Làm thế nào để thoát khỏi thoái hóa cột sống cổ

Viêm xương cổ tử cung là một trong những bệnh phổ biến và phổ biến nhất của hệ thống cơ xương. Mọi thứ xảy ra vì điều kiện sống hiện đại tạo điều kiện thuận lợi nhất cho sự phát triển của căn bệnh này. Tư thế không đúng cách từ thời thơ ấu được coi là điềm báo chính của thoái hóa khớp cột sống cổ. Hầu hết các ngành nghề hiện đại có liên quan đến việc ngồi lâu ở màn hình. Mọi người sống cuộc sống tĩnh tại trong nhiều giờ, nhiều ngày và nhiều năm và kết quả là bị thoái hóa xương khớp. Làm thế nào để nhận biết bệnh này, bằng triệu chứng gì?

Triệu chứng thoái hóa đốt sống cổ

1. Đau ở cột sống cổ. Những cảm giác đau đớn khá dài và đau nhức. Thông thường cơn đau tăng lên khi bạn nằm xuống.
2. Nếu bệnh không được điều trị, cơn đau trở nên mạnh mẽ và khó chịu đến nỗi người bệnh không thể phẫu thuật. Cảm giác đau đớn thực tế không giảm bớt, chỉ làm suy yếu hoặc trái lại, trở nên mạnh mẽ hơn.
3. Đau có thể đi kèm với yếu, chóng mặt, buồn nôn và thậm chí nôn mửa. Trong các trường hợp tiên tiến, thoái hóa xương khớp có thể gây mất ý thức.
4. Một trong những triệu chứng của bệnh là ù tai và cảm giác rung. Đau xương khớp cũng ảnh hưởng đến huyết áp.
5. Run rẩy trong cơ thể và quầng thâm trước mắt không phải là hiếm gặp trong thoái hóa xương khớp.
6. Đôi khi cơn đau có thể truyền đến cẳng tay hoặc bàn tay. Đau dẫn đến ngứa ran và thậm chí tê liệt chân tay.

Làm thế nào để thoát khỏi thoái hóa đốt sống cổ

Đau xương khớp cột sống cổ là sự thoái hóa của sụn khớp. Khi các đĩa đệm giữa trở nên mỏng hơn, chúng ảnh hưởng đến các đầu dây thần kinh, từ đó làm cho các mạch bị chuột rút. Các mạch được thu hẹp và không đi qua một lượng máu đủ mà não cần. Thiếu oxy xảy ra, dẫn đến hậu quả nghiêm trọng. Do đó, bạn không thể trì hoãn điều trị, ngay cả khi bạn có các triệu chứng nhỏ. Điều trị càng sớm bắt đầu, kết quả của nó càng hiệu quả. Để thoát khỏi bệnh thoái hóa xương khớp, một phương pháp tích hợp là cần thiết. Nó bao gồm điều trị y tế, giáo dục thể chất, xoa bóp, thủ tục trị liệu bằng tay, vật lý trị liệu và tuân thủ các quy tắc dinh dưỡng nhất định.

Để thoát khỏi căn bệnh này, bạn cần liên hệ với một bác sĩ thần kinh có kinh nghiệm và chuyên nghiệp. Việc điều trị khá dài, đòi hỏi kỷ luật và sự nhiệt tình từ chính bệnh nhân, tuy nhiên, đây là cách duy nhất để có được sự nhẹ nhõm và giảm bớt nỗi đau ám ảnh này.

Điều trị bằng thuốc bao gồm việc chỉ định thuốc giãn mạch. Chúng giúp bão hòa não bằng oxy và cải thiện lưu thông máu trong cơ thể. Có thể làm giảm sự nhạy cảm của các đầu dây thần kinh với sự trợ giúp của thuốc chống viêm không steroid. Ngoài ra, vitamin được kê đơn cho bệnh nhân để khôi phục mô trong cơ thể. Vâng, tất nhiên, thuốc giảm đau, bởi vì sống với những cảm giác như vậy đơn giản là không thể. Các loại thuốc mỡ và gel khác nhau có tác dụng chống viêm và giảm đau được kê đơn để giảm đau tại chỗ.

Bài tập chống thoái hóa xương khớp

1. Nghiêng đầu qua lại từ từ và tất cả các cách. Nghiêng người về phía trước, cố gắng chạm vào cằm của ngực. Lặp lại động tác này 10 lần.
2. Thực hiện động tác đầu tròn. Đầu tiên 5 lần một cách, sau đó 5 lần theo cách khác.
3. Nghiêng đầu về phía trước một chút và đưa trán về phía lòng bàn tay mở.Nhấn đầu vào tay bạn và khóa mình ở vị trí này trong vài giây. Lặp lại bài tập này với phía sau đầu của bạn.
4. Lấy một cái ghế và ngồi lên nó. Nghiêng đầu ra sau. Từ từ quay đầu sang phải và trở về vị trí bắt đầu. Sau đó quay đầu sang trái. Làm ít nhất 10 lần lặp lại theo mỗi hướng. Các động tác không nên sắc nét, làm mọi thứ trơn tru.
5. Nghiêng đầu sang trái và phải, cố gắng chạm vào vai bạn bằng tai. Sau đó, ngược lại, nâng vai của bạn lên một cái đầu cố định, đầu tiên là cùng nhau, và sau đó xen kẽ - sau đó là vai phải, sau đó là trái.

Massage trong cuộc chiến chống thoái hóa đốt sống cổ

Massage chuyên nghiệp cho kết quả tuyệt vời sau buổi đầu tiên. Tốt nhất là tham khảo ý kiến ​​một chuyên gia - nhà trị liệu bằng tay. Anh ta sẽ căng cơ và đặt đốt sống theo thứ tự. Sau các buổi trị liệu bằng tay, các cơ cột sống sẽ tăng cường, lưu thông máu sẽ được cải thiện và khả năng vận động của bệnh nhân sẽ được cải thiện.

Nhưng để giảm bớt tình trạng này, bạn có thể tự massage tại nhà.

1. Ngồi trên ghế hoặc ghế sofa và giữ các ngón tay của bạn ở phía sau cổ, dọc theo cột sống. Chà khu vực này lên xuống cho đến khi bạn cảm thấy ấm áp và thậm chí nóng rát.
2. Điều tương tự cần phải được thực hiện trong các chuyển động tròn. Quỳ không chỉ cổ, chụp vùng cổ để cải thiện lưu lượng máu ở khu vực này.
3. Chạm vào cột sống cổ bằng ngón tay của bạn.
4. Có một công cụ hiệu quả khác mà các bác sĩ khuyên. Cho nước vào chai nhựa và đặt dưới cổ. Độc lập hoặc với sự giúp đỡ bên ngoài, cố gắng cuộn chai này bằng cổ, không có cánh tay.

Cần lưu ý rằng các thủ tục trị liệu bằng tay và xoa bóp không thể được thực hiện với các triệu chứng đau.

Vật lý trị liệu trong điều trị thoái hóa xương khớp là việc sử dụng bộ máy Dorsonval, giúp cải thiện sự chắc chắn của các đầu dây thần kinh. Điện di cũng được sử dụng.

Phòng ngừa thoái hóa xương khớp

Để thoát khỏi nỗi đau mãi mãi, bạn cần cố gắng thay đổi cuộc sống của mình để tốt hơn. Đi trong thể thao, thường đi ngoài trời. Tạo thói quen chạy bộ thường xuyên vào buổi sáng hoặc đi dạo vào buổi tối. Ngừng hút thuốc - điều này cũng có hại cho đĩa đệm cột sống. Ăn đúng cách, loại trừ muối khỏi tiêu thụ, hoặc ít nhất là giảm lượng của nó đến mức tối thiểu.

Để thoát khỏi cơn đau, bạn cần học cách không làm căng cổ. Điều này có nghĩa là bạn không thể đọc và xem TV trong khi nằm. Khi lái xe, đừng quay đầu mạnh sang một bên. Nếu công việc của bạn liên quan đến việc ngồi lâu trên giấy tờ hoặc màn hình, hãy thường xuyên nghỉ ngơi - đứng dậy, đi bộ, tập thể dục cho cổ. Hãy chú ý đến nơi làm việc của bạn. Chiều cao của bàn và ghế nên được kết hợp để khi ngồi bạn không phải khom lưng và cúi người trên giấy tờ.

Nơi được chọn đúng để ngủ sẽ giúp đảm bảo cuộc sống bình thường mà không bị đau. Giường nên phẳng và nệm chỉnh hình. Điều quan trọng là chọn một chiếc gối chính xác - nó không nên mềm mại. Chiều cao của gối được xác định bởi khoảng cách từ cổ đến vai. Chỉ một chiếc gối như vậy sẽ đảm bảo vị trí chính xác của cơ thể trong khi ngủ.

Đau xương khớp không phải là một bệnh cần được điều trị tại nhà một cách độc lập. Điều rất quan trọng là phân loại bệnh và loại trừ các sai lệch khác. Điều này chỉ có thể được thực hiện bởi một bác sĩ. Do đó, với sự xuất hiện của cơn đau ở cổ, bạn không thể kéo theo một chuyến đi đến một chuyên gia. Và sau đó bạn có thể ngăn chặn bệnh trong chồi, trong chính phôi của nó.

Video: bài tập điều trị thoái hóa đốt sống cổ