Diyabetli süzme peynir yemek mümkün mü?

Genellikle, hiperglisemi vücudun iç ve dış faktörlerinden bağımsız olarak gelişir. Bununla birlikte, çoğu durumda patolojiye metabolik bozukluklar eşlik ettiğini belirtmek gerekir. Hastalığın en yaygın nedeni yetersiz beslenmedir. Kolayca sindirilebilir karbonhidrat ve yağları büyük miktarlarda tüketirseniz, bu aşırı kiloya neden olur ve sonuç olarak diyabet gelişir. Bunun olmasını önlemek için bir diyet uygulayın.

Süzme peynir kullanımı

1. Çoğu uzman, uygun şekilde oluşturulmuş bir diyetin, ilaç tedavisinin aksine vücudu daha olumlu etkilediği konusunda hemfikirdir. Belirli bir diyetin ardından çoğu ürünü terk etmeniz gerekecektir.
2. Hastalıkla başa çıkmak için, ilaca ek olarak, her zaman bir diyet izlemelisiniz. Böyle bir diyette, glikoz içeriği önemli ölçüde azalacaktır. Pratik önerilere bağlı kalırsanız, yakında daha iyi hissedeceksiniz ve toplam vücut ağırlığı azalmaya başlayacaktır.
3. Bunun için uzmanlar, günde birkaç kez az yağlı süzme peynir yemeyi şiddetle tavsiye ediyor. Herhangi bir diyabet tipinde, böyle bir ürün sadece insan vücuduna fayda sağlayacaktır. Doğal ürün, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan değerli maddeler açısından zengindir.
4. Yakında kan şekeri seviyeleri stabilize olmaya başlar. Birçok insan, tip 1 ve tip 2 diyabet hastası olan hastaların, yüksek yağ içeriğine sahip kesinlikle yasak yiyecekler olduğunu bilir. Bu nedenle, az yağlı süzme peynir günlük beslenmenin mükemmel bir bileşeni olacaktır.
5. Bir süt ürününün sistematik olarak yemesi, tüm vücutta normal miktarda yağ sağlar. Süzme peynirinin bu tür maddelerin fazlalığını provoke etmediğini de belirtmek gerekir. Bu özellik nedeniyle, hastalığın ilerleyişi provoke edilmeyecektir. Süzme peynir, şeker hastaları için mükemmel bir vitamin ve protein kaynağıdır.
6. Diyabetin arka planına karşı, hastalar genellikle obezite geliştirmeye başlar. Bu nedenle, süzme peynir tüketimi basitçe gereklidir. Ürün, aşırı kiloyla savaşmaya mükemmel bir şekilde yardımcı olur. Süzme peynir retinol, askorbik asit, B ve D vitaminleri ile doyurulur, ayrıca kalsiyum, demir ve fosfor bulunur.

Süzme peynirinin glisemik indeksi

1. Glisemik indeks, çeşitli ürünlerin insan vücudundaki glikoz seviyesi üzerindeki etkisinin bir göstergesidir. Az yağlı süzme peynirinin avantajı, üründeki glisemik indeksin çok düşük olmasıdır. Gösterge 30 birimdir.
2. Bu özellik nedeniyle, fermente süt ürünü tıbbi ve diyet beslenmesinde başarıyla kullanılmaktadır. Süzme peynir, her türlü diyabet ile yenilebilir. Doğal bir ürün vücut tarafından kolayca emilir.
3. Bu özellik, süzme peynirinin bir doku veya hücre yapısına sahip olmaması nedeniyle elde edilir. Fermente süt ürünü ayrıca iyi dengelenmiş bir protein içerir.

Süzme Peynir İnsülin Endeksi

1. Dikkate alınan değer, süzme peynir yerken kana ne kadar insülin salındığını gösterir. Sadece böyle bir ürünün etkileyici bir performansı var. Yaklaşık 120 birim oluştururlar. Süzme peynir yenildiğinde, kan şekeri hiçbir şekilde yükselmez.
2. Bununla birlikte, pankreas dokudaki fermente süt ürününe hemen yanıt verir. Bu nedenle, kana geniş bir insülin salınımı vardır. 100 gr. süzme peynir sadece 1.3 g'dır. karbonhidratlar.

Ne kadar süzme peynir yiyebilirsin

1. Uzmanlar, günde birkaç kez süzme peynir tüketmenizi tavsiye ediyor. Sadece minimum miktarda yağ içeriğine sahip bir kompozisyon tercih edin. Süzme peynir mükemmel bir profilaktik ve güçlendirici ürün olarak kabul edilir.
2. Her gün fermente bir süt ürünü yerseniz, vücuda gerekli miktarda yağ sağlarsınız. Sonuç olarak, sağlık durumu düzelecektir. Ayrıca, ürünün kötüye kullanılmasının iyi bir şeye yol açmayacağını unutmayın. Aksi takdirde hastalık ilerlemeye başlayabilir.

Diyabet için süzme peynir yemekleri

Fermente süt ürününün birçok yemeğin hazırlanmasında kullanıldığını belirtmek gerekir. Süzme peynir mükemmel tatlılar ve salatalar yapar. Isıl işlem sırasında, yavaş bir ocak veya fırını tercih etmek en iyisidir. Süzme peynir kızartma kesinlikle yasaktır.

Sandviç temel

• karides - 120 gr.
• az yağlı balık - 100 gr.
• sarımsak - 3 diş
• az yağlı süzme peynir - 320 gr.
• ekşi krema - 50 gr.
• dereotu - 40 gr.

1. Defne yaprağı ile deniz ürünleri kaynatın. Yeşillikleri yıkayın ve sarımsakları soyun. Tüm malzemeleri bir karıştırıcıdan geçirin ve tadına tuz ekleyin.
2. Bir karıştırıcı kullanın ve süzme peynir ile bir fincan ekşi krema içinde çırpın. Tüm ürünleri birleştirin ve iyice karıştırın. Diyet ekmeği ile bol miktarda yiyin.

Lor Salatası

• domates - 120 gr.
• süzme peynir - 0.3 kg.
• kişniş - 50 gr.
• salatalık - 0.1 kg.
• ekşi krema - 60 gr.
• Bulgar biberi - 100 gr.
• yaprak salatası - aslında

1. Sebzeleri yıkayın ve gerekirse soyun. Rastgele sırada doğrayın. Ekşi kremayı süzme peynir ile ayrı ayrı çırpın.
2. Eksik olan tüm bileşenleri pansumana ekleyin. Sebzeleri karıştırın ve baharatlayın. Marul ile süslenmiş yemeği servis edin.

Süzme Peynirli Güveç

• un - 40 gr.
• kabak - 0.3 kg.
• yumurta - 1 adet.
• süzme peynir - 130 gr.
• peynir - 60 gr.

1. Kabağı yıkayıp temizleyin. Sebzeleri bir blender ile homojen bir kütleye dönüştürün. Süzme peynir, un, yumurta ve rendelenmiş peynir ekleyin. Tatmak için tuz dökün ve her şeyi bir mikserle çırpın.
2. Pişirme kabına homojen bir kütle yerleştirin. Önceden ısıtılmış bir fırına güveç yerleştirin. Yemek, huysuz hale gelir gelmez hazır olacaktır. Şekersiz reçel ile servis yapın.

Diyabetli süzme peynir, günlük diyette mükemmel bir ürün olarak kabul edilir. Kanıtlanmış kalitede az yağlı bir ürünü tercih edin. Diyet en iyi bir uzmanla yapılır. Ayrıca, süzme peynirini kötüye kullanmayın.

Video: diyabet için süzme peynir kullanımı için kurallar