Làm thế nào để đối phó với các cuộc tấn công hoảng loạn chính mình

Tấn công hoảng loạn là một trong những kiểu phụ của rối loạn tâm thần có liên quan chặt chẽ với tình trạng căng thẳng. Nỗi sợ hãi bình thường có thể được quan sát thấy ở những người có hoàn cảnh khó khăn trong cuộc sống, vấn đề sức khỏe và cơn hoảng loạn xảy ra ở những nơi hoàn toàn bình tĩnh, trần tục, tình trạng này có thể được so sánh với cụm từ huyền thoại như sấm sét từ bầu trời trong vắt. Dường như mọi thứ đều theo thứ tự, không có vấn đề gì để trải nghiệm, nhưng có những cơn sợ hãi mạnh mẽ định kỳ kéo dài trong 10 phút, đạt đến đỉnh điểm và giảm dần. Bạn có thể tự mình đối phó với căn bệnh này, nhưng vì điều này bạn cần phải nỗ lực hết mình.

Tấn công hoảng loạn là một vấn đề đối với hàng triệu người

Trạng thái chán nản của nỗi sợ hãi, là động lực đầu tiên để tự sát, là một vấn đề khiến thế hệ hiện đại lo lắng. Theo các nhà nghiên cứu, mỗi người đã trải qua các cuộc tấn công hoảng loạn ít nhất một lần trong đời.

Hầu hết những người được hỏi thừa nhận rằng điều này xảy ra ở độ tuổi 20-45, và trong số tất cả những người được hỏi, hơn một nửa số người bị ảnh hưởng bởi rối loạn này là phụ nữ. Thực tế này biện minh cho chính nó - đó là những người phụ nữ được coi là những người có tâm lý dịu dàng. Họ có nhiều khả năng mắc các bệnh thần kinh, họ lo lắng về mọi điều nhỏ nhặt. Ngoài ra, mặc dù thực tế là độ tuổi trung bình gần 32 tuổi, thanh thiếu niên và người già cũng phải chịu đựng những cơn hoảng loạn. Bệnh tâm thần này không có giới hạn độ tuổi nhất định, càng khó khăn hơn với các triệu chứng và điều trị.

Các bác sĩ tâm thần từ các quốc gia khác nhau đã làm việc để tìm ra nguyên nhân của các cơn hoảng loạn - đây là rối loạn chức năng của một số bộ phận của não, khuynh hướng di truyền, bất lợi xã hội, v.v. Mọi người đều biết rằng mỗi người cư xử riêng trong mọi tình huống khó khăn, giống như một cuộc tấn công hoảng loạn. Nó có thể biểu hiện ở một người với trải nghiệm nhỏ nhất, hoặc nó có thể vượt qua mà không được chú ý ngay cả khi các mối đe dọa nghiêm trọng trong cuộc sống xảy ra. Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ ám ảnh chính mình, kéo mình lại và ngừng sợ hãi? Chúng tôi sẽ cố gắng tìm câu trả lời cho câu hỏi khá phức tạp này.

Tấn công hoảng loạn - căng thẳng cho toàn bộ cơ thể

Ngoài thực tế là một cuộc tấn công hoảng loạn gây ra một số vấn đề nhất định về sức khỏe tâm thần, căn bệnh này ảnh hưởng xấu đến toàn bộ cơ thể con người. Một số bác sĩ so sánh rằng nhiều triệu chứng cơ thể (soma) của căn bệnh này lặp lại chính xác một cơn đau tim. Dưới đây là một số triệu chứng soma của một cuộc tấn công hoảng loạn:

• Tăng tiết mồ hôi
• Chuột rút cơ bắp
• Rung động
• Nhịp tim tăng
• Đau bụng
• Đi tiểu thường xuyên
• Chóng mặt
• Tăng hoặc giảm huyết áp
• Suy nhược

Trong số các triệu chứng tâm lý của một cuộc tấn công hoảng loạn, đáng chú ý là:

• Nhầm lẫn
• Không có khả năng nói lên suy nghĩ
• Mất ngủ
• Sợ chết
• Sợ phát điên

Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng các cuộc tấn công hoảng loạn như vậy có thể xảy ra với mọi người, nhưng có một nhóm người nhất định, thông qua hành động của họ, đã kích thích độc lập sự xuất hiện của chứng rối loạn tâm thần:

• Người nghiện rượu (cơn hoảng loạn với hội chứng "nôn nao" đặc biệt rõ rệt)
• Người nghiện
• Lạm dụng chất
• Người có vấn đề về tuyến giáp, tim, tuyến tụy

Khi nào các cuộc tấn công hoảng loạn không phổ biến?

Trong cuộc sống của mỗi người, những tình huống phát sinh khi đột nhiên một cảm giác sợ hãi to lớn xuất hiện cho gia đình anh ta, cho sức khỏe của anh ta và sức khỏe của những người thân yêu. Trên thực tế, phản ứng này là khá bình thường và thậm chí là cần thiết. Trong trường hợp này, không có thay đổi với người khác, cuộc sống tiếp tục trôi chảy trong quá trình bình thường của nó. Một điều nữa là khi các cuộc tấn công hoảng loạn khiến bạn cảm thấy bất lực, tách rời khỏi toàn thế giới, lo lắng cho mọi dịp - tình trạng này ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống hàng ngày. Cách thức, quan hệ với người khác hoàn toàn thay đổi, sự cô lập xảy ra. Để tự mình đối phó với một tình huống như vậy là không thực tế. Hỗ trợ chuyên gia bắt buộc là cần thiết. Bạn nên đến gặp chuyên gia trị liệu tâm lý ngay lập tức nếu các cơn hoảng loạn không rời bạn trong một thời gian dài - một tuần, hoặc thậm chí tệ hơn, một tháng.

Làm thế nào để thoát khỏi các cuộc tấn công hoảng loạn

Để giảm bớt lo lắng quá mức từ cơ thể, nhà trị liệu có thể kê toa nhiều loại thuốc an thần. Trong mọi trường hợp, bệnh nhân không thể tự mình dùng thành phần, cũng như liều lượng! Chỉ có bác sĩ có thể kê toa một liệu trình điều trị, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bệnh, triệu chứng, lối sống của bệnh nhân. Hoàn toàn cấm uống rượu với bất kỳ số lượng nào trong quá trình điều trị bằng thuốc an thần! Các loại thuốc có thể đối phó với sự lo lắng gia tăng kết hợp với rượu có thể gây hại lớn cho cơ thể, bao gồm cả tử vong.

Chú ý! Trong hầu hết các trường hợp, chỉ có một bác sĩ chuyên nghiệp có nhiều kinh nghiệm trong lĩnh vực này có thể chẩn đoán chính xác! Chúng tôi chú ý đến thực tế rằng nếu bạn có một cuộc tấn công thực sự hoảng loạn, không tự điều trị độc lập sẽ mang lại bất kỳ lợi ích nào, ngoại trừ việc bạn thậm chí sẽ làm biến dạng hệ thống thần kinh của bạn nhiều hơn. Đừng chỉ dựa vào thông tin được cung cấp ở đây! Hãy chắc chắn đến thăm bác sĩ, và chỉ sử dụng các phương pháp xử lý này như là một bổ sung cho trị liệu theo chỉ định của bác sĩ.

Thuốc an thần mạnh
Như đã đề cập ở trên, chỉ có bác sĩ có thể kê toa các loại thuốc này. Chúng tôi cho rằng không đúng khi viết tên của các loại thuốc, vì chúng được chọn riêng cho từng bệnh nhân.

Thuốc an thần không kê đơn
Bạn có thể dễ dàng nhận được các loại thuốc như vậy tại các hiệu thuốc. Điều đáng cảnh báo một lần nữa: các triệu chứng và bệnh lý của bệnh vẫn chưa được giải quyết, do đó, trong một trường hợp, các loại thuốc này có thể giúp ích, trong trường hợp khác, không cho bất kỳ tác dụng nào.

1. Thuốc dựa trên thảo dược. Thành phần phổ biến nhất có thể đối phó với các cuộc tấn công hoảng loạn là valerian. Cho đến nay, một số lượng lớn các loại thuốc được sản xuất từ ​​nó, tuy nhiên, viên nén valerian là hiệu quả nhất. Các chế phẩm dược phẩm, bao gồm cỏ ba lá ngọt, oregano, cây mẹ, melissa, hoa cúc, lá bạch dương, cũng có thể có tác dụng tích cực.
2. Pills Persen, Novopassit, Tenoten và những người khác của loạt bài này cũng có thể làm giảm sự xuất hiện quá mức của nỗi sợ hãi.

Thuốc dân gian
Được sử dụng rộng rãi là thuốc sắc của valerian, Motherwort, bạc hà, cỏ ba lá ngọt, hoa mẫu đơn, dầu chanh. Không khó để chuẩn bị những đồ uống này: bạn chỉ cần rót bộ sưu tập băm nhỏ, đun sôi với tỷ lệ 1 muỗng cho mỗi ly nước, với nước đun sôi. Hãy nhớ rằng nhiều loại thảo mộc có thể làm giảm hoạt động thị giác, thúc đẩy giấc ngủ. Chỉ dùng thuốc sắc tại một thời điểm khi bạn không thực hiện công việc nguy hiểm tiềm tàng.

Tâm lý trị liệu
Cùng với việc dùng thuốc, nó rất hữu ích khi tham gia một khóa trị liệu tâm lý mà bác sĩ có thể kê đơn. Đây có thể là đào tạo âm thanh, thử nghiệm, các lớp về kỹ thuật tác giả. Đừng tự điều trị! Hãy chắc chắn đến gặp bác sĩ để nhanh chóng thoát khỏi tình trạng khó chịu trong đó có thể xuất hiện các cơn hoảng loạn thường xuyên.

Lối sống

Nếu các cơn hoảng loạn đột nhiên bắt đầu nằm chờ bạn, một cảm giác sợ hãi đang đuổi theo bạn, hãy thực hiện các biện pháp khẩn cấp để nhanh chóng thoát khỏi căn bệnh này. Hãy nhớ rằng, một căn bệnh luôn dễ dàng phòng ngừa hơn là chữa khỏi! Đừng khiến cơ thể bạn kiệt sức, hãy cố gắng lấp đầy năng lượng đã dành bằng những cảm xúc tích cực, đừng chú ý nhiều đến những vấn đề không liên quan đến bạn! Hãy chăm sóc bản thân!

Video: cách vượt qua nỗi sợ