Emzirme döneminde salata sosu verilebilir mi?

Emziren bir kadının beslenmesi derlemesine dikkatli bir yaklaşım gerektirir. Emzirme döneminde, birçok sınırlama ile karşı karşıya kalmaya zorlanır. Hamilelikten önce sevdiği yiyecek ve yemeklerin çoğu, şimdi emziriyor, ona kontrendikedir. Buna katlanmak zorundayız, çünkü bebeğin sağlığı her şeyden önce onun için. Örnekler baklagiller, tuzluluk, füme etler, kızarmış yiyecekler. Klasik salatalarla temsil edilen yemeklerin kullanımı şüpheye tabidir. Bütün bunlar tamamen salata sosu için geçerlidir. Bebeğin annesi tükettikten sonra onu nasıl algılayacağı bilinmemektedir.

Salata ve laktasyon

Sıradan bir insan, kural olarak, şüphesiz ona fayda sağladığı için klasik salataları ve salata sosu yiyor. Kimse bununla tartışmayacak. Ancak emziren kadınlar için, salata sosu kullanımı ile ilgili olarak, uzmanlar belirli önerilerde bulunur. Bu yemeğin tüm bileşenlerini ayrı ayrı ele alırsak, prensip olarak, kadınların diyetinde yer almaları gerekir. Sayıları değişken bir nitelikte olabilir. Bazılarının, örneğin patateslerin sayısı artırılabilirken, diğerleri, lahana turşusu, azaltılabilir. Bir ürünü başka bir ürünle değiştirebilirsiniz. Aynı lahana salatalık ile değiştirilebilir.

Vinaigrette için tipik bir bileşen kümesi, aşağıdaki bileşenlerle temsil edilir:

1. Vinaigrette için ürün setinde önemli bir sebze haşlanmış havuçtur. Ürün elbette faydalıdır ve vücut için birçok değerli madde içerir. Havuç bağışıklığın güçlendirilmesine yol açar, ruh halini iyileştirebilir ve stresli durumların etkileriyle başa çıkmada iyi bir yardımcıdır. Havuç tüketimi ile cildin ve saçın durumu iyileşir ve görme keskinliği artar. Sebzenin% 80'i sudan oluşur ve bunun anne sütü üretimi üzerinde iyi bir etkisi vardır. Havuç bir diyet ürünüdür ve bu nedenle figürlerini izleyen kadınlar için yararlıdır.
2. Lahana veya turşu, vücutta sıvı tutmanın provokatörleri olarak işlev görebilir. Ancak, küçük miktarlarda eklenirlerse, onlarla birlikte yemek belirli bir özgünlük kazanacaktır. Bununla birlikte, beslenme uzmanları ve çocuk doktorları, turşuların diyetten çıkarılmasını önermiştir. Anneleri tarafından kullanıldığında, bebek güçlü bir susuzluk hissine sahip olabilir. Bu, aşırı sıvı vücudunda gecikmeye yol açabilir. Genel olarak, emziren bir annenin bebeğine hayatının 6-8 ayından daha erken bir zamanda diyetine turşu girmesi önerilir.
3. En güvenli bileşen haşlanmış patates. Lif ve nişasta içeriği açısından, bu sebzenin belirgin bir zenginliği vardır. Belirgin bir tokluk hissi verir. Bir çocuğun hayatının ilk haftasından itibaren diyete sokulabilir. Patates püresi ile başlamak ve daha sonra yavaş yavaş haşlanmış patateslere geçmek daha iyidir. Bu sebze vücuda etkili bir şekilde enerji verir ve öksürük gibi bir semptom ortaya çıktığında iyi yardımcı olabilir. Patates sindirim sistemini düzenler. Bununla birlikte, örneğin, mide ekşimesini ortadan kaldırabilirsiniz. Patates yardımı ile metabolik süreçler kurulur ve beyin yapılarının çalışması uyarılır. Bazı insanlar patateslerin kanseri bile önleyebileceğini düşünüyor.
4. Soğanlar büyük miktarda C vitamini, uçucu ve lif konsantre edilir. Sadece bir çocuğun doğumundan sonraki ilk ayda, çocuk doktorları onu yemeyi önermez. Ancak, soğan küçük miktarlarda tüketilirse, onlardan zarar gelmez. Soğanların yardımıyla bağışıklık sistemini önemli ölçüde güçlendirebilir, soğuk algınlığı ile savaşabilirsiniz.Soğanlar kötü kan kolesterolünü düşürmeye yardımcı olacaktır. Soğan tüketimi, kan akışını iyileştiren kan damarlarının lümeninin genişlemesine yol açar.
5. Önemli bir bileşen haşlanmış pancar. Kullanımı toksinlerin ve toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. Müshil etkisi ile pancar kabızlık ile başa çıkmaya yardımcı olacaktır. Bununla birlikte, emziren bir anne tarafından kullanımı çok dikkatli bir şekilde ele alınmalıdır. Bu özellikle ham formda kullanıldığı durumlar için geçerlidir. Bu kadın emzirirken bunu yapmamalıdır.

Birlikte, tüm sebzeler vücuda iyi bir karbonhidrat tedarikçisi olup, yeterli enerji sağlar. Bazı kadınlar salata sosu için hiç tuz eklemez. Turşu ve lahana turşusu varlığını oldukça yeterli buluyorlar. Emzirme ile, bu tabakta biber yokluğu da daha rasyonel olacaktır.

öğün Dolum

Geleneksel olarak, salata sosu, ayçiçeği veya zeytinyağı ile temsil edilir. Her ikisi de hem anne hem de çocuk için faydalıdır. Eğer salata sosu yoğurt ile baharatlanırsa hiçbir şey korkutucu olmayacaktır. Ancak bir pansuman olarak endüstriyel üretim mayonezinin kullanılması çocukların vücuduna zarar verebilir. Endüstriyel mayonez bileşiminde, örneğin tadı arttırmak için çeşitli sentetik bileşenlerin eklendiği bir sır değildir. Bebek onlara hiçbir faydası olmayacak ve oldukça zarar verebilir. Aynısı kıvam arttırıcılar, koruyucular ve diğer katkı maddeleri için de geçerlidir.

Bir kadın mayonezle terbiyeli bir salata sosu tutkulu sevgiliyse, o zaman evde kendiniz pişirmek daha iyidir. Yani bebek için çok daha güvenli olacak. Yemek pişirmek zor değil. Yumurta sarısından hazırlanır. Az miktarda tuz ve kuru hardal eklenir. Bundan sonra, karışım bir karıştırıcı ile çırpılır. Bundan önce bir çorba kaşığı limon suyu eklenir. Sirke kullanabilirsiniz, ancak sadece doğal bir elma ürünü ile temsil edilmelidir. Çırpma sırasında biraz zeytinyağı eklenir. Bitmiş ürünün kıvamı miktarına bağlıdır. Köpük oluşana kadar çırpın. Hazır mayonez soğutulur ve salata sosu için kullanılır.

Uygun kullanım

Bir uzmanın tavsiyesi üzerine, emziren bir anne diyette tüm bileşenler ayrı ayrı mevcut olduğunda ve bebeğin onlara olumsuz bir reaksiyonu olmadığında salata sosu yemeye başlayabilir. Her ürün ayrı ayrı farklı zamanlarda kullanılmaya başlar.

1. Örneğin, bebeğin iki haftalık olduğu andan itibaren pancar yemeye başlayabilirsiniz.
2. Havuç tüketimi bebeğin bir ay doyması ile başlar.
3. Patates gelince, en baştan yemeye başlayabilirsiniz.
4. Pansuman olarak yağ kullanımı, bebek iki haftalıkken başlayabilir.

İlk kısım 50-100 g'ı geçmemeli, sabahları yenmelidir. Gün ışığı saatlerinin geri kalanında gözlem için yeterli zaman olması için bu gereklidir. Bebeğin sağlığında istenmeyen değişiklikler olmazsa, porsiyon hacmini arttırmak mümkündür. Vinaigrette akşam yemeğine dahil edilebilecek gün çok uzakta değil.

Bu tür tavsiye şartları tesadüfi değildir. Bir dakika için bebeğin vücudunun hala mükemmel olmaktan uzak olduğunu ve sağlığına dikkat etmenin tamamen annenin omuzlarına düştüğünü unutmayın.

Video: emzirme beslenmesi