Siyah Fasulye - Sağlık Faydaları

Baklagiller yurttaşlarımız ve dünyanın diğer ülkelerinden insanlar arasında büyük talep görüyor. Siyah fasulye, bileşimdeki besin sayısında gerçek bir liderdir. Bu gölge "Preto" adıyla karakterizedir. Bu çeşitlilik yurtdışından geliyor, ancak bazı üreticiler Rusya'da yetiştiriyor. İyi beslenmenin taraftarları arasında, siyah fasulye ile hangi yararların ve zararların doldurulduğu sorusu alakalı hale gelir.

Siyah fasülyenin faydaları

1. Fasulye proteinden yoksun değil, bir fincanda proteindeki günlük normun% 35'inden fazlası. Kalsiyum ile birlikte, siyah fasulye kas lifleri, kemikler, tırnaklar ve saçlar için destek sağlar.
2. Amino asitlerin birikmesi nedeniyle, ürün sporcular, yaşlılar, kız öğrenciler, hamile kızlar, üreme sistemi hastalıkları olan erkekler için tavsiye edilir.
3. Beslenme alanında, siyah fasulye de geniş uygulama alanı bulmuştur. Uzmanlar, sindirim sisteminde problemlerle karşılaşanlara bu fasulye kültürünün yardımıyla kilo vermeyi tavsiye ediyor.
4. Fasulye metabolik süreçleri arttırır ve nispeten düşük glisemik indekse sahiptir. Bunun ışığında, obezite ve diyabetli hastalara kabul için reçete edilir. Ürün kan şekeri seviyelerini normalleştirir.
5. Kompozisyon karbonhidrat dengesini kontrol eder, bunun bir sonucu olarak sakaritler bel ve kalçalardaki yağlı tabakalara değil enerjiye dönüştürülür. Ek olarak, fasulye fazla suyu uzaklaştırır ve bacakların şişmesine karşı savaşır.
6. Bir parçası olan, sakkaritler ile kombine edilen ve ikincisinin asimilasyonunu artıran amino asitler. Aynı zamanda, zararlı rezervlere ayrılmazlar, ancak nazikçe emilir ve enerji verirler.
7. Yüksek demir birikimi nedeniyle, kalp anormallikleri ortaya çıkaran hastalara fasulye reçete edilir. Ek olarak, ürün kan kanallarını temizler ve kan pıhtılaşma olasılığını en aza indirir.
8. Siyah fasulye aterosklerozu önler. Bitki diyet lifi kolesterol atar ve ayrıca choleretic etkisi nedeniyle karaciğerin aktivitesini olumlu yönde etkiler. Baklagiller genellikle terapötik diyetlere dahil edilir.
9. Kırılgan kılcal damarları olan insanlar fasulyeye ihtiyaç duyar. Duvarları sıkılaştırır ve ayrıca arterlerden kan dolaşımını arttırır. Bu kalite, elleri ve ayakları sıklıkla donan insanlar tarafından takdir edilir.
10. Antosiyaninler ile kombinasyon halinde quercetin, cildin sağlığından sorumludur ve antioksidan özelliklerinden dolayı vücudun gençliğini korur.
11. B grubuna ait olan birçok folik asit ve diğer vitaminleri içerir. Bunlar, sinir sistemi tarafından normal çalışma, uykusuzluk ve ilgisizliğin önlenmesi için gereklidir.
12. Siyah fasulye, kan basıncını düşürmek ve vücudun savunmasını arttırmak için kullanılır. Taze sebzelerle birleştirirseniz, bağışıklık sistemini iyi bir şekilde güçlendirirsiniz.
13. Kompozisyonun bir parçası olan maddelerin bir kısmı kolon kanseri ile savaşmayı amaçlayan ilaçlara eklenir. Ürün kan dolaşımını engeller ve tümörün tahrip olmasını tetikler.

Siyah fasülyenin sindirim sistemi için faydaları

1. Bir porsiyon 100 gr. 13 gr'dan fazla birikir. lif. Bu madde bir fırça gibi davranır, lif sindirim sistemini temizler ve durgun olaylarla savaşır.
2. Mineraller ve pektin, yemeklerin yemek borusunun duvarlarına emilmesinden sorumludur. Gıda eşit olarak hareket eder ve bağırsaklarda dolaşmaz. Ek olarak, pektin boşluğu dışkı ve toksinlerden temizler.
3. Baklagil sindirim sistemine yük getirmeme yeteneğine sahiptir.Bu nedenle, kullanımından sonra midede ağırlık yoktur. Bu ürün düşük metabolizması olan kişiler için uygundur.
4. Siyah fasulye iştahı dengeler ve ayrıca ciddi bir operasyon veya hastalıktan sonra iyileşmeye yardımcı olur. Haşlanmış veya ıslatılmış fasulye, düzenli olarak tüketilir, gaz oluşumunu azaltır.
5. Ürün bağırsaklarda bütirik asit salınımını arttırır. Bu bileşik, karşılık gelen iç organın onkolojisinin önlenmesi için gereklidir.

Siyah fasülyenin kadınlar için faydaları

1. Kadın vücudu için fasulye kullanımı uzun zaman önce kanıtlanmıştır. Fasulye bazlı yemekler, adil seksin istenmeyen kilolardan kolayca kurtulmasına yardımcı olur. Ek olarak, fasulye iç organlar ve dokular üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Ürün genel sağlığın teşviki ve geliştirilmesine katkıda bulunur.
2. Fasulye ergenlerin diyetine dahil edilmesi tavsiye edilir. Fasulye, hormonal değişiklikler sırasında vücudun yeniden inşasına yardımcı olur.
3. Ayrıca, ham madde gebelik sırasında ve emzirme döneminde olumlu bir etkiye sahiptir. Ürün, yumurtalıkların çıkarılmasından sonra uygulama için reçete edilir.

Siyah fasulyenin kozmetikte faydaları

1. Fasulye, kozmetoloji dünyasında daha az popülerlik kazanmamıştır. Ürüne dayanan maskeler, cildin gerekli enzimlerle doyurulmasına izin verir ve hücreleri tamamen nemlendirir. Sonuç olarak, gençleştirici bir etki elde edersiniz.
2. Etkili bir kompozisyon hazırlamak için az miktarda haşlanmış fasulyeyi bir karıştırıcıdan geçirmek gerekir. Yulaf ezmesini zeytinyağı ve limon suyu ile birleştirin. Kütleyi yüzünüze yayın, yaklaşık dörtte bir saat bekleyin. Ilık suyla yıkayın. Maskenin önündeki cilt önceden temizlenmelidir.
3. Maskenin haftada 2-3 kez uygulanması tavsiye edilir. Yakında görsel bir sonuç göreceksiniz. Kırışıklıklar ve kırışıklıklar yumuşatılır, cilt güzel ve eşit bir ton kazanır. Ayrıca, araç çeşitli cilt hastalıklarını ve döküntüleri ortadan kaldırmaya yardımcı olur.

Siyah fasulye saklama kuralları

1. Mağaza ürünlerine gelince, çekirdekler belirli nem, sıcaklık ve ışık göstergelerine uygun olarak kapalı ambalajlarda ve kaplarda saklanır. Böylece, hammaddeler yaklaşık 1 yıl boyunca zarar görmeden uzanabilir.
2. Hammaddeleri farklı zaman aralıklarında satın alırsanız, çekirdekleri birbirinden ayrı olarak saklamanız gerekir. Bileşim, değişen derecelerde nem içerebilir. Ürünün hava geçirmez kaplarda veya bez torbalarda saklanması tavsiye edilir.
3. Siyah fasulye yemekleri hazırladıysanız, düşük sıcaklıkta özel bir kapta saklamalısınız. Ürünün bu şekilde faydası ve tadı 3 gün boyunca kalacaktır. Ayrıca, fasulye kaynatılıp dondurulabilir, raf ömrü altı aydır.

Doğru fasulye seçimi

1. Kural olarak, satılık süpermarket raflarında kuru veya konserve fasulye bulabilirsiniz. Hammadde seçerken, fasulyelerin böceklerden etkilenmediğinden emin olun. Meyvede çatlak olmamalıdır.
2. Ürün ambalajı nemden korunmalıdır. Yüksek kaliteli fasulye kolayca dökülür ve birbirine yapışmaz. Her zaman son kullanma tarihine dikkat edin, aşırı kurutulmuş hammaddeler satın almayın. İçinde bir faydası yok.
3. Siyah konserve fasulye satın almak istiyorsanız, kompozisyonu, hammaddenin hangi ek bileşenleri içerdiğini dikkatlice inceleyin. Fasulye, tuz, su ve şekere ek olarak, bankada başka hiçbir şey bulunmaması gerektiğini lütfen unutmayın.
4. Daima üretim tarihi ve son kullanma tarihine bakın. Konserve fasulyenin düşük kalitesini belirlemek için salamurayı değerlendirin. Çamurlu olmamalıdır. Meyveler bütün olmalı ve kırılmamalıdır.

Siyah Fasulye Zararları

1. Yararlı niteliklerin kütlesine rağmen, fasulye hala kontrendikasyonlara sahiptir ve insanlara önemli zararlar verebilir. Yaşlılara, gastrointestinal sistemin çeşitli patolojilerinden muzdarip olan kişilere fasulye tüketmek yasaktır.
2. Ayrıca, gut, kolesistit, kolit muzdarip bireylerin diyetine fasulye eklemeyin.
3. Çocuklara gelince, fasulye 2 yıldan daha erken verilemez, aksi takdirde vücut fasulye içindeki karmaşık enzimlerle baş edemez. Günlük oran 100 gr'ı geçmemelidir.
4. Fasulye genellikle gaz oluşumuna ve şişkinliğe katkıda bulunur. Fasulyeyi kötüye kullanmayın. Bu tür sorunlarla karşılaşmamak için, yeşillikli ve daha önce tuzlu suya batırılmış fasulye yemek tavsiye edilir.

Siyah fasulye oldukça sağlıklı bir üründür. Fasulye, yetişkinler ve çocuklar için diyete dahil edilmelidir. Kontrendikasyon olmadığından emin olun. Fasulye bazlı yemekleri kötüye kullanmayın. Aksi takdirde, gastrointestinal sistem ile ilgili sorunlarla karşılaşırsınız.

Video: Fasulye ve fasulyenin faydaları ve zararları