Erkekler ve kadınlar için bitter çikolatanın faydaları ve zararları

Bitter çikolata, dünyanın farklı ülkelerinden ve nüfusun segmentlerinden en sevilen lezzetlere aittir. Fındık, kuru üzüm, kurabiye parçaları sıklıkla eklenir. Hepsi çikolatayı daha da lezzetli hale getiriyor, her insan kendisi için bir seçenek bulacak. Bu yaygın popülarite, muamelelerin yararları ve zararları ile ilgili bir soruyu kışkırtır. Önemli hususları sırayla düşünün.

Bitter çikolatanın bileşimi ve kalori içeriği

Tüm üreticilerin çikolata yapmak için belirli tarifleri vardır. Karoda ne kadar kakao olursa, ürünün o kadar yararlı olacağını anlamak önemlidir. Kalori içeriği yükselir.

Geleneksel olarak, 100 gr. Bitter çikolata 500-550 Kcal'dir., Her şey belirli markaya bağlıdır. Glisemik indeks diyabetlilerin çikolata tüketmesine izin verir. Ayrıca, birkaç dilim şekle zarar vermez.

Diyet yaparken bir tedavi yemek özellikle yararlıdır. Bir canlılık yükünü artıracak, ruh halini iyileştirecek ve gerekli doğal şekerle stoklayacaksınız. En katı diyet bile bu inceliği içermelidir. Ana şey çikolatayı kötüye kullanmak değil.

Birçok B vitamininin bir parçası olarak, tiamin, riboflavin, piridoksin, nikotinik asit, pantotenik asit, folik asit ve diğerlerinden bahsediyoruz. Tüm bu unsurlar, insanların psiko-duygusal ortamına olumlu yansımaktadır.

Bitter çikolata flavonoidler, demir, kalsiyum, sodyum, fosfor, tokoferol, PP vitamini ve retinol bakımından zengindir. Kombinasyon halinde, bu elementler güçlü bir antioksidanlar ve immünostimülanlar birliği oluşturur.

Bitter Çikolata Seçimi

1. Herkes sadece kaliteli ürünlerin vücuda fayda sağladığını bilir. Bu nedenle, bitter çikolata doğru seçilmelidir. Raflarda çeşitli üreticilerin fayans bir sürü bulacaksınız, satın almak için acele etmeyin, dikkatlice sütun "Kompozisyon" okuyun.
2. En kullanışlı ve doğal ambalajı "% 80 kakao" veya "% 72 kakao" olarak işaretlenmiş çikolata olarak kabul edilir. Böyle bir tedaviyi tüketerek tüm değerli özelliklerini elde edeceğinizden emin olun.
3. Bileşim, en az% 30 miktarında kakao yağı içermelidir. Ayrıca kakao kütlesinin varlığını değerlendirin -% 60'tan az olmamalıdır.
4. Doğal olarak, diğer bileşenlere dikkat edin. Kompozisyon, kıvam arttırıcılar, lezzet arttırıcılar, koruyucular ve diğer "kötü şeyler" için anlaşılmaz olmamalıdır.
5. Satın aldıktan sonra, karo yapısını değerlendirin. Küpü kırırken, çikolatanın basıncını ve yoğunluğunu hissedeceksiniz, ayrıca hafif çıtırtılar olacaktır. Bitter çikolatanın saf siyah rengi yoktur; gölge koyu kahverengidir.
6. İyi bitter çikolatanın “Bileşim” sütunu sadece 3 bileşen içermelidir: rendelenmiş kakao, pudra şekeri, kakao yağı. Bu, hiçbir şeyle desteklenmemesi gereken doğal bir bileşimdir.
7. Ambalajı açtıktan sonra çikolata üzerinde beyazımsı bir kaplama fark ederseniz, bu karonun raflarda uzun süre yattığını gösterir. Depolama koşulları da ihlal edilebilir.
8. Vicdansız imalat şirketleri, malların fiyatını düşürmek için ürünlerini palmiye yağı ile doldururlar. Ana şey, çikolatadaki bu tereyağının% 5'ten fazla olmadığından emin olmaktır. Aksi takdirde, tüm faydalar sıfıra indirilecektir.

Bitter çikolatanın faydaları

1. Hediyelerin değeri iyice incelenir. Uzun süreli öksürük ile çikolata yemek yararlıdır, sadece 1 dilim boğazı yatıştırır ve iltihabı hafifletir.Bu bitter çikolatadaki teobromin ile mümkün olur.
2. Çikolata kafa içi ve tansiyonu düşürür. Hipertansiyonunuz varsa, kakao içeriği en az% 70 olan günlük bir tedavi dilimi yiyin.
3. Çikolatayı belirli aralıklarla yerseniz, olası kardiyak anormallikleri önlersiniz. Kompozisyon, kırmızı kan hücrelerinin üretimini ve kanın genel kalitesini iyileştirir, kan damarlarını açar, dokuları oksijenle doyurur.
4. Gelen antioksidanlar hafıza, görsel algı, konsantrasyonu geliştiren beyin nöronlarını uyarır. Beta-karoten, göz kasları üzerinde iyi bir etkiye sahiptir ve onları güçlendirir. Bu nedenle, çikolata görme yeteneği az olan kişilerin kullanımı için endikedir.
5. Tedavi, hemoglobin seviyesinden sorumlu olan çok miktarda demir içerir. Ürün, adet sırasında kızların kullanımı için endikedir. Çikolata kas kramplarını hafifletir, ruh halini iyileştirir, baş dönmesini giderir.
6. Kaliteli bir ürünün ana özelliği, kötü kolesterolü kandan çıkarma yeteneğine sahip olmasıdır. Bu nedenle ateroskleroz ve bu tür diğer rahatsızlıkların önlenmesi.
7. Kompozisyon doğal antioksidanlar açısından zengindir. Serbest radikallerin eylemini durdurmak ve vücuttan hızlı bir şekilde çıkarılmaları için gereklidirler. Bu arka plana karşı, kanserin önlenmesi gerçekleştirilir, erken yaşlanma riski azalır.
8. Bitter çikolata, bu tipteki diğer ürünlerin aksine nispeten uzun sindirilir. Şiddetli açlığın başlamasıyla, iştahı yatıştırmak için 1 küp yemek yeterlidir. Bu nedenlerden dolayı, ürün çoğu zaman en sıkı diyetlerin menüsünde bile bulunur.
9. Çikolatanın psiko-duygusal çevre için değeri defalarca kanıtlanmıştır. Günde 25-35 gram yerseniz. ürün, stresin etkilerini ortadan kaldıracak, bir rüya kuracak, sevinç hormonlarının salınmasını uyaracaksınız. Bu temelde, bir kişi sakin yaşar.
10. İlginç bir şekilde, koyu çikolata diş minesini güçlendirir ve diş çürümesini önlemek için kullanılır. Ayrıca baş ağrısı ve diş ağrısı için analjezik olarak kullanılır.

Diyabetik Çikolata

1. İnsülin bağımlılığı olan insanlar genellikle soruyu sorarlar, benzer bir hastalığı olan çikolatayı tüketmek mümkün mü? Tedavide çok az şeker vardır, ancak neredeyse tüm yüksek kalorili yiyecekler glikozda sıçramalara neden olur.
2. Diyabetli hastalar, sadece sizin için çikolata üreten özel üretim şirketleri olduğunu bilmelidir. Bu üründe glikoz yoktur. Kompozisyonu okuyun, minimum% 85 kakao içermelidir.
3. Bu tip muamelelerde sakarit direncini azaltan polifenolik bileşikler vardır. Diyabet ikinci tipteyse, ürün insülin sekresyonunu artıracaktır.

Emziren anneler için bitter çikolata

1. Avrupalı ​​doktorlar, yeni mumyaların koyu çikolata tüketmesi konusunda ısrar ediyorlar, ancak sınırlı miktarlarda.
2. Ülkemizin uzmanları bu ifadeye katılmıyor. Bebeğin hayatının 3 ayından başlayarak ürünü diyete sokmakta ısrar ediyorlar.
3. Her vaka bireyseldir. Doğru beslenme ile ilgili doktor tavsiyelerini dikkatle takip etmeniz gerekir.
4. Ürüne alerjiniz yoksa, haftada 2 kez 1 küp çikolata tüketin ve çocuğun tepkisini izleyin. Her şey yolundaysa miktarı artırın.

Hamile Kadınlar İçin Bitter Çikolata

1. Ürün doğal flavonoidlerle doymuştur. Maddeler, erken yaşlanma süreçlerini baskılayarak, bekleyen annenin vücudunun genel durumunu olumlu yönde etkiler. Eser elementlerin bolluğu fetusu olumlu yönde etkiler.
2. Kritik bir dönemde çikolata tüketiminin kesinlikle dozlanması gerektiğini unutmayın. Vücudun bileşim ile aşırı doyması alerjik reaksiyona neden olabilir. Mide ekşimesi de gelişebilir ve uterusa kan akışı kötüleşir.

Kadınlar için bitter çikolata

1. Tedavilerin ılımlı yemesinin, gastrointestinal sistemin aktivitesini iyileştirerek metabolizma üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Sabahları çikolata tavsiye edilir, aksi takdirde problemler kalçaları ve belini etkileyebilir.
2. Kaliteli çikolata seçmek için, her zaman ambalajlara dikkat edin. Vücut için büyük faydalar, yüksek kakao içeriğine sahip bir ürün getirecektir. Beyaz ve sütlü çikolata daha az sağlıklıdır.

Kozmetolojide bitter çikolata

1. Kozmetolojide, çikolata sargısı adil seks arasında özellikle popülerdir. Benzer bir prosedür evde kendi başınıza yapılabilir.
2. Bunu yapmak için 200 gr eritin. su banyosunda kaliteli çikolata. Hazırlanan kalınlığı 50 ml ile birleştirin. yağlı krem, iyice karıştırın. Kompozisyonu sıcak bir formda vücudun problemli bölgelerine uygulayın. Yaklaşık 20 dakika bekleyin, durulayın.
3. Çikolatanın akne görünümüne katkıda bulunduğu doğrulanmamış konuşmayı dikkate almayın. Lezzetin bu dava ile ilgisi yoktur. Çoğu zaman, akne hormonal bir bozuklukla ortaya çıkar.

Kilo kaybı için bitter çikolata

1. Çikolata yüksek kalorili yiyeceklere aittir, ancak diyetlerde kullanımı buna hiç karışmaz. Kompozisyon az miktarda şeker içerir, ayrıca tedavi vücut tarafından tamamen emilir.
2. Acı bileşim hücreleri mükemmel bir şekilde doyurur ve uzun süre açlık hissini bastırır. Çikolata zararlı yiyecekler yeme arzusunu ortadan kaldırır. Zor bir günün ardından sinir sistemini sakinleştirebilirler.
3. Birkaç kilo vermek için günlük diyete çikolata dahil edilmelidir. Hediyeler yardımıyla oruç günleri düzenleyebilirsiniz. Bazı diyetler çikolata diyetlerinde uzmanlaşmıştır.
4. Bu teknik oldukça zordur, çünkü günlük diyete sadece çikolata barlar, arıtılmış su ve şekersiz sütlü kahve dahildir. Unutmayın, böyle bir prosedürden önce, çeşitli rahatsızlıklar olmadığından emin olmanız gerekir.

Acı çikolatanın zararı

1. Bitter çikolata, tüketim standartlarına ve kontrendikasyonların yokluğuna uygun bir kişi için yararlı olacaktır. Bozulmuş metabolizma durumunda ikramlar yemek yasaktır.
2. Ayrıca, sık migren ataklarına eğilimli insanlar için çikolata diyete dahil edilmemelidir. Tedavinin bir parçası olarak tanen bulunur, enzim kan damarlarının aktif daralmasına katkıda bulunur.
3. Düşük kaliteli bir ürün tüketirseniz, yakında gastrit riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Çok fazla çikolata yerseniz, hızlı bir şekilde ekstra kilo alırsınız ve rahatsız uyku ile ilgili sorunlarla karşılaşırsınız.
4. Diyetsiz normal bir diyette, günlük çikolata normu 40 gramdan fazla olmamalıdır. Aksi takdirde, hızlı bir şekilde aşırı kilo almaya başlayacaksınız. İstisnai olarak yüksek kaliteli bir ürün tüketirseniz, incelik vücuda çok değerli faydalar sağlayacaktır.

Bitter çikolatayı saklama kuralları

1. Çikolata alırken, üretim tarihine ve son kullanma tarihine dikkat edin. Tüm gereksinimlere uyulursa, ürün 1 yıla kadar saklanabilir.
2. Kaliteli bir ürünün sıkı bir ambalajı olmalıdır. Çikolatanın buzdolabında saklanması yasaktır. Yaklaşık 17 derecelik bir sıcaklıkta, nem oranı% 75'ten az olmayan en uygun yeri seçin, ısı kaynakları tamamen bulunmamalıdır.

Sadece kakaonun en az% 65'inin konsantre olduğu doğal bitter çikolata ile ilgilidir. Böyle bir ürünün yararları ve zararları tekrar tekrar incelenmiştir. Kullanmadan önce, kontrendikasyonunuz olmadığından emin olun.

Video: bitter çikolata ve kan basıncı