Nội dung bài viết
Uống cà phê vào buổi sáng, băng qua đường ngay đối diện cửa hàng, đi xe buýt gần cửa sổ, nhớ đọc trước khi đi ngủ hoặc đi dạo vào buổi tối, bất kể cơn bão tuyết quét qua, thói quen đặc trưng của mỗi người khi trở thành một phần thiết yếu của cuộc sống cách sống. Không phải mọi thói quen đều ngọt ngào và lành mạnh. Không giống như đi bộ buổi tối sẽ có lợi, các chuyển động hoặc hành động ám ảnh thường gây hại cho sức khỏe tâm lý, cảm xúc và thể chất nhiều hơn. Thói quen tương tự bao gồm thói quen cắn môi.
Nguyên nhân của thói quen cắn môi
Sự xuất hiện của bất kỳ thói quen nào là hậu quả của việc lặp đi lặp lại cùng một hành động dưới tác động của bất kỳ kích thích nào. Một thói quen dày đặc không còn chịu sự kiểm soát, mang đến chủ nghĩa tự động, và ở trải nghiệm cảm xúc nhỏ nhất biểu hiện như một phản ứng bảo vệ. Nó thường xảy ra rằng các nguyên nhân của các phong trào ám ảnh đã biến mất từ lâu, và chính thói quen xấu vẫn tồn tại và tiếp tục tồn tại trong hành vi của con người.
Thói quen cắn môi, là hậu quả của một vấn đề tâm lý và lý do cho sự xuất hiện của nó, nằm ở đâu đó trên một cấp độ tiềm thức. Các nhà tâm lý học có xu hướng tin rằng bất kỳ thói quen có hại nào bắt nguồn từ thời thơ ấu. Thiếu sự chú ý, ấm áp, tình yêu từ phía những người thân yêu tạo động lực cho một phản ứng bảo vệ dưới dạng chuyển động vô thức. Ở tuổi trưởng thành, ngay cả các kỳ thi đại học cũng có thể trở thành nguyên nhân của một hành động như vậy, khi không thể tìm thấy câu trả lời trong đầu cho tấm vé xấu số hoặc câu hỏi của giám khảo. Tức giận, cáu kỉnh, căng thẳng, sốc thần kinh, cảm xúc không được nói ra - tất cả những chất kích thích này được phản ánh trên khuôn mặt và trong các cử động.
Thói quen cắn môi có hậu quả gì?
Cắn môi có thể dễ dàng được phân loại là thói quen xấu. Nếu đã đủ nói về sự nguy hiểm của rượu và hút thuốc, vậy những lập luận nào có thể được đưa ra liên quan đến hành vi này?
- Đầu tiên - mặt thẩm mỹ. Một người đàn ông có đôi môi bị cắn đơn giản là xấu xí. Một phụ huynh ở trường mẫu giáo, một người nộp đơn cho một cuộc phỏng vấn, một đối tác trong các cuộc đàm phán kinh doanh trông không hấp dẫn và điều duy nhất thu hút sự chú ý của người khác đối với bản thân họ là vết thương trên môi. Cắn môi có thể được coi không chỉ là một vết trượt trong chăm sóc cá nhân. Nhiều công ty, ví dụ, từ lâu đã sử dụng dịch vụ của một nhà tâm lý học tại các cuộc phỏng vấn. Tuyên truyền phản đối, hồi hộp và sự không chắc chắn - một kết luận mà một chuyên gia có thể cung cấp cho một chủ nhân do kết quả của việc giao tiếp với một người có vết thương trên môi.
- Thứ hai - sức khỏe, mà trực tiếp phụ thuộc vào thói quen xấu vốn có. Là kết quả của việc cắn môi trên da mỏng và trên màng nhầy, vết thương và vết nứt hình thành. Thông qua thiệt hại như vậy, nhiễm trùng có thể nhanh chóng và dễ dàng xâm nhập vào cơ thể người hoặc virus có thể tham gia. Hậu quả của các quá trình như vậy có thể có mức độ cường độ và khó khăn khác nhau trong cuộc chiến.
- Thứ ba - một phụ nữ có đôi môi bị cắn bị tước mất cơ hội sử dụng trang điểm. Hậu quả này có thể được suy ra từ hai lần trước, vì son môi của bất kỳ sắc thái nào trông xấu xí trên vết thương, nhấn mạnh thuận lợi tất cả các khiếm khuyết và bất thường, trong khi vẫn đe dọa gây ra phản ứng dị ứng hoặc viêm.
Làm thế nào để không học cắn môi
Từ bỏ một thói quen xấu có nghĩa là bắt đầu một cuộc đấu tranh lâu dài và bướng bỉnh với chính mình. Có một số cách được coi là hiệu quả và hiệu quả nhất trong cuộc chiến chống lại nghiện gây hại.
Đầu tiên - điều chỉnh chế độ ăn uống. Do thiếu vitamin / khoáng chất trong cơ thể, môi khô quá mức có thể xảy ra. Hãy chắc chắn chú ý đến thực đơn hàng ngày. Nó phải được cân bằng và phải bao gồm các thực phẩm bão hòa chất béo, protein và carbohydrate.
Nếu không thể ăn đa dạng và cân bằng, thì bạn có thể bổ sung các vitamin còn thiếu trong cơ thể với sự trợ giúp của các chế phẩm vitamin. Trong trường hợp này, bạn không cần phải tự điều trị và tự xác định một cách độc lập những gì cơ thể thiếu chính xác và làm thế nào để bù đắp cho nó. Tư vấn bác sĩ sẽ là quyết định hợp lý nhất. Việc kiểm tra sẽ cho phép một chuyên gia có trình độ để xem một bức tranh hoàn chỉnh về tình trạng của cơ thể và chọn phương pháp điều trị phù hợp.
Cách thứ hai - cái nêm được đá ra bằng cái nêm. Các nhà tâm lý học cho biết việc tìm kiếm một sự thay thế có thể giúp phá vỡ một thói quen xấu. Đó là về vũ trang thay vì cắn môi, ví dụ, bằng hạt hoặc lấy kẹo cao su ra. Một lựa chọn khác, bạn có thể thử gặm trái cây hoặc rau quả cứng - táo, cà rốt. Nhưng đồng thời, đừng quên rằng sự thay thế chỉ là tạm thời và nó cũng sẽ cần phải bị từ bỏ.
Thứ ba - Tự chủ. Một cách rất khó để thực hiện, bởi vì nó đòi hỏi sự hiện diện của ý chí và tính cách. Không phải ai cũng có thể dừng lại kịp thời, hoặc thậm chí chống lại mong muốn bắt đầu cắn môi. Bạn có thể cố gắng tránh các tình huống dẫn đến căng thẳng thần kinh, hoặc giảm thiểu tác động của chúng. Nhưng về nguyên tắc không thể sở hữu sự tự chủ hoàn hảo. Do đó, hoạt động thể chất, một giấc ngủ lành mạnh, lành mạnh, cũng như thiết lập chế độ hàng ngày có thể giúp chống lại căng thẳng.
Cách thứ tư - thuốc. Đôi khi các nhà tâm lý học khuyên bắt đầu dùng thuốc an thần nhẹ. Nhưng quyết định như vậy chỉ là một biện pháp tạm thời. Rốt cuộc, trên thực tế, sẽ không thể từ bỏ một thói quen xấu, mà chỉ để giảm bớt ảnh hưởng của các yếu tố kích thích trong giây lát.
Ngoài ra, bất kỳ loại thuốc nào được sử dụng trong một thời gian dài có thể gây nghiện hoặc gây nghiện. Ngoài ra, bạn có thể uống các chế phẩm thảo dược. Trà như vậy không gây nghiện và không có chống chỉ định.
Cách thứ năm - vệ sinh môi. Tất cả các loại son dưỡng, thuốc mỡ và son môi sẽ giúp đối phó với một thói quen xấu. Hãy chắc chắn rằng da của môi được giữ ẩm liên tục và không bị khô, nó đơn giản và không mất nhiều thời gian. Điều chính là chỉ mua mỹ phẩm chất lượng cao. Một phản ứng dị ứng với một trong các thành phần trong chế phẩm có thể gây ra rất nhiều khó chịu.
Và thứ sáu, cuối cùng, cách - hội thoại. Tại thời điểm bạn thực sự muốn cắn môi, bạn cần bắt đầu nói chuyện. Nhưng một người mà bạn có thể liên tục nói chuyện không phải lúc nào cũng ở gần. Bạn có thể thực hiện một vài cuộc gọi điện thoại. Nếu không có ai để gọi, hoặc có thể không có lý do, thì bạn có thể thử đọc to một bài báo, tuyên bố thơ hoặc thậm chí hát! Khi môi chuyển động, cắn chúng sẽ không hoạt động hoàn toàn về mặt thể chất.
Điều chính là bắt đầu quá trình và tự quyết định rằng thói quen không thể mạnh hơn. Sự kiên nhẫn, kiên trì và dũng cảm cùng với mong muốn và sự kiên trì cuối cùng sẽ dẫn đến việc đạt được mục tiêu. Rốt cuộc, những gì có thể đẹp hơn là nhận ra rằng mục tiêu đã tự mình đạt được. Và phần thưởng sẽ là đôi môi khỏe đẹp mà không có vết thương và các khuyết điểm thể chất khác.
Gửi