Hamilelik sırasında kabak suyu - yararları ve zararları

Yaz sonlarında ve sonbaharın başlarında bahçelerimizde güzel bir kabak olgunlaşır. Bu yüzden kabak ailesinden aynı adı taşıyan bitkilerin meyvelerini çağırıyoruz. Bunlar büyük yaprakları ve büyük beyaz veya soluk sarı çiçekleri olan yıllık veya çok yıllık bitkilerdir. Kabak ne yazık ki, birçok yararlı madde içermesine rağmen, masalarımızda çok sık görünmüyor. Parlak turuncu rengi meyvenin karoten açısından zengin olduğunu hemen bildirir. Hamurda ve tohumlarda birçok yararlı madde bulunur.

Kabak suyunun faydaları

Bu içecek haklı olarak insanlar için en uygun fiyatlı ve faydalı olanlardan birini kazandı. Değerli madde miktarı ile meyve rakiplerinin çoğunun çok gerisinde kalıyor. Kabuğun ve posanın parlak turuncu rengi, A vitaminine dönüştürülen büyük bir beta-karoten yüzdesini gösterir. Meyve suyu, vücut için gerekli birçok eser element içerir.

Kabak suyunda:

• su;
• karbonhidratlar;
• fiber;
• şeker;
• proteinler;
• pektinler;
• vitaminler;
• eser elementler;
• kül;
• şişman;
• organik asitler.

Şekersiz meyve suyu kalorisi 38 kilokaloridir.

Bu sayede tüm organlar üzerinde yararlı etkileri vardır:

1. Yüksek vitamin içeriği bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olur, vücudun bakteriyel, viral ve mantar enfeksiyonlarının etkilerine dayanmasına yardımcı olur. Bebeğin doğumu sırasında, gelecekteki annenin çoğu ilacı kullanması yasaktır. Bu nedenle, özellikle grip mevsimi sırasında soğuk mevsimde bağışıklığın güçlendirilmesi çok yararlı olacaktır.
2. Hamileliğin erken aşamalarında, hormonal değişikliklerin arka planında kabızlık meydana gelir. Progesteron, gebelik sağlamak için kasları gevşetir. Bağırsak motilitesi yavaşlar. Daha sonraki bir tarihte, genişlemiş bir rahim, bağırsak halkaları dahil olmak üzere iç organları sıkıştırarak dışkı hareketini bozar. Kabak suyu büyük miktarda lif içerir, sindirim sistemini normalleştirir, kabızlık ile başa çıkmaya yardımcı olur ve bağırsakları sağlıklı mikroorganizmalarla kolonize etmeye yardımcı olur.
3. A vitamini boşuna güzellik vitamini denmez. Eksikliği tırnak, saç, cilt durumunu olumsuz etkiler. Sağlıklı gözleri korumak için de gereklidir. Bu, özellikle insanların çoğu zaman bir bilgisayar, tablet, dizüstü bilgisayar ekranının arkasında harcadığı zaman özellikle önemlidir. Meyve suyu lutein ve zeaksantin içinde bulunan antioksidanlar kataraktın başlamasını önler, görme organlarında yaşa bağlı değişiklikleri yavaşlatır.
4. Pektin, kan damarlarındaki kolesterol plaklarının çözünmesine yardımcı olur, kandaki kötü kolesterol seviyesini azaltır. Arterler gereksiz tabakalardan temizlenir, daha plastik hale gelir. Bu nedenle, kan basıncı seviyesi normalleşir, ateroskleroz, inme veya kalp krizi gelişme riski azalır.
5. Balkabağı suyunun düzenli tüketimi böbreklerin işleyişini iyileştirir, çözer ve onlardan taşları çıkarır.
6. Geleneksel tıp, sakinleştirici ve yumuşak bir uyku hapı olarak ballı kabak suyunun kullanılmasını önerir. Bir bardak kabak suyunda bulunan magnezyum sakinleşmeye, ruh halini iyileştirmeye ve stresi hafifletmeye yardımcı olacaktır. Hamilelik sırasında birçok kadın hormonal değişiklikler, endişeler ve korkulardan kaynaklanan ruh hali değişiklikleri ve uyku bozuklukları yaşar.
7. Kabak suyu, kalbin normal çalışması için gerekli olan potasyum ve magnezyum içerir. Bu eser elementler kan damarlarının ateroskleroz oluşumunu önler, miyokard kaslarını güçlendirir ve kan oluşumunu normalleştirir.
8. Kan hemoglobini korumak için demir gereklidir.Bu gösterge, vücutta dolaşan kan hacmindeki artış nedeniyle hamilelik sırasında sıklıkla azalır.
9. Kabak suyunda bulunan çok nadir K vitamini, iyi kan pıhtılaşmasına katkıda bulunur.
10. Birçok hamile kadın, özellikle dönemin sonunda şişme problemiyle karşı karşıyadır. Kabak suyu idrar söktürücü bir etkiye sahiptir, fazla sıvıyı vücuttan uzaklaştırır.
11. Uyanmadan hemen sonra kabak suyunun kullanımı, toksikoz belirtilerini hafifletmeye, bulantıyı azaltmaya yardımcı olur.

Kontrendikasyonlar

Kabak suyunun birçok yararlı özelliği vardır, ancak bazı sağlık sorunları için kullanımını sınırlamak gerekir.

Bu aşağıdaki hastalıklar için geçerlidir:

1. Gastrit, mide ve duodenum ülserleri, düşük mide suyu asitliği ile birlikte, kabak suyu hastalığı daha da kötüleştirebilir.
2. Tatlı kabak çeşitlerinden elde edilen meyve suyu çok fazla şeker ve karbonhidrat içerir, diyabet hastası ile sınırlı olmalıdır.
3. Çok miktarda diyet lifi nedeniyle, bu ürünü diyareden muzdarip insanlar için diyetten çıkarmak gerekir.

Kabak suyu hamile bir kadın için sağlıklı bir içecektir, ancak çok miktarda A vitamini nedeniyle hipervitaminoz olasılığını dikkate almak gerekir. Doktorlar günde 100-200 ml meyve suyu için en uygun dozu düşünmektedir.

Taze sıkılmış meyve suyu, özellikle kabak neredeyse tüm kış aylarında mükemmel bir şekilde saklandığından maksimum fayda sağlayacaktır. Tadı iyileştirmek için bir kaşık bal elma, havuç veya limon suyu ekleyebilirsiniz. Paketlenmiş meyve suları, kan şekeri seviyelerinde bir artışa, aşırı kilo alımına neden olabilecek oldukça büyük miktarda şeker içerir. Ek olarak, ısıl işlemden sonra, meyve suyundaki vitamin miktarı önemli ölçüde azalır. Yarım bardak kabak suyu, kahvaltıdan önce içilir, vücuda enerji verir, vitaminler ve mineraller sağlar.

Video: hamilelik sırasında soğuk sıkılmış meyve suları