เนื้อหาบทความ
นมจะได้รับจากการบีบเยื่อมะพร้าว ปัจจุบันเครื่องดื่มกำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ ในหมู่สารอาหารที่เหมาะสม ผู้ที่ต้องการทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและลดน้ำหนักยังหันไปบริโภคผลิตภัณฑ์ คุณค่าของกะทิจะถูกกำหนดโดยการสะสมสูงของสารอาหารในองค์ประกอบของมัน อย่างไรก็ตามด้วยการใช้อย่างไม่เหมาะสมและความไม่รู้ของจำนวนที่อนุญาตเครื่องดื่มอาจทำให้เกิดอันตราย พูดคุยเกี่ยวกับทุกอย่างตามลำดับ
องค์ประกอบทางเคมี
กรดไขมันโอเมก้า -3, 6 และ 9, โพลีและโมโนแซคคาไรด์, ขี้เถ้า, กรดอะมิโน, เอนไซม์, น้ำมันไขมัน, ใยอาหาร (รวมถึงเส้นใย) มีอยู่ในนม
ผลิตภัณฑ์อุดมไปด้วยกรดอินทรีย์เช่นลอริคและ capric องค์ประกอบที่มีโคลีนโทโคฟีรอ, วิตามินซี, ไนอาซิน (วิตามิน PP), riboflavin, pyridoxine, วิตามินบี, กรดโฟลิก, กรด pantothenic, กลุ่มของวิตามินเค
องค์ประกอบของจุลภาคและมหภาคแคลเซียมแมกนีเซียมทองแดงซีลีเนียมสังกะสีฟอสฟอรัสแมงกานีสโพแทสเซียมและเหล็กควรมีความโดดเด่น
ในกะทิน้ำตาลจะถูกนำเสนอในรูปของฟรุคโตสธรรมชาติดังนั้นจึงเหมาะสมที่จะรวมเครื่องดื่มในอาหารที่ลดน้ำหนักคน ใน 100 มล. องค์ประกอบสะสม 163 kcal ผลิตภัณฑ์ไม่ได้ถูกเก็บไว้ในสถานที่ต้องห้ามเนื่องจากเลือดจะถูกดูดซึมอย่างรวดเร็วและแพร่กระจายไปทั่วร่างกาย
ใน 100 กรัม กะทิสะสม 14.7 กรัม ไขมัน 3.9 กรัม โปรตีน 3 กรัม คาร์โบไฮเดรต ไขมันที่ย่อยง่ายและโปรตีนจากผักช่วยให้ร่างกายสามารถอิ่มตัว 20% ของความต้องการในชีวิตประจำวันของความต้องการสารเหล่านี้
ประโยชน์ของกะทิ
- เส้นใยอาหารที่เข้ามาโดยเฉพาะไฟเบอร์ช่วยย่อยอาหารได้อย่างรวดเร็ว สารมีหน้าที่ในการทำงานของลำไส้ปรับปรุงจุลินทรีย์ของมันและทำให้งานมีความเสถียร การบริโภคนมอย่างเป็นระบบไม่ได้ช่วยในการดูดซึมสารที่มีคุณค่าอย่างสมบูรณ์ แต่เพียงบางส่วน
- กะทิปลดปล่อยอวัยวะภายในจากผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตราย เครื่องดื่มช่วยให้ตับทำงานอย่างถูกต้องเติมช่องว่างในโครงสร้าง ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวทำให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติซึ่งจะช่วยลดน้ำหนักได้
- มีกรดลอริคในนมซึ่งทำหน้าที่ป้องกันการทำงานของร่างกาย ช่วยให้บุคคลทนต่อการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศนอกฤดูและการขาดวิตามินตามมาได้ง่ายขึ้น กรดลอริกมีคุณสมบัติฆ่าเชื้อแบคทีเรียและต้านการอักเสบป้องกันโรคกระเพาะและแผลในกระเพาะอาหาร
- Cytokines มีผลในเชิงบวกที่มีประสิทธิภาพในระบบหลอดเลือดปิดผนึกผนังของช่องทางเลือด ดังนั้นโอกาสในการเกิดลิ่มเลือดและหลอดเลือดจึงลดลง สารต่อสู้กับเนื้องอกมะเร็งที่มีอยู่และยังป้องกันการพัฒนาของเนื้องอกมะเร็ง
- วิตามินบีรวมกับวิตามินซีเรตินอลและโทโคฟีรอลถือเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ สารมีหน้าที่ในการฟื้นฟูเนื้อเยื่อของร่างกายต่อสู้กับความเหนื่อยล้าเรื้อรัง วิงเวียนให้กำลังใจ
- แมงกานีสควบคุมน้ำตาลในเลือด การกระทำนี้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานเพื่อนำไปสู่ชีวิตที่สมบูรณ์ ในคนที่เป็นโรคนี้การพึ่งพาอินซูลินลดลงเนื่องจากร่างกายผลิตฮอร์โมนนี้ขึ้นมาเอง
- ฟอสฟอรัสมีหน้าที่ในการสร้างโครงสร้างของเนื้อเยื่อกระดูก กะทิควรบริโภคโดยหญิงตั้งครรภ์และให้นมบุตรเพื่อช่วยให้รูปร่างของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกของทารก ผลิตภัณฑ์นี้มีไว้สำหรับเด็กทุกคน
- แมกนีเซียมจะสงบระบบประสาทต่อสู้กับสถานการณ์ที่ตึงเครียดโทนสีและบรรเทาร่างกาย การใช้เครื่องดื่มตามระยะเวลาจะทำให้พื้นหลังทางจิตอารมณ์เป็นเสียงลบหงุดหงิดและนอนไม่หลับ
- กะทิโฮมเมดช่วยลดอาการปวดตามข้อและกล้ามเนื้อ ดังนั้นผลิตภัณฑ์จะต้องดำเนินการโดยคนที่อายุขั้นสูงนักกีฬาและผู้ที่ทำงานมากร่างกาย
- ข้อได้เปรียบหลักของผลิตภัณฑ์คือการขาดคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตราย คุณภาพนี้มีประโยชน์สำหรับผู้ที่ต้องการป้องกันโรคของกล้ามเนื้อหัวใจและระบบหลอดเลือด ในกรณีนี้เครื่องดื่มจะช่วยลดคอเลสเตอรอลและไม่อนุญาตให้สร้างในรูปแบบของเนื้อเยื่อ
- เนื้อมะพร้าวบีบปกติของพื้นหลังของฮอร์โมนของผู้ชายและผู้หญิง ในกรณีแรกโรคต่อมลูกหมากได้รับการป้องกันและระบบการสืบพันธุ์เป็นปกติ ในครั้งที่สองฟังก์ชั่นการสืบพันธุ์เป็นปกติป้องกันภาวะมีบุตรยาก
- นมจะเอาเมือกออกจากทางเดินหายใจในระหว่างหลอดลมอักเสบปอดบวมและหวัด ผลิตภัณฑ์ยังช่วยอำนวยความสะดวกในการทำงานของผู้สูบบุหรี่ที่มีน้ำหนักเบาขยายหลอดเลือดเบา ๆ และไม่เครียด ผลิตภัณฑ์ควบคุมต่อมไทรอยด์ป้องกันมะเร็ง
- องค์ประกอบของมะพร้าวช่วยอำนวยความสะดวกในการเกิดโรคของระบบสืบพันธุ์และระบบขับถ่าย เสียงนมร่างกายหลังจากการฝึกร่างกายความเครียดทางจิตใจการทำงานหนักเกินไปทั่วไป
ประโยชน์สำหรับหญิงตั้งครรภ์และให้นมบุตร
- คุณแม่ตั้งครรภ์ควรดูแลให้ร่างกายของเธอได้รับแร่ธาตุที่จำเป็นไฟเบอร์กรดอินทรีย์และวิตามิน หากหญิงสาวไม่แพ้นมการดื่มจะดีเท่านั้น
- การบีบเยื่อมะพร้าวมีฤทธิ์ขับปัสสาวะและ choleretic อย่างอ่อนโยน เครื่องดื่มขจัดเกลือและน้ำส่วนเกินออกจากร่างกายจึงช่วยลดอาการบวมของแขนขาและเนื้อเยื่อของอวัยวะภายใน
- ผลิตภัณฑ์ที่มีผลต่อการก่อตัวของระบบประสาทและโครงกระดูกของเด็กมีความรับผิดชอบในการป้องกันความผิดปกติ แต่กำเนิด น้ำนมช่วยรักษาพื้นหลังของฮอร์โมนในหญิงตั้งครรภ์ทำให้ข้อต่อและกระดูกของเธอแข็งแรงขึ้น
- เป็นที่รู้กันว่าในระหว่างตั้งครรภ์คุณแม่มักจะทนทุกข์ทรมานจากอาการเสียดท้องและท้องผูก นมห่อหุ้มผนังของกระเพาะอาหารขจัดอาการไม่พึงประสงค์ เครื่องดื่มปรับสภาพอุจจาระทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสารพิษ
- ในระหว่างให้นมบุตรแม่ที่เพิ่งสร้างใหม่ไม่ควรปฏิเสธกะทิ วิตามินบีกลุ่มโทโคฟีรอลและวิตามินซีมีผลในเชิงบวกต่อคุณภาพของนม มันจะง่ายขึ้นสำหรับคุณที่จะฟื้นตัวจากการคลอดบุตรเนื่องจากโอกาสในการเกิดภาวะซึมเศร้าจะลดลง
- แคลเซียมและธาตุเหล็กมีความรับผิดชอบต่อการก่อตัวของเด็ก เป็นผลให้โรคโลหิตจางจะไม่เกิดขึ้นในเด็กทารกจะพัฒนาตามอายุ
ประโยชน์ของกะทิสำหรับผิว
- ใช้นิสัยการใช้น้ำมะพร้าวแทนการใช้โลชั่นหรือทำความสะอาดน้ำนม หลังจากขั้นตอนหลายขั้นตอนสภาพของหนังกำพร้าจะดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ
- ผิวหนังจะได้รับความกระชับยืดหยุ่นและความชุ่มชื้นตามปกติในเนื้อเยื่อ กะทิขจัดร่องรอยของความเหนื่อยล้าบนใบหน้า, สิว, ความแห้งกร้าน, การอักเสบและสัญญาณของริ้วรอยก่อนวัยหายไป
- องค์ประกอบปกป้องผิวจากอันตรายของรังสีอัลตราไวโอเลต หากคุณใช้ผลิตภัณฑ์กับร่างกายคุณจะได้พบกับผิวสีแทนที่สม่ำเสมอ ผลกระทบของแสงแดดที่มากเกินไปสามารถถูกกำจัดได้ด้วยกะทิ
ประโยชน์ของกะทิสำหรับผม
- ในการกำจัดรังแคเปล่งปลั่งและเพิ่มความมันบนศีรษะผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้น้ำมะพร้าวแทนคอนดิชั่นเนอร์บาล์มและมาสก์ผม
- มันพิสูจน์แล้วว่านมป้องกันการสูญเสียและเปิดใช้งานการเจริญเติบโตเสริมสร้างโครงสร้าง ข้อดีของเครื่องมือนี้คือมันเหมาะสำหรับผมทุกประเภทแม้มีผิวแพ้ง่ายเพิ่มขึ้น
เป็นอันตรายต่อกะทิ
- ด้วยการใช้ผลิตภัณฑ์อย่างเป็นระบบผู้คนมักไม่ค่อยมีผลข้างเคียงใด ๆ การเบี่ยงเบนสามารถปรากฏได้ต่อเมื่อร่างกายอยู่ภายใต้การแพ้ของแต่ละบุคคล
- ขอแนะนำให้ จำกัด การใช้ของเหลวมะพร้าวให้กับบุคคลที่มีแนวโน้มที่จะแพ้ฟรุกโตส มิฉะนั้นความผิดปกติของการพัฒนาในรูปแบบของอาการคัน, ท้องร่วง, เวียนหัวและผื่น
- โดยพื้นฐานแล้วอันตรายต่อร่างกายด้วยกะทิสามารถทำได้หากวัตถุดิบถูกเก็บไว้ไม่ถูกต้องหรือวันหมดอายุหมดอายุ
- ปฏิบัติตามกฎการจัดเก็บและคุณจะไม่ประสบปัญหา แพทย์แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ในระหว่างตั้งครรภ์หลังจากได้รับอนุมัติจากผู้เชี่ยวชาญ
อัตรารายวัน
- แม้จะมีประโยชน์และไม่มีข้อห้ามของกะทิ แต่ผู้เชี่ยวชาญยังไม่แนะนำให้บริโภควัตถุดิบทุกวัน ก็เพียงพอที่จะรวมผลิตภัณฑ์ในอาหารและใช้เวลา 2 ครั้งต่อสัปดาห์ไม่เกิน 100 มล.
- จำนวนนี้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ใหญ่สตรีมีครรภ์และให้นมบุตร สำหรับเด็กดูร่างกายของคุณตอบสนอง หากไม่มีการแพ้วัตถุดิบอาจทดแทนน้ำนมสัตว์ได้เป็นอย่างดี
- โปรดทราบว่าเฉพาะองค์ประกอบใหม่เท่านั้นที่จะได้รับประโยชน์ไม่ใช่กระป๋องหนึ่งชิ้น ระยะเวลาที่ปลอดภัยสำหรับการแนะนำกะทิลงในอาหารของเด็กถือว่าเป็นอย่างน้อย 3 ปี สำหรับเด็กทารกจะบริโภคได้ไม่เกิน 70 มล. ต่อสัปดาห์
การเลือกกะทิ
- หากคุณซื้อผลิตภัณฑ์กระป๋องในซุปเปอร์มาร์เก็ตต้องแน่ใจว่าได้ศึกษาส่วนประกอบที่ระบุบนภาชนะ วัตถุดิบที่มีคุณภาพควรมีน้ำและกะทิเข้มข้น
- คุณไม่ควรซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีความจุสารกันบูด E224 จะถูกระบุ สารก่อมะเร็งที่คล้ายกันเป็นอันตรายต่อมนุษย์ มีการเพิ่มสารเพื่อยับยั้งการหมักของผลิตภัณฑ์ในรูปแบบกระป๋อง
- เลือกผลิตภัณฑ์มะพร้าวคล้ายกับนมวัว ให้ความสนใจกับวันที่ผลิตและปริมาณไขมันขององค์ประกอบ ตัวชี้วัดดังกล่าวกำหนดอนาคตของการใช้วัตถุดิบ
- หากคุณปรุงอาหารจากอาหารเอเชียพ่อครัวแนะนำให้ใช้นมที่มีไขมันสูงสุดประมาณ 50-60% ค่านี้เหมาะสำหรับซุป, แกงกะหรี่, ของหวาน นอกจากนี้นมจะเจือจางด้วยน้ำในสัดส่วน 1: 2, 1: 3
- เมื่อซื้อของเหลวมะพร้าวให้แน่ใจว่าได้ใส่ใจกับวันหมดอายุ หากมีการจ่ายนมในรูปแบบกระป๋องสามารถเก็บได้นานถึง 1 ปีที่อุณหภูมิห้อง องค์ประกอบที่เปิดค้างอยู่ในตู้เย็นไม่เหมาะสำหรับการใช้งานหลังจาก 3-4 วัน
- คำนึงถึงความจริงสำหรับวัตถุประสงค์ที่คุณจะใช้นมเสมอ คุณไม่ควรซื้อวัตถุดิบจำนวนมากโดยไม่จำเป็น อย่าตื่นตระหนกนมเริ่มข้นเมื่อเก็บไว้ในตู้เย็นกระบวนการดังกล่าวค่อนข้างปกติ
กะทิมีประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์ เครื่องดื่มจะต้องดำเนินการโดยหญิงตั้งครรภ์เพื่อให้แน่ใจว่าการก่อตัวของทารกในครรภ์ องค์ประกอบส่งผลดีต่อผู้ชายเพิ่มความสามารถในการคิด ก่อนการใช้งานข้อห้ามควรได้รับการยกเว้น
วิดีโอ: วิธีทำกะทิ
ที่จะส่ง