เนื้อหาบทความ
หลังคลอดผู้หญิงทุกคนกำหนดอาหารโภชนาการใหม่อย่างสมบูรณ์ และนี่เป็นเพราะเหตุผลทางธรรมชาติ: ร่างกายของทารกไม่ได้ปรับตัวเข้ากับสภาพความเป็นอยู่ใหม่รวมถึงอาหาร เขาอ่อนแอเป็นพิเศษในช่วงสามเดือนแรกของชีวิต ดังนั้นคุณแม่พยาบาลควรจัดทำโปรแกรมโภชนาการของเธอจากผลิตภัณฑ์ที่ทารกจะคุ้นเคยได้ง่าย ในเรื่องนี้บัควีทเป็นอุดมคติ ประการแรกมีส่วนประกอบที่มีประโยชน์มากมายในนั้นซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อตัวแม่และลูกของเธอ และบัควีทที่สองก็ถือว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่แพ้ง่าย
แต่มีสิ่งหนึ่งที่แตกต่างกันเล็กน้อยที่ควรได้รับการเตือน: ด้วยการเลี้ยงลูกด้วยนมซีเรียลนี้จะต้องสามารถปรุงอาหารและรวมเข้ากับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ได้อย่างเหมาะสม จะกล่าวถึงในบทความนี้
เกี่ยวกับประโยชน์ของบัควีท
ผู้หญิงที่ให้นมบุตรเกือบทุกคนในวันแรกหลังคลอดเปลี่ยนมาเป็นซีเรียล ยิ่งไปกว่านั้นพวกเขาเลือกบัควีทจากคลังแสงจำนวนมากของผลิตภัณฑ์ธัญพืช เหตุผลสำหรับความนิยมนี้คือข้อดีของธัญพืชนี้มากมาย เราจะพยายามแสดงข้อได้เปรียบหลัก:
- ในบัควีทไม่มีกลูเตนและสารอื่น ๆ ที่สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้ในทารก
- ร่างกายดูดซึมผลิตภัณฑ์นี้ได้อย่างสมบูรณ์แบบ
- เทคโนโลยีการเกษตรของวัฒนธรรมนี้ดำเนินการโดยไม่ใช้สารเคมีรวมทั้งตัวดัดแปลงยีนซึ่งเป็นอันตรายต่อเด็ก มันเป็นคุณสมบัติที่ทำให้ซีเรียลเป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่เหมาะ
- Buckwheat เป็นแชมป์เหล็กที่มีชื่อเสียง เนื่องจากผู้หญิงหลายคนประสบภาวะโลหิตจางในระยะหลังคลอดการขาดธาตุขนาดเล็กที่สำคัญนี้สามารถชดเชยได้ด้วยอาหารจากซีเรียลนี้
- ธัญพืชประกอบด้วยแคลเซียมซึ่งจำเป็นสำหรับร่างกายขนาดเล็กในการสร้างโครงกระดูก แต่แม่ก็ไม่สามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้แคลเซียมเพราะมีเพียงเขาเท่านั้นที่สามารถฟื้นฟูสภาพผมปกติได้ แคลเซียมมีผลดีต่อฟันและเล็บ
- แมกนีเซียมรวมถึงวิตามินบีมีผลดีต่อระบบประสาทต่อสู้กับอาการของโรคซึมเศร้าที่มักเกิดขึ้นหลังคลอด พวกเขาให้ร่างเล็ก ๆ ที่มีการพัฒนาจิตที่เหมาะสม
- มีกรดอินทรีย์ในธัญพืชที่ปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหาร
- องค์ประกอบติดตามอื่น ๆ ที่มีอยู่ในบัควีทมีหน้าที่รับผิดชอบต่อกิจกรรมการเต้นของหัวใจฟังก์ชั่นของฮอร์โมนและความเข้มข้นของคอเลสเตอรอล
- ผู้หญิงหลายคนในช่วงหลังคลอดมีปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ ไฟเบอร์ซึ่งพบในบัควีทยังช่วยลดอาการท้องผูกและท้องอืด เนื่องจากในช่วงสองสามเดือนแรกห้ามมิให้แม่พยาบาลกินผลไม้และผักสดโซบะจะชดเชยความบกพร่องนี้ในอาหารได้อย่างสมบูรณ์แบบ
- ส่วนประกอบทั้งหมดเหล่านี้ช่วยสนับสนุนการทำงานปกติของระบบภูมิคุ้มกัน พวกมันมีผลดีต่อการทำงานของตับการสร้างเลือดและการมองเห็น
แน่นอนว่าความสามารถของบัควีทที่ต่ำต้อยน่าประทับใจ แต่ข้อได้เปรียบที่สำคัญที่สุดคือส่วนประกอบของมันเนื่องจากการย่อยได้ง่ายส่งผ่านไปยังน้ำนมแม่อย่างรวดเร็ว ดังนั้นทารกจะได้รับสารอาหารที่ซับซ้อนเกือบทั้งหมด เมื่อถึงเวลาสำหรับการแนะนำอาหารเสริม Buckwheat เหมาะสำหรับเตรียมโจ๊กตัวแรกในชีวิตของทารก
อาหารบัควีทสำหรับคุณแม่พยาบาล
Buckwheat มีชื่อเสียงในด้านความสามารถพิเศษอื่น ๆ ด้วยความช่วยเหลือคุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างไม่น่าเชื่อในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงส่วนใหญ่เพิ่มน้ำหนักดังนั้นหลังคลอดปัญหานี้จึงมีความเกี่ยวข้อง ความอเนกประสงค์ของบัควีทคือการกระตุ้นให้น้ำนมใช้ทรัพยากรของร่างกาย กระบวนการนี้ใช้เวลามากถึง 600 โกโก้ต่อวัน ด้วยวิธีง่าย ๆ เช่นนี้โดยให้ความสำคัญกับการควบคุมอาหารเป็นอย่างดีสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 5 กิโลกรัมในสองสัปดาห์
แต่คุณแม่ที่ให้นมบุตรไม่ควรชื่นชอบการรับประทานบัควีทมากเกินไป อาหารในช่วงเวลานี้ควรมีความหลากหลาย ช่วงเวลาที่สำคัญอีกอย่างคือเมื่อสามารถใช้อาหารบัควีทได้ คุณสามารถลองทานอาหารโมโนโมโนชนิดนี้ได้เพียงหกเดือนหลังจากการเกิดโดยมีเงื่อนไขว่าทารกจะรับรู้การเปลี่ยนแปลงดังกล่าวได้ดี หากเขาไม่ชอบอาหารของแม่หรือการเปลี่ยนแปลงในอาหารทำให้การหลั่งน้ำนมลดลงเขาต้องกลับไปที่กระแสหลักทันที
และตอนนี้เกี่ยวกับสาระสำคัญของอาหารพิเศษนี้ หลักการของมันคือตลอดทั้งสัปดาห์ (หรือสอง) หญิงพยาบาลควรกินโจ๊กหนึ่ง buckwheat ซึ่งจัดทำขึ้นตามสูตรพิเศษ: ซีเรียลไม่สุก แต่เทกับน้ำเดือดค้างคืนในอัตราส่วน 1: 2 ในตอนเช้าบัควีทถึงความพร้อมที่ต้องการ โจ๊กดังกล่าวสามารถใช้ร่วมกับแอปเปิ้ล, kefir ไขมันต่ำ
ตัวเลือกการทำอาหาร
เมื่อให้นมลูกบัควีทสามารถเสิร์ฟที่โต๊ะของแม่ไม่เพียง แต่ในรูปแบบของซีเรียลเท่านั้นจากซีเรียลคุณสามารถปรุงอาหารจานเด็ดและซุปได้ แต่ในระหว่างการปรุงอาหารคุณต้องจำไว้ว่าพวกเขาควรจะเป็นประโยชน์กับลูกน้อย ดังนั้นคำแนะนำหลายประการจะช่วยให้ผู้หญิงนำทางได้อย่างถูกต้องในเรื่องนี้
- ธัญพืชนมมีประโยชน์มากในระหว่างการให้นม ควรปรุงอาหารจานนี้อย่างน้อย 40 นาที เพื่อเพิ่มรสชาติให้ได้รับอนุญาตให้เพิ่มชิ้นส่วนของเนยและน้ำตาลเล็กน้อย
- มีแฟน ๆ ของตัวเลือกนี้เมื่อโซบะต้มสุกเทน้ำนมดิบ วิธีนี้เป็นวิธีที่มีความเสี่ยงเพราะอาจทำให้ลำไส้ในเด็กเสียได้ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องต้มนม
- ซุปบัควีทจะถูกจัดวางอย่างถูกต้องในเมนูของคุณแม่พยาบาล จานดังกล่าวจัดทำขึ้นอย่างรวดเร็วและง่ายดาย ในเวลาเดียวกันบัควีทสามารถรวมกับผักและเนื้อไม่ติดมัน
เงื่อนไขการคัดเลือก
บนชั้นวางของร้านค้าวันนี้คุณจะพบไม่เพียง แต่ซีเรียลคอร์ดั้งเดิมเท่านั้น แต่ยังมีบัควีทสะเก็ดบะหมี่เส้นขูด แต่สิ่งที่มีประโยชน์ที่สุดยังคงเป็นบัควีทคลาสสิคเนื่องจากส่วนประกอบและไฟเบอร์ทั้งหมดยังคงไม่เปลี่ยนแปลง เมื่อซื้อผลิตภัณฑ์คุณต้องศึกษาฉลากอย่างละเอียด หาก "E" - สารเติมแต่งและส่วนประกอบอื่น ๆ ที่เป็นอันตรายต่อทารกที่พบในองค์ประกอบที่มีความจำเป็นต้องมองหาผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพดีขึ้น
คำไม่กี่คำเกี่ยวกับอันตรายของบัควีท
เพื่อไม่ให้เกิดอันตราย แต่เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากผลิตภัณฑ์บัควีทควรปรากฏในอาหารของแม่พยาบาลไม่เกินสองสามครั้งต่อสัปดาห์ น้ำหนักการให้บริการที่ดีที่สุดคือ 200 กรัม
ภายใต้กฎทั้งหมดที่ระบุไว้ที่นี่บัควีทจะทำให้อาหารของแม่พยาบาลดีขึ้นและจะมีประโยชน์มากสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกตามปกติ
วิดีโอ: การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่หลังคลอด
ที่จะส่ง