ประโยชน์และอันตรายของถั่วพิสตาชิโอสำหรับผู้หญิงและผู้ชาย

พิสตาชิโอหมายถึงต้นไม้ที่ออกดอกตลอดเวลาซึ่งควรเติบโตในเขตร้อนและกึ่งเขตร้อน ผลไม้มีความโดดเด่นด้วยค้างอยู่ในคอเป็นพิเศษที่ผู้คนลิ้มรสมานานกว่า 2,000 ปีที่ผ่านมา ในสมัยโบราณมีเพียงกลุ่มคนรวยที่กินถั่วพิสตาชิโอตอนนี้ทุกคนสามารถใช้ถั่วได้ เชื่อกันว่าผลไม้รวมถึงองค์ประกอบทางเคมีเกือบทั้งหมดของ Mendeleev นี้จะกำหนดประโยชน์และในเวลาเดียวกันอันตรายจากเมล็ดถั่วพิสตาชิโอ

องค์ประกอบทางเคมีและปริมาณแคลอรี่ของถั่วพิสตาชิโอ

1. ผลไม้รวมถึงใยอาหาร, ไขมัน, di- และ monosaccharides, เถ้า, โปรตีน, แป้ง, น้ำ, คาร์โบไฮเดรต, เส้นใย
2. ส่วนใหญ่จะมอบให้กับไขมันโปรตีนและแป้ง ดังนั้นปริมาณแคลอรี่ของถั่วพิสตาชิโอจึงสูงถึงประมาณ 555 Kcal ด้วยการคำนวณ 100 กรัม สินค้า
3. กรดอะมิโนซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของพิสตาชิโอมีฤทธิ์เสริมความแข็งแรงทั่วไป ควรกล่าวถึงวิตามินบี (1, 2, 5, 6, 9), โทโคฟีรอล, โคลีน, กรดนิโคตินและไบโอติน
4. ในการให้บริการของถั่วพิสตาชิโอ 90 กรัม มีบรรทัดฐานประจำวันของไนอาซินและวิตามินบี 1 องค์ประกอบเหล่านี้จำเป็นต่อการบำรุงกล้ามเนื้อหัวใจและความงามของผิวหนัง ยิ่งไปกว่านั้นปริมาณส่วนต่อวันของไบโอติน, โทโคฟีรอล, วิตามิน B5-B6
5. อย่างไรก็ตามถ้าเราพูดถึงองค์ประกอบไมโครและมาโครส่วนประกอบเหล่านั้นมีส่วนเกินในเมล็ดถั่วพิสตาชิโอ การบริโภคผลไม้เป็นประจำอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายมนุษย์ ตั้งแต่ 100 กรัม ผลไม้มีมากกว่าบรรทัดฐานประจำวันของแมงกานีส, เหล็ก, ซิลิคอน, วานาเดียมมากกว่าที่ได้รับอนุญาตให้ใช้
6. เป็นมูลค่าการกล่าวขวัญถึงองค์ประกอบที่มีคุณค่าและหายาก: สังกะสี, โคบอลต์, โบรอน, เซอร์โคเนียม, สตรอนเทียม, โพแทสเซียม, โมลิบดีนัมและดีบุก นอกจากนี้ในพิสตาชิโอยังมีอลูมิเนียมนิกเกิลซีลีเนียมทองแดงแคลเซียมไทเทเนียม อย่าลืมเกี่ยวกับโซเดียม, ซัลเฟอร์, ไอโอดีน, ฟอสฟอรัส, แมกนีเซียม, คลอรีน

ประโยชน์ของถั่วพิสตาชิโอ

1. วิตามินอี - วิตามินของกลุ่มนี้หมายถึงโทโคฟีรอ องค์ประกอบมีหน้าที่ป้องกันการแก่ก่อนวัยของร่างกายโดยเฉพาะเนื้อเยื่อผิวหนังและเส้นใยกล้ามเนื้อ วิตามินอีช่วยลด striae บนผิวหนังชั้นนอกปรับริ้วรอยให้เรียบและส่งเสริมการสมานแผลอย่างรวดเร็ว โทโคฟีรอลต่อสู้กับเม็ดสีในทุกลักษณะ นอกจากนี้องค์ประกอบมีหน้าที่รับผิดชอบในการทำให้ปกติของความดันโลหิต, การทำงานของหัวใจและการแข็งตัวของเลือด มันลดน้ำตาลในเลือดซึ่งมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
2. กรดแพนโทธีนิก - เป็นวิตามินบี 5 ซึ่งมีหน้าที่ในการเผาผลาญ องค์ประกอบเร่งกระบวนการเผาผลาญเนื่องจากสารมีค่าอื่น ๆ จะถูกดูดซึมโดยเลือดอย่างรวดเร็วและแพร่กระจายไปทั่วร่างกาย นอกจากนี้กรด pantothenic มีหน้าที่ในการสลายเนื้อเยื่อไขมันและเนื้อเยื่อไขมันคอเลสเตอรอลและป้องกันการเกิดลิ่มเลือด
3. Vitamin B2 - Riboflavin มีหน้าที่ในการบำรุงผิวทำให้ผิวพรรณแข็งแรงรูขุมขนและเสริมความงามโดยรวมของร่างกายมนุษย์ วิตามินบี 2 ช่วยให้อวัยวะภายในดูดซึมอาหารได้เร็วขึ้นรับพลังงานจากมัน Riboflavin ทำให้พื้นหลังทางจิตใจของคนปกติต่อสู้กับผลกระทบของความเครียดเสริมสร้างกระดูกและเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ
4. วิตามิน PP - ทำให้พื้นหลังของฮอร์โมนเป็นปกติของผู้ชายผู้หญิงและวัยรุ่น มันมีส่วนร่วมในการฟื้นฟูการย่อยอาหารห่อหุ้มผนังกระเพาะอาหารและกำจัดสารพิษออกจากลำไส้ วิตามินพีพีใช้เป็นยาอิสระซึ่งออกแบบมาเพื่อกำจัดคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายออกจากเลือด คุณภาพนี้ได้รับการชื่นชมอย่างมากจากผู้ป่วยโรคเบาหวานและคนอ้วน
5. Pyridoxine - ยับยั้งการกระโดดในระดับกลูโคสในเลือดวิตามินบี 6 ช่วยเพิ่มการทำงานของสมองเพิ่มความแข็งแรงของกระจกตาและช่วยในการดูดซึมข้อมูลที่ได้รับอย่างรวดเร็ว ไพริดอกซิร่วมกับองค์ประกอบอื่น ๆ ของกลุ่ม B จะรักษาอัตราการเต้นหัวใจความดันโลหิตและระบบประสาทส่วนกลาง (CNS) วิตามินบี 6 เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับการป้องกันการขาดเลือด, หัวใจวายและจังหวะ, หลอดเลือด
6. วิตามินบีเป็นวิตามิน B1 ซึ่งมีส่วนร่วมในการสร้างเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อและกิจกรรมทางจิตของทุกคน วิตามินบีมักถูกกำหนดไว้สำหรับหญิงตั้งครรภ์ผู้สูงอายุเด็กนักเรียนและนักเรียน องค์ประกอบเพิ่มประสิทธิภาพให้ความแข็งแกร่งทางกายภาพและทางศีลธรรมแก่บุคคล ไทอามีนยังช่วยในการกู้คืนได้เร็วขึ้นหลังจากการทำงานหนักและโรคยืดเยื้อ เช่นเดียวกับวิตามินบีทั้งกลุ่มองค์ประกอบนั้นมีหน้าที่ในการนอนหลับที่ดีบรรเทาความเหนื่อยล้าทางจิตใจและต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า
7. กรดโฟลิก - องค์ประกอบที่มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับหญิงตั้งครรภ์และพยาบาลมารดา หากทารกในครรภ์ขาดวิตามินบี 9 เด็กอาจเกิดมาจนผิดรูป แต่กำเนิด กรดโฟลิกช่วยปรับปรุงการทำงานของเม็ดเลือด, เพิ่มระบบภูมิคุ้มกันในระหว่างไข้หวัดและหวัดและทำความสะอาดตับ วิตามิน B9 มีผลดีต่อการย่อยอาหารและป้องกันการก่อตัวของหินและทรายในไต
8. ลูทีน - มีประโยชน์สำหรับผู้ชายเพื่อเพิ่มความดึงดูดใจให้กับเพศตรงข้าม ช่วยเพิ่มความแข็งแรงและจำนวนอสุจิเนื่องจากระบบการสืบพันธุ์เป็นปกติ Pistachios เป็นหนึ่งในเพลี้ยที่แข็งแรงที่สุด เป็นการดีสำหรับผู้หญิงที่จะกินถั่วเพื่อกำจัดความเจ็บปวดในระหว่างมีประจำเดือน
9. ไฟเบอร์ - เมื่อรวมกับวิตามินไมโครและองค์ประกอบมหภาคของกลุ่มอื่น ๆ ไฟเบอร์จะป้องกันการก่อตัวของเซลล์มะเร็ง การใช้ถั่วพิสตาชิโอเป็นประจำเป็นวิธีที่ดีในการป้องกันโรคมะเร็ง นอกจากนี้สารนี้ยังช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้ลดระดับน้ำดีกำจัดเกลือและของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย
10. โปรตีน - หากปราศจากพวกมันเป็นไปไม่ได้ที่จะสร้างเนื้อเยื่อกระดูกของเด็ก องค์ประกอบเติมช่องว่างในกระดูกสร้างโครงกระดูกนำไปสู่การเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วของมวลกล้ามเนื้อ สำหรับผู้ใหญ่โปรตีนมีประโยชน์เพราะมันต่อสู้กับการสะสมไขมันโดยการกำจัดพวกมันออกจากร่างกาย

ประโยชน์และอันตรายของถั่วพิสตาชิโอสำหรับหญิงตั้งครรภ์

1. แพทย์แนะนำให้หญิงตั้งครรภ์ทบทวนเมนูที่คุ้นเคยและไม่น่าแปลกใจ มารดามีครรภ์ต้องทำทุกอย่างเพื่อเสริมสร้างร่างกายของทารกด้วยเอนไซม์ที่มีคุณค่า
2. ดังนั้นถั่วพิสตาชิโอประกอบด้วยแคลเซียมและโปรตีนองค์ประกอบเสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูกของทารกและนำไปสู่การพัฒนาของโครงกระดูก ถ้าคุณกินเมล็ดถั่วพิสตาชิโอในปริมาณที่พอเหมาะคุณจะช่วยให้ตับปลอดสารพิษกำจัดตะกรันหยุดทรายในไต
3. เมื่อใช้ร่วมกับกรดไขมันไม่อิ่มตัวองค์ประกอบติดตามมีหน้าที่สร้างระบบประสาทส่วนกลางของทารกในครรภ์เช่นเดียวกับกล้ามเนื้อหัวใจของผู้หญิง มันง่ายกว่าที่คุณแม่จะตั้งครรภ์รับมือกับความเครียดได้เพราะกรดอะมิโนจะทำให้เลือดบริสุทธิ์
4. ปริมาณถั่วพิสตาชิโอในแต่ละวันไม่เกิน 20 ถั่ว มิฉะนั้นคุณจะเสี่ยงต่อการคลื่นไส้และอาเจียน, เวียนศีรษะ, ไมเกรน การใช้เมล็ดถั่วพิสตาชิโอในบางกรณีทำให้เกิดการคลอดก่อนกำหนด

ประโยชน์และโทษของถั่วพิสตาชิโอสำหรับเด็ก

1. ถั่วพิสตาชิโอเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่รุนแรงที่สุดด้วยเหตุนี้จึงไม่แนะนำให้มอบถั่วแก่เด็กอายุต่ำกว่า 5 ปี อย่างไรก็ตามคุณสามารถลองเลี้ยงลูกด้วยถั่วพิสตาชิโอหนึ่งต้นโดยเริ่มตั้งแต่อายุสามขวบ
2. แร่ธาตุและวิตามินที่มีคุณค่ามีประโยชน์สำหรับเด็กที่จะได้รับโครงกระดูกที่ถูกต้องเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อการทำงานของหัวใจปกติ
3. ถั่วเพิ่มภูมิคุ้มกันต่อสู้ dysbiosis ลบหนอนพยาธิ การใช้ยาจะช่วยชำระล้างจิตใจของเด็กและปรับปรุงการดูดซับข้อมูล

อันตรายของเมล็ดถั่วพิสตาชิโอ

1. ถั่วประเภทนี้อาจเป็นอันตรายหากคุณกินมันทอดถั่วพิสตาชิโอที่ผ่านความร้อนปรุงรสด้วยเกลือนำไปสู่การกระโดดในความดันโลหิตความเมื่อยล้าของเหลวในเนื้อเยื่อ
2. พิสตาชิโอเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่แข็งแกร่งดังนั้นให้ใช้ยาทุกวัน ไม่แนะนำให้กินมากกว่า 30 กรัม ถั่ววัน มิฉะนั้นคุณจะหายใจลำบากและเร่งการเต้นของหัวใจ
3. หากคุณใส่ฟันปลอมหรือมีปัญหาเกี่ยวกับฟันของคุณให้เปิดเมล็ดถั่วพิสตาชิโอด้วยมือหรือด้วยค้อน ดังนั้นคุณจะปกป้องเคลือบฟันและบันทึกเหงือก

ประโยชน์ของถั่วพิสตาชิโอเกิดจากองค์ประกอบทางเคมีที่น่าประทับใจ ถั่วมีประโยชน์ในพื้นหลังทางจิตอารมณ์หัวใจความดันโลหิตเนื้อเยื่อกระดูกเส้นใยกล้ามเนื้อ Pistachios เป็นสิ่งที่ดีสำหรับคนทุกวัยบรรทัดฐานประจำวันคือ 30 กรัม

วิดีโอ: เมล็ดถั่วพิสตาชิโอเป็นสิ่งที่ดีสำหรับ