Làm thế nào để thoát khỏi sự nhút nhát và nhút nhát

Mỗi người trong chúng ta đã từng cảm thấy bị ràng buộc trong một công ty xa lạ hoặc ở một công việc mới, nhưng theo thời gian nó trôi qua, và chúng ta đã trở thành những gì chúng ta đang có. Nhưng có những người, thậm chí đã quen với bầu không khí mới, không ngừng ngại ngùng với người khác, cư xử lặng lẽ để họ không được chú ý và tránh giao tiếp.

Nếu bạn là một người như vậy, thì có lẽ bạn phải chịu đựng sự nhút nhát. Bạn có rất nhiều kế hoạch và ý tưởng, nhưng vì sự hèn nhát của bạn, bạn không thể biến chúng thành hiện thực. Để bắt đầu một cuộc sống mới và không bị mọi người xấu hổ, bạn cần phải đi một chặng đường dài và tiêu tốn nhiều năng lượng, nhưng điều đó thật đáng giá. Bạn sẽ thích tôi mới của bạn rất nhiều đến nỗi bạn sẽ không hiểu bạn đã từng sống trong vỏ bọc của sự sợ hãi và không hành động như thế nào.

Nhút nhát là gì

Nhút nhát - một cảm giác gò bó và lúng túng trong một xã hội của mọi người, một nỗi sợ hãi thường trực gây ra sự phẫn nộ và phẫn nộ của ai đó. Mọi người lo lắng về ý kiến ​​của người khác là kín kẽ và không truyền thông, họ hiếm khi có bạn bè, họ không có kế hoạch cho tương lai. Họ không thích hành động, sợ không sống theo mong đợi của người khác, và do đó thích ngồi ngoài.

Nếu bạn muốn thay đổi sự tồn tại của mình, ngừng sống vì không có gì và đạt đến đỉnh cao trong sự nghiệp hoặc lĩnh vực khác, thì đã đến lúc bắt đầu thực hiện nó ngay bây giờ. Trong khi bạn đang suy nghĩ về cách tránh sai lầm và đổ lỗi, những người khác đang hành động thay bạn.

Sự nhút nhát đến từ đâu

Tại sao một số người thoải mái và hòa đồng, trong khi những người khác rút lui và không an toàn, bởi vì tất cả chúng ta đều có cơ hội như nhau khi sinh. Chúng ta có bao nhiêu ví dụ về những người tuyệt vời đã đạt được mọi thứ trong cuộc sống bằng sức lao động và sự kiên trì của họ. Nhưng nhiều người tin rằng họ không thể làm điều này, vì họ không đủ thông minh, xinh đẹp, giàu có, v.v.

Làm thế nào chúng ta thích nói rằng nếu chúng ta có một ngoại hình khác, nhiều tiền hoặc giao tiếp, chúng ta sẽ đạt được mọi thứ chúng ta muốn. Nhưng điều này không tiết kiệm được sự nhút nhát. Bạn sẽ luôn tìm thấy thứ gì đó mà bạn sẽ không cảm thấy thoải mái để biện minh cho sự không hành động và hèn nhát của bạn. Và đặc điểm tính cách này sẽ không cho phép bạn tiến tới mục tiêu ấp ủ.

Nguyên nhân thực sự của sự nhút nhát không phải ở hoàn cảnh bên ngoài, mà là ở bên trong. Những người đã làm tổn thương lòng tự trọng của bạn khi còn nhỏ hoặc lớn hơn. Do đó, hãy tìm kiếm câu trả lời trong chính bạn. Hãy nhớ cách cha mẹ đối xử với bạn, khen ngợi hoặc la mắng, không cho phép khả năng sáng tạo của bạn bộc lộ. Thật vậy, từ khi còn nhỏ, sự nhút nhát bắt đầu phát triển.

Ở tuổi lớn hơn, nguyên nhân có thể là một tình huống khiến bạn cảm thấy khó xử. Mọi người thường rất tàn nhẫn và xúc phạm người khác bởi sự ngu ngốc và gần gũi. Và, nếu bạn là một người ấn tượng, thì điều này chắc chắn sẽ để lại dấu ấn trong lòng tự trọng của bạn.

Làm thế nào để vượt qua sự nhút nhát

Khi bạn hiểu lý do tại sao bạn trở nên nhút nhát, bạn có thể giải quyết vấn đề. Để làm điều này, bạn cần buông bỏ tình huống, ngừng cuộn mình, suy nghĩ về nó. Mỗi chúng ta đều có thể phạm sai lầm, điều chính là để có thể rút ra kết luận đúng từ họ.

Các nhà tâm lý học biết cách đối phó với sự nhút nhát. Họ khuyên một thời gian nên tuân thủ các quy tắc ứng xử mới giúp thay đổi thế giới nội tâm của họ và phá hủy bức tường giữa họ và người khác.

Lời khuyên của các nhà tâm lý học:

1. Chấp nhận bản thân như bạn đang có. Cụm từ phổ biến này có một ý nghĩa sâu sắc.Cho đến khi bạn ngừng lên án những thiếu sót của mình, bạn sẽ không thấy những phẩm chất tích cực mà bạn sở hữu. Và mỗi người có chúng, họ chỉ cần được tìm thấy.
2. Đừng nghĩ về ý kiến ​​của người khác. Không bao giờ. Bạn là ví dụ của riêng bạn và bạn biết điều gì là tốt nhất để làm trong một tình huống nhất định. Bạn có nguyên tắc và quan điểm của bạn về cuộc sống. Nếu ai đó không đồng ý với họ, hãy để anh ta làm khi anh ta thấy phù hợp. Quy tắc này sẽ giúp không bị bẻ cong dưới người và không cho phép bản thân bị thao túng.
3. Từ bỏ thói quen chỉ nhìn thấy cái xấu trong mọi thứ. Những suy nghĩ tiêu cực làm suy yếu tâm lý, đi vào trạng thái choáng váng và không đưa ra phản ứng thích đáng cho tình huống. Xem thế giới này đẹp như thế nào và con người trong đó. Mỗi ngày, bắt đầu tìm thấy những phẩm chất tích cực ở người quen và đồng nghiệp, và chẳng mấy chốc bạn sẽ không còn sợ họ nữa.
4. Đừng lo lắng về những thất bại, đặc biệt là vì chúng xảy ra không phải do lỗi của bạn, mà liên quan đến hoàn cảnh. Cảm giác tội lỗi và trách nhiệm đối với mọi thứ xảy ra xung quanh sẽ dẫn đến suy nhược thần kinh.
5. Hãy nghĩ về một ý nghĩa cho sự tồn tại của bạn. Đặt mục tiêu cụ thể và đạt được chúng. Sai lầm của nhiều người, dẫn đến sự nghi ngờ bản thân, nằm ở việc không thể lựa chọn một giấc mơ đầy đủ. Họ muốn mọi thứ ngay lập tức và tất nhiên, không đạt được bất cứ điều gì. Nếu mục tiêu của bạn là sự giàu có (để có một ngôi nhà, một ngôi nhà, một chiếc xe hơi, một căn hộ), thì hãy chia nó thành nhiều phần và dần dần đi theo hướng nhất định. Đầu tiên mua một chiếc xe hơi, sau đó tiết kiệm cho một căn hộ. Đối với những vấn đề này, bạn sẽ không nhận thấy làm thế nào bạn đến với những gì bạn mơ ước.
6. Nhìn có thể trình bày và luôn luôn để mắt đến ngoại hình của bạn. Vì vậy, bạn tăng lên trong mắt của bạn. Không cần thiết phải ăn mặc phong phú, ngày nay, mọi người đều có thể chọn những thứ sành điệu, nhưng không đắt tiền.
7. Sử dụng kỹ thuật tự thôi miên. Chúng bao gồm tự động đào tạo và khẳng định. Lặp lại chính mình mỗi ngày, với tư cách là nữ anh hùng của Irina Murillesova: "Tôi là người quyến rũ và hấp dẫn nhất!" Bất kỳ lời nói hay mong muốn nào cho bản thân sẽ được nhận thức bởi tiềm thức cho thực tế.
8. Từ bỏ thói quen bắt chước. Chắc chắn bạn có lý tưởng của người bạn muốn được như thế. Con đường này dẫn đến hư không. Hiểu rằng bạn không thể trở thành một bản sao của thần tượng của bạn và chỉ kiếm thêm phức tạp cho chính mình. Thay vào đó, hãy tham gia vào sự phát triển bản thân để mở rộng thế giới nội tâm của bạn và trở nên tốt hơn bạn hiện tại.
9. Đăng ký một khóa đào tạo nói trước công chúng. Ở đó bạn sẽ gặp những người nhút nhát giống như bạn sẽ tìm thấy bạn bè, cũng như tìm hiểu rất nhiều thông tin hữu ích và áp dụng nó vào kinh nghiệm.
10. Hãy nghĩ về những tình huống làm phiền bạn nhiều nhất. Chơi chúng trước gương, tìm ra cách bạn sẽ trả lời hoặc hành động. Điều này sẽ giúp bạn không bị bất ngờ.
11. Một số nhà tâm lý học khuyên cố tình tạo ra các tình huống khiến bạn ngại ngùng. Như đã nói, cái nêm bị đá ra khỏi cái nêm. Nhưng phương pháp này phù hợp với những người không bị rối loạn tâm thần (trạng thái ám ảnh, trầm cảm), nếu không nó sẽ chỉ làm tình hình thêm trầm trọng.

Bằng cách ngừng trút giận lên nỗi sợ hãi và cảm xúc của bạn, bạn sẽ không chỉ thoát khỏi sự nhút nhát, mà còn hiểu làm thế nào nó ngăn cản bạn đạt được mục tiêu ấp ủ của mình. Sống dưới ảnh hưởng của ý kiến ​​từ bên ngoài, chúng ta đánh mất chính mình và không còn là chính mình. Để tránh điều này, hãy luôn đi theo tiếng gọi của trái tim, đừng sợ sai lầm và đừng để mình bị sỉ nhục. Sau đó, cuộc sống sẽ không tệ như bạn nghĩ về nó.

Video: thoát khỏi sự nhút nhát