เนื้อหาบทความ
หญิงตั้งครรภ์จำเป็นต้องเติมวิตามินที่จำเป็นด้วยความสดชื่นจากธรรมชาติ ในบรรดาน้ำผักน้ำแครอทถือหัวทิ่มถือเป็นที่แรก แคโรทีน (วิตามินเอ) ในองค์ประกอบของมันมีส่วนเกี่ยวข้องในการพัฒนามดลูกของทารกเสริมสร้างสุขภาพของแม่ น้ำแครอทสดยังมีวิตามินและธาตุต่าง ๆ จำนวนมากที่ให้การเผาผลาญปกติในระหว่างตั้งครรภ์
แน่นอนน้ำแครอทมีความเข้มข้นสูงและมักจะทำให้เกิดอาการแพ้ในสตรีมีครรภ์ เพื่อเตรียมความพร้อมคุณต้องเลือกผักที่เหมาะสมเพื่อให้เครื่องดื่มนำประโยชน์สูงสุดให้กับร่างกาย
องค์ประกอบทางเคมี
แครอทธรรมชาติสดที่ได้จากพืชกดรากเย็นมีแร่ธาตุและวิตามินจำนวนมาก ในหมู่พวกเขาคือ:
- "วิตามินความงาม" A และ E;
- วิตามินซี;
- วิตามินเค
- วิตามินบี (pantothenic, โฟลิก, กรดนิโคติน, riboflavin, โคลีน, ไทอามีน ฯลฯ );
- แร่ธาตุ (เหล็ก, แคลเซียม, ฟอสฟอรัส, สังกะสี, แมกนีเซียม, ไอโอดีน, แมงกานีส, โพแทสเซียม, โคบอลต์, โบรอน, ทองแดงและอื่น ๆ )
น้ำแครอทเป็นคลังเก็บของเบต้าแคโรทีนซึ่งเป็นสารที่เรตินเกิดขึ้นในร่างกาย สารพร้อมกับวิตามินซีเสริมสร้างความแข็งแกร่งของระบบภูมิคุ้มกันและช่วยในการต้านทานโรคหวัดโรคติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรีย วิตามินเอยังให้การก่อตัวของระบบประสาทและการไหลเวียนโลหิตของเด็กมีส่วนร่วมในการพัฒนาที่เหมาะสมของหัวใจปอดและไต เรตินอลยังขาดไม่ได้ในการรักษาสายตาซึ่งอาจเลวลงเล็กน้อยในระหว่างตั้งครรภ์และทันทีหลังคลอด
วิตามินอีหรือโทโคฟีรอลเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติที่รบกวนกระบวนการออกซิเดชั่นและส่งเสริมการฟื้นฟูเซลล์ เขาต่อสู้กับจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคและกระบวนการที่เป็นอันตราย วิตามินอีมีส่วนเกี่ยวข้องในการสังเคราะห์ฮอร์โมนสำคัญ การกระทำของมันมีลักษณะคล้ายกับฮอร์โมนซึ่งช่วยให้คุณสามารถรักษาการตั้งครรภ์และลดความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนด, การคลอดก่อนกำหนด, การชะลอการเจริญเติบโตของมดลูก
วิตามินเคเกี่ยวข้องกับการแข็งตัวของเลือดเพื่อให้เลือดจับตัวเป็นปกติ ส่วนประกอบนี้เป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งก่อนการคลอดบุตรซึ่งจะช่วยปกป้องผู้หญิงในการใช้แรงงานจากการมีเลือดออกและจะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว
วิตามินบี 1 เป็นตัวกระตุ้นการเผาผลาญและมีหน้าที่ในการปลดปล่อยพลังงานจากคาร์โบไฮเดรต ยิ่งมีวิตามินเข้าสู่ร่างกายของผู้หญิงมากเท่าไรความรู้สึกเมื่อยล้าและง่วงนอนจะหงุดหงิดและหงุดหงิดเร็วขึ้นเท่านั้น สำหรับเด็ก B1 มีความสำคัญต่อการพัฒนาสมองและระบบประสาทส่วนกลางโดยทั่วไป
B5 มีส่วนร่วมในปฏิกิริยาทางเคมีทั้งหมดที่เกิดขึ้นในเซลล์ นอกจากนี้ยังให้การสังเคราะห์ฮอร์โมนบางชนิดรวมถึงฮอร์โมน
กรดโฟลิกเป็นที่รู้จักกันดีในหญิงตั้งครรภ์ทุกคนเนื่องจากป้องกันการผิดปกติของท่อประสาทในไตรมาสแรก
โพแทสเซียมมีผลดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดของแม่และทารกสงบจังหวะและชีพจร
แคลเซียมมีส่วนร่วมในการสร้างโครงกระดูกและระบบกล้ามเนื้อของเด็กป้องกันความเปราะบางของโครงกระดูกและโรคกระดูกพรุนในคุณแม่ในอนาคตและเสริมสร้างความแข็งแรงของฟัน
ธาตุเหล็กจากน้ำแครอทจะถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายอย่างสมบูรณ์ส่งเสริมการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงและเฮโมโกลบินและมีหน้าที่ในการช่วยหายใจ การบริโภคน้ำผลไม้สดเป็นประจำจะช่วยลดความเสี่ยงของภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กซึ่งจะมาพร้อมกับอาการวิงเวียนศีรษะและเป็นลม, สีซีดของผิวหนัง, การขาดออกซิเจน
แมงกานีสมีผลต่อการก่อตัวของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันของตัวอ่อน เขายังมีส่วนร่วมในการเผาผลาญอาหารให้สารอาหารแก่ทารกในครรภ์ผ่านรก
ประโยชน์ของน้ำแครอทในระหว่างตั้งครรภ์
เนื่องจากองค์ประกอบของมันเครื่องดื่มจึงเหมาะสำหรับอาหารของคุณแม่ตั้งครรภ์ จะช่วยให้คุณกำจัดสัญญาณของ toxicosis ในไตรมาสแรกรักษาลำไส้ในสองและสามป้องกันอาการท้องผูกและริดสีดวงทวารเรื้อรัง
นอกจากนี้น้ำแครอทยังให้ผลดีต่อร่างกายดังนี้
- ลดความเป็นกรดของกระเพาะอาหารช่วยขจัดอาการอิจฉาริษยา
- ทำให้การย่อยอาหารเป็นปกติช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ปรับปรุงการดูดซึมของส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์ น้ำผลไม้ยังมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อน ๆ ซึ่งใช้ในการแก้ท้องผูกได้สำเร็จ
- ทำความสะอาดร่างกายจากสารพิษสารเมตาบอไลต์สารพิษสารกัมมันตรังสีเซลล์ที่ตายแล้วและของเหลวส่วนเกิน
- มันควบคุมเมแทบอลิซึมของคาร์โบไฮเดรตและปล่อยพลังงานที่มีค่า
- เสริมสร้างระบบทางเดินปัสสาวะช่วยต่อสู้กับโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบและไม่หยุดยั้งในระยะต่อมา
- อำนวยความสะดวกในตับทำความสะอาดมันของสารพิษ
- กำจัดอารมณ์แปรปรวนในสตรีมีครรภ์
- ปรับพื้นหลังของฮอร์โมนให้เป็นปกติและส่งเสริมการหลั่งฮอร์โมน "การตั้งครรภ์"
- ทำความสะอาดหลอดเลือดจากคอเลสเตอรอลและโล่ atherosclerotic เนื่องจากการไหลเวียนเลือดปกติไปยังทารกในครรภ์จะถูกเรียกคืน
- ปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏ: ผิวกลายเป็นสีแดงก่ำและเรียบผมแข็งแรงและหนักแผ่นเล็บมีความยืดหยุ่นและแข็งแรง น้ำแครอทช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและความแน่นของผิวหนังชั้นนอกซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันรอยแตกลาย นอกจากนี้ยังเพิ่มกล้ามเนื้อลดความเสี่ยงของการหยุดพักงานในสตรี
- การดื่มเป็นประจำจะช่วยลดความเสี่ยงของการติดเชื้อการติดเชื้อและภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ หลังการคลอดบุตร
วิธีการสมัคร
คุณแม่ตั้งครรภ์ต้องปฏิบัติตามกฎการใช้น้ำแครอทเพื่อรักษาส่วนประกอบและคุณสมบัติที่มีประโยชน์สูงสุด
- เครื่องดื่มที่เตรียมไว้ที่บ้านโดยการกดเย็น (คั้นน้ำผลไม้ตะแกรงและบิด ฯลฯ )
- สำหรับการปรุงอาหารพวกเขาใช้ผักสดและมีคุณภาพสูงมาก การปลูกรากควรเรียบขนาดใหญ่ (ขนาดฝ่ามือหรือใหญ่กว่า) ซึ่งไม่ได้ล้างทำความสะอาดครั้งแรก ก่อนปรุงอาหารล้างและทรายผักด้วยตัวเองค้างไว้นานหลายชั่วโมงในน้ำเพื่อล้างไนเตรตและไข่พยาธิ
- ไม่แนะนำให้ใช้ผลเข้มข้นในรูปแบบบริสุทธิ์ แนะนำให้เจือจางด้วยน้ำหรือน้ำผลไม้สดอื่น ๆ (แอปเปิ้ลบีทรูทและอื่น ๆ )
- น้ำทิพย์จะเมาทันทีหลังจากเตรียมจนกว่าเอนไซม์และวิตามินทั้งหมดจะถูกเก็บไว้ไม่เปลี่ยนแปลง
- แคโรทีนถูกดูดซึมไปพร้อม ๆ กันกับไขมันที่ไม่ได้อยู่ในน้ำแครอท ดังนั้นก่อนใช้ควรเติมน้ำมันพืชครีมหรือน้ำมันปลาหนึ่งช้อนชาลงในเครื่องดื่ม
- หากไม่มีวิธีเตรียมความพร้อมด้วยตัวคุณเองคุณสามารถซื้อน้ำผลไม้ในร้านได้ หลีกเลี่ยงผู้ผลิตที่เพิ่มการเพิ่มรสชาติสารกันบูดและสีลงในน้ำหวาน
ข้อ จำกัด และอันตราย
น้ำแครอทเป็นเครื่องดื่มเข้มข้นและสกัดดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้ว่าผลข้างเคียงและข้อห้ามเป็นไปได้
อย่างแรกเลยการใช้น้ำผลไม้ทำให้เกิดปฏิกิริยาต่อไปนี้
- หมักในกระเพาะอาหาร (ท้องอืดท้องอืด);
- คลื่นไส้และอาเจียน
- ตะคริวและจุกเสียด
- ท้องเสียอย่างรุนแรง;
- การดีดน้ำดีออก
- การแพ้อาหารเฉียบพลัน
- สีเหลืองของผิวหนัง
- อาการปวดหัว;
- ความอ่อนแอและความเกียจคร้าน
- อาการกำเริบของความไวฟัน
แพทย์แนะนำว่าหญิงตั้งครรภ์ควรดื่มน้ำวันละไม่เกิน 1 ถ้วยในขณะที่น้ำเจือจางครึ่งหนึ่ง เพื่อการดูดซึมที่ดีที่สุดควรดื่มเครื่องดื่มครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร
เพื่อหลีกเลี่ยงการทำลายของเคลือบฟันจะต้องรักษาความสดใหม่อย่างช้า ๆ ด้วยฟาง
นอกจากนี้ยังมีข้อห้ามในการใช้เครื่องดื่มโดยสตรีมีครรภ์:
- เพิ่มความเป็นกรดของกระเพาะอาหาร
- โรคระบบทางเดินอาหาร (โรคกระเพาะ, ลำไส้ใหญ่, ท้องอืด, แผลและอื่น ๆ );
- น้ำหนักตัวมาก
- โรคเบาหวาน (ปกติหรือตั้งครรภ์);
- แพ้ผักผลไม้สีส้มหรือสีเหลือง
- ความดันโลหิตต่ำ;
- urolithiasis และนิ่วในไต
ใช่มีหลายอาการไม่พึงประสงค์และข้อห้ามสำหรับเครื่องดื่มแครอท อย่างไรก็ตามด้วยการใช้อย่างเหมาะสมจะสามารถเติมเต็มความต้องการของร่างกายสำหรับแคโรทีนและเพื่อป้องกันโรคระบบทางเดินอาหาร
วิดีโอ: น้ำผลไม้สกัดเย็นในระหว่างตั้งครรภ์
ที่จะส่ง