Cách điều trị thoái hóa đốt sống cổ tại nhà

Theo định kỳ, các chi trên bị tê, và khả năng vận động của lưỡi bị suy giảm? Lo lắng về đau đầu và yếu? Áp lực tăng hay giảm mạnh, nhịp tim sẽ đi chệch hướng hay nhanh chóng? Các triệu chứng cho thấy dây thần kinh bị chèn ép và các vấn đề về cột sống. Nguyên nhân rất có thể là thoái hóa đốt sống cổ, đi kèm với chuột rút cơ bắp và chóng mặt. Trái với những lầm tưởng, căn bệnh này xuất hiện ở những người trẻ tuổi và cần được điều trị đúng cách.

Các yếu tố và biện pháp phòng ngừa

Chứng đau xương khớp cổ tử cung có thể:

• trao đổi chất kém;
• một lối sống ít vận động hoặc ít vận động;
• rối loạn vi tuần hoàn, là một bệnh di truyền;
• chấn thương ở cổ hoặc vai.

Bệnh nhân nghi ngờ có dấu hiệu thoái hóa khớp được khuyên nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước tiên và trải qua CT hoặc MRI. Ngoài ra, hãy làm các xét nghiệm máu để hiểu chính xác điều gì đã kích thích sự phát triển của bệnh.

Điều trị được lựa chọn riêng, tùy thuộc vào nguyên nhân. Bác sĩ đưa ra một hướng để xoa bóp hoặc kê toa thuốc viên, thuốc mỡ hoặc gel có tác dụng chống viêm. Đôi khi chuột rút và đau đớn biến mất nếu bạn mua một chiếc gối chỉnh hình hoặc thay đổi công việc.

Không ai an toàn khỏi thoái hóa đốt sống cổ, nhưng có nguy cơ là:

• nhân viên văn phòng;
• người bán hàng;
• nhân viên y tế;
• nhà giáo dục và giáo viên;
• Quản trị viên
• thợ làm tóc;
• lập trình viên.

Đại diện của các ngành nghề này đứng rất nhiều hoặc ngồi trước máy tính, nhưng phần cổ tử cung và vai vẫn không hoạt động. Cơ bắp yếu đi, sụn mất tính đàn hồi và đĩa đệm nhận được tối thiểu các chất dinh dưỡng. Nguy cơ bị chèn ép dây thần kinh và thoái hóa xương khớp tăng lên.

Bạn sẽ thực sự phải tìm kiếm một công việc mới? Không, nếu bệnh nhân:

• sẽ thay thế một tấm nệm thông thường và một chiếc gối xuống bằng các loại chỉnh hình;
• chọn một chiếc ghế máy tính thoải mái với lưng cao;
• sẽ tập thể dục thường xuyên ở nhà hoặc trong phòng tập thể dục, uốn cong các cơ và khớp;
• từ chối nicotine và rượu;
• sửa đổi chế độ ăn uống thông thường và thực hiện một số sửa đổi cho nó.

Phụ nữ được khuyên nên từ bỏ giày cao gót và yêu giày ba lê hoặc giày thể thao.

Đau xương khớp sẽ không biến mất ngay lập tức sau khi mua đúng gối hoặc hai hoặc ba bài tập trong phòng tập thể dục, nhưng dần dần bạn sẽ cảm thấy tốt hơn và các triệu chứng sẽ biến mất cùng với căn bệnh này.

Nhiều rau và protein.

Phục hồi thúc đẩy dinh dưỡng thích hợp. Bệnh nhân thừa cân nên giảm dần trọng lượng để giảm tải cho khớp và đĩa đệm. Nhưng nó bị cấm để đói, cũng như ngồi trong chế độ ăn kiêng đơn.

Một người bị thoái hóa xương khớp nên nhận đủ lượng canxi và magiê, cũng như phốt pho và kali, hàng ngày. Việc phục hồi các đầu dây thần kinh được tạo điều kiện bởi các vitamin B, giúp loại bỏ viêm và axit ascorbic, cần thiết cho sản xuất collagen. Đừng làm mà không có protein trong thịt và trứng.

Tình trạng của đốt sống cổ đang xấu đi do muối, thực phẩm chiên và mỡ động vật. Bạn sẽ phải quên đi sự tồn tại của một chiếc chảo rán và yêu những món hấp, thay bơ bằng rau và mua ức gà thay vì xúc xích.

Để làm trầm trọng thêm tình trạng ướp xương và bánh mì trắng, thực phẩm đóng hộp, đồ uống có đường và semolina. Viêm và đau ở cột sống cổ sẽ loại bỏ:

• rau mùi tây, làm loãng máu;
• món cá biển và sa lát với dầu hạt lanh;
• quả óc chó và gan cá tuyết;
• các loại đậu, trong đó có rất nhiều vitamin B và protein;
• thịt gà hoặc thịt bò;
• mật ong;
• rau hấp và trái cây tươi hoặc nướng;
• món ăn có chứa gelatin;
• gân bò luộc hoạt động như chondroprotector.

Quá trình trao đổi chất bình thường hóa ngũ cốc ngũ cốc và các sản phẩm từ sữa, thuốc sắc và thảo dược. Một cơ thể mất nước tái tạo chậm hơn, và các mô mềm và xương trở nên mỏng manh khi thiếu chất lỏng.

Cà phê và trà đen, có tác dụng lợi tiểu và góp phần vào việc lọc canxi và các khoáng chất hữu ích khác từ cơ thể, chống chỉ định trong điều trị thoái hóa khớp.

Ngày bắt đầu với việc sạc

Tập thể dục chống chỉ định trong đợt trầm trọng của bệnh. Khuyến cáo sau khi điều trị y tế hoặc dân gian, khi đau và viêm biến mất. Một phức hợp đặc biệt sẽ khôi phục khả năng vận động của các bộ phận cổ tử cung và vai, làm giảm co thắt cơ và chóng mặt.

Bắt đầu với các bài tập nhẹ, dần dần làm phức tạp nhiệm vụ:

1. Nằm trên một chiếc ghế dài hoặc ghế sofa, treo cổ và đầu. Bề mặt phải thẳng, không có củ và lúm đồng tiền, cứng vừa phải. Vai nằm trên đi văng, cánh tay được thư giãn và mở rộng dọc theo cơ thể. Cố gắng chỉ căng cơ cổ, nâng cao và hạ thấp đầu. 10 lần lặp lại. Cuộn qua bên phải, và sau đó bên trái.
2. Ngồi trên ghế hoặc đứng giữa phòng với lưng thẳng. Thư giãn các cơ cổ và vai, cho phép đầu rơi về phía trước bên trái, phía sau bên phải. 4 - 6 dốc theo mỗi hướng. Sau đó căng cơ cổ càng nhiều càng tốt và thực hiện các động tác tương tự, cố gắng chạm vào ngực bằng cằm và chạm vai bằng má.
3. Giữ nguyên tư thế ngồi với lưng thẳng, lấy bút chì hoặc bút trong răng. Chỉ di chuyển đầu và cổ, vẽ chữ hoặc số trong không khí, cố gắng không lặp lại.
4. Đặt bút chì sang một bên, rẽ phải và nhìn qua vai của bạn. Hơi đẩy lòng bàn tay lên má hoặc thái dương, cố gắng trở về vị trí ban đầu. Đầu cố gắng vượt qua áp lực và thực hiện các chuyển động của con lắc, uốn cong các cơ cổ và ngực. 30 đến 40 reps, sau đó rẽ theo cách khác.
5. Nằm sấp trên sàn, hai tay duỗi thẳng cơ thể. Đặt trán của bạn xuống đất và duỗi các chi trên của bạn trên đầu của bạn mà không uốn cong ở khuỷu tay. Giữ trong 4 - 6 giây, giữ vị trí ban đầu.

Bài tập 1, 3 và 4 có thể được thực hiện với tạ. Những quả tạ nhỏ có trọng lượng không quá 0,5 kg, hoặc chai nước nửa lít, là phù hợp. Áp dụng chúng vào đầu, giữ bằng tay của bạn, và thực hiện lần lượt và khuynh hướng.

Cơ bắp được khuyến khích vào buổi sáng để đánh thức cơ thể, và vào buổi tối, cũng như trong giờ nghỉ trưa.

Các phương pháp chống viêm xương khớp truyền thống

Các phương pháp phi truyền thống để điều trị cột sống cổ tử cung nhất thiết phải được thảo luận với bác sĩ. Một số loại thuốc và thủ tục vi lượng đồng căn làm xấu đi tình trạng của bệnh nhân và dẫn đến tình trạng thoái hóa xương khớp.

Lilac
Đổ đầy một lọ lít hoa tươi màu tím. Không làm ẩm nguyên liệu, thêm rượu pha với nước hoặc rượu vodka. Giữ dưới giường trong 2 tuần, thỉnh thoảng lắc. Xoa sản phẩm đã căng vào cổ và vai, đồng thời tiêu thụ 30 giọt40 vào bên trong. Thêm vào nước hoặc trà, uống sau bữa ăn.

Nén và củ cải
Mặt nạ bùn loại bỏ viêm. Các thành phần cho các ứng dụng có thể được đặt hàng trong các cửa hàng chuyên ngành. Lưu trữ bụi bẩn trong hộp thủy tinh, đổ nước muối. Khoảng trống cho nén được làm nóng trong bể nước đến 40 độ và áp vào cổ, để nguội. Nó sẽ mất từ ​​10 đến 15 thủ tục thường xuyên.

Thay vì bùn, nước ép tươi từ củ cải được sử dụng, được trộn với một lượng mật ong tương đương. Hỗn hợp được nhấn mạnh trong một ngày, sau đó pha loãng với rượu vodka. Trên một phần rượu 4 phần nước trái cây.Xoa vào vùng bị viêm bằng các động tác massage, bọc bằng bọc nhựa và quấn bằng khăn quàng cổ. Để trong vài giờ hoặc đi ngủ với một nén mật ong, và rửa sạch dư lượng vào buổi sáng.

Nước ấm
Nhúng lá bắp cải vào nước sôi trong 30 phút40 giây. Lấy ra và đập nhanh bằng búa cho đến khi nó nguội. Rải một lớp mật ong mỏng, gắn vào cổ. An toàn với màng bám, quấn bằng khăn hoặc khăn quàng cổ. Đợi 1 tiếng.

Thay vì bắp cải, lá cải ngựa được sử dụng. Các phôi được nhúng trong nước sôi, nhưng mật ong không được xử lý. Quấn quanh cổ với những chiếc lá ấm áp và che bằng một chiếc khăn trên đầu.

Bánh lúa mạch đen mới nướng, cũng như hỗn hợp khoai tây luộc và mật ong, được áp dụng cho cổ. Khối được quấn trong gạc để nó không lan ra khắp cơ thể, và đợi 20 phút.

Sau khi nén hoặc thuốc bôi, thuốc mỡ được cọ xát vào cơ bắp:

• Chung kết;
• Apizartron;
• Đặc biệt;
• Nikoflex.

Khi bị co thắt, họ dùng No-shpa, Riabal, Midokalm hoặc Sirdalud. Thuốc làm thư giãn các cơ trơn, nhưng hạ huyết áp.

Tự xoa bóp

Khi thoa gel hoặc thuốc mỡ, bạn nên nhào vào cổ và vai. Nhẹ nhàng đẩy, bóp, chà và vuốt cho đến khi da hơi đỏ. Cảm giác khó chịu loại bỏ chuyển động xoắn ốc và tròn, cũng như rung động.

Người hâm mộ của loạt được khuyến khích dành thời gian với lợi ích cho lưng và cổ:

1. Làm ướt khăn hoặc miếng bông trong nước muối.
2. Không rửa sạch, lau khô pin để phôi trở nên cứng.
3. Ngồi trên đi văng, quấn hai đầu của chiếc khăn trong lòng bàn tay và ném nó ra sau lưng.
4. Kéo căng, chà xát da và cơ bắp bằng các động tác cưa cưa cho đến khi xuất hiện một chút ngứa ran.
5. Kết thúc massage bằng pats với cùng một chiếc khăn.

Bạn không thể tạo áp lực lớn lên cột sống, vì nhiệm vụ chính của massage là cải thiện lưu thông máu ở cổ. Thủ tục được lặp đi lặp lại hàng ngày, bạn có thể lấy thuốc bôi Kuznetsov hoặc Lyapko, được tạo ra đặc biệt để điều trị thoái hóa xương khớp.

Từ bỏ những thói quen xấu và tập thể dục thường xuyên sẽ ngăn chặn sự phá hủy của các đĩa đệm. Một chế độ ăn uống kết hợp với thuốc và biện pháp vi lượng đồng căn sẽ loại bỏ viêm và phục hồi sụn. Thật dễ dàng để thoát khỏi bệnh xương khớp nếu bạn làm theo lời khuyên của các chuyên gia và chăm sóc cơ thể của chính bạn hàng ngày.

Video: bài tập điều trị thoái hóa đốt sống cổ