Cách uống bột lanh để giảm cân

Hạt lanh từ lâu đã được biết đến như một cách để làm sạch cơ thể nhanh chóng và hiệu quả cao. Theo lời khuyên của y học cổ truyền, không hiếm khi tìm thấy công thức cho việc sử dụng công cụ này trong việc giải quyết vấn đề giảm cân. Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên sử dụng nó để chống lại trọng lượng dư thừa. Do tốc độ của kết quả đạt được, cũng như ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể, hạt giống của cây này đã trở nên rất phổ biến. Vì vậy, hãy nói nhiều hơn về bột lanh để định hình cơ thể - công dụng của nó để giảm cân hiệu quả như thế nào?

Điều gì hữu ích cho hạt lanh và hạt của nó?

1. Lý do chính cho việc sử dụng bột từ hạt lanh để giảm cân chính xác là tác dụng nhuận tràng giúp phân biệt sản phẩm này với nhiều sản phẩm khác được sử dụng trong cuộc chiến chống lại cân nặng. Đặc tính làm sạch cho phép cơ thể nhanh chóng loại bỏ các sản phẩm chế biến từ ruột và ngăn chất béo được hấp thụ vào thành của nó.
2. Hạt lanh là một nguồn tuyệt vời của chất béo không bão hòa đa, chất xơ và vitamin. Đó là axit omega-6 và omega-9 giúp loại bỏ cơ thể các chất béo động vật có hại. Một sản phẩm lanh cho phép cơ thể không gặp phải cơn đói.
3. Canxi, kali, sắt, kẽm, là một phần của hạt lanh, góp phần loại bỏ chất lỏng dư thừa, ảnh hưởng tích cực đến thành phần máu.
4. Do hàm lượng axit amin, hoạt chất, vitamin và axit không bão hòa đa, hạt lanh có thể đảm bảo hoạt động đúng của toàn bộ cơ thể con người. Và chất xơ thực vật, ảnh hưởng đến quá trình giảm cân, ảnh hưởng tích cực đến hệ thống miễn dịch, ngăn chặn sự xuất hiện của các khối u trong cơ thể con người. Nguy cơ ung thư giảm đáng kể.
5. Bột trong chế độ ăn uống hàng ngày bình thường hóa hoạt động của hệ thống bài tiết cơ thể con người, cho phép bạn loại bỏ các sản phẩm có hại tích lũy. Họ không để bạn quên đi những cân nặng và centimet đáng ghét. Tiếp nhận hạt lanh cho phép bạn thoát khỏi các vấn đề với quá trình tiêu hóa, có tác dụng bao bọc có lợi cho đường tiêu hóa, làm giảm sự hấp thụ độc tố. Lượng của họ được khuyến khích cho táo bón.
6. Hạt của loại cây tuyệt vời này có một lượng lớn vitamin F, không được sản xuất bởi cơ thể con người. Các cổ phiếu được bổ sung chỉ trong quá trình ăn thực phẩm. Vitamin này là một thành viên tích cực trong chuyển hóa chất béo và cholesterol. Việc sử dụng hạt lanh để giảm cân không chỉ có thể làm giảm cân mà còn có tác dụng nâng cơ trên da.

Sự thật! Mặc dù bột như vậy có lượng calo khá cao (270 kcal trên 100 g), nhưng không có nghi ngờ gì về tác dụng. Nó là đủ để tuân thủ các quy tắc sử dụng hàng ngày. Sử dụng có hệ thống sẽ giúp đạt được kết quả tốt hơn.

Bột hạt lanh được khuyên dùng trong chế độ ăn uống của những người có hàm lượng cholesterol rõ rệt, và rất hữu ích cho các bệnh tim mạch.

Bột hạt lanh cũng được sử dụng rộng rãi trong ngành thẩm mỹ như một sản phẩm có tác dụng làm trẻ hóa và tạo ra. Sản phẩm này được sử dụng trong sản xuất các loại tẩy tế bào chết, mặt nạ, nén. Ứng dụng vĩnh viễn cho phép bạn đạt được độ đàn hồi, mịn và rạng rỡ của da. Phương tiện dựa trên bột lanh giúp làm sạch lỗ chân lông nhờn, cải thiện lưu thông máu, sắp xếp màu sắc của da.

Câu hỏi lựa chọn

Thay thế bột lanh bằng hạt lanh là tất cả những thứ không đáng giá hơn do sự cải thiện hương vị của chúng bằng cách thêm xi-rô hoặc đường vào thành phần của chúng. Một sản phẩm như vậy không còn có thể được gọi là hữu ích trên đường đến các hình thức lý tưởng.

Nếu vì một lý do nào đó không thể nấu bột tại nhà, thì việc chọn sản phẩm này trong bao bì trên kệ của các cửa hàng thực phẩm sức khỏe, bạn cần chú ý đến độ kín. Một sản phẩm mở phải được lưu trữ trong một thùng chứa kín.

Làm thế nào để nấu bột hạt lanh?

Để tiêu thụ một sản phẩm tốt cho sức khỏe, hạt giống có kích thước phần cần thiết cho một ứng dụng. Rốt cuộc, dầu, tiếp xúc với oxy, oxy hóa và mất các đặc tính chữa bệnh của nó. Trong trường hợp có lỗi trong việc tính toán số lượng cần thiết, nên đổ phần bột còn lại vào một hộp chứa có thể khóa lại và bảo quản trong tủ lạnh. Để nghiền hạt lanh thành bột thủ công, bạn sẽ cần một cối kim loại và chày. Bạn có thể sử dụng máy xay gia đình hoặc máy xay cà phê.

Chống chỉ định

Giống như bất kỳ sản phẩm nào có tác dụng chữa bệnh, hạt lanh có chống chỉ định đối với một số nhóm người nhất định.

1. Việc sử dụng bột lanh trong cuộc chiến chống thừa cân không được khuyến cáo cho những người mắc các bệnh về gan, thận và túi mật.
2. Đó là giá trị xem xét khả năng không dung nạp với sản phẩm của cơ thể.
3. Việc sử dụng bột trong giai đoạn trào ngược dạ dày có thể làm trầm trọng thêm bệnh.
4. Hạn chế sử dụng là mang thai.
5. Việc sử dụng bột lanh không được khuyến nghị cho trẻ em ở độ tuổi tiểu học bị béo phì nặng hiện có. Nếu có vấn đề về bản chất này ở trẻ em trên năm tuổi, việc thêm bột vào các món ăn khác nhau được cho phép trong thành phần thực phẩm của chúng.

Khi sử dụng hạt lanh để giải quyết các vấn đề với trọng lượng vượt quá, bạn cần nhớ hàm lượng thiocyanate ở dạng tương đối không độc (dạng thực vật của xyanua). Một thực tế đã biết rằng xyanua được chứa một lượng nhỏ trong cơ thể con người và là người tham gia vào quá trình trao đổi chất. Theo đó, để ngăn ngừa tác dụng phụ từ hạt lanh, bạn cần tiêu thụ không quá hai muỗng trong ngày.

Quy tắc giảm cân

Cách tốt nhất để giảm cân với bột từ hạt lanh là một khóa học ba tuần. Về sự hấp dẫn của thời gian này, kiểm soát dinh dưỡng là cần thiết. Thực phẩm nên được cân bằng, nhưng hạn chế trong việc ăn carbohydrate, muối và chất béo có nguồn gốc động vật. Uống rượu không được phép.

Có rất nhiều công thức từ hạt lanh để đạt được hiệu quả giảm cân.

1. Vì vậy, trong vòng ba tuần trước khi ăn sáng, bạn cần uống một ly nước với việc thêm một muỗng bột lanh.
2. Một cách khác là loại trừ bữa sáng, thay thế bằng một ly cocktail kefir và bột lanh. Đối với bữa sáng, trong tuần đầu tiên, một ly cocktail được pha chế từ nửa ly kefir và một muỗng cà phê bột lanh. Trong tuần thứ hai trong ly cocktail buổi sáng, lượng bột trong kefir tăng gấp đôi. Trong tuần trước, bạn cần ăn sáng với một ly cocktail từ một ly kefir với ba muỗng bột. Một ly cocktail như vậy nên được ăn từ từ với một muỗng tráng miệng. Trong toàn bộ khóa học, mỗi ngày bạn cần uống hai lít nước uống không có gas. Bột lanh kích thích các quá trình bài tiết mật, đẩy nhanh hoạt động của đường ruột. Đó là giá trị ghi nhớ này.
3. Vì vậy, quá trình chữa bệnh và làm sạch không dừng lại, nên uống một loại thức uống dựa trên bột lanh vào ban đêm.Để chuẩn bị, bạn cần ngâm một muỗng cà phê sản phẩm này trong một cốc nước ấm. Ngâm trong 10 phút, uống nước vẫn còn ấm.
4. Ngoài ra vào ban đêm, bạn có thể uống kefir hoặc sữa chua tự nhiên với việc thêm một muỗng canh hạt lanh. Do hàm lượng chất xơ cao trong bột, cảm giác no và bão hòa được tạo ra trong dạ dày do sưng. Do đó, một thức uống như vậy là rất hiệu quả để thay thế ngay cả bữa ăn tối. Quá trình sử dụng không quá ba tháng. Nó sẽ có thể lặp lại trong một tháng.

Bột hạt lanh cũng có thể được thêm vào trong khi nấu, giúp cải thiện giá trị dinh dưỡng của các món ăn. Để bảo quản các đặc tính có lợi của sản phẩm, tốt hơn là tránh xử lý nhiệt. Do đó, việc sử dụng bột mì đúng cách sẽ được sử dụng trong việc chuẩn bị các món salad rau và trái cây, các món ăn nhẹ và nước sốt khác nhau. Điều này sẽ làm phong phú thêm hương vị quen thuộc của sản phẩm.

Việc đưa bột lanh vào chế độ ăn uống liên tục sẽ giúp duy trì hiệu quả chữa bệnh đạt được trong quá trình áp dụng. Bạn có thể thêm vào bột thông thường lên đến 30 phần trăm trong tổng số khi nấu món yêu thích của bạn, nhưng không hữu ích cho các món ăn hình. Bánh phô mai, bánh kếp, thịt hầm và thậm chí là bánh nướng với bột sẽ có màu hơi nâu, nhưng đồng thời hương vị và mùi thơm độc đáo sẽ khiến bạn thích các món ăn trong một định dạng mới.

Bột hạt lanh có thể được sử dụng làm bánh mì để nấu cá, thịt và thịt viên. Hàm lượng carbohydrate thấp trong bột sẽ làm giảm đáng kể hàm lượng calo trong các món ăn.

Bất kỳ cách chính xác, không căng thẳng để giảm cân đều phức tạp bởi một nhược điểm nhất định - thời lượng của nó. Tuy nhiên, việc sử dụng bột hạt lanh là một khởi đầu tốt để giảm cân thoải mái, bởi vì ở nơi đầu tiên nó là làm sạch và chữa lành cơ thể. Kết hợp với hoạt động thể chất và dinh dưỡng cân bằng, nó được đảm bảo để đạt được kết quả tuyệt vời và hiệu quả lâu dài.

Một tính năng đặc biệt của chế độ ăn kiêng này là khả năng không cảm thấy đói. Theo tất cả các khuyến nghị và sử dụng liên tục trong một tháng, bạn thực sự có thể giảm tới 2 - 5 kg cân nặng.

Video: bột giảm béo hạt lanh