Cách sử dụng cần tây để giảm cân

Cần tây là một sản phẩm bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe. Nó thuận lợi ảnh hưởng đến hệ thống tiêu hóa, cải thiện sự trao đổi chất và giúp giảm số kg dư thừa. Sử dụng một loại rau, bạn có thể giảm cân rõ rệt. Sản phẩm lý tưởng cho việc định hình cơ thể, vì vậy các món cần tây được đưa vào nhiều chế độ ăn kiêng.

Các loại rau có chứa vitamin, axit amin và các hợp chất khoáng có lợi. Cây chứa nhiều tinh dầu giúp ổn định giấc ngủ, chức năng tuyến tụy, tim và gan. Cần tây có thể tăng âm sắc chung của bộ máy cơ bắp và cung cấp năng lượng cho cả ngày. Cách dùng rau này khi giảm cân? Những gì lành mạnh và ngon bạn có thể làm từ nó nếu bạn đang ăn kiêng?

Cách dùng rau lành mạnh để giảm cân.

Bạn có thể ăn một loại rau trong các biến thể khác nhau. Rễ của nó được nấu chín và nướng trong lò. Thân cây rau được tiêu thụ sống, luộc, hầm. Chúng có thể được sử dụng như mặc quần áo trong súp và salad. Lá cần tây được sử dụng làm rau xanh, và hạt được sử dụng để làm các món ăn khác nhau.

Các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng sản phẩm này không chỉ trong chế độ ăn kiêng. Các loại rau rất hữu ích cho cơ thể đến mức rất hữu ích khi đưa nó hàng ngày vào chế độ ăn uống thông thường. Cần tây làm phong phú cơ thể với các chất thiết yếu. Phục vụ rau là cần thiết cho các món thịt, hải sản, như súp và salad.

Cần tây có thể được sử dụng như một sản phẩm duy nhất, cũng như kết hợp với các thành phần khác của món ăn. Loại rau ít calo này sẽ không bao giờ khiến bạn tăng thêm cân. Vào thời cổ đại, các bà cố của chúng ta thường ăn cần tây để giữ gìn tuổi trẻ và số liệu của họ. Cả nông dân và phụ nữ từ xã hội cao đều không truyền qua rau hữu ích.

Cần tây từ lâu đã được biết đến với tính chất dinh dưỡng và chữa bệnh. Nếu bạn thường xuyên sử dụng cần tây trong chế độ ăn uống của bạn, bạn có thể dễ dàng giảm 2-4 kg mỗi tuần. Trong trường hợp này, trọng lượng không trở lại.

Cần tây chứa:

• nhiều chất xơ;
• Vitamin B;
• hợp chất kali;
• canxi
• hợp chất phốt pho;
• iốt;
• hợp chất sắt;
• hợp chất kẽm.

Các loại rau làm tăng trương lực cơ, có tác dụng an thần, bình thường hóa giấc ngủ và hoạt động của tim. Việc sử dụng của nó thuận lợi ảnh hưởng đến các chức năng của toàn bộ sinh vật. Rễ cần tây có hương vị đặc trưng hơn lá và thân. Tuy nhiên, nó cũng có thể được sử dụng trong chế biến các món ăn bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe.

Cần tây có thể được nghiền, cắt nhỏ trong máy xay sinh tố, ép lấy nước từ rau bằng máy ép trái cây. Một số người yêu rau gặm một miếng cần tây sống, cũng rất hữu ích. Thân cây cần tây có thể được thêm một cách an toàn vào món hầm và các món rau khác. Hơn nữa, chúng thậm chí còn được ngâm và muối.

Nước ép cần tây

Rất hữu ích là nước ép từ rau xanh. Sản phẩm này đặc biệt phù hợp cho việc hiệu chỉnh các hình thức riêng của họ. Trong cơ thể con người, nước trái cây:

• loại bỏ chất lỏng dư thừa;
• loại bỏ các quá trình trì trệ;
• làm chậm quá trình lão hóa;
• ổn định trao đổi chất;
• làm sạch độc tố từ chất lỏng sinh học.

Nước trái cây cải thiện tiêu hóa và thúc đẩy sự hấp thụ thức ăn tốt hơn. Nhờ các chất có trong cần tây, sự phân hủy chất béo, phản ứng protein và sự tương tác của các yếu tố hóa học nhanh hơn. Là kết quả của việc tiêu thụ nước ép hàng ngày từ loại rau này:

• máu được làm sạch;
• năng lượng được thêm vào;
• chất béo bị đốt cháy;
• vấn đề về da biến mất.

Để giảm cân nhanh chóng, hãy uống nước ép rau xanh cùng với cà rốt.Nó cũng hữu ích để thêm nước ép của các loại cây ăn được khác vào thức uống. Cây tầm ma có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, loại bỏ các chất béo tích tụ và ức chế quá trình lão hóa.

Nếu bạn uống một ly nước ép từ cần tây và cà rốt trước khi ăn sáng, điều này sẽ làm giảm đáng kể sự thèm ăn của bạn. Bạn cũng có thể thêm một thìa mật ong vào nước ép. Một thức uống ngon như vậy ổn định quá trình tiêu hóa. Với việc sử dụng nước ép rau thường xuyên, quá trình giảm cân diễn ra mà không mất chất lỏng và đủ an toàn cho cơ thể.

Súp cần tây

Súp cần tây nhẹ là một món ăn lý tưởng để giảm cân hiệu quả. Súp nấu từ loại rau này đặc biệt bổ dưỡng. Nó có một hương vị tinh tế và nhanh chóng bão hòa dạ dày. Ăn súp cần tây 2-3 lần một tuần là tốt.

Khi nấu, rễ cần tây được chiên nhẹ trong dầu thực vật. Điều này mang lại cho món súp một sự hấp dẫn. Khoai tây, cà rốt, hành tây và tỏi băm cũng được thêm vào súp. Thêm bắp cải trắng hoặc súp lơ vào món ăn. Bạn có thể thử nghiệm với các loại rau theo nhiều cách khác nhau. Điều chính là món cần tây hóa ra ngon và khác thường.

Phương pháp nấu ăn:

• lấy 350 g tán lá, đun sôi trong khoảng 10 phút;
• thêm một chút lỗ hổng;
• băm nhỏ, thêm 2 quả ớt Bulgaria;
• thêm rau mùi tây.

Cốt lết

Rau xanh rất hợp với bột yến mạch. Bột yến mạch bão hòa cơ thể và có tác dụng có lợi cho hệ tiêu hóa. Sản phẩm rất hữu ích cho quá trình trao đổi chất. Các món ăn được hấp thụ tốt và bổ dưỡng.

Để chuẩn bị cốt lết hãy:

• 350 g bột yến mạch;
• 1 quả trứng gà;
• 350 g rau xanh;
• hành tây;
• nước cốt của nửa quả chanh;
• vụn bánh mì.

Bột yến mạch được đổ với nước sôi và nhấn mạnh trong khoảng 30 phút. Sau đó chất lỏng dư thừa được rút hết. Cần tây và hành tây được thái nhỏ, sau đó rau được thêm vào bột yến mạch. Nước chanh được thêm vào và khối lượng được trộn kỹ. Cốt lết được định hình và nấu chín trong dầu thực vật trong chảo. Chúng thu được với lớp vỏ vàng đẹp mắt và rất ngon.

Cần tây

Cần tây là một loại rau lý tưởng cho món salad. Nó rất hợp với củ cải và cà rốt. Để chuẩn bị một món salad lành mạnh, bạn sẽ cần:

• 250 g thân rễ cần tây;
• Củ cải 250 g;
• cà rốt;
• nước cốt của một quả chanh;
• rau mùi tây và thì là.

Tất cả các thành phần của món ăn được nghiền và trộn kỹ. Salad được nêm không phải bằng dầu thực vật, mà với nước chanh. Nó cho toàn bộ món ăn hương vị cay và tinh tế. Các món salad hóa ra rất bổ dưỡng, ngon miệng và là một món ăn lý tưởng để giảm cân nhanh chóng.

Một món salad cần tây khác dựa trên sữa chua. Chuẩn bị các món ăn như thế này:

• lấy 200 g cọng cần tây;
• thêm cà rốt xắt nhỏ;
• thêm dưa chuột xắt nhỏ;
• 2 quả trứng được luộc và nghiền nát, cho vào salad;
• mùa với 50 g sữa chua.

Một món salad bổ dưỡng có lợi cho sức khỏe với cần tây và trứng sẽ không thêm bất kỳ cân nào. Các món ăn được hấp thụ đầy đủ và cung cấp năng lượng cần thiết. Cần tây là một người trợ giúp tuyệt vời trong bất kỳ chế độ ăn kiêng để giảm cân.

Có một số lượng lớn các công thức cho các món ăn bổ dưỡng ngon với loại rau này. Bạn có thể làm món salad theo sách dạy nấu ăn hoặc sử dụng công thức gia đình của bà. Nó rất hữu ích để thêm thịt gà luộc, táo và bắp cải Bắc Kinh vào món salad.

Cocktail

Sinh tố rau xanh cung cấp một bữa ăn nhẹ bổ dưỡng. Chúng được chuẩn bị với việc bổ sung cà chua và táo. Để làm điều này, trộn:

• Cần tây 300 g;
• táo xanh
• 100 ml nước ép cà chua;
• rau xanh.

Tất cả các thành phần được làm sạch trước và rửa dưới vòi nước. Tiếp theo, các thành phần được nghiền và ép nước. Rau xanh xắt nhỏ và trang trí một ly với một ly cocktail rau.

Sử dụng lá cần tây, bạn có thể giảm cân và cải thiện toàn bộ cơ thể trong một thời gian ngắn.Cũng giống như chúng ta thường xuyên ăn cà rốt và khoai tây, chúng ta nên quen với việc sử dụng thường xuyên các loại rau tốt cho sức khỏe. Cần tây rất hữu ích trong các bệnh khác nhau và để tăng cường sức mạnh chung của cơ thể. Rau - truyền thống có mặt trong nhiều món ăn của ẩm thực Nga.

Có rất nhiều lựa chọn để ăn cần tây bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe. Thân, lá và rễ rất hữu ích. Chúng thích hợp để nấu các khóa học đầu tiên và thứ hai. Các loại rau phù hợp với thịt, đậu, tỏi. Để giảm cân, tốt hơn là chọn các loại thảo mộc tươi, thêm lá rau vào món salad và làm nước sốt trong các món ăn thứ hai. Một chế độ ăn kiêng với cần tây sẽ giúp điều chỉnh con số trong một thời gian ngắn.

Video: cách giảm cân với cần tây