เป็นไปได้ไหมที่จะให้หมูกินนมแม่?

หลังคลอดแล้วขั้นตอนที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณแม่แต่ละคนคือการให้นมลูก เพื่อตอบสนองความต้องการของร่างกายขนาดเล็กสำหรับสารอาหารอย่างเต็มที่อาหารของสตรีพยาบาลควรมีแคลอรีสูงและมีสารที่จำเป็นทั้งหมดรวมถึงโปรตีน ดังนั้นเนื้อจะต้องปรากฏบนเมนูของคุณแม่พยาบาลเนื่องจากผลิตภัณฑ์นี้เป็นแหล่งหลักของโปรตีนจากสัตว์

จริงไม่ใช่เนื้อสัตว์ทุกประเภทมีประโยชน์ในการให้น้ำนม เป็นที่ทราบกันว่าอาหารที่มีไขมันสามารถทำให้ลำไส้ปั่นป่วนในทารกหรือทำให้เกิดอาการแพ้ได้ ใช่แล้วผู้หญิงที่ทานอาหารที่มีไขมันก็จะได้รับประโยชน์เล็กน้อย

ด้วยความเสี่ยงทั้งหมดที่เป็นไปได้กุมารแพทย์ส่วนใหญ่มีทัศนคติเชิงลบต่อการรวมเนื้อหมูในเมนูของคุณแม่พยาบาลแนะนำให้เธอเลือกเนื้อสัตว์ที่มีอันตรายน้อยลงสำหรับเธอ แต่มีผู้เชี่ยวชาญเหล่านั้นที่เชื่อว่าด้วยตัวเลือกที่ถูกต้องของผลิตภัณฑ์และการเตรียมอาหารที่เหมาะสมหมูจะช่วยเสริมคุณค่าอาหารของหญิงพยาบาลและจะไม่มีอันตรายต่อทารกอย่างแน่นอน

ซึ่งเนื้อสัตว์ที่จะให้การตั้งค่า

แม้ว่าเนื้อหมูจะมีรสชาติที่น่าพึงพอใจและง่ายต่อการปรุง แต่เป็นที่พึงปรารถนาสำหรับแม่ของเธอที่จะกินมันเนื่องจากมีปริมาณไขมันสูงของผลิตภัณฑ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระยะแรกของการเลี้ยงลูกด้วยนม ในเนื้อสัตว์ดังกล่าวปริมาณไขมันและคอเลสเตอรอลเพิ่มขึ้นซึ่งอาจทำให้เกิดอาการท้องผูกในทารกและตัวผู้หญิงเอง ใช่แล้วอาหารประเภทนี้จะไม่ส่งผลต่อวิธีที่ดีที่สุด ดังนั้นในช่วงเดือนแรกของการให้นมลูกคุณควรหลีกเลี่ยงการบริโภคผลิตภัณฑ์แคลอรี่สูง แต่ในระยะต่อมาเนื้อสัตว์เหล่านี้สามารถเปลี่ยนอาหารได้อย่างสมบูรณ์

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของเนื้อหมู

หมูเป็นแชมป์ในเนื้อหาของไขมันและโปรตีน ส่วนประกอบเหล่านี้มีความสามารถที่ดี - พวกเขาอบอุ่นร่างกายซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่งในช่วงเย็น เป็นผลิตภัณฑ์อาหารหมูมีค่าพลังงานสูง แม้แต่ส่วนเล็ก ๆ ของเนื้อสัตว์ที่รับประทานที่โต๊ะก็ช่วยกระตุ้นโทนเสียงและให้ความแข็งแรง นอกจากนี้ด้วยการบริโภคเนื้อหมูเป็นประจำในร่างกายการเปลี่ยนแปลงที่เป็นประโยชน์ต่อไปนี้เกิดขึ้น:

• ระดับฮีโมโกลบินทรงตัว
• สถานะของผนังหลอดเลือดดีขึ้นซึ่งเป็นผลดีต่อการไหลเวียนโลหิต
• การหดตัวของกล้ามเนื้อหัวใจเป็นปกติ;
• เนื้อเยื่อกระดูกมีความเข้มแข็งและนี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับร่างกายที่กำลังเติบโตของทารก
• กิจกรรมของฮอร์โมนมีการควบคุม;
• ความสามารถของระบบภูมิคุ้มกันเพิ่มขึ้น

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเนื้อหมูช่วยในการรับมือกับสภาวะซึมเศร้าและยังช่วยเพิ่มอารมณ์ นอกจากนี้ปริมาณโปรตีนและวิตามินที่สูงจากกลุ่ม“ B” จะส่งผลดีต่อโครงสร้างของเส้นผมและเล็บ ดังนั้นอาหารจานหมูจะช่วยผู้หญิงในระดับหนึ่งคงความงาม วิตามินของกลุ่มนี้มีส่วนช่วยให้ผู้หญิงฟื้นตัวอย่างรวดเร็วหลังคลอดบุตร

ทำไมการกินหมูจึงเป็นอันตราย

ขัดแย้งมันเป็นคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของเนื้อหมูที่สามารถมีผลกระทบต่อร่างกาย ดังนั้นปริมาณไขมันสูงของผลิตภัณฑ์เป็นสาเหตุหลักของการก่อตัวของเนื้อเยื่อไขมันในเส้นเลือดซึ่งต่อมานำไปสู่จังหวะและหัวใจวาย อาหารที่มีไขมันส่งผลเสียต่อการทำงานของตับและยังไม่มีผลดีที่สุดต่อไต ดังนั้นด้วยปัญหาของระบบย่อยอาหารมันจะดีกว่าที่จะละทิ้งจานหมู

เมื่อผู้หญิงที่ให้นมบุตรกินเนื้อสัตว์นี้ปริมาณไขมันของน้ำนมแม่จะเพิ่มขึ้นหลายเท่า แต่สิ่งนี้ไม่ถือว่าเป็นสัญญาณที่ดีเนื่องจากนมที่อิ่มตัวดังกล่าวอาจทำให้เกิดอาการท้องเสียหรือท้องผูกในทารกได้ โภชนาการดังกล่าวสามารถนำไปสู่การมึนเมาของสิ่งมีชีวิตขนาดเล็ก ดังนั้นถ้าผู้หญิงต้องการกระจายอาหารของเธอด้วยสตูว์หมูหรือสับฉ่ำข้อเสียทั้งหมดที่ผลิตภัณฑ์นี้ให้ควรนำมาพิจารณา

เงื่อนไขการใช้งาน

เพื่อที่ว่าจานหมูแสนอร่อยจะไม่กลายเป็นผู้ร้ายที่เป็นพิษซ้ำ ๆ และไม่ก่อให้เกิดความเสียหายอื่น ๆ นักโภชนาการโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคุณแม่พยาบาลได้พัฒนาคำแนะนำที่เป็นประโยชน์หลายประการ เรามอบให้เต็ม:

1. ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เริ่มนำเนื้อหมูเข้าสู่อาหารหลังจากที่ทารกมีอายุสามเดือนแล้วตั้งแต่เกิด
2. เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ในประเภทนี้คุณควรให้ความสนใจกับชิ้นส่วนที่มีไขมันน้อย ส่วนแบ่งของมันไม่ควรเกิน 10% ของมวลรวมของผลิตภัณฑ์
3. มันจะดีกว่าที่จะซื้อสดมากกว่าเนื้อสัตว์แช่แข็ง เมื่อเลือกคุณต้องทำการทดสอบอย่างแน่นอน: กดบนพื้นผิวของเนื้อสัตว์เล็กน้อยหากหลังจากนั้นไม่มีรอยบุบบนพื้นผิวผลิตภัณฑ์จะมีคุณภาพดี
4. สียังมีความสำคัญ หมูสดคุณภาพจะมีสีชมพูอ่อน
5. หมูจะต้องปรุงเป็นเวลานานก่อนที่จะถึงตารางของแม่พยาบาล ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการปรุงอาหารเป็นวิธีการอบไอน้ำหรืออบในเตาอบ อนุญาตให้หมูตุ๋น วิธีการอื่นใดรวมถึงการเตรียมบาร์บีคิวและการย่างเนื้อสัตว์เป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ในอาหารของผู้หญิงในช่วงให้นมบุตร
6. มันจะดีกว่าที่จะกินอาหารหมูในตอนเช้า
7. อาหารจานแรกควรเป็นน้ำซุปเนื้อ ไม่ควรมีความเข้มข้นมากเกินไปดังนั้นจึงสามารถเจือจางด้วยน้ำต้มเล็กน้อย
8. เมื่อทารกคุ้นเคยกับการเปลี่ยนแปลงในเมนูของแม่คุณสามารถป้อนอาหารจากเนื้อสัตว์คุณภาพสูง การให้บริการหลักไม่ควรเกิน 50 กรัม ปริมาณนี้จะเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ แต่ไม่ควรเกิน 150 กรัม
9. คุณสามารถเปลี่ยนเมนูด้วยเนื้อหมูได้ไม่เกินสองครั้งในกรณีที่รุนแรงสุดสัปดาห์ละสามครั้ง
10. และในที่สุด: แม่พยาบาลต้องจำความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับการกินมากเกินไป การปฏิบัติตามมาตรการเท่านั้นที่จะทำให้อาหารจานเนื้อมีประโยชน์จริง ๆ

จุดสำคัญ! ด้วยการเลี้ยงลูกด้วยนมความเป็นไปได้ของการบริโภคเนื้อสัตว์ที่ผ่านการอบไม่ถือว่าเป็นเรื่องที่อันตรายมาก

กฎสำหรับการจัดเก็บผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์

หากไม่ได้ใช้เนื้อสัตว์ที่ซื้อในร้านทันทีจะแนะนำให้ทำธุรกิจในอีกสองวัน ระยะเวลาที่กำหนดทั้งหมดของผลิตภัณฑ์สามารถเก็บไว้ในตู้เย็นบนชั้นวางด้านบน ถ้าเวลาเก็บเพิ่มขึ้นคุณต้องใส่เนื้อในช่องแช่แข็ง สามารถเก็บไว้ได้ไม่เกินสามเดือน ยิ่งไปกว่านั้นห้ามมิให้ละลายและแช่แข็งเนื้อสัตว์อีกครั้งโดยเด็ดขาด

ก่อนที่จะวางในห้องที่มีอุณหภูมิต่ำเนื้อต้องได้รับการทำความสะอาดอย่างละเอียดถอดบรรจุภัณฑ์ออก ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรล้างมัน ล้างหมูก่อนทำอาหาร สำหรับการจัดเก็บระยะสั้นมีเหตุผลที่จะใช้จานที่มีฝาปิดเพื่อป้องกันจุลินทรีย์และอากาศจากการสัมผัสบนพื้นผิวของผลิตภัณฑ์อีกวิธีหนึ่งคุณสามารถห่อชิ้นส่วนของเนื้อด้วยฟิล์มยึด

ทำตามคำแนะนำง่ายๆเหล่านี้ความเสี่ยงทั้งหมดจะลดลงและจะได้รับประโยชน์สูงสุดจากผลิตภัณฑ์

วิดีโอ: สูตรสำหรับคุณแม่พยาบาล