Nước ép khoai tây để giảm cân: lợi ích và ứng dụng

Khoai tây là một sản phẩm giá cả phải chăng và được yêu thích trên mỗi bàn, và nó có thể góp phần giảm cân hiệu quả. Tất cả phụ thuộc vào cách sử dụng loại rau này, và lựa chọn chế độ ăn kiêng nào. Chúng ta hãy xem xét chi tiết hơn về lợi ích của nước ép khoai tây đối với cơ thể và công dụng của nó trong chương trình làm sạch cơ thể.

Ăn nước ép khoai tây sống không xảy ra với tất cả mọi người. Nhưng sản phẩm đơn giản này có thể giúp làm sạch ruột rất nhanh và nhẹ nhàng, ổn định quá trình trao đổi chất và thiết lập tiêu hóa. Thực tế là nước ép khoai tây rất giàu tinh bột, vitamin và khoáng chất hữu ích, có tác dụng chữa bệnh cho cơ thể:

1. Bình thường hóa hệ vi sinh đường ruột.
2. Thúc đẩy loại bỏ độc tố mà không bị tiêu chảy
3. Chúng thanh lọc máu, liên kết các chất có hại.
4. Chúng dập tắt sự gia tăng độ axit trong dạ dày, ngăn ngừa sự xuất hiện của chứng ợ nóng và tạo điều kiện cho việc tiêu hóa thức ăn nặng.
5. Chữa lành niêm mạc đường tiêu hóa bị kích thích, có tác dụng tốt trong viêm dạ dày và giảm đau.
6. Giảm sự thèm ăn và đói đường, thay thế lượng glucose.
7. Tăng cường phòng thủ của cơ thể.
8. Góp phần làm sạch da.

Thành phần có lợi của khoai tây

Ở dạng thô, tất cả các hợp chất hoạt động được lưu trữ trong khoai tây, và tinh bột hoạt động như một chất hấp thụ và lọc, mà không làm tăng mạnh lượng đường trong máu. Đó là lý do tại sao, trước khi bắt đầu chế độ ăn kiêng, một chương trình nước ép khoai tây tươi được khuyến khích.

Nước ép khoai tây không thực sự gây dị ứng và sẽ phù hợp với bất kỳ chế độ ăn kiêng nào. Người ta tin rằng tinh bột có hại cho những người tìm cách giảm cân. Trên thực tế, chỉ có chế độ ăn kiêng thể thao dựa trên protein nhằm phát triển cơ bắp mới loại trừ chất này. Trong các trường hợp khác, tinh bột khoai tây sống sẽ trở thành một chất chống oxy hóa và hấp thụ không thể thiếu đối với độc tố đường ruột.

Cách uống nước ép khoai tây để giảm cân và điều trị cơ thể

Ăn nước ép khoai tây không đốt cháy chất béo. Thuốc bổ này làm sạch cơ thể tốt, bình thường hóa sự hấp thụ các thành phần có lợi và bắt đầu quá trình trao đổi chất lành mạnh - và đây là cơ sở cho chế độ ăn uống lành mạnh và giảm cân. Với sự chuẩn bị đúng đắn của chế độ ăn kiêng và các bài tập thể chất, gọt vỏ khoai tây sẽ giúp ích rất nhiều cho việc chữa bệnh và đạt được sự dễ dàng. Bất kỳ chế độ ăn uống nên bắt đầu với một dỡ như vậy.

Để làm sạch cơ thể, hãy uống 150 ml nước ép khoai tây lúc đói 30 phút trước bữa ăn đầu tiên. Điều này sẽ đánh thức cơ thể và bắt đầu quá trình trao đổi chất, cân bằng nước dạ dày, sau đó thức ăn sẽ được tiêu hóa cẩn thận và chính xác.

Để loại bỏ kích ứng dạ dày, cũng như sau khi nhịn ăn (ví dụ, ngày nhịn ăn) hoặc chế độ ăn kiêng có nước có tính axit, hãy bắt đầu ăn với một ly nước ép khoai tây, điều này sẽ giúp bôi trơn các thành của dạ dày và ruột, và sẽ cho phép bạn làm quen lại với thức ăn đặc, béo, cay, axit .

Trong điều trị viêm dạ dày hoặc viêm nội bộ, nên uống 150 ml khoai tây ép trong nửa giờ trước mỗi bữa ăn khoảng 4 lần một ngày. Là một chất khử trùng, bạn có thể thêm vào nước ép mật ong theo tỷ lệ 1-2 muỗng cà phê.trên một cái ly Thành phần tương tự sẽ cứu bạn khỏi mụn trứng cá khi áp dụng bên ngoài. Đắp mặt nạ mật ong khoai tây lên mặt trong 20 phút, sau đó rửa sạch với nước ấm. Tỷ lệ của các thành phần - 1 muỗng canh. mật ong tan chảy cho một nửa ly nước trái cây. Không giữ thuốc tiên như vậy trong tủ lạnh để không làm mất đi các đặc tính có lợi của nó. Chuẩn bị hỗn hợp mỗi lần với số lượng phù hợp mà không có dư lượng.

Bạn cũng có thể súc miệng bằng nước ép khoai tây trước và sau khi ăn trái cây. Điều này sẽ giúp giữ cho men răng còn nguyên vẹn. Khi bị cảm lạnh, một vắt khoai tây sẽ giảm đau và làm lành màng nhầy của cổ họng. Nếu đau khi nuốt - súc miệng bằng thuốc bổ tinh bột.

Làm thế nào để kết hợp gọt vỏ khoai tây với chế độ ăn kiêng?

Chọn thực phẩm nhẹ nhưng bổ dưỡng: phô mai ít béo, sữa chua, trứng. Thịt nạc và cá, rau, cho món tráng miệng - trái cây sấy khô và một vài loại hạt (chúng rất hữu ích, nhưng bạn cần tuân theo tỷ lệ tiêu thụ!). Hấp hoặc nướng thức ăn mà không cần thêm dầu, loại bỏ thực phẩm chiên.

Chống chỉ định

Khoai tây là một trong những loại rau vô hại nhất cho cơ thể. Do đó, nó là an toàn để sử dụng. Tránh chế độ ăn khoai tây chỉ dành cho những người mắc bệnh tiểu đường nặng hoặc bệnh tuyến tụy. Ngoài ra, không nên uống nước ép khoai tây cho những người có độ axit thấp của đường tiêu hóa, ngược lại, họ cần chú ý đến gia vị có tính axit và cay để tiêu hóa thức ăn nặng.

Cách làm nước ép khoai tây tại nhà

Bạn có thể vắt khoai tây tươi trong máy ép trái cây hoặc theo cách ngẫu hứng. Để làm điều này, trải vải mỏng và nướng khoai tây đã bóc vỏ trên một vắt mịn. Sau đó, ép bột giấy vào một món ăn thuận tiện. Mọi thứ cần phải được thực hiện rất nhanh. Nếu muốn, "bánh" có thể được ăn ở dạng chín. Khoai tây nghiền như vậy có thể được sử dụng để lấp đầy súp hoặc restock với các loại rau khác, sau đó loại bỏ nước ép sẽ không được chú ý.

Video: nước ép khoai tây giảm béo