Bir çocuğa paten nasıl öğretilir

Tekerlekli paten, yaz aylarında ve kısmen sonbahar mevsiminde eğlenmenin yollarından biri olarak, çocuklar ve gençler ve yetişkinler arasında mükemmel olduğunu kanıtladı. Bu, her şeyden önce, yardımlarıyla aynı zamanda çeşitli oyunlar (örneğin, asfalt üzerinde hokey) oynayarak eğlenebilmeniz ve aynı zamanda önemli ölçüde kilo vermesinden kaynaklanmaktadır, çünkü neredeyse tüm kaslar paten sürecine dahil olur: ana yük bacaklar tarafından alınır, ellerinizle itici-yan yatan hareketler yapılır, bu da harekete ivme kazandırır, sırtın tüm kasları doğru duruşu ve konumunu “takip eder”.

Silindirler ayrıca klasik kış figürlü veya hokey patenlerinde kaymayı öğrenmede bir tür ön aşama olarak hizmet edebilir: hareket prensibi, sürtünme elemanlarının daha küçük temas alanı nedeniyle kendi vücudunuzun dengesini hissetmek için biraz daha fazlasını gerektirmesi dışında, aynıdır.

Paten seçimi

Açıkçası, paten yapmayı öğrenmenin en hızlı yolu sadece asfaltta en iyi sürtünmeyi ve kavrama sağlayan bu patenlerde mümkündür. Silindirlerin tasarımında karmaşık bir şey olmamasına rağmen, bazı üreticiler tekerleklerin malzemelerinden tasarruf etmeyi tercih ediyorlar, bu da bu tür patenlere binerken çocuğun çarpma ve çukurlardan geçiyormuş gibi sallanmasına neden oluyor. Çocuk sadece binmeyi öğrendiğinden, fren sistemini silindirlere monte etme olasılığını önceden düşünmek gerekir.

Patenlerden farklı olarak, silindirlerin hiçbir zaman büyüme için veya aynı anda iki çocuk için satın alınmaması gerektiğini anlamak önemlidir, çünkü sadece yaz aylarında hiç kimse yünlü bir çorap giymeyecektir. Silindirin iç şekli, tam olarak olmasa da,% 95'te ayağın şeklini tanımlamalıdır. Bacak içlerinde herhangi bir yönde, hatta bir milimetre veya iki hatta hareket etmemeli, mümkün olduğunca sıkı bir şekilde içlerine sabitlenmelidir. Bu aşağıdakiler için gereklidir:

1. Videonun "hissinin" ve sonuç olarak tekniğin hızlı bir şekilde elde edilmesi.
2. Bazı acil durumlarda özellikle gerekli olan, örneğin bir yere keskin bir şekilde dönmeniz gerektiğinde video üzerinde tam kontrol.
3. Mısır ve plantar siğillerin ortaya çıkmasının önlenmesi.
4. Sürüş süresinde artışlar (bacak ne kadar güçlü olursa, çocuk o kadar az yorgun olur).

Reklamlara olan talep arttıkça, spor mağazalarında yukarıdaki tüm gereksinimleri karşılayan orta sınıf markaları kolayca bulabilirsiniz. Öğrencileri yaz aylarında paten yapan patencilerin ve hokey oyuncularının fiziksel eğitimi için birçok antrenöre Roller Blade, Roces, Seba ve Powerslide'dan ürün satın almaları tavsiye edilir.

Seçilen model ayağa uzunluğuna ve genişliğine uyuyorsa, hemen paten almamalısınız: kendilerini göstermek için onlara biraz zaman vermeniz gerekir. Çocuk en azından mağazada biraz yürümeli, kelimenin tam anlamıyla 10 dakika. Bundan sonra deneyimsiz bacağı yorgun değilse, bu doğru seçimi doğrular, aksi takdirde başka bir çift üzerinde denemek daha iyidir.

Aksesuar satın al

Çoğu zaman, çocuk videolarının ilk kez satın alındığını gören satış danışmanlarına çeşitli kişisel koruyucu ekipman satın almaları önerilir: dizlikler, kask, dirsekler, vb. Buradaki seçim tamamen bireysel tercihlere dayanmalıdır, çünkü vakaların büyük çoğunluğunda bu araçlar hareket sürecini yapar daha sıkışık ve biraz rahatsız edici ve çocuklar, ebeveynlerinin gözlerinin gözünden biraz daha uzak olan çocuklar, müdahale eden şeyleri derhal kaldıracaklar.

Bu arada, görüş oldukça yaygındır, düşmeden paten öğrenme sürecinin imkansız olduğu.Tabii ki, yaşam hakkı vardır, ancak daha önce silindirlerin yeterince sert malzemelerden yapılmış olması nedeniyle daha fazla gittiği akılda tutulmalıdır, bu sayede çerçeve ve merdanenin kendisi asfalttaki en küçük çatlaktan atladı. Şimdi paten tekerlekleri çok daha yumuşaktır ve bu tür darbelere sakin bir şekilde dayanabilir.

Düşme sıklığı da çocuğun sürüş stiline bağlıdır: genellikle çocuklar ilk günlerde silindirler üzerinde mümkün olduğunca çabuk hızlanmaya çalışırlar, bu da elbette düşmelere ve sonuç olarak yaralanmalara, çürüklere ve sıyrıklara yol açar. Çocuk önce yeteneklerini doğrulamayı tercih ederse, geliştirilmiş koruyucu ekipmana, sadece normal diz pedlerine ihtiyacı olmayacaktır.

İlk adımlar ve hareketler

Doğrudan paten öğrenmeye başlamadan önce, çocuğa farklı yönlerde hareket etmemesi için ayakları üzerinde nasıl duracağını açıklamalısınız. Bacaklar bir "Ayakta" olduğu gibi mükemmel bir şekilde düz durmamalıdır, ancak çorapları hafif bir açıyla birbirine doğru yönlendirilmelidir. Aynı zamanda, bir ayak biraz ileri, beş ila yedi santimetre ilerlemelidir.

Bir çocuğa silindir takmadan önce, birkaç ağız kavgası yaparak biraz ısıttığından emin olmak önemlidir. Bu, bu tür yüklerde henüz kullanılmayan küçük bir organizma için gereklidir.

Yukarıda uzun ve hoş bir sürüşün anahtarının, yükü doğru bir şekilde dağıtacak olan sırtın doğru pozisyonu olduğu belirtildi. Böylece, belirlenir:

1. Vücut, sanki yüksek bir masadan bir şey kaldırmak gerekiyormuş gibi hafifçe öne eğimlidir;
2. Bükülmüş dizler (bu durumda, keskin dönüşler, dönüşler ve diğer hareketler için hazırlar);
3. Kollar öne doğru uzatılmış, dönüşümlü olarak birbirlerini değiştirerek;
4. Önde bir silindir, yani öncü olan (hareket vektörünü ayarlayan kişidir).

Çocuğa düşmekten korkmaması gerektiğini açıklamak çok önemlidir, çünkü herkes, en deneyimli patenciler bile içinden geçti.

Hareket için en iyi pozisyonu belirleme aşamasında, çocuğun bir yerde bükme veya kıvırma girişimleri durdurulmalıdır. Rahatsızlık hissettiğini görürseniz, doğrudan bunu sormalısınız (silindirlerde, iç taban vb. Olabilir).

Nasıl hareket edileceğini anlamak için basit bir egzersiz kullanabilirsiniz: geriye doğru eğildikten sonra silindirlerin üzerinde durmanız ve dikkatlice öne doğru eğmeniz gerekir. Böylece, çocuğun kendisi tam olarak patenlerin üzerinde durmanın onun için en kolay olduğunu anlayacaktır. En uygun pozisyon bulunduğunda, ellerinizi açmadan hareket etmeyi deneyebilirsiniz, onları biraz önde tutarak, omuz genişliğini birbirinden ayırın. Çocukla iki akraba varsa, hareketin temellerini daha da hızlı öğrenebilirsiniz: biri çocuğu omuzların altına hafifçe itmeli ve onu diğerine yönlendirmelidir.

Hiçbir durumda çocuğu arkaya itmemelisiniz! Bu, beldeki basınç ve sonuç olarak yüzdeki düşüş nedeniyle denge kaybı ile doludur.

Sürüş tekniğinizi geliştirmek için egzersizler

Gelecek silindir, nasıl dengeleneceğini ve potansiyel bir düşüşten korkmayacağını çözer çözmez, yavaş yavaş onu bir veya başka bir sürüş elemanına odaklanan biraz daha karmaşık egzersizlere getirmelisiniz:

1. "Kayak videoları." Egzersiz, çocuğun dikkatini silindirin tekerleklerinin hissine odaklar ve hareket ilkesini anlamaya yardımcı olur. Egzersizi yapmak için, kayakta nasıl yapıldığına benzer şekilde, topuklarınızı yerden kaldırmadan bacaklarınızı kayma hareketleriyle hareket ettirmelisiniz.
2. "Kupalar". Egzersiz, silindire sahip olma becerisini geliştirir, bunun sonucu olarak çocuk sonunda patenin tam anlamıyla bacağın bir uzantısı olduğunu anlar. Kaldırımda, önce birkaç nispeten küçük daire çizmelisiniz. Başlangıç ​​pozisyonu topuklarla birlikte, ayak parmakları ayrı.Egzersizin anlamı, bir öncekinin uygulanmasına hakim olan çocuğun daireye yuvarlanması, bacaklarını uzunluk boyunca yayması ve onu sarmasıdır. Çocuğun bir saniyeliğine rahatlamamanız gerektiğini anlaması için birkaç tur gereklidir. Rotanın sonunda geniş bir ters yarım daire yapabilirsiniz.
3. Sekiz. Her hokey oyuncusu için bilinen klasik bir egzersiz: belirli bir sayıyı tanımlamak için bacaklarınızı ilerletmeniz, bacaklarınızı geçmeniz ve yaymanız gerekir. Aslında, "sekiz", "çevrelerin" biraz karmaşık bir sürümüdür.
4. "Yılan." Bu egzersiz, otomobil haklarını elde etmek için sınavları geçtikten sonra muhtemelen tüm ebeveynlere aşinadır. Anlamı ve prensibi kesinlikle aynıdır.
5. "Bent". Bu alıştırma, yeni unsurların eklenmesiyle öncekilerin tekrarıdır: amaç, herhangi bir noktayı (bayraklar, koniler, su şişeleri vb.) Bağlayan uzayda kırık bir çizgiyi tanımlaması gereken pürüzsüz olmayan bir rotadan geçmektir.

Bu egzersizlerin uygulanmasının, bir çocuk tarafından vücudunuzun kontrolünü ele geçirmenin evrensel bir anahtarı değil, hareketlerinizi tam olarak neyin engellediğini ve gelecekte daha fazla çalışmak için neye ihtiyacınız olduğunu anlamanıza yardımcı olacak gerçek bir pratik yol olduğunu belirtmek önemlidir.

Egzersizleri tamamlamak için en az iki gün alırsanız (günde üç ila dört saat), neredeyse her çocuk kesinlikle paten prensibine hakim olabilir.

Frenleme tekniği

Çocuk paten yapmayı ve bir noktadan diğerine nispeten hızlı bir şekilde seyahat etmeyi öğrenir öğrenmez, muhtemelen hızı hissetmek ve başka bir paten kovalamanın heyecanını yaşamak isteyecektir. Ve burada çok önemli bir nokta var: doğru şekilde nasıl frenleneceğini biliyor mu?

Bildiğiniz gibi, sonunda plastikleşmiş, kavisli kısım, ayak bileği seviyesine monte edilmiş ve yerden bir santimetre mesafeden biten plastik olan standart bir fren kullanarak silindirler üzerinde fren yapabilirsiniz (bu parametre ayarlanabilir, çünkü freni yükseltebilir veya düşürebilirsiniz. ).

Normal fren sadece yeni başlayanlar için uygundur: kullanımı kolaydır, kurulumu çok fazla zaman almaz ve cihaz o kadar basittir ki kırılacak hiçbir şey yoktur, bu nedenle başarısız olamaz. Frenleme işlemi kısaca şu şekilde açıklanabilir:

1. Fren sisteminin sabitlendiği silindir hafifçe ilerlemiştir (frenin ön ayağa takılması tercih edilir).
2. Yavaş yavaş, keskin değil, ağırlığın topukta, sanki üzerinde durmak istiyormuş gibi aktarılması gerekir. Frenin zemine temas etmesini zor hissettikten sonra, çocuk frenlemeye devam etmeli, olası ışık titremesinden korkmamalıdır.

Açıkçası, ayağınızı topuğun üzerindeki silindirle keskin bir şekilde koymak, vakaların% 50'sinde kafanızdan ileriye doğru uçuşun sağlanması anlamına gelir. Bu, aniden arkaya değil, ön freni kullanmaya karar veren bisikletçinin aniden durmasıyla karşılaştırılabilir.

Ancak frenin, bir dizi dezavantajı var, bunların ana aşaması yavaş yavaş yıpranması ve sonuç olarak yeni bir tane edinme ihtiyacı. Bu nedenle, her çocuk standart bir fren sistemi kullanmadan doğal bir şekilde yavaşlayabilmelidir. Aşağıda hızlı ve verimli bir şekilde fren yapmanın birkaç yolu vardır:

1. Slalom yöntemi, kendi fren mesafenizi yaratmayı, bir yılanı andırmayı içerir. Rotanın başlangıcında kazanılan yüksek hız, birkaç dönüşten dolayı kademeli olarak söndürülecektir. Aynı zamanda, çocuğun dengesini korumasına yardımcı olacak ellerini aktif olarak kullanması önerilir.
2. Çim veya toprağa açın. Bir dereceye kadar, bu yöntem acil olarak sınıflandırılabilir; sadece acil durumlarda uygulanmalıdır. Bir düşüşle dolu olduğu için önceden ustalaşmak daha iyidir.Aynı zamanda, çocuk, yuvarlayarak yavaşlamak zorunda kalırsanız, asfalta geri dönmenin mümkün hale gelmesinden sonra, tekerlekler arasındaki boşluğu temizlemenin gerekli olduğunu, çünkü kir veya küçük taşların kavramayı ciddi şekilde etkileyebileceğini unutmayın.
3. Kızak veya u dönüşü ile frenleme. Genişletilmiş bacağın taşıyıcı bariyer olarak kullanılmasından oluşan oldukça orijinal bir frenleme yöntemi. İleri ayak ikinciye dik olarak yerleştirilir, böylece dönen tekerlekler hızı sürtünme yoluyla söndürür. U dönüşü yapmak mümkünse, ilk bacak doğru bir açıda değil, oldukça dik bir açıda ayarlanabilir.

Doğru düşüş

Düşmeler paten eğitiminin bir parçasıdır, bu nedenle çocuğun hayati organları yanlışlıkla ciddi şekilde yaralamaması için doğru şekilde düştüğünden emin olmalısınız. İdeal bir düşüş, ana darbenin dizlere, sonra dirseklere ve vücudun geri kalanına düştüğü bir düşüştür. Bununla birlikte, kafaya veya diğer önemli organlara hassas bir darbe alma şansı çok daha azdır.

Daima öne düş, asla sırtına! Kesinlikle vücudun arkasına düşen tüm düşmeler çok hassastır ve uzun bir süre sonra kendilerini hatırlatır.

bulgular

Hemen hemen her çocuk dikkat dağıtacak kadar kolay olduğundan, paten öğrenmek için bir yer seçimine doğru bir şekilde yaklaşmalısınız. Parkta veya oyun alanlarında çocukları büyüleyen daha renkli vitrinler, güzel ağaçlar, göletler ve diğer unsurlar, küçük patencinin bilinçsizce sürmeyi, sürekli etrafa bakmayı öğrenme şansı o kadar yüksek olur.

İlk başta, çocuk ya ailesiyle ya da tüm hareket ilkelerine hakim olan arkadaşlarla paten sürmelidir. Böyle bir şirkette olmak, tekrar tekrar bacaklarını doğru şekilde hareket ettirmeye çalışacak ve bu da başarıya yol açacaktır.

Video: tekerlekli patenle ilgili temel bilgiler