Kivinin vücuda faydaları ve zararları

Bütün insanlar kivi egzotik meyveler kategorisine ait değildir. Meyveler, tüketildiğinde dil üzerinde hoş olmayan bir yanma hissi bırakan villuslu özel bir kabukla kaplıdır. Yemek için, kağıt hamuru hoş bir asitliğe sahip çukurlarla yeşildir. Kivi genellikle şekerleme, halk iyileşmesi ve kozmetoloji alanlarında kullanılır. Buradan insanlar meyvelerin faydalı ve zararlı nitelikleriyle ilgileniyorlar. Durumu açıklığa kavuşturmaya çalışalım.

Kivi bileşimi

Askorbik asit, kivi içinde bulunan tüm vitaminler arasında lider konumdadır. Bu madde narenciye ve diğer meyvelerde birikimden daha üstündür. 100 gr. Kivi meyveleri 300 mg'a kadar çıkar. C vitamini Bu, günde sadece 1 meyvenin bu elementte izin verilen günlük ödeneği dolduracağını gösterir.

Ayrıca, dut magnezyum, potasyum, nikotinik asit bakımından zengindir. Bu mineraller beyin, kalp kası, merkezi ve periferik sinir sistemi için gereklidir.

Meyveler yağ oranı düşüktür, ancak oldukça fazla karbonhidrat -% 15. Kivinin bir parçası olan aktinidin, proteini parçalar ve kalsiyum emilimini engeller. Bununla birlikte, madde hücresel rejenerasyonu hızlandırma ve kan pıhtılaşmasını önleme yeteneğine sahiptir. Bromelain ve popain sindirim sisteminden sorumludur, değerli elementlerin bağırsaklar tarafından emilimini arttırır.

Kivi, anemi ile başa çıkabilen ve hemoglobini yükselten demir açısından zengindir. Meyveler birçok B-grubu vitamin içerir, bu maddeler kararlı bir ruh ve iyi bir ruh hali için gereklidir.

Ürün retinol ve tokoferol bakımından zengindir - bunlar karaciğerin, böbreklerin, endokrin sistemin işleyişini etkileyen doğal antioksidanlardır. Antioksidanlar iç organlardan radyonüklitleri, toksinleri ve metalleri uzaklaştırır.

Ayrıca, meyve D vitamini içerir, kemiklerin, dişlerin, tırnakların inşası için gereklidir. Bu element olmadan saç ve cilt sağlığı imkansızdır. Bütün bunlarla birlikte, düşük kalorili içerik (60 Kcal.) Diyet gıdalarında kivi kullanımına izin verir.

Kivinin faydalı nitelikleri kalp kası, vasküler sistem, tiroid bezi, kan basıncı ve vücudun diğer önemli sistemlerini etkiler.

Kivi eylemi

• kollajen üretimini hızlandırır, böylece cildin durumunu iyileştirir;
• kan basıncını normalleştirir;
• sindirim sistemini yavaşça durgunluktan temizler;
• ürolitiazisin profilaksisini yapar;
• suyu uzaklaştırır, böylece şişliği ortadan kaldırır;
• gastrit ile ağrıyı azaltır;
• genel olarak bağırsak hareketliliğini ve sindirimini arttırır;
• romatizma tedavisinde kullanılır;
• bir kişinin psiko-duygusal ortamını normalleştirir;
• kalbi güçlendirir ve daha hızlı kan pompalamasını sağlar;
• tüm dokuları oksijen ile zenginleştirir;
• terime uygun olarak hamile bir kadının fetüsünü oluşturur;
• koruyucu kabuğu güçlendirir;
• diyabetin seyrini kolaylaştırır, kan şekerini azaltır;
• obezite ve aşırı kilo ile savaşır;
• kolesterolü giderir;
• doğurganlığı olumlu etkiler;
• gücü arttırır (erkekler);
• soğukluk ile mücadele (kadın);
• beyin fonksiyonunu arttırır, ahlaki tükenmeyi ortadan kaldırır;
• "tüm cephelerde" organları temizler;
• kan damarlarını genişletir ve hızla kanı üzerlerine taşır.

Kullanım kivi endikasyonları

• bronşiyal astım ve solunum sistemi ile ilgili sorunlar;
• soğuk algınlığı, enfeksiyonlar, doğadan zayıf bağışıklık;
• sık iklim değişikliği (iş gezileri, taşınma);
• kirli sanayi işletmelerinde çalışmak;
• kemoterapi gören;
• iktidarsızlık;
• tromboz eğilimi, varisli damarlar;
• kalp ve kan damarlarının çalışmasındaki zorluklar;
• midede düşük asitlik;
• kanda zararlı kolesterol varlığı;
• zayıf bağırsak mikroflorası ve peristalsis;
• yavaş metabolizma;
• hamilelik, emzirme;
• çocukların yaşı;
• üreme bozukluğu.

Listelenen endikasyonlar listesi tüm listeden uzaktır. Herhangi bir rahatsızlığınız varsa, doktorunuzu ziyaret edin ve profesyonel tavsiye alın. Uzman, izin verilen günlük ödenek ve kivi alma sıklığı hakkında doğru önerilerde bulunacaktır.

Erkekler için kivi faydaları

1. Kivi bir erkek dut olarak kabul edilir. Libidoyu arttırır, bir erkeği bir kızın gözünde seksi ve çekici hale getirir.
2. Bu meyveler bebek sahibi olacak, ancak gebe kalma güçlüğü çeken çiftler tarafından yenilmelidir. Doğurganlığı arttırmak için amino asitler ve vitaminler gereklidir.
3. Kivi erkek gücünü arttırır. Berry, kasık bölgesindeki kan akışını arttırır, böylece üreme sisteminin birçok hastalığını önler.
4. Yararlı maddeler ve özellikle pektin sayesinde kivi hemoroidlere karşı savaşır. Bu mülk, oturmak için çok zaman harcayan insanlar için vazgeçilmez olacaktır.
5. Demir, magnezyum, kalsiyum ile birlikte C vitamini, erkeklerin beyin aktivitesinden ve sinir sisteminden sorumludur. Sistematik tüketim ile kivi ruhu sakinleştirecek, sinirlilik rahatlatacak, canlılık verecektir.
6. Birçok insan erkek yarısının temsilcilerinin kadınlardan daha sık kardiyovasküler hastalıklardan muzdarip olduğunu biliyor. Kivi sadece bu tür rahatsızlıkları önlemek için kullanılır.

Hamileler için kivi

1. Kivi almak vücudu değerli mineraller ve esansiyel enzimlerle doyurmaya yardımcı olur. Berry, ısıl işlemden sonra yok edilmeyen neredeyse tüm vitaminler açısından zengindir.
2. Kivi hamilelik sırasında önerilir. Bir fetus taşırken düşük veya komplikasyon olasılığını önler. Berry, gelecekteki anne ve bebek için gerekli olan folik asit açısından zengindir.
3. Meyvelerin günlük diyete dahil edilmesi, bebeğin beyin aktivitesini ve merkezi sinir sistemini düzgün bir şekilde oluşturmaya yardımcı olacaktır. Berry, bu arka plana karşı sapmaların gelişmesini engeller.
4. Kivi, hamile annenin vücudunu iyi durumda tutmasına, hücreleri ve cüruf dokularını, toksinleri nazikçe temizlemesine yardımcı olur. Berry yumuşak bir müshil görevi görür. Meyveler kabızlık gelişimini engeller, ağırlığı uygun seviyede tutar.
5. Ürün, hamilelik sırasında zehirlenme ile kızları mükemmel bir şekilde kurtarır. Meyveler antioksidan ve lif bakımından zengindir. Enzimlerin vücuttaki tüm süreçler üzerinde yararlı bir etkisi vardır. Kivi sadece mide problemleri için zararlıdır.

Çocuklar için kivi faydaları

1. Çocuğun vücudunun gelişimi için kivi yararlarını abartmak zordur. Meyvenin eşsiz bileşimi kabızlık, diyabet ve böbrek taşlarının oluşumunu önler.
2. Çileklerin düzenli olarak alınması bağışıklığı önemli ölçüde artırır, kalp kasını güçlendirir ve kan basıncını stabilize eder. Kivi, 2 yıl sonra bebekler için tavsiye edilir.
3. Manipülasyonu dikkatle yapın, çocuğun reaksiyonunu dikkatlice izleyin. Meyveler muz ile birlikte korkusuz olarak verilebilir. Bu yaştaki günlük kivi oranı 2'den fazla çilek değildir.
4. Kivi çoğunlukla çeşitli tahıllara eklenir, bu nedenle ürünler birbirini tamamlar ve vücut tarafından kolayca emilir. Meyveler balık ve etle iyi gider.
5. Çocuklara mümkün olduğunca olgun meyveler verin, hafifçe yumuşak, ancak zarar görmemiş. Böyle bir kivi konsantre maksimum fayda. Çocuğun gastrointestinal rahatsızlıklardan muzdarip olması durumunda meyveler kontrendikedir.

Yüksek kolesterollü kivi

1. Kandaki kötü kolesterolü asarken, kardiyovasküler patolojiler gelişir. Bu durumda, ateroskleroz ve inme riski vardır.
2. Kötü kolesterol miktarını azaltmak için, 3 ay boyunca günde 2 kivi yemelisiniz. Bu durumda, ilaçlardan ek yardım gerekli değildir.

Diyabet için kivi

1. Diyabet ile kivi tüketim için endikedir. Hamurun kandaki glikoz seviyesini normalleştirdiği ve çeşitli tatlılar için istekleri bastırdığı kanıtlanmıştır. Değerli kompozisyon, bu hastalıkta paha biçilmez faydalar sağlar.
2. Kivi, düşük glisemik indekse sahip ürünleri ifade eder. Bu nedenle, meyve elma, ananas ve erik ile birlikte sistematik olarak yenmelidir.

Kabızlık için kivi

1. Daha önce açıklandığı gibi, meyvenin hafif müshil etkisi vardır. Etki, zengin bileşimi ve yüksek lif içeriği nedeniyle elde edilir.
2. Bu problemden kurtulmak için günde en az 3 kivi kabuğu çıkarılması önerilir. Kabuğu iyice durulayın.

Kivi günlük alımı

1. Sağlıklı bir insan için en fazla 3 çilek yemesine izin verilir. Resepsiyon öğleden sonra yapılmalıdır. Böylece, ağırlık veya mide ekşimesi yaşamayacaksınız.
2. Kivi tercihen orijinal haliyle bir kabukla yenir. İnsanlar için önemli faydalar fetüsün kabuğunda yoğunlaşır. Kivi 2 dereceden fazla olmayan bir sıcaklıkta saklanmalıdır.

Kivi Zarar

1. Kivi yüksek asit konsantrasyonu içerdiğini bilmek önemlidir. Bu nedenle, mide asidi yüksek, gastrit ve ülserli insanlar için çilek yemek yasaktır.
2. Kivi alerjenlere ait değildir, ancak nadir durumlarda meyvelere bireysel hoşgörüsüzlük meydana gelir. Bir dizi sorunla karşılaşmamak için ürünü kötüye kullanmayın.

Yukarıdakilerden, kivinin insan sağlığına çok değerli faydaları olduğu sonucuna varmak mantıklıdır. Ancak, diğer tüm ürünlerde olduğu gibi dikkatli olunmalıdır. Günlük izin verilen oranın 3 parçayı geçmemesi gerektiğini unutmayın. Salatalara ve ana yemeklere kivi ekleyin, bağımsız bir atıştırmalık olarak yiyin. Tüm ailenizi sağlıklı tutun!

Video: Neden her gün kivi yemelisin?