Yetişkinlerde hıçkırık nasıl hızlı bir şekilde durdurulur

Hıçkırık hoş olmayan bir fenomendir. Aniden ortaya çıktığında, tüm gün boyunca ruh halini bozabilir. Her insanın cephaneliğinde, problemden kurtulmaya katkıda bulunan birkaç etkili yöntem vardır. Ancak, tüm "büyükanne" yöntemleri denenmişse, yetişkinlerde hıçkırık nasıl durdurulur, ancak sonuç yoktur? Diğer, daha verimli yollar kurtarmaya gelecek.

Hıçkırık Çeşitleri

Uzmanlar üç tip hıçkırığı ayırt eder:

1. Benin hıçkırıklarının çoğu insanda bulunan en yaygın türdür. Kural olarak, birkaç saniye ila birkaç dakika sürer. Günde birkaç kez ortaya çıkabilir.
2. Kalıcı hıçkırıklar 48 saat sürer, bazen daha uzun, tekrar eder.
3. Uzun hıçkırık - birkaç ay ve bazen birkaç yıl sürebilir.

Hıçkırık nedenleri

Hıçkırık diyafram ve interkostal kasların istemsiz ritmik kasılmalarıdır. Kas kramplarına ses telleri arasındaki boşluğun kapanması eşlik eder - bu nedenle karakteristik bir ses elde edilir.

Birçok insan şu soruyu önemser: hıçkırıkların temel nedenleri nelerdir? Bunlardan en yaygın olanlarını düşünün.

1. Hıçkırıkların en popüler nedenlerinden biri aşırı yeme. Aşırı dolu ve büyük ölçüde şişmiş bir mide, kas kasılmalarına neden olur.
2. Başka bir neden, sözde "vagus" siniri tahrişidir. Belirgin bir nedenden ötürü uzun süren bir hıçkırık, frenik sinirin hiçbir sebepten ötürü kaslara uyarma göndermeye başlaması nedeniyle ortaya çıkar. Bu sebep tam olarak anlaşılamamıştır.
3. Hıçkırıkların ortaya çıkması, keskin bir soluma sonucu frenik sinir sıkıştığında bir korku ile ilişkili olabilir.
4. Vücut sıkıştığında ve sıkıştığında rahatsız edici bir pozisyonda uzun süre kalırken hoş olmayan bir rahatsızlıkla karşılaşılabilir.
5. Hıçkırıkların ortaya çıkmasının daha nadir, ancak hala izin verilen nedenleri şunlardır: hipotermi, alkol zehirlenmesi, kötü çiğnenmiş yiyeceklerin aceleyle yutulması, kızgın öksürük veya güçlü kahkahalar.
6. Bu nitelikteki bir sorunun nedenleri iç patolojiler veya hasar ile ilişkili olabilir. Sinir veya sindirim sisteminin en yaygın hastalıkları, metabolik süreçler.

Sorunun kaynağı hakkında fikir sahibi olmak, ondan kurtulma görevini önemli ölçüde kolaylaştırabilir. Basit bir önlemin hıçkırıkların başlamasını önlemeye yardımcı olduğu durumlar vardır. Sorunu çözmek için cerrahi müdahaleye başvurmanız gerektiğinde bir istisna değildir.

Yetişkinlerde epizodik hıçkırıklardan kurtulmanın ekspres yöntemleri

Hıçkırıkların nedenleri insan sağlığı için herhangi bir tehlike oluşturmazsa, sorunu ev ortamında kendi başınıza çözmeye çalışabilirsiniz. En hızlı ve en yaygın olarak kullanılan yöntemler aşağıdakileri içerir:

1. İçme suyu. Bu yöntem diyafram tahrişine dayanır. Sadece içecek suyu küçük yudumlarda ve yavaşça soğutulmalıdır. Sıcaklık farkları ile birlikte yutma hareketleri mükemmel çalışır.
2. Nefes tutma. Özel olarak provoke edilmiş baskı ile diyafram kasılmaları üzerinde hareket etmeye çalışabilirsiniz. Tam bir hava sandığı kazandıktan sonra, nefesinizi mümkün olduğunca tutmak gerekir. Yogilerin karakteristiği gibi göğüs tarafından değil, mide tarafından solunması daha iyidir.
3. Pakette nefes alın. Bu yöntem bir torbada nefes almayı içerir, ancak plastikte değil, kağıtta nefes almayı içerir. İlk olarak, torba hava kabarcığı gibi şişirilir.Bundan sonra, torbadan hava kendi içine çekilir.
4. Tereyağı veya şeker. Bir çay kaşığı şeker dilin altına yerleştirilmeli ve yavaşça emilmelidir. Bu eylem, yemek borusunun işleyişini, diyafram duyarlılığını ve yutmayı etkileyen bol tükürük salgılar. Tatlı yemeyenler için, şeker bir dilim doğal tereyağı ile değiştirilebilir.
5. Bir hıçkırık korkutabilirsiniz. Bir kişinin hıçkırıklardan kurtulmasına yardımcı olmak için sıradan korku olabilir. Keskin bir pop veya ani bir sesle, soruna neden olanın tersine bir refleksi provoke edebilirsiniz. Diyaframdaki keskin bir azalmanın bir sonucu olarak, hıçkırıklardan kurtulma şansı vardır.
6. Göğsün dizleri. Dizlerin göğse normal olarak basılması soruna bir çözüm getirebilir. Bu durumda, bükmek, böylece diyaframı sıkmak gerekir.

10 dakikadan fazla sürmeyen kısa bir hıçkırık insan sağlığı için herhangi bir tehlike ile doludur. Oluşmasını önlemek için dengeli bir diyet yemeli ve aşırı yememeli, sağlıklı bir yaşam tarzına bağlı kalmalı, sinir sistemini korumalısınız.

Hıçkırıklardan jimnastik

Çoğu zaman, gırtlak kasları için özel egzersizler hıçkırıklardan kurtulmaya katkıda bulunur.

1. Ağzınızı geniş açmak ve bir çay kaşığı karşı ucuyla veya özel bir çubukla gırtlak dilini hafifçe yükseltmek gerekir. Böyle bir prosedürün bir sonucu olarak, bir tıkaç refleksinin görünümü hariç tutulmaz, ancak bu sadece hıçkırıkların durdurulmasına yardımcı olacaktır. Bu tür eylemlerin bir sonucu olarak sinir uçları uyarılır ve diyafram kaslarının kasılması önlenir.
2. Basın ve diyaframın kas sisteminin dahil olduğu hafif şarj da olumlu bir sonuca yol açabilir.
3. Nefes egzersizleri veya yoga asanaları yapmak hıçkırıklardan kurtulmanıza yardımcı olabilir. Birincisi veya ikincisi size aşina değilse, o zaman sadece yukarı çekebilir, ayak parmaklarınızın üzerinde durabilir, yavaş virajlar yapabilir, burun içinden eşit ve derin nefes almayı unutmazsınız.
4. Aşağıdaki eylemler solunum organlarında bir spazmı durdurmaya katkıda bulunur. Derin bir nefes alarak, aynı anda kulaklarınızı ve burnunuzu parmaklarınızla kapatmalısınız. Bu durumda 5 ila 10 saniye beklemeniz önerilir.
5. Spikerler ve profesyonel şarkıcılar, normal gargara ile hıçkırıklardan kurtulma yöntemi ile silahlandırılır. Ağızda az miktarda sıvı toplanır, kafa geri atılır ve boğazdan hava verilir. Sıvıyı yutmanıza gerek yoktur.
6. Birçoğuna "boş yutma" yardımcı olur. Bu, laringeal krampların neden olduğu hıçkırıklar için geçerlidir. Tükürüğün küçük bir kısmı yutulur, her yutma ile nefes kısa bir süre tutulmalıdır. Benzer bir yöntem hem kısa vadeli hıçkırıklarla hem de uzun vadeli olanlarla savaşmak için kullanılabilir.
7. Hafif hıçkırıklarla, boynun altında bulunan depresyon üzerindeki hafif basınç yardımcı olabilir.
8. Göğsün hafif bir masajıyla hoş olmayan bir problemle de başa çıkabilirsiniz.

Önemli! Açıklanan tüm yöntemler kısa süreli hıçkırıklarla ilgilidir. Uzun bir tane varsa, bir saldırıdan kurtulmanın bir yolunu önerecek bir uzmandan tavsiye almanız önerilir.

Uzun hıçkırık. Nasıl durdurulur?

Genellikle hıçkırık uzun sürmez ve birkaç dakika sonra zaten durur. Ancak zamanla hıçkırıkların gitmediği ve sadece kişiyi tükettiği durumlar vardır. Bu tür vakalar daha bilinçli ve kararlı bir eylem gerektirir.

Hoş olmayan bir problemden kurtulmaya yardımcı olan ilaçları reçete edecek bir doktora danışmalısınız. Bazı durumlarda, bunlar kas gevşeticiler (kas gevşeticiler), sindirimi düzenleyen ilaçlar, karminatif veya antasit ajanlardır.

Karbondioksit doygunluğu, kalıcı hıçkırıklardan kurtulmanıza yardımcı olabilir. Bunu, ağzınızı bir kağıt torbada açık halde nefes alarak yapabilirsiniz.

Stresden kaynaklanan hıçkırıklar biraz tavsiye gerektirir.

1. Stresli durumlarda, nefesinizin özelliklerine dikkat etmelisiniz - sakin olmalı ve hatta tutmaya gerek yoktur.
2. Heyecan verici bir olaydan önce, sakinleştirici almak ve diğer konulara dikkat çekmeye çalışmak daha iyidir.
3. Bileğe elastik bir bant veya bilezik takılabilir. Saldırının başlamak üzere olduğunu hisseden sakız geri çekilmeli ve keskin bir şekilde serbest bırakılmalıdır. Bu teknik, dikkati değiştirmeye ve problemden kurtulmaya yardımcı olur.

Önemli! Unutmayın, 60 dakikadan fazla süren ve nefes darlığı, baş dönmesi, solunum yetmezliği gibi rahatsız edici semptomların eşlik ettiği bir hıçkırık doktora başvurmak için bir fırsattır.

Hıçkırık, sağlık durumu hakkında ciddi sonuçlara varılabilecek bir belirti değildir. Her durumda, benzer bir sorun ortaya çıktığında, öncelikle ondan kurtulmanın basit yollarını denemelisiniz. Arıza durumunda, bir uzmana başvurmaktan çekinmeyin.

Video: hıçkırıklardan hızlı bir şekilde nasıl kurtulur