Şalgam - sağlık yararları ve zararları

Şalgam ekimi 400 yıl önce başladı. Sebze binlerce hastalığın tedavisi olarak kabul edildi; şalgam suyu özellikle popülerdi. Bugün, bu kültür unutulur, bu yüzden günlük tabloda nadiren görülür. Ancak boşuna, şalgamın yadsınamaz avantajları vardır.

Şalgamın faydaları

1. Solunum sistemi ile ilgili zorlukları olan insanlar için bir sebze ve içecek suyu içmek son derece yararlıdır. Şalgam iç organların boşluğunu mukustan temizler, terlemeyi ve boğaz ağrısını hafifletir.
2. Sebze kanı temizler ve yeni kırmızı kan hücrelerinin üretimini teşvik eder, damarlardan zararlı kolesterolü çıkarır ve kan kanallarının duvarlarını sıkılaştırır. Bütün bunlar kardiyak patolojilerin ve aterosklerozun önlenmesi için gereklidir.
3. Şalgam, yiyeceklerin emilimini artıran mide suyunun sekresyonunu arttırır. Raşitizm eğilimi olan ve hastalıktan sonra iştahsız olanlar için kök bitkileri tüketmek yararlıdır.
4. Şalgam suyu helmintlere karşı doğal bir ilaçtır, içecek herhangi bir doğadaki parazit kurtlarından kurtulmak için farmasötik preparatları değiştirebilir.
5. Sebzelerde büyük miktarlarda konsantre olan selüloz, iç organların boşluğunu ağır metallerin ve toksik bileşiklerin tuzlarından temizlemeye yardımcı olur.
6. Şalgam karaciğeri temizlemek ve iç organın işleyişini iyileştirmek için kullanılır. Sebze karaciğer hücrelerini yeniler, safra çıkışının artmasına ve genel sağlığın normalleşmesine katkıda bulunur.
7. Şalgam suyu kozmetoloji alanında etkilidir. Akne, küçük kesikler ve diğer cilt kusurlarından kurtulmak için cilt losyonu olarak kullanılır.
8. Kök mahsul ürolitiyaz oluşumuna eğilimli kişilerin günlük menüsüne dahil edilmelidir. Safra sonucu sayesinde böbrekler ve mesanede taşlar ve kum önlenir.
9. Kilo verirken şalgam yararlı özellikleri olmadan değil. Bu harika hamur, vücuttaki tüm metabolik süreçleri arttırır, böylece aşırı kilo gözlerimizden önce erir.
10. Ballı şalgam suyu, soğuk algınlığı tedavisi ve önlenmesi için etkili bir araç olarak kullanılır. Bu karışım bağışıklığı artırır ve vücuttaki vitamin eksikliğini telafi eder.
11. Halk şifacılar, insanların kötü kokular, diş ağrısı, stomatit, kararsız ve kanama ile mücadele etmek için ağız boşluğunu rap suyu ile durulamalarını önerir.
12. Şalgam gerçekten erkeksi bir sebzedir. Kök ekin “gücü” arttırır, böylece iktidarsızlığı önler. Şalgamlar, gebe kalma problemlerinden muzdarip erkek yarının temsilcileri tarafından yenilmelidir. Sebze sperm sayısını ve hareketliliğini arttırır.

Sarı şalgamın faydaları

1. Sarı şalgam, klasikin tüm özelliklerini, ancak bazı eklemelerle devralır. Buna dayanan kök mahsul ve meyve suyu, meme bezlerinin ve akciğerlerin onkolojisinin oluşma olasılığını azaltır.
2. Sebze, solunum yolundan mukusu çıkarma ve bağımlılığı olan kişilerin kalp kaslarını koruma yeteneğine sahip olduğundan, sigara içenlere çok değerli faydalar getirecektir.
3. Sarı şalgam, vücuttaki fazla suyu giderme, böylece kan basıncını düşürme yeteneği ile ünlüdür, ödem kaybolur. Glikoz dalgalanmalarını kontrol etmek için şalgamlar şeker hastaları tarafından tüketilmelidir.
4. Kozmetolojide en sık kullanılan sarı şalgam. Sebze cilt pigmentasyonunu, yumruları, döküntüleri, siyah lekeleri ortadan kaldırır. Saçın durumunu iyileştirmek için, suyu köklere sürmek gerekir.

Şalgamın çocuklar için faydaları

1. Şalgamların ana değeri, genç nesle tedavi edilebileceği gerçeğinde yatmaktadır.Bebeklerinin diyetine sebze tanıtan ebeveynler doğru olanı yaparlar.
2. Şalgam, çocuk 7-8 aylık olduktan sonra menüye girilmelidir. İlk tanıdık tamamlayıcı gıdalarla başlar, haşlanmış kök sebzeler kabak püresi, kabak ve lahana ile birleştirilir.
3. Şalgamın yararlı özellikleri, hipoalerjenikliği ve hızlı sindirilebilirliği nedeniyle. Erken yaşlardan itibaren bir çocukta büyük miktarlarda demir birikmesi nedeniyle anemi (anemi) önlenir.
4. Bebek maması için, elementlerin tamamen oluşturulmuş bir kimyasal bileşimine sahip olgun bir şalgam seçmeniz gerekir. Çocuğunuzun vücudundaki eksik vitaminleri dolduracak böyle bir üründür.
5. Şalgamın olumlu özellikleri, sindirim sistemini iyileştirme, kolik ve şişkinliği ortadan kaldırma ve kabızlık ve dışkıdaki diğer bozukluklarla mücadele etme yeteneğinde kendini gösterir.
6. Uygun hazırlama ile kök mahsul, bir çocuğun vücudunu erken yaştan güçlendirir. Her şeyi doğru yaparsanız, çocuk uzun süre soğuk algınlığını unutacaktır. Viral enfeksiyonların yayılması sırasında ve mevsimler arasında bebeğinizi şalgam ile tedavi etmek özellikle yararlıdır.
7. Değerli şalgam nitelikleri bebeğin beyninin yaşa göre oluşmasını sağlar. Faydaları da sinir sistemine uzanır, çocuk daha iyi uyur ve daha az yaramaz.
8. Tüm anneler boğaz ağrısı ile çocuğun acilen şalgam suyu vermesi gerektiğini bilir. Islak ve kuru öksürükten hızla kurtulmanın yanı sıra solunum yolunun boşluğunda iltihabı hafifletmeye yardımcı olacaktır.
9. Kök kırpmayı çocuk menüsünde bağımsız olarak girmeyin. Çocuk doktorunu ziyaret ettiğinizden ve konsültasyon aldığınızdan emin olun. İlk olarak, şalgam haşlanmış formda (patates püresi) verilir, iki yıldan beri çiğ sebzelerin alınmasına izin verilir.

Kadınlar için şalgam faydaları

1. Yüzün cildinin gençliğini ve elastikiyetini olabildiğince uzun süre korumak için doğru yemelisiniz ve uygun prosedürleri gerçekleştirmelisiniz. Uzmanlar, adil cinsiyetin daha fazla sebze salatası tüketmesini tavsiye ediyor.
2. Tüm vücudu iyileştirmek için çeşitli yemekler, güveç ve salatalar pişirebilirsiniz. Benzersiz kompozisyon, istenmeyen kilogramlara kısa sürede veda etmeye yardımcı olacaktır.
3. Kök mahsulünün kadın vücudu için özel bir yararı, ürünün psiko-duygusal arka planını normalleştirmeye yardımcı olmasıdır. Sonuç olarak, stres ve depresyona daha az duyarlı olacaksınız.
4. Ürünün düzenli olarak alınması, uzuvların ve yüzün şişmesinden tamamen kurtulmanızı sağlar. Şalgam mükemmel bir diüretik etkiye sahiptir. Vücudunuzu cüruf ve ağır metalleri kolayca temizleyebilirsiniz.

Hamileler için şalgam faydaları

1. Hamilelik sırasında şalgamların faydaları resmi tıp tarafından doğrulanır. Uzmanlar, hamilelik sırasında adil cinsiyetin diyetine kök bitkilerinin dahil edilmesini önermektedir.
2. Ürün fosfor, iyot, manganez ve bakır ile doyurulmuştur. Tüm bu mineraller hamileliğin planlandığı gibi ilerlemesine izin verir. Kök mahsulü düşük kalorilidir. Şalgam yemek, anne ve bebeğin sağlığını korumak için gerekli enzimleri sağlayacaktır.
3. Çeşitliliğe bakılmaksızın, şalgam bir kadının mevsimsel vitamin eksikliğinden ve soğuk algınlığından korunmasına izin verecektir. Ayrıca, hammadde çeşitli ağrılara karşı dayanıklıdır. Şalgam emzirme döneminde meme uçlarındaki küçük yaraları ve çatlakları iyileştirir.

Erkekler için şalgam faydaları

1. Şalgam, erkek diyetinin ayrılmaz bir parçası olmalıdır. Kök ekin gücü olumlu yönde etkiler, daha güçlü cinsiyetin cinsel işlevini geliştirir.
2. Düzenli olarak şalgam yerseniz, potens önemli ölçüde artacaktır. Bu durumda, ilaçların yardımına başvurmanıza gerek yoktur. Doğal bir ürün, vücuttaki testosteronu çok daha verimli bir şekilde sentezler.
3. Sebzenin olumlu nitelikleri sporcular için yararlı olacaktır.Kök sebzelerin sistematik olarak alınması, kas ve kemik dokusunun doğru şekilde gelişmesine izin verecektir. Aynı zamanda, ağrı belirgin şekilde azalır. Kök ürününde, sporcu için gerekli amino asitler bulunur.
4. Atletik performansı arttırmak için düzenli olarak şalgam yemelisiniz. Ayrıca, erkekler basit bir halk tarifine başvurabilirler. Kök mahsulünü küçük bir boyutta kaynatın ve mümkün olan her şekilde patates püresine dönüştürün. Eklem ağrısı sırasında ağrıdan kurtulmak için bileşimi bir kompres şeklinde uygulayın.

Şalgamın kilo kaybı için faydaları

1. Kök ekin, düşük kalorili içeriğiyle ünlüdür. Bu nedenle, şalgam kilo kaybı için mükemmel bir ürün olarak kabul edilir. Ne yazık ki, belirli bir sebze bazlı diyet yoktur. Beslenme uzmanları, şalgamları tüm zararlı gıdalarla değiştirmenizi önerir.
2. Kilo kaybı sırasında patates yan yemekler, un ürünleri, tatlılar ve baharatlı yiyecekleri unutmalısınız. Şalgam tüketimini çiğ ve haşlanmış formda değiştirmek önemlidir. Kuşkusuz bir avantaj, kök mahsulünün neredeyse herkes için uygun olmasıdır.
3. Şalgam peynir, sebze, bal, kuru meyveler, tahıllar ve fındık ile birleştirilir. Yağsız etle yerseniz, vücuda zarar vermez.

Şalgam Zararları

1. Ürünün pankreatit, şiddetli mide ekşimesi, kolit, gastrit ve ülser ile tüketimi yasaktır. Nadir durumlarda, alerjik reaksiyon görülür.
2. Şalgam suyunun bileşimde agresif olduğunu unutmayın, bu nedenle içecek tüketimi kesinlikle dozlanmalıdır. Aksi takdirde, kronik böbrek hastalığının seyri kötüleşebilir. Çeşitli patolojiler için, ürünün pişmiş formda olmasına izin verilir.
3. Tiroid hastalığı, kolesistit, akut kalp yetmezliği, hepatit ve yaşlılarda kök mahsul kesinlikle kontrendikedir.

Göreceli yaygınlığın olmamasına rağmen, haftada birkaç kez şalgam tüketen takipçiler vardı. Eğer onlardan biriyseniz, bir sebzenin olumlu ve olumsuz niteliklerini öğrenmeye değer.

Video: şalgamın yararlı özellikleri