Neden karnında uyuyamıyorsun?

Bir yetişkinin midesinde uyuması neden zararlıdır? Hangi pozisyonda uyumak en iyisidir? Herkes bu soruları cevaplayamaz ve bir rüyada kendini kontrol etmek neredeyse imkansızdır. Ancak bu anlamda birkaç numara kullanabilirsiniz. Örneğin, olabildiğince rahat hissettiğiniz konumda uyumaya çalışın. Hala midenizde uyumayı tercih ediyorsanız, bunu tesiste dinlenirken, plajda güneşlenirken yapabilirsiniz.

Neye yol açar?

Midenizde sürekli uyuyamazsınız. Bu insan sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir. Bu alışkanlığın en ciddi sonuçlarının listesini düşünün.

1. Cinsel bozukluklar. Bilim adamları, midenizde uyursanız, iç organların sıkıştırıldığını kanıtladılar. Mesane üreme sisteminin organları üzerinde baskı uygular. Bu, bu alanda bir kişinin rahatsızlık hissedeceği gerçeğine yol açacaktır. Ve bu da bir kişinin cinsel aktivitesini azaltır. Zevk almak daha zor hale gelir, bunun sonucunda soğutma ortağa başlar. Ve bu sadece sağlığı değil, aynı zamanda ilişkileri de etkileyebilir.
2. Yorgunluk ve kırışıklıklar. Uyuduğumuzda, yüzlerimiz bir yastığa gömüldüğünde, bu görünüşümüze kötü yansır. Deri altında kan dolaşımı bozulur. Cilt uzun süre sıkıştırıldığında esnekliği azalır. Sonuç olarak, daha fazla kırışıklık ortaya çıkmaya başlar. İlk olarak, nazolabial bir kat ortaya çıkar ve sonra dudakların köşelerine yakın bir kırışıklık. Sadece bu, midenizde uyumayı durdurmak için bir fırsat olabilir. Özellikle kadınlar için.
3. Göğsün sıkılması. Bu pozisyonda, insan göğsü sıkışmaya başladığından, akciğerler tam güçte çalışmaz. Sonuç olarak, içinde bazı yenilenmemiş hava kalır. Sırtınızda uyursanız, akciğerler çok daha iyi havalandırılır, sonuç olarak vücuttaki iyileşme süreçleri daha hızlı ve daha verimli olur. Bu nedenle, genellikle midelerinde uyuyan insanlar sırtlarında uyuyanlardan daha uzun uyurlar ve daha kötü uyurlar.
4. Kanser geliştirebilir. Bu pozisyonda, kadının göğsü de sıkıştırılır, bu da durgunluğa yol açar. Ek olarak, meme bezleri gerilir. Ayrıca genetik bir yatkınlık varsa, tümör geliştirme riski artar.
5. Sırt problemleri. Bir kişi karnında uyurken, başı yana çevrilir. Bu durumda, karotis arteri bloke edilir. Genç yaşta olumsuz sonuçlar ortaya çıkmayabilir. Ve insanlar böyle bir rüyadan uyanma riski bile taşımazlar. Bir kişi ateroskleroz veya osteoporozdan muzdaripse, midesinde uyumak felce neden olabilir.
6. Ülser ve gastrit. Neredeyse yatmadan önce akşam yemeği alışkanlığı varsa ve dinlenmeye gittiğimizde, midede hala yiyecek varsa, safra yemeğin bulunduğu mideye girer. Böyle bir sıkıntıdan kaçınmak için yatmadan 4 saat önce akşam yemeği yemelisiniz. Bu alışkanlıktan kurtulamıyorsanız, yanınızda yatmaya çalışın.

Uzman Önerileri

Tibet şifacılar bir tarafta, tercihen solda uyumak en iyisidir. Vücudun sol kısmının ay enerjisine karşılık geldiği gerçeğine dayanırlar. Bu tarafta uyursanız, kişinin daha uzun yaşayacağına inanılmaktadır. Ancak gündüzleri, sağ tarafta yatmanızı tavsiye ederler, çünkü günün bu zamanında, Ay'ın değil Güneş'in enerjisi hüküm sürer.

Chiropractors, intervertebral kıkırdağı germesi gereken insanlar için midelerinde uyumayı önerir. Ayrıca, bu pozu böbrek hastalığından muzdarip olanlara tavsiye ederler. Ve bunun toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olduğuna inanıyorlar.

Gastroenterologlar midenizde uyumanın mükemmel kabul edilebilir olduğunu söylüyor, ancak sadece yatmadan önce akşam yemeği yemiyorsanız, ancak 4 saat önce. Midenin zaten boş olması önemlidir. Öğleden sonra bir buçuk saatten fazla dinlenmemeniz önerilir. Herhangi bir nedenle akşam yemeğini geç yemek zorunda kalırsanız, sağ tarafınızda uyumaya çalışmalısınız.

Durumu daha sık değiştirirseniz, tüm organların sırayla iyi rahatlayabileceğine inanılmaktadır. Sağlıklı ve insan sağlığına bağlı olarak en uygun ve doğru pozisyon ayrı ayrı seçilmelidir.

Fizyologlar sırtınızda uyumaya çalışmanızı önerir. Bunu, servikal bölgedeki gerginliği hafifletmenin ve vücuttaki diğer tüm kasları gevşetmenin daha kolay olduğu gerçeğiyle açıklarlar. Yüz yastığa dokunmadığından cilt daha iyi rahatlar ve sabahları mümkün olduğunca elastik hale gelir. Yastık seçimine dikkat etmek önemlidir. Beyindeki kan dolaşımı buna bağlı olacaktır.

“Embriyo” pozunun vücuttaki kasların çoğunun gevşemesi için en başarılı olduğuna inanılmaktadır. Stresi kalpten kurtarmak için sağ tarafınıza uzanmak daha iyidir. Bu pozisyonda, omurga doğal olarak bükülecektir. Bu durumda, beyindeki kan dolaşımı rahatsız edilmeyecektir.

Kocanızla veya çocuklarınızla uyursanız, gevşeme daha düşük olabilir. Çoğunlukla eşler, tezgahların horlamasıyla önlenir; bir arkadaştan bir battaniyeyi alıp itebilirler. Bu durumda, ayrı yatmayı kabul edebilirsiniz. Sonuçta, sağlık daha önemlidir. Bunu kabul edilemez bulursanız, yatağın geniş olduğundan emin olun, ayrı battaniye satın alın. Ve bir çocukla aynı yatakta uyumamak daha iyidir. Senin yanında küçük bir karyola koymak daha iyi.

Uyku için bir poz seçerken, sadece tavsiye ile değil, aynı zamanda kendi duygularınızla da yönlendirilmeye çalışın. Vücudun kendisi hangi pozisyonda dinlenmesinin daha iyi olduğunu söyleyecektir. Gerçekten de, bu durumda tek bir cevap yoktur ve bireysel bir yaklaşım olmalıdır.

Video: neden midenizde uyuyamazsınız