Cách giảm cân bằng nước: công thức cho dáng người đẹp

Nước là nguồn năng lượng cho mọi sự sống trên trái đất. Không có chất lỏng này, không thể tưởng tượng được sự tồn tại của bất kỳ sinh vật nào trên Trái đất. Nó làm sạch, loại bỏ tất cả các chất có hại, tham gia vào hầu hết mọi quá trình diễn ra bên trong một người, động vật, thực vật. Tuy nhiên, nhiều người, biết về tất cả các tính chất tích cực của nước thông thường, đã bỏ bê chúng và không uống nhiều như họ cần. Nhưng có một ý kiến ​​cho rằng hầu hết các bệnh là do mất nước.

Nhưng hôm nay cuộc trò chuyện sẽ không nói về điều đó. Chúng ta chuyển sang một tác dụng kỳ diệu khác của nước - đốt cháy chất béo. Nếu bạn sử dụng chất lỏng này một cách chính xác và có hệ thống, bạn có thể giảm đủ số cân thừa. Hơn nữa, với lợi ích lớn cho toàn bộ sinh vật. Làm thế nào để giảm cân với nước uống bình thường nhất? Hãy hiểu điều này ngày hôm nay.

Nước là cái nôi của mọi sự sống trên hành tinh

Nhiều người đã nghe thấy biểu hiện này hơn một lần. Nhưng không phải ai cũng trả lời được ý nghĩa của nó và nó thực sự phù hợp đến mức nào. Câu nói đã trở nên phổ biến đến nỗi nó đã mất đi ý nghĩa ban đầu, nhưng vô ích. Xét cho cùng, nước, trên thực tế, là cái nôi của mọi thứ tồn tại trên hành tinh của chúng ta. Dưới đây là các tính năng chính của nó:

1. Hòa tan các chất dinh dưỡng. Nước được coi là dung môi mạnh nhất, linh hoạt nhất. Tất cả mọi thứ được tiếp xúc với hành động của nó, từ các chất bột đến kim loại. Do đó, cùng với nước thông thường, con người, động vật và thực vật tiêu thụ các yếu tố vi mô và vĩ mô quan trọng nhất, hơn nữa, ở dạng dễ tiêu hóa.
2. Tham gia vào các quá trình hóa học và sinh học. Nước không chỉ làm tăng tốc các phản ứng, mà còn góp phần hình thành các hợp chất phức tạp, mà không có sự tồn tại của các sinh vật sống đơn giản là không thể.
3. Thành phần quan trọng nhất. Chính từ chất lỏng này mà 50 đến 80% cơ thể con người được cấu thành. Nếu số dư bị đảo lộn ít nhất 10%, điều này có thể dẫn đến tử vong. Nước hỗ trợ đầy đủ khả năng sống sót của bất kỳ sinh vật sống nào, từ đơn bào đến con người như một loài sinh vật.

Nói cách khác, không có một chất lỏng đơn giản như vậy mà mọi người và mọi người đều có, không nơi nào có được. Nhân loại, bất chấp tất cả tâm trí, sức mạnh, phát minh của mình, không thể tồn tại nếu nguồn cung cấp nước cạn kiệt. Đó là lý do tại sao, ngay cả từ các lớp sinh học ở trường, chúng ta được dạy bảo vệ, bảo tồn và sử dụng hợp lý chất đắt tiền nhất này.

Nhưng hãy quay trở lại để giảm cân. Làm thế nào để giảm cân bằng nước? Những quá trình được kích hoạt, cho phép cơ thể chúng ta bắt đầu xử lý độc lập các tế bào mỡ dư thừa? Và phương pháp này hiệu quả, an toàn, hữu ích như thế nào? Vâng, hãy tìm ra nó.

Hiệu quả giảm béo nước

Nước làm sạch, phục hồi chức năng bình thường của tất cả các tế bào, cơ quan, hệ thống, bão hòa với các hợp chất và các chất hữu ích. Theo truyền thống, có một phương pháp làm sạch khỏi độc tố thông qua việc tiêu thụ thường xuyên chất lỏng này. Trên thực tế, cơ sở của việc giảm cân cũng nằm ở việc làm sạch, nhưng làm thế nào điều này xảy ra rất quan trọng để biết và hiểu.

Trước hết, để phương pháp thực sự hiệu quả, bạn cần uống từng chút một, nhưng thường xuyên. Trung bình, một người trưởng thành nên tiêu thụ khoảng 2 lít nước sạch mỗi ngày. Có nghĩa là tinh khiết mà không có bất kỳ tạp chất, đường, vv Chỉ chất lỏng ở trạng thái tự nhiên của nó được xem xét, không có trà, soda, cà phê, nước dùng, vv Đây là cơ sở của chế độ ăn kiêng. Cách ăn này sẽ nhanh chóng trở thành thói quen và chắc chắn sẽ được yêu thích. Nó là thoải mái nhất cho cơ thể con người vì lý do đơn giản là nó đáp ứng đầy đủ tất cả các nhu cầu quan trọng nhất.Bạn uống rất nhiều, làm sạch hệ thống nội bộ của bạn và dần dần bắt đầu cảm thấy nhẹ nhàng và thoải mái.

Nhân tiện, một điểm thú vị. Ngay cả trong thời cổ đại, khi các thành phố và tiểu bang cổ đại thống trị, thủy trị liệu rất phổ biến và được coi là một trong những phương pháp chính để loại bỏ bệnh tật. Các phương pháp chữa bệnh tương tự có thể được tìm thấy ở hầu hết các nền văn hóa cổ đại, từ phương Đông đến người Mỹ bản địa.

Khoảnh khắc thứ hai: bạn sẽ không cần phải thay đổi thực phẩm quen thuộc với bạn. Điều này rất quan trọng. Rốt cuộc, hầu hết các chế độ ăn kiêng khăng khăng chỉ xem xét lại hoàn toàn các sản phẩm đã tiêu thụ, từ bỏ mọi thứ ngon miệng, nhưng có hại, ăn gần một muỗng cà phê mỗi ngày. Không có gì đáng ngạc nhiên khi sau khi một người nhảy ra khỏi hệ thống dinh dưỡng như vậy, tất cả số kg bị mất trở lại. Và họ mang theo những người bạn khác với họ. Nếu bạn quyết định giảm cân bằng nước, bạn có thể quên đi sự hy sinh đó một lần và mãi mãi. Bạn có thể ăn tất cả mọi thứ, thậm chí là một miếng béo nhất, nhưng một chiếc bánh quyến rũ như vậy. Một điều quan trọng khác ở đây: uống nhiều và đừng quên điều đó.

Khoảnh khắc thứ ba. Nó liên quan đến thời điểm và cách tiêu thụ chất lỏng. Có một vài bí mật. Trước hết, bạn phải quên đi những đồ uống khác. Cơ sở của đồ uống của bạn nên là nước, và chỉ có một. Uống ngay sau khi ăn bị cấm. Điều này làm loãng thành phần của dịch dạ dày, dẫn đến đầy hơi, ợ nóng, đau và các vấn đề trong đường tiêu hóa. Do đó, hãy nhớ rằng: chúng ta uống một nửa giờ trước bữa ăn (được khuyến nghị), hoặc một tiếng rưỡi đến hai giờ sau khi ăn. Đối với khối lượng say rượu tại một thời điểm, sau đó bạn được hướng dẫn bởi chính mình. Khoảng - từ nửa lít đến 2 ly. Có một bí mật nhỏ khác: nếu bạn uống một nửa nước trước nửa giờ trước bữa ăn, nó sẽ chiếm phần lớn dạ dày. Do đó, cảm giác đói sẽ giảm dần, và bạn sẽ ăn ít hơn bạn có thể. Đương nhiên, điều này cũng sẽ có tác động tích cực trong việc loại bỏ mỡ thừa.

Hãy tóm tắt và liệt kê các nguyên tắc cơ bản của chế độ ăn uống nước:

1. Chúng tôi thay thế tất cả đồ uống bằng nước, mọi thứ say, ngoại trừ chất lỏng này ở dạng nguyên chất không được xem xét.
2. Lượng chất tối ưu tiêu thụ là khoảng 2 lít mỗi ngày cho mỗi người lớn.
3. Bạn không phải thay đổi chế độ ăn uống, chúng tôi chỉ thay đổi hệ thống uống.
4. Chúng tôi không bao giờ uống nước trong quá trình ăn hoặc ngay sau đó.
5. Chúng tôi uống từ nửa lít đến 2 ly đầy đủ cùng một lúc, để nó thoải mái và không có cảm giác nặng nề.
6. Thời gian tối ưu để uống là nửa giờ trước bữa ăn hoặc 2 giờ sau. Bạn có thể kết hợp hoặc kết hợp các giai đoạn này.

Nếu bạn muốn biết chính xác lượng chất lỏng trong suốt mang lại cho bạn hàng ngày, hãy tính toán bằng một công thức đặc biệt. Mọi người gọi nó là "công thức lý tưởng cho chế độ ăn uống nước." Nó dựa trên quy định rằng để cung cấp cho cơ thể nước bình thường, nó cần tiêu thụ 40 ml cho mỗi kg trọng lượng thực. Nói cách khác, nếu một người nặng 100 kg, điều quan trọng đối với anh ta là uống 4 lít mỗi ngày. Điều này chỉ áp dụng cho nước sạch và không tại một thời điểm, nhưng trong các phần thống nhất trong suốt cả ngày.

Và ở đây bạn có thể có một câu hỏi, chế độ ăn như vậy an toàn như thế nào, và chúng có hữu ích như nhau đối với tất cả mọi người không? Và, nếu không có thêm cân, thì bạn có thể uống một chút nước để làm sạch cơ thể của mình chẳng hạn? Hãy tập trung vào những điểm này.

Chế độ ăn uống nước: khuyết điểm, hoặc những người không nên

Nói chung, người ta tin rằng việc sử dụng hàng ngày lượng nước lý tưởng cho bạn là không có hại. Nó sẽ giúp cơ thể làm sạch, phục hồi sự nhẹ nhàng, cảm giác hoàn toàn khỏe mạnh. Tuy nhiên, tất cả các bác sĩ đều đồng ý rằng nó không đáng để mang đi. Đôi khi cơ thể chỉ cần nghỉ ngơi.

Thông thường, chế độ ăn kiêng dựa trên chế độ ăn uống nước nên mất không quá một tháng.Sau đó, bạn có thể thư giãn, thay thế nước bằng các đồ uống khác, nhưng bạn không nên từ bỏ nó hoàn toàn. Nhân tiện, tiêu thụ trà, cà phê, compote, vv Bạn thậm chí có thể trong thời gian của một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, nhưng theo sơ đồ này: bạn sẽ bổ sung lượng rượu say sau đó với cùng một lượng nước. Nói cách khác, nếu bạn cho phép mình một ly nước trái cây, thì sau này bạn sẽ phải sử dụng cùng một ly chất lỏng mang lại sự sống.

Cuối cùng, thực hiện chế độ ăn kiêng thận trọng là cần thiết cho những người có vấn đề với hệ thống tim mạch hoặc thận. Để không gây hại cho sức khỏe, trong thời gian sử dụng nước tích cực, điều quan trọng là phải từ bỏ độ mặn và đồ ngọt. Điều này sẽ làm sạch cơ thể và ngăn chất lỏng chảy vào bên trong.

Nước là cần thiết cho hoạt động bình thường của tất cả các sinh vật sống trên Trái đất! Và với việc sử dụng đúng cách, nó cũng sẽ giúp giảm một vài cân, trả lại một con số đẹp và hài lòng với chính bạn!

Video: cách uống nước để giảm cân