ประโยชน์และอันตรายของลูกพลัมเพื่อสุขภาพของร่างกาย

พลัมเป็นผลไม้ที่นิยมมากที่สุดที่ปลูกในสวนเกือบทุกชนิด รสชาติที่ถูกใจและสม่ำเสมอช่วยให้การใช้ผลไม้ในอาหารประจำวัน แยม compotes แยมเตรียมจากพลัม ความนิยมมากมายเช่นนี้กระตุ้นให้ผู้คนค้นหาข้อมูลที่มีผลต่อประโยชน์และอันตรายของผลไม้

องค์ประกอบของลูกพลัม

1. ผลไม้มีวิตามินบีมากมายรวมถึง B3 ที่หายากและเป็นที่ต้องการมากที่สุด (กรดนิโคติน) องค์ประกอบไม่ จำกัด เฉพาะสิ่งนี้ พลัมมีโทโคฟีรอ, วิตามินซี, กรด pantothenic, ไพริดอกซิ, เรติน, วิตามิน PP, riboflavin, กรดโฟลิก, ไทอามีน
2. พลัมถือเป็นขุมคลังแห่งมาโครและจุลธาตุที่มีคุณค่ารวมทั้งสารอาหารอื่น ๆ มันมีแป้งเถ้าเส้นใยไฟเบอร์โมโนและไดแซ็กคาไรด์กรดอินทรีย์
3. องค์ประกอบที่อุดมไปด้วยแมงกานีสโพแทสเซียมซิลิคอนฟลูออรีนนิกเกิล ในผลไม้มีทองแดงแคลเซียมสังกะสีโคบอลต์ไอโอดีนคลอรีนเป็นจำนวนมาก ผลิตภัณฑ์นี้ไม่ปราศจากโครเมียมโซเดียมโมลิบดินัมซัลเฟอร์เหล็กฟอสฟอรัส
4. มันมีเหตุผลที่จะสมมติว่าค่าสูงหมายถึงเนื้อหาแคลอรี่สูง แต่ไม่เป็นเช่นนั้น ใน 100 กรัม ลูกพลัมเพียง 43 กิโลแคลอรี ในเวลาเดียวกันประมาณ 88 กรัม น้ำถูกจัดสรรเกือบ 10 กรัม - คาร์โบไฮเดรต ปริมาณที่เหลือมีผลต่อไขมันโปรตีนใยอาหารแร่ธาตุและวิตามินกรด

พลัมคุณสมบัติ

• ป้องกันการแก่ก่อนวัยของเนื้อเยื่อร่างกาย;
• กำจัดสารพิษ radionuclides;
• กำจัดตะกรันมากเกินไป
• ทำความสะอาดผิวจากภายใน;
• ป้องกันโรคมะเร็ง, หัวใจวาย, โรคหอบหืด, โรคข้ออักเสบ;
• ทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะ
• มีฤทธิ์เป็นยาระบาย;
• ควบคุมระบบย่อยอาหาร;
• ต่อสู้ลำไส้อุดตันเรื้อรัง
• ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน
• กำจัดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีออกจากเลือด
• ป้องกันหลอดเลือด, เส้นเลือดขอด, thrombophlebitis;
• เพิ่มการมองเห็นช่วยให้สุขภาพตาดีขึ้นทำให้แอปเปิ้ลชุ่มชื่น
• ปล่องช่องเลือดและเพิ่มการไหลเวียนของเลือด
• ควบคุมการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจ
• ลดโอกาสในการเกิดโรคหัวใจ
• เพิ่มกระบวนการเผาผลาญทั้งหมด
• มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักและต่อสู้กับโรคอ้วน
• ควบคุมสภาพแวดล้อมของฮอร์โมนของผู้ชายผู้หญิง

บ่งชี้ในการพลัม

• อุณหภูมิของร่างกายสูงไข้
• การขาดวิตามินตามฤดูกาล
• ระบบภูมิคุ้มกันธรรมชาติต่ำ
• โรคที่เกี่ยวข้องกับการปล่อยน้ำดีจำนวนมาก;
• โรคตับ;
• ร่างกาย slagged;
• โรคของระบบย่อยอาหาร
• โรคกล้ามเนื้อหัวใจ
• ความอยากอาหารไม่ดี;
• น้ำหนักส่วนเกิน;
• โรคเกาต์;
• อักเสบในปาก;
• ความไม่สมดุลของฮอร์โมน
• วิสัยทัศน์ลดลง;
• ท้องผูก;
• บวมของแขนขาและเนื้อเยื่อ

ประโยชน์ของลูกพลัมสำหรับลำไส้

1. พลัมสดหรือแห้งเช่นเดียวกับเครื่องดื่มผลไม้และเครื่องดื่มผลไม้ตามนั้นมีฤทธิ์เป็นยาระบายและยาขับปัสสาวะอ่อน ๆ ด้วยเหตุนี้ระบบทางเดินอาหารจึงถูกทำความสะอาด พลัมยังช่วยขจัดอาการบวมและความหนักเบาที่ขา
2. ด้วยอาการท้องผูกลูกพลัมแห้งผสมกับข้าวโอ๊ตในสัดส่วน 3 ถึง 1 จากนั้นองค์ประกอบจะถูกเทลงในน้ำเดือดและผสมเป็นเวลา 1 ชั่วโมง ผสมจะถูกใช้หลังจากรัดใน 80-100 มล. สามครั้งต่อวัน
3. เพื่อกำจัดอาการบวมให้ใช้ 2 พลัมกดทุกวัน คุณสามารถทำให้ผลไม้แห้งจำนวนเท่านี้และทำการ decoctions ได้ การเคลื่อนไหวนี้จะทำให้สมดุลเกลือ - น้ำเป็นปกติและเพิ่มการเผาผลาญ

ประโยชน์ของลูกพลัมเมื่อลดน้ำหนัก

1. ผลไม้มักจะรวมอยู่ในเมนูประจำวันของประเภทโรคอ้วน พลัมใช้เพื่อกำจัดปอนด์พิเศษ ผลไม้จะขจัดเกลือและน้ำส่วนเกินจึงทำให้ไขมันแตกตัว
2. พลัมควบคุมการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตป้องกันไม่ให้กลูโคสถูกสะสมไว้ที่เอวและสะโพก คาร์โบไฮเดรตจะถูกเปลี่ยนเป็นพลังงานไม่ใช่ไขมันสะสม
3. เนื่องจากพลัมมีฤทธิ์เป็นยาระบายการลดน้ำหนักจึงเกิดขึ้นได้ด้วยการทำความสะอาดร่างกายจากสารประกอบที่เป็นพิษและเป็นพิษ เมื่อเทียบกับพื้นหลังนี้กระบวนการเผาผลาญเพิ่มขึ้น
4. มีอาหารที่มีพลัมหลายประเภท เทคนิคที่รวดเร็วคือการกิน 1 กิโลกรัม ผลไม้ตลอดทั้งวัน หลักสูตร 2 วัน ให้แน่ใจว่าจะมาพร้อมกับอาหารที่มีเครื่องดื่มมากมาย
5. วิธีการปกติของการลดน้ำหนักอยู่ในการยกเว้นไขมันเค็มทอดและจาน "อันตราย" และอาหารอื่น ๆ ในกรณีนี้ก่อนรับประทานอาหารแต่ละมื้อคุณต้องทาน 200 มล. น้ำผลไม้จากลูกพลัม
6. แม้จะมีปริมาณแคลอรี่ต่ำ แต่มีกากน้ำตาลจำนวนมากในพลัม ห้ามใช้ผลิตภัณฑ์ในทางที่ผิดการบริโภคแต่ละครั้งควรได้รับอย่างเคร่งครัด รวมลูกพลัมกับผลเบอร์รี่ตามฤดูกาลและผลไม้อื่น ๆ

ประโยชน์ของบ๊วยสำหรับผู้หญิง

1. พลัมเป็นผลไม้ที่เก็บรักษาความอ่อนเยาว์ ความหลากหลายของเปลือก, มาสก์, โลชั่นที่ปรับปรุงสภาพของผิวมักจะถูกจัดทำขึ้นบนพื้นฐานของมัน
2. ผลไม้มีหน้าที่เร่งการสร้างเนื้อเยื่อใหม่ ด้วยเหตุนี้พลัมและรอยแผลเป็นจากสิวการตัด microcracks สามารถหล่อลื่นได้ด้วยพลัม
3. ผลไม้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้หญิงที่กำลังดูรูปของพวกเขา ด้วยการบริโภคประจำวันพลัมทำความสะอาดร่างกายและป้องกันโรคต่างๆ
4. เส้นใยอาหารหยาบช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญ ด้วยเหตุนี้อาหารจะถูกดูดซึมได้เร็วขึ้นและไม่ได้ถูกเก็บไว้ในสถานที่ที่ไม่พึงประสงค์
5. ผลไม้รวมถึงสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากที่ขจัดอันตรายจากสารกัมมันตรังสีและสารพิษ บนพื้นฐานนี้การป้องกันโรคมะเร็งของมดลูกและต่อมน้ำนมจะดำเนินการ

ประโยชน์ของบ๊วยสำหรับผู้ชาย

1. ครึ่งหนึ่งของประชากรชายมากกว่าผู้หญิงทนทุกข์ทรมานจากคอเลสเตอรอลที่เพิ่มขึ้นในเลือดและโรคหัวใจที่ตามมา พลัมเปิดช่องทางเลือดและกำจัดคราบออกจากช่อง ทั้งหมดนี้นำไปสู่การป้องกันหลอดเลือด, การเกิดลิ่มเลือดและโรคอื่น ๆ ของประเภทนี้
2. พลัมสงบสภาพแวดล้อมทางจิตอารมณ์ คุณภาพนี้ได้รับความนิยมอย่างสูงจากผู้ที่เผชิญกับปัจจัยความเครียดเป็นประจำ เพียง 5 ผลไม้ต่อวันจะช่วยให้สงบและนอนหลับสนิท
3. ผลไม้ช่วยให้ผู้ชายที่ใช้แอลกอฮอล์ในการรักษาตับเป็นระเบียบและทำความสะอาดเอธานอลให้ทันเวลา บนดินนี้คอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายจะถูกขับออกมาพร้อมกับน้ำดีเกิน
4. นอกจากนี้พลัมยังช่วยควบคุมความดันโลหิตและป้องกันการกระโดด ผลไม้ช่วยปรับปรุงการเคลื่อนไหวของลำไส้และจุลินทรีย์ลดโอกาสในการเกิดกล้ามเนื้อหัวใจตาย, โรคหลอดเลือดสมอง, โรคหลอดเลือดหัวใจ

ประโยชน์ของลูกพลัมสำหรับเด็ก

1. เป็นที่น่าสนใจว่าสารประกอบแร่ทั้งหมดกรดอินทรีย์และวิตามินที่คนรุ่นใหม่ต้องการนั้นมีความเข้มข้นในลูกพลัม
2. พลัมและผลไม้ที่ตุ๋นจากมันควรดื่มโดยเด็ก ๆ ในช่วงฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วงที่มีการติดเชื้อ องค์ประกอบจะช่วยเพิ่มการป้องกันของร่างกาย
3. ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดลำไส้เบา ๆ ช่วยเพิ่มความอยากอาหารปรับน้ำหนักตัวปกติให้มากขึ้น พลัมเหมาะสำหรับเด็กที่ติดเชื้อพยาธิ
4. หากเด็กกำลังได้รับการรักษาด้วยยาให้เตรียมลูกพรุนแห้ง ดังนั้นคุณต้องปรับปรุงผลกระทบของยาเสพติดและชำระร่างกายของสารพิษ

ประโยชน์และอันตรายของลูกพลัมตั้งครรภ์

1. ในระหว่างตั้งครรภ์พลัมสามารถและควรรวมอยู่ในอาหาร ผลไม้อุดมไปด้วยกรดโฟลิกและเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการก่อตัวของทารกในครรภ์ที่เหมาะสม ด้วยโพแทสเซียมร่างกายจะกำจัดของเหลวส่วนเกินซึ่งเป็นผลมาจากอาการบวมของแขนขาหายไป
2. เส้นใยอาหารที่ประกอบขึ้นเป็นผลิตภัณฑ์กระตุ้นการทำงานของระบบทางเดินอาหารจากที่นี่อาการท้องผูกและรู้สึกไม่สบายท้องจะหายไป การปรากฏตัวของวิตามินซีในลูกพลัมช่วยให้ร่างกายต่อต้านการติดเชื้อไวรัส โรคระหว่างตั้งครรภ์ไม่เป็นที่พึงปรารถนาอย่างมาก
3. การรับประทานผลไม้อย่างเป็นระบบระหว่างตั้งครรภ์ช่วยให้สตรีมีครรภ์มีความดันโลหิตคงที่ ความดันโลหิตสูงอาจเป็นอันตรายต่อทารกได้ พลัมที่เหลืออาจถูกห้ามใช้ในกรณีที่มีการแพ้ของแต่ละบุคคล การใช้ผลไม้ในทางที่ผิดจะนำไปสู่อาการท้องเสียท้องอืดและปวดท้อง
4. ห้ามมิให้บริโภคพลัมที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะไม่เช่นนั้นความเจ็บปวดจะเกิดขึ้นในทางเดินอาหาร
5. ในช่วงให้นมบุตรของแม่ที่เพิ่งสร้างเสร็จใหม่ ๆ ไม่แนะนำให้รวมผลิตภัณฑ์ในอาหาร คุณเสี่ยงต่อการทำให้ท้องผูกและท้องเสียในทารก นอกจากนี้พลัมสามารถเข้าสู่เมนูของเด็กค่อยๆตั้งแต่อายุ 3 ขวบ ให้ 1 ผลไม้ต่อวัน

อัตราการไหลรายวัน

1. เมื่อคุณรวมลูกพลัมในอาหารคุณควรรู้ว่าผลไม้มีฤทธิ์เป็นยาระบายและยาขับปัสสาวะ ในกรณีนี้การใช้ผลไม้ในทางที่ผิดสามารถเล่นกับคุณได้ โปรดทราบว่าอัตรารายวันของผลิตภัณฑ์คำนวณเป็นรายบุคคล
2. การตอบสนองต่อพลัมอาจไม่แน่นอน ค่าเฉลี่ยสำหรับผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีอยู่ที่ประมาณ 250 กรัมต่อวัน ในระหว่างตั้งครรภ์ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้กินไม่เกิน 4 ผลไม้ต่อวัน ในกรณีที่เจ็บป่วยเรื้อรังแผนกต้อนรับจะได้รับอนุญาตหลังจากปรึกษากับแพทย์

ประโยชน์ของเมล็ดบ๊วย

1. ในการแพทย์ตะวันออกกระดูกบ๊วยเป็นที่ต้องการ มีการเตรียมยาจำนวนมากบนพื้นฐานของยา นอกจากนี้การย้อมสีลูกพลัมจะช่วยในการต่อสู้กับโรคหลอดลมอักเสบอาการไอและเนื้องอกที่รุนแรง
2. กระดูกบ๊วยและเมล็ดของพวกเขาเป็นที่ต้องการในยาแผนโบราณ ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมีเนื้อหา amygdalin สูง เมื่อใช้ร่วมกับเอนไซม์ GIT จะเกิดกรดไฮโดรไซยานิก สารนี้เป็นอันตรายอย่างยิ่งต่อมนุษย์ในปริมาณมาก ในระหว่างการรักษาความร้อนสารอันตรายทั้งหมดจะตาย
3. เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าไม่แนะนำให้เก็บรักษาคอมพอสิตและผลิตภัณฑ์หลุมในระยะยาว มันจะดีกว่าที่จะแห้งหรือแช่แข็งผลไม้ ดังนั้นพลัมสามารถเก็บไว้ได้นาน น้ำมันพืชและน้ำมันหอมระเหยได้มาจากเมล็ดซึ่งไม่เป็นที่นิยมในด้านความงาม
4. องค์ประกอบสำเร็จรูปเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ กลิ่นของน้ำมันคล้ายกับกลิ่นทาร์ตของอัลมอนด์ขม ในการแพทย์พื้นบ้านเมล็ดลูกบ๊วยเป็นที่ต้องการ ผลิตภัณฑ์มีการบริโภครายวันในจำนวนที่แน่นอน ก่อนเริ่มหลักสูตรคุณควรปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญ
5. กระดูกบ๊วยอาจเป็นอันตรายต่อมนุษย์หากใช้อย่างไม่เหมาะสม ดังนั้นแพทย์มักจะห้ามไม่ให้พวกเขา หากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำเชิงปฏิบัติในระยะเวลาอันสั้นคุณจะปรับปรุงสุขภาพของคุณได้อย่างมีนัยสำคัญทำความสะอาดเนื้อเยื่อจากการหย่อนและปรับปรุงคุณภาพชีวิต

พลัมอันตราย

1. หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคตับอ่อนอักเสบพลัมได้รับอนุญาตในอาหารที่ไม่มีผิว ความจริงก็คือเปลือกนั้นอุดมไปด้วยเส้นใยหยาบและกรดอินทรีย์ เอ็นไซม์นั้นไม่เป็นที่พึงปรารถนาอย่างยิ่งสำหรับความเจ็บป่วยในรูปแบบเฉียบพลันของกระเพาะอาหารและตับอ่อน
2. ห้ามรับประทานลูกพลัมด้วยโรคเกาต์และโรคไขข้อ เป็นผลมาจากการผลไม้พวกเขาทำให้ร่างกายขาดน้ำดังนั้นหลักสูตรของโรคสามารถเสื่อมลงอย่างรวดเร็วอาการปวดอย่างรุนแรงจะปรากฏขึ้น
3. หากคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วนการสละผลไม้อย่างสมบูรณ์นั้นไม่คุ้มค่า สิ่งเดียวที่ต้องทำคือ จำกัด การบริโภค ด้วยโรคเบาหวานคุณควรระวังลูกพลัมมีปริมาณกลูโคสจำนวนมาก ดังนั้นก่อนที่จะรวมผลไม้ในอาหารให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ
4. อย่าลองพลัมสำหรับทารกที่อายุน้อยกว่า 3 ปี ผลไม้อาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรงในทางเดินอาหารของทารก ผู้ใหญ่ไม่แนะนำให้บริโภคผลไม้ในปริมาณมหาศาล
5. เมื่อเลือกลูกพลัมให้ผลไม้สุกพอดี แต่ผลที่ไม่สุกจะทำให้เกิดปัญหา อย่ากินผลิตภัณฑ์ที่มีอาการท้องเสียและท้องเสีย หลักสูตรของปัญหาจะแย่ลงในบางครั้ง ด้วยโรคนิ่ว, พลัมก็มีข้อห้าม

พลัมเป็นผลไม้ที่มีข้อโต้แย้งอย่างเป็นธรรมต่อร่างกายมนุษย์ อย่างไรก็ตามมันก็คุ้มค่าที่จะเข้าใจว่าผลิตภัณฑ์นั้นจะนำมาซึ่งประโยชน์มากกว่าความเสียหาย ความต้องการหลักยังคงบริโภคผลไม้ที่เหมาะสมต่อวัน เมื่อคุณรวมลูกพลัมในอาหารประจำวันของคุณคุณจะปรับปรุงสุขภาพของคุณอย่างมีนัยสำคัญและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของคุณ

วิดีโอ: คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของลูกพลัม