Nước ép cà rốt giảm béo - lợi ích và ứng dụng

Nhiều người đã nghe về lợi ích của cà rốt từ khi còn nhỏ. Loại rau giá cả phải chăng và phổ biến này ở nước ta có phức hợp vitamin phong phú, đường và chất xơ dễ tiêu hóa hữu ích, cung cấp bình thường hóa tiêu hóa và bài tiết chất béo còn sót lại khỏi cơ thể.

Gần đây, nhiều người bắt đầu nói về chế độ ăn uống nước trái cây giúp làm sạch cơ thể và loại bỏ thêm cân. Dưới đây là một vài lập luận cho và chống lại phương pháp này.

Nhược điểm của chế độ ăn kiêng

Trước khi lao vào công thức nấu ăn thời trang với đầu của bạn, hãy xem xét những gì chế độ ăn uống đề xuất có thể dẫn đến. Rốt cuộc, thường xuyên, nói về những lợi thế của bất kỳ chế độ ăn kiêng nào, họ quên đề cập đến tác dụng phụ.

1. Từ chối tiêu thụ thực phẩm rắn, bạn sẽ cảm thấy đói trong ngày. Cơ thể nhanh chóng hấp thụ chất lỏng và tiêu hóa đường trái cây, sau đó dạ dày trống rỗng bắt đầu cầu xin để cho nó hoạt động. Về vấn đề này, chế độ ăn uống nước trái cây là rất không hiệu quả. Bao gồm các loại nước ép tốt cho sức khỏe trong chế độ ăn uống của bạn, nhưng hãy chắc chắn ăn thực phẩm giàu chất béo, chất xơ và một số loại dầu tự nhiên để hoạt động bình thường của não.
2. Chuyển sang bất kỳ một thành phần nào làm suy giảm đáng kể chế độ ăn uống, cho dù sản phẩm này hữu ích như thế nào. Dinh dưỡng thường xuyên nên được cân bằng. Tuy nhiên, một quá trình tiêu thụ nước trái cây lành mạnh với thức ăn nhẹ sẽ giúp phục hồi sự thiếu hụt vitamin trong cơ thể, làm sạch đường tiêu hóa và loại bỏ độc tố khỏi máu và tế bào da. Cà rốt rất giàu carotene, chất chống oxy hóa và khoáng chất có giá trị, vì vậy nếu bạn thêm nước ép cà rốt vào chế độ ăn uống trong một thời gian, nó sẽ giúp cải thiện thị lực và tình trạng da, làm trẻ hóa cơ thể, loại bỏ độc tố và muối, sẽ là một biện pháp phòng ngừa bệnh sỏi tiết niệu và khớp tuyệt vời. Tuy nhiên, không nên ngồi lại trên chế độ ăn kiêng một phía, làm bão hòa cơ thể với các thành phần tương tự làm giảm tác dụng hoạt động và đặc tính chữa bệnh của chúng. Cơ thể, như nó đã được, thích nghi với chế độ ăn uống mới và ngừng hấp thụ những chất đã vượt quá.
3. Nước ép giàu pectin và axit trái cây có tác dụng khác nhau đối với cơ thể của những người khác nhau. Ai đó tươi gợi lên một sự thèm ăn tàn bạo. Do đó, việc chuyển sang chế độ ăn kiêng nước trái cây trống rỗng rất nguy hiểm do sự gián đoạn đối với chế độ ăn nhiều calo hơn mà tôi viết, điều mà bạn dễ dàng từ chối trong chế độ ăn bình thường. Một lựa chọn lý tưởng sẽ là đưa nước trái cây vào chế độ ăn hoàn chỉnh. Nó sẽ kích thích sự thèm ăn lành mạnh, thúc đẩy sự phân hủy mô mỡ và loại bỏ độc tố, và cũng sẽ trông tuyệt vời và bù đắp cho sự thiếu hụt vitamin trong suy dinh dưỡng.

Lợi ích của nước ép cà rốt trong chế độ ăn uống

Nước ép cà rốt chứa phức hợp vitamin và khoáng chất, đặc biệt là carotene, tocopherol, vitamin B, magiê, kali và iốt, giúp chữa lành và làm sạch cơ thể:

1. Kích thích hoạt động đúng đắn của ruột, loại bỏ các protein và chất béo không tiêu hóa, làm tắc nghẽn nhung mao và ngăn chặn sự hấp thụ các chất có lợi.
2. Nó có tác dụng lợi tiểu nhẹ, bình thường hóa hoạt động của thận và bài tiết muối dư thừa ra khỏi cơ thể, và hỗ trợ sự linh hoạt của khớp.
3. Làm bão hòa da, móng và tóc bằng vitamin A, duy trì làn da khỏe mạnh và chống lại sắc tố, phục hồi thị lực và độ đàn hồi của da. Ngăn ngừa mất nước.
4. Chống lại các tác động tiêu cực của các gốc tự do bằng cách làm trẻ hóa tế bào.
5. Kích thích hoạt động đúng của tim và thanh lọc máu.
6. Fructose hữu ích giúp duy trì lượng đường trong máu bình thường trong chế độ ăn không có carbohydrate.

Quan trọng! Cà rốt rất giàu vitamin tan trong chất béo, việc hấp thụ là không thể nếu không sử dụng dầu. Uống nước trái cây trống rỗng sẽ không mang lại kết quả mong muốn, nếu bạn không thêm chất béo không bão hòa nhẹ vào chế độ ăn uống. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên thêm một ít sữa dừa hoặc hạnh nhân vào nước ép cà rốt. Và nếu bạn đang ăn kiêng cà rốt và ăn trái cây với bột giấy, hãy thêm một vài loại hạt nghiền vào món salad hoặc ăn trái cây luộc với sốt kem.

Chống chỉ định

Hãy nhớ rằng mỗi sinh vật là duy nhất. Thường thì bạn phải đối phó với một hiện tượng như không dung nạp cá nhân. Trong trường hợp thành phần thực vật, nó là một dị ứng với một số chất gây kích thích cơ thể và không được cơ thể của một người cụ thể hấp thụ.

Trước khi bao gồm cà rốt trong chế độ ăn uống của bạn, hãy chắc chắn rằng bạn không bị dị ứng với nó. Thật vậy, sự suy giảm nghiêm trọng của chế độ ăn kiêng và sự gia tăng sử dụng chất gây dị ứng có thể gây ra phản ứng dữ dội ngay cả trong cơ thể mà trước đó dị ứng tiến hành ở dạng tiềm ẩn. Nếu bạn cảm thấy sốt, khó chịu, ngứa, đầy hơi nghiêm trọng, tăng cảm giác đói, nổi mẩn da, đốm đỏ trên cơ thể - tốt hơn là nên khẩn trương xem lại chế độ ăn uống và loại trừ thành phần gây kích ứng.

2 lựa chọn cho chế độ ăn kiêng nước ép cà rốt vô hại

Bạn có thể sắp xếp làm sạch cơ thể. Để làm điều này, không uống chất béo, ngọt, bột và rượu trong một vài ngày. Sau đó, bạn cần dành nhiều ngày cho nước ép. Uống một vài ly cà rốt tươi và các loại cây khác hàng ngày. Khuyến nghị kết hợp với bắp cải, củ cải đường và nước ép rau bina. Nó cũng sẽ làm phong phú chế độ ăn uống và đáp ứng cơn đói táo và nước nho.

Một chương trình khác liên quan đến việc giới thiệu nước ép trong chế độ ăn uống cân bằng. Các chuyên gia khuyên bạn nên uống một ly nước trái cây tươi khi bụng đói nửa giờ trước khi dùng bữa sáng nhẹ, cũng như uống nước trái cây vào buổi trà chiều. Đồng thời, duy trì hàm lượng carbohydrate bánh mì thấp và chất béo không lành mạnh trong chế độ ăn kiêng.

Trong trường hợp này, nước ép chanh tạo ra sự thèm ăn lành mạnh, chuẩn bị hệ thống tiêu hóa để hấp thụ các yếu tố có lợi, giúp phục hồi hệ vi sinh bình thường và hấp thụ nhiều vitamin hơn. Điều này không hứa hẹn việc đốt thêm một lượng ma thuật, nhưng nó sẽ giúp chữa bệnh và làm quen với chế độ dinh dưỡng hợp lý. Cụ thể, đây là chìa khóa để giảm cân hơn nữa.

Video: lợi ích và ứng dụng của nước ép cà rốt