm bị chống chỉ định, vì nó có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của em bé. Trong trường hợp quan sát phản ứng tiêu cực, hãy chắc chắn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Tuân thủ các khuyến nghị được đề xuất sẽ cho phép bạn giảm khả năng dị ứng hoặc các vấn đề tiêu hóa của em bé.

Video: chế độ ăn uống phù hợp cho bà mẹ cho con bú