Làm thế nào để thoát khỏi sự cô đơn

Bản chất của con người là như vậy, về bản chất, anh ta không thể sống một mình. Các nền tảng xã hội của cuộc sống phát triển qua nhiều thế kỷ, tại mọi thời điểm mọi người đã cố gắng tồn tại trong các nhóm, cộng đồng. Đây là chìa khóa cho sự an toàn và sự sống còn. Trong thế giới hiện đại, một người có thể tự kiếm sống một cách độc lập, anh ta không còn cần phải trốn tránh voi ma mút, chỉ còn mong muốn được sống với chính mình ...

Điều kiện đô thị ngày càng đưa chúng ta vào một khuôn khổ chặt chẽ, khi sau giờ làm việc, một người cô đơn đến một ngôi nhà trống, ngồi trước máy tính. Từ những người liên lạc với bạn bè và người thân, chỉ có những cuộc điện thoại và tin nhắn ngắn với lời chúc mừng ngày lễ. Cảm giác cô đơn là gì, nguyên nhân của nó là gì và cách đối phó với nó, chúng ta hãy cố gắng tìm ra nó.

Cô đơn là gì?

Có hai loại cô đơn - thực tế và tâm linh. Cô đơn thực sự là một trường hợp khi một người bị bỏ rơi một mình về thể xác - anh ta không có gia đình, bạn bè, người quen. Đây là một tình huống khá hiếm gặp thường xảy ra sau các sự kiện bi thảm. Nếu một người ngay lập tức mất đi người thân và người thân, một cảm giác đau buồn đan xen chặt chẽ với cảm giác cô đơn và vô dụng. Những người như vậy thường cần hỗ trợ tâm lý chuyên nghiệp. Cô đơn cưỡng bức cũng bao gồm cảm giác của những người bị biệt giam trong các nhà tù hoặc do bản chất của các hoạt động nghề nghiệp của họ - người giữ ngọn hải đăng, người đi rừng, người thám hiểm vùng cực.

Cảm giác cô đơn phổ biến nhất là khi có bạn bè, gia đình, người thân và những người thân thiết, nhưng không có sự hiểu biết, cảm thông và ấm áp. Dường như với người đàn ông mà không ai nghe thấy anh ta. Hầu hết điều này thường xảy ra trong thời niên thiếu. Anh ấy không còn là một đứa trẻ, nhưng chưa phải là một người trưởng thành, anh ấy muốn tự lập, nhưng không phải lúc nào anh ấy cũng thành công. Xung đột nội bộ dẫn đến tình trạng "Tôi là người duy nhất trên thế giới này".

Một phạm trù khác dễ bị cô đơn là những người trưởng thành, những người không tìm thấy bạn đời của mình. Trên thực tế, đây là một tình huống khá khó khăn khi mọi thứ xung quanh bị chặn bởi một bức tường khuôn mẫu và khung. Chúng tôi trở về nhà, nơi chỉ có một con mèo đang đợi chúng tôi, và thậm chí đó là một vết xước trên tâm hồn.

Lý do cho sự cô đơn

Tại sao một người đàn ông không thể tìm thấy một người đàn ông / phụ nữ theo ý thích của mình? Tại sao "mọi thứ dường như ở bên bạn" và mối quan hệ không thành công? Dưới đây là một vài lý do tâm lý tại sao chúng ta, mà không biết nó, xây dựng một loại hàng rào bảo vệ trước mặt chúng ta.

Đôi khi những người rất nhút nhát vẫn ở một mình. Họ sợ không chỉ nói trước mà thậm chí còn nhìn vào mắt đối tượng quan tâm. Có lẽ họ tin rằng tất cả những người xung quanh đều ở cấp độ cao hơn và với bất kỳ chuyển động khó xử nào, những người này sẽ bắt đầu cười và chế giễu. Bạn cần hiểu rõ rằng tất cả mọi người đều khác nhau, và chắc chắn có một người có cùng quan điểm với bạn, người cũng rụt rè và dễ bị tổn thương, người mà bạn sẽ ở cùng bước sóng. Làm thế nào bạn có thể làm quen với anh ấy nếu không ai trong số bạn thực hiện bước đầu tiên?

"Họ không xứng đáng với tôi." Thường thì thanh cho việc chọn đối tác là rất cao nên việc đến với nó không phải là quá dễ dàng. Khá khó khăn để tìm một người dành toàn bộ thời gian cho gia đình, kiếm được nhiều tiền và cũng chuẩn bị các món ăn ngon. Nằm mơ thấy hoàng tử, bạn không thể thấy hạnh phúc dưới mũi mình.

"Họ sẽ không yêu tôi." Lý do cho lòng tự trọng thấp cũng rất phổ biến trong tâm lý của con người. Ai cần tôi, xấu xí, mập mạp, với một mức lương nhỏ và không có học vấn cao? Nhưng một người yêu không phải vì những mảnh giấy, không phải bằng cấp và chứng chỉ. Mọi thứ xảy ra trong phòng tắm. Do đó, để thoát khỏi sự phức tạp này, bạn chỉ cần yêu bản thân mình.Đi chơi thể thao, mua quần áo đẹp, bắt đầu học một số ngôn ngữ, đăng ký khiêu vũ - bất cứ điều gì. Bạn cần phải làm những gì bạn đã mơ ước từ lâu. Yêu bản thân và bạn chắc chắn sẽ được chú ý.

Cuộc sống hiện đại được sắp xếp theo cách mà một số lượng lớn bạn đồng hành tiềm năng trong cuộc sống đi qua chúng ta hàng ngày. Nhưng bạn không cần phải thực hiện mục tiêu của cả cuộc đời mình bằng cách viết ra mục này Tìm một người chồng / người vợ trong danh sách việc cần làm. Khi chúng ta xem đại diện của người khác giới là con mồi, sẽ có ít người thích nó. Điều này đặc biệt đúng với phụ nữ - người đàn ông nào sẽ thích nó nếu cuộc săn lùng mở ra cho anh ta? Thay đổi thái độ của bạn. Bạn cần tránh xa vấn đề này một chút, thư giãn và chăm sóc bản thân. Mở cửa với thế giới và nó sẽ cho bạn một món quà xứng đáng.

Làm thế nào để thoát khỏi sự cô đơn

Làm thế nào để thoát khỏi sự cô đơn? Làm thế nào để hiểu rằng bạn không đơn độc, và thế giới thật đẹp và đa dạng với tất cả các màu sắc của nó? Dưới đây là một số lời khuyên thiết thực có thể cải thiện trạng thái tâm lý của bạn và loại bỏ vĩnh viễn nỗi cô đơn.

1. Nhận một con vật cưng. Động vật là những sinh vật rất thông minh. Họ hiểu nhiều hơn chúng ta mong đợi. Đi dạo quanh chợ chim và nhìn vào bốn đại diện và lông vũ. Không có nghi ngờ rằng bạn sẽ gặp người bạn thực sự của mình ở đó, người sẽ khiến bạn quên đi nỗi cô đơn. Động vật rất tinh tế cảm nhận trạng thái cảm xúc của một người và có thể đồng cảm, vui vẻ và cổ vũ. Nếu bạn là một người bình tĩnh và trong nước, hãy lấy một con mèo. Cô ấy trung thành như cô ấy độc lập. Nếu bạn là người đam mê ngoài trời, bạn cần một con chó. Người bạn trung thành này sẽ không bao giờ để bạn gặp rắc rối.
2. Thay đổi cảnh quan. Thông thường, những suy nghĩ về sự cô đơn nảy sinh trong quá trình đơn điệu của cuộc sống. Cần thay đổi nhịp điệu này. Điều tốt nhất là đi du lịch đến những quốc gia mà bạn chưa từng đến trước đây. Tham gia vào một hành trình man rợ - điều này sẽ không chỉ tiết kiệm tài chính, mà còn mang lại rất nhiều ấn tượng chưa từng có. Nếu không có cơ hội để đi du lịch, sau đó thay đổi công việc hoặc nghề nghiệp của bạn, hãy đến thăm bà hoặc chú của bạn ở một thành phố lân cận, sửa chữa, hoặc ít nhất là di dời. Bất kỳ chuyển động trong cuộc sống đều dẫn đến thay đổi, một câu tục ngữ Trung Quốc cổ đại nói.
3. Làm cho mình một cây bút. Tại sao chúng ta tuôn ra linh hồn của một người bạn đồng hành ngẫu nhiên mà chúng ta thậm chí không biết? Có lẽ bởi vì chúng ta nhìn thấy anh ta lần đầu tiên và, rất có thể, lần cuối cùng. Người lạ dễ dàng tiết lộ bí mật và kinh nghiệm của mình hơn. World Wide Web cho phép tìm một người và trút linh hồn cho anh ta. Và nếu bạn không muốn, anh ấy sẽ không bao giờ biết tên và nơi cư trú của bạn. Với cảm xúc mạnh mẽ, các nhà tâm lý học khuyên nên đổ mọi thứ lên giấy, biến nỗi đau và nước mắt thành chữ và từ. Một lần nữa và một lần nữa trở lại màn hình, bạn được giải thoát khỏi sự cô đơn, biến nó thành những dòng trôi chảy. Và nếu bạn may mắn, bạn sẽ tìm cho mình một người bạn tốt, tốt bụng.
4. Đừng so sánh. Đây là vấn đề chính của nền văn minh hiện đại. Nhìn này, Masha đã kết hôn được một năm và Sveta đã sinh được hai tuổi, còn tôi thì sao? Mầm cùi Giẻ may đuôi ngựa. Điều này là sai. Mỗi người đều có cuộc sống riêng, số phận riêng. Làm thế nào để bạn biết làm thế nào bạn gái của bạn thực sự sống? Có lẽ Masha cãi nhau với chồng mỗi ngày và Sveta quá mệt mỏi với cuộc sống, con cái và công việc mà mẹ cô không đau buồn. Sống cuộc sống của bạn và không bao giờ so sánh bản thân với người khác.
5. Hãy cởi mở với thế giới và các mối quan hệ mới. Bạn cần phải đi ra ngoài thường xuyên hơn, tham dự các sự kiện khác nhau. Nếu sự cô đơn của bạn được kết nối với sự vắng mặt của một nửa thứ hai, hãy vẽ cho mình hình ảnh mong muốn. Hãy suy nghĩ về nơi bạn có thể gặp một người như vậy. Đừng cố gắng gặp một người làm bài tập về nhà, một nhân viên chăm chỉ trong hộp đêm - anh ta không đến đó. Nếu bạn gặp ở những nơi nóng, hãy chuẩn bị cho thực tế rằng rất có thể một người sẽ là một anh chàng phù phiếm, yêu thích các bữa tiệc.Thường xuyên đi đến các lễ hội thành phố, để tham quan, đến các sự kiện quan tâm. Ở đó bạn có thể gặp một người cùng chí hướng. Và hãy cởi mở. Không cần phải thô lỗ và thô lỗ nếu ai đó đang cố gắng làm quen với bạn trên đường phố. Và nếu bạn thích một người, không có gì sai khi nói người đầu tiên nói vài lời thoáng qua.

Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ cô đơn

Bạn cũng có thể chú ý nhiều hơn đến nội tâm của bạn. Những lúc như vậy, bạn có thể khám phá rất nhiều. Khi bạn một mình với những suy nghĩ của riêng bạn, bạn bắt đầu hiểu những mong muốn và giá trị thực sự của bạn. Cô đơn có một ranh giới rất mỏng với khái niệm như là tự do. Có lẽ bạn không cô đơn, nhưng miễn phí? Nếu bạn không thể thay đổi tình hình, hãy thay đổi thái độ của bạn đối với nó. Sống dễ dàng, cởi mở và tận hưởng những gì bạn có. Điều này không được trao cho tất cả mọi người.

Video: làm thế nào để thoát khỏi sự cô đơn