Çilekler emzirilebilir mi?

Çilek denilen iyi bilinen meyve çok sulu bir tada sahiptir ve birçok yararlı özellik içerir. Gerçek adı kokulu bir meyvedir. Bu isim, kokulu olarak tercüme edilen Latince "fragaria vesca" ifadesinden gelir. Çilek meyvelerinde sadece bir vitamin deposu bulunur. Parlak kırmızı bir renge ve pembe ete sahiptirler. Peki çilek emzirmek için iyi mi?

Emzirme döneminde, bir kadının diyetini izlemesi ve belirli bir diyete uyması gerektiği uzun zamandır bilinmektedir, çünkü çocuğun sağlığı ve sağlığı doğrudan doğru diyete bağlıdır. Ve daha küresel görünüyorsanız, tüm ulusların sağlığı emzirme döneminde kadınların beslenmesine bağlıdır.

Emziren bir kadının diyetinde taze meyve veya sebzeler varsa ve bitkisel yağların karbonhidratlar veya basit yağlar üzerinde aktif bir baskınlığı varsa, bebek, patolojilerin yokluğunda güçlü ve sağlıklı büyür. Durumun doğrudan orantılı olduğu ve kadının emzirme döneminde diyetini izlemenin gerekli olmadığını düşünmesi durumunda, çocuk oldukça ağrılı hale gelebilir ve sağlık durumu kötü olabilir.

Bebek için besin maddeleri

Bir kadının ve bebeğinin vücuduna uygulanan emzirme döneminde vitaminlerin faydaları bir kereden fazla kanıtlanmıştır. Çileklerdeki sağlıklı vitaminlerin içeriği sadece muazzamdır. İşte A, C, E, D, B1, B2, B5, B6, B9, H gruplarının yanı sıra karoten vitaminleri.

1. D vitamininin uygun miktarda yokluğunda - raşitizm görünebilir ve kaslar ve kemikler zayıf olacaktır.
2. Bebeğin vücudunun anne sütünü iyi sindirmesi için A, B, C vitaminleri kurtarmaya gelir.
3. B9 vitamini sinir sisteminin oluşumunda rol oynar.

Bebeğin vücudunun tüm sistemleri bir dizi vitamin ile desteklenir. Ve çileklerde yeterli miktarda mineral içeriği, annenin vücuduna büyük faydalar sağlar, bu nedenle, beslenme sırasında çilek yemek basitçe gerekli hale gelir.

Beslenme döneminde, çocuk anne sütü ile tam gelişme ve büyüme için gerekli olan her şeyi alır ve kadının diyetindeki besin maddelerinin dengesi iyi olursa, emzirme dönemi çocuğun gelecekte ciddi sağlık sorunlarına sahip olmamasını sağlayacaktır. Bu nedenle, şu anda mümkün olduğunca çok sayıda taze sebze ve meyve yemek çok önemlidir.

Önemli! Çilekleri doğumdan 3-4 ay öncesine kadar diyetinize sokmayı deneyebilirsiniz.

Emzirme döneminde çilek

Böylece, çileklerin emzirme döneminde bir kadının diyetinde gerekli olan vitamin açısından zengin bir ürün olduğu sonucuna varabiliriz, ancak bu meyveden uzaklaşmamalısınız.

Özel bir dikkatle emzirirken, kırmızıya doymuş meyve ve meyveleri yiyebileceğiniz unutulmamalıdır. Çilekler bir istisna değildir, çünkü bebeklerde alerjik reaksiyonları ve gastrointestinal sistemin işleyişi ile ilgili problemleri provoke edebilirler. Ve çileklerde büyük miktarlarda asitler tahrişe ve hatta ciddi ödemlere neden olabilir.

Çileklerin modern yetiştiriciliği ve bakımının hoş olmayan bir özelliği, seralarda veya seralarda büyürken, gübrelerin kullanılması ve daha sonra hasattan sonra - ürünün tazeliğini korumak için kimyasalların kullanılmasıdır. Bu, çilekleri sadece hantal değil, aynı zamanda çok zararlı hale getirir, çünkü bu maddeler doğrudan fetüse nüfuz eder.

Ancak, gıdada çevre dostu bir ürün kullanırken bile, bebeğin alerjik bir reaksiyonu olduğu görülür. Çünkü bebeğin vücudu hala çok zayıftır ve annenin sütünden başka bir şey işlemesi çok zordur.

Çocuğunun sağlığı ve diyetinden sorumlu emziren bir kadın yediği her şeyi yakından izleyecek ve bebeğin sağlığını riske atmayacaktır. Sonuçta, 4-5 çilek bile kırıntıların sağlığına ciddi zarar verebilir.

alerji

Ürünlerde bulunan vitamin stokunun günlük olarak yenilenmesi gerekir, bu nedenle emzirme döneminde bir kadının günlük olarak meyve ve sebze yemesi gerekir.

Çileklerde bulunan alerjenler vücutta, genellikle 3 saat sonra ve çocuğun vücudunda 5-6 saat sonra ortaya çıkmaya başlar.

Zararlı maddelerin uzaklaştırılması süreci

Yiyecek olarak büyük miktarda çilek yerken, anneler, kural olarak, maddelerin veya alerjenlerin vücuttan ne kadar çabuk çıkarılabileceğinden endişe duyarlar. Birçok kadına göre, bu 8 saat içinde olur. Bu nedenle, bebeğin çileklere keskin bir reaksiyonu durumunda, bu ürün yavaş yavaş diyete sokulmalıdır.

Çilek yemeye nasıl başlanır

Bir kadın çileklerden çok hoşlanıyorsa, emzirme döneminde dikkatli kullanılmalıdır. Örneğin, anne küçük başlayabilir ve bebeğin tepkisini izleyerek 3-4 meyveyi deneyebilir. Böylece, küçük adımlarla, çocuğun vücudunu bu ürüne alıştırabilirsiniz.

Laktasyondan önce 2 çilek tükettikten sonra akşamları çocuğun vücudunun bu ürüne nasıl tepki verdiğini bulmak mümkün olacak. Gün boyunca çocuğun ruh hali değişmezse ve cilt temiz kalırsa, bu ürünü yavaş yavaş yemeye devam edebilirsiniz.

Yıl boyunca nasıl çilek yiyebilirim?

Bu üründen reçel, komposto ve çok daha fazlası gibi birçok yemeği pişirebilirsiniz. Yaz aylarında, tüm yararlı özellikleri ve maddeleri korumak için meyveleri dondurabilir ve dondurucuya koyabilirsiniz.

Bu meyve çok fazla fayda ve az zarar getirir. Emziren kadınlar ve bebekleri, bu ürün basitçe gereklidir. Çilek yeme ile ilgili problemler durumunda, bir uzmana danışmak gerekir.

Video: Çileklerin yararlı özellikleri ve vitaminleri