Hamilelik sırasında yüzebilir miyim?

Hamile bir kadın sağlığına özel dikkat göstermelidir. Bekleyen birçok anne, açık doğal rezervuarlarda, havuzlarda yüzmenin ve evde banyo yapmanın mümkün olup olmadığıyla ilgileniyor mu? Gelişen fetüse zarar verir mi?

Doğal sularda yüzme

Bazı doktorlar doğal rezervuarlardaki suyun çok temiz olmadığını ve enfeksiyona neden olabileceğini iddia ediyor. Hamile bir kadının şehir plajına gitmesi veya ülkede nehirde yüzmeye karar vermesi için utanç verici bir şey yoktur. Plaj insanlar için donanımlıysa, bir cankurtaran kutusu var, o zaman anne adayı rahatlayabilir ve rahatlayabilir.

Enfeksiyona gelince, kadın vajina, patojenik mikroorganizmalara bir tür bariyer rolü oynayan mukus tarafından sıkıca kapatılır. Bekleyen anne, deniz kıyısındaki gölgede mükemmel rahatlayabilir ve temiz bir kıyı alanına girmekten korkmaz. Su sıcaklığı çok düşükse, yüzmekten kaçınmalısınız. Soğuk suda, yüksek nöbet riski vardır.

Ayrıca, gölet çamur tarafından çok kirlenmişse yüzmeye gitmeyin. Yüzmeyi bilmeyen bir kadın çok derine gitmemelidir. Tabii ki, denizde veya nehirde yüzerken bulaşıcı süreci yakalama riski vardır. Bu nedenle, belirli koşullar altında, su beline girmekten kaçınmak daha iyidir.

Nehirde ve denizde kişisel güvenliğe dikkat etmek önemlidir. Alt kısımdaki tüm nüansları iyice bilmek gerekir, yolda girintiler ve büyük çukurlar olabilir. Bir kadın bacağını sokmamalı, deniz taşlarına parmaklarını vurmamalı, ayağını yaralamamalıdır. Bazı rezervuarlarda çok zehirli balıklar yüzer, bu nedenle seçilen bölgenin sakinlerini yüzmek için sormalısınız.

Hamilelik sırasında çok fazla yüzemezsiniz. Daha dikkatli olmanız ve kendinizi yüksek yüklerden ve öngörülemeyen tehditlerden korumanız gerekir. Bir spazm sudaki bacağını ele geçirebilir, yanda diken ağrısı ve baş dönmesi olabilir. Hamile bir kadının insanların yakınında birlikte yüzmesi daha iyidir ve yorgunluğun ilk belirtilerinde plajdan ayrılmak gerekir.

Prensip olarak, doktorlar hamile bir kadının denizde yüzmesini yasaklamaz. Vücudu aşırı ısıtmamak, sıcağında sahilde olmamak, güneşten kaçınmaya çalışmak önemlidir. 20 dereceden fazla su sıcaklığında yüzebilirsiniz. Gelecekteki bir anne, sahilde deniz havasının tadını çıkarabilir ve sessiz ve dinlendirici bir ortamda bebeğini hayal edebilir.

Havuzda yüzme

Hamilelik sırasında havuzu ziyaret etmek için ana kontrendikasyonlar:

• toksemi;
• cilt hastalıkları;
• düşük tehdidi.

Tedavi eden jinekolog yasaklamıyorsa havuz ziyaret edilebilir. Tabii ki, havuz temiz olmalıdır. Kişisel hijyen ürünlerini, kendi terliklerinizi ve havlularınızı odaya götürmek gerekir. Şüpheli görünseler bile herkese açık şeyleri kullanamazsınız. Havuzda mantar enfeksiyonu yakalamak çok kolaydır. Ama sonra onu iyileştirmek zor. Evet, ve gelecekteki annenin vücutta herhangi bir enfeksiyona ihtiyacı yoktur.

Hamilelik sırasında yapay bir rezervuarın şeffaf şeffaf suyunda çeşitli egzersizler yapabilirsiniz. Pelvis, kalp ve kan damarları üzerindeki stresi azaltır. Havuzdaki jimnastik, kas-iskelet sisteminin işlevi üzerinde çok yararlı bir etkiye sahiptir. Havuz, sınırlı fiziksel aktiviteye sahip birçok insan için endikedir. Hamilelik sırasında doktorlar, erken doğum tehdidi olmadığı sürece bir kadının havuza gitmesini yasaklamaz.

Yapay bir rezervuardaki özel egzersizler, kadın vücudunu yaklaşan doğum için hazırlamaya yardımcı olacaktır. Alt sırttaki yükü kaldırın.Kardiyovasküler sistemi güçlendirin. Jimnastik bağımsız olarak veya kişisel bir eğitmen ile yapılabilir. Havuzdaki fiziksel aktivite daha az travmatiktir ve fetüse yönelik tehditler taşır. Hamilelik karmaşıksa, rezervuar ziyareti doğum sonrası döneme ertelenmelidir.

Hamilelik sırasında banyo yapabilir miyim?

Hamilelik döneminde hamamın tehlikeleri hakkında bir efsane var. Birçok doktor enfeksiyonun vajinaya nüfuz etmesini ve vücudun aşırı ısınmasını tehdit eder. Ancak, her şey çok daha basit ve daha güvenlidir. Hamilelik sırasında banyo kabul edilebilir, ancak belirli koşullar ve sınırlamalar vardır.

Sıcak banyo yapmayın. Su sıcak olmalı ve içinde 15 dakikadan fazla kalmayabilirsiniz. Böyle bir banyo anne veya bebeğe zarar vermez. Aksine, prosedür gece sinir sistemini sakinleştirecek, tüm bağları ve kasları gevşetecek, kalp ve kan damarlarının işleyişini iyileştirecektir.

Banyo kaygan ve tehlikeli olmamalıdır. Bir çocuk taşırken herhangi bir düşüşü dışlamak gerekir. Banyoda, kadının kaymamasını sağlayacak özel bir paspas koyabilirsiniz. Ayrıca hamile bir kadının vücudunun pozisyonunu izleyecek gelecekteki babama yardım isteyebilirsiniz. Banyo sırasında kapıyı kapatmayın, böylece tehlike durumunda sevdikleriniz her zaman kurtarmaya gelebilir. Çıkışta kauçuk kaymaz terlik giymelisiniz, banyo zemininde de kaymaz bir halı bulunmalıdır.

Hamile anne hidromasaj ve jakuziye katılmamalıdır. Bazı doktorlar bu tür prosedürlerin olumsuz etkilerini not etmişlerdir. Her zamanki sıcak rahatlatıcı banyoyu tercih edin. Geceleri uçucu yağ veya bitkisel kaynatma ile banyo yapabilirsiniz. Deniz tuzu içeren banyolar uzuvların şişmesini hafifletecek ve anne adayının tüm vücudu üzerinde yararlı bir etkiye sahip olacaktır.

Banyo ve Sauna

Sıcak bir banyoda banyo yapmak doğum sonrası döneme kadar ertelenmelidir. Sauna ve banyo için belirli bir kısıtlama yoktur, ancak hamile bir kadın hamilelik sırasında vücudunun aşırı ısınma tehdidini anlamalıdır. Bir çocuğu kaybetmek istemiyorsanız, vücutta bu tür strese izin vermemek daha iyidir. Kanama gelişimini kışkırtmayın ve sauna veya Rus hamamını ziyaret etmeyin. Doğru zamana kadar banyoda dinlenin. Böylece hamileliği ve sağlığınızı korursunuz.

Banyo ve sauna hamile anne için uygun olmayan odalardır. Keskin bir kan akışı kanamaya neden olabilir ve düşük yapmaya neden olabilir. Doktorlar hamileliğin herhangi bir aşamasında bir buhar odasını ziyaret etmemenizi şiddetle tavsiye eder. Saunayı ziyaret etmek istediğinizde bu her zaman hatırlanmalıdır.

Hamilelik döneminde banyo ve günlük hijyen faydalı ve gereklidir. Hijyen oldukça geniş bir kavramdır. Ancak, her şeyde ölçüyü bilmeniz gerekir. Duş alma ve banyo yapma, açık ve kapalı havuzlarda banyo yapma konusunda yetkin olmak gerekir. Temiz su, alt güvenlik, su sıcaklığına dikkat edin. Tüm su arıtma işlemleri iyi ve eğlenceli olmalıdır. Bununla birlikte, fetüsün yatağını ve kadının sağlığını tehdit etmemelidir.

Gebelik sırasında, bir kadının uyku ve dinlenme ile uyumlu olması gerekir. Kadın vücudunda birçok değişiklik var, bu yüzden özellikle dikkatli olmalı ve bilinçli risk almamalısınız. Doktor tavsiyelerini dinlemek ve hamilelik boyunca gözlemlemek zorunludur.

Video: Hamilelik sırasında yüzebilir miyim?